自傷行為について
回答 2
有り難し 19私は、怒りを覚えた時に自傷をしてしまいます。
例えば他の人に、よく考えないで私の事を否定するような、理解のないような事を言われると、
怒りが湧いてきて、でもその怒りを相手にぶつけると、相手を不快にさせてしまう…
そんなことを考えていると、自分を傷つけています。
行き場のない怒りを痛みで押さえつけているような感じです。
自分の行き場のない怒りをどうやって処理すればいいかわかりません。
さらに、育ての親にそれがばれてしまい、「それは甘えだ。」、「みっともない」などのことを言われ、また自傷…という悪循環です。
自傷行為は悪なんでしょうか？
物欲が少し強い。 自分のことを相手に悪く言われると、癇癪を起こすことがある（矛先は相手であったり自分であったりまちまち）。 怠けてしまう。
お坊さんからの回答 2件
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こんばんは。
なるほどねぇ。人を傷つけたくないから自分を傷つけてしまう。あなたはきっと優しい方なのだと思いました。
自傷行為は悪い事じゃないし、甘えでもみっともなくもありません。傷口はきちんとケアしましょう。また深いところにいかないように気をつけましょう。
怒りについてもとても気持ち分かります。昨日やり場のない不愉快な出来事があり、お酒を飲み過ぎ今朝は二日酔いでした。怒りはお酒で解決しようとしてはダメですね（笑）誰もいないところで壊してもいいものを叫びながら破壊させるとスッキリします。
自傷についてはこちらも
https://hasunoha.jp/questions/16675
怒りの「処理」についてはこちらも
https://hasunoha.jp/questions/3908
（私がhasunohaで初めて書いた回答でした。偶然にもこの質問者のお名前はあなたと同じ名前です）
歌を歌ってみましょう
怒りが沸いたときに歌う歌をあらかじめ決めておいて、
怒りがわいたら、頭の中で「怒りがわいた。ミュージックスタート！」と念じ、歌を歌ってください。声にださなくてもよいです。
質問者からのお礼
ありがとうございます。 気持ちが少し楽になりました。
少しでもストレスや怒りを感じた時には、体を動かすことを考えてみようと思います。
