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心がいつも重たい

回答数回答 2
有り難し有り難し 31

日頃の自分の態度や言葉を、振り返るようにしてます。振り返らないと鈍感になってしまって人を傷つけていることに気づかないと思っているからです。
自分の態度や言葉がどんな風に影響を与えてしまったのか。どんな風に人から評価されてしまったのかと不安ばかり積もります。
もしかしたらと過程を立てて悪い方向にばかり考えてしまい、不安に襲われ、その度に胸が締め付けられます。
自分の良いようには考えられず、自分でも生き方が窮屈に感じていて、辛いです。
いい意味で鈍化になりたいと思うのですが、仕事柄、人に敏感になりすぎてしまいます。
仕事柄、敏感になっているので仕方のないと割り切っていましたが、疲れてしまいました。
もっとポジティブになるためにはどうしたらいいですか?
また人の言葉や態度にも簡単に傷ついてしまいます。言われた言葉や態度も頭から離れません。

もっと楽に生きたいと思うのに、思うように行きません。どうしたらもっと生きやすくなるのでしょうか?

2018年1月22日 17:21

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お坊さんからの回答 2件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

気にしすぎることは、地に足がつかないこと

人の評価を気にしすぎてしまうのですよね。
人の評価は真実ではないです。あの人は良いという、あの人はダメだという。あの人は好きだという、あの人は嫌いという。そうしたものは答えのないものです。正解がない、つまり良し悪しがない。それが真実。

すべのものもには良し悪し、白黒はない。言葉であろうと食べ物であろうと、服装、体型、性別、全てはありのまま、そのままの事実のみ。

人の評価を気にすると、事実に目が向かなくなります。目の前に大切な人がいるのに、第三者の評価が気になると、目の前の大切な人が見えなくなる。

思いや、考え方より目の前の事実です。そこに救いがあります。料理を作る時に食べる人の評価ばかり気にしていたら目の前の調理はできないでしょう。心ここに在らずで調理することになります。

そうやってしっかり目の前のことをやることで、プロの仕事ができ、救われるのです。

2018年1月22日 20:07
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有り難し
おきもち

振り返るのは、未来に向かうため。

さくたろうさん、こんにちは。

 振り返り反省することは、大切なことです。素晴らしいですね。でもそんな素晴らしいことをしているのに、それに拘ってネガティブになるのでは意味がありません。反省したら未来に向かって今度は失敗しないように行こうと進まないと意味がありません。

 人は誰でも間違いを起こします、失敗します。だから人は一度はコケるのです。でもその失敗経験を活かして、二度コケしないように努力するのです。
過去の失敗にとらわれない様に今を充実させましょう。趣味でもスポーツでもいいです。心を充実するためにも、どんどんチャレンジしていきましょう。マイナス思考よりもプラスの喜びをたくさん味わいましょう。

がんばって!応援します。つらければいつでもご相談を!合掌

 

2018年1月23日 12:04
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有り難し
おきもち

★僧伽(お友達)になりましょう。一緒に仏教を楽しみましょう★ Email...

質問者からのお礼

ありがたいお言葉ありがとうございます。
ずっと人の言葉や評価が全てだと思っていました。なので自分で何を選んだら周りから見ても正解なのかと考えてしまうこともたくさんありました。
大切な人のことも評価されて、大切なのに気持ちが薄れてしまいそうなこともありました。
すごく心にすとんと落ち着きました。
不安になった時このお言葉を見返して、心の落ち着きにしたいと思います。
もっと自分の気持ちも強く持てるように努力したいと思います。
ありがとうございます。

染川さま
ありがたいお言葉ありがとうございます。
失敗を二度もしないように振り返りをすることで苦しくなるのは、ほんとに苦しくなるだけでした。
少しでもポジティブになるように、今を充実させられるように、何か始めたいと思います!
ありがとうございます!

「憂鬱・晴れない・落ち込む・塞ぐ心」問答一覧

気分の浮き沈みをなくしたい

いつも回答ありがとうございます。 今までの悩みは、文章にして投稿するだけで心が軽くなり、いただいた回答をきっかけに気持ちを整理することができました。今回も同じようになると良いなぁと思いながら質問させていただきます。 25歳女です。気分の浮き沈みが激しくて悩んでいます。もう1時間おきくらいの頻度です。「ハッピー!人生って楽しい!みんな大好き!ありがとう!」って気持ちになったかと思いきや、気が付けば、「私はダメな人間だなぁ、誰もかまってくれないしな…」という感情になります。 例えば、友達のことが大好きだな、感謝しなきゃな、と感じた次には、同じ相手の行動や言葉にイラッとしたりします。 こういったアップダウンは頻繁に起こりますが、小さな波なので他人から見た私の表面には出ていないと思います。でも内心は振り回されているようで気持ちが悪いんです。 また、仕事中は集中しているので気分の浮き沈みは気になりません。考えてないんだと思います。 落ち込んだり苛々している時は、好きな飲み物を飲んだり、音楽を聞いたりします。自分を機嫌良くさせる方法は段々分かってきました。テンションが高い時は、高すぎるのも良くないだろうな、と思いヨガや深い呼吸をして落ち着くように心がけています。 人間だからしょうがないとは思います。心は移り変わるものですが、本音を言えばいつも仕事の時のような平坦な心の状態になりたいです。もう自分の心に目を向けることに疲れました。 私は結婚して旦那がいるのですが、旦那はいつもニコニコしていて、尊敬もしますし羨ましいです。趣味や目の前の光景にいつも没頭していて、怒ったり、訳もなく落ち込むことは滅多にないそうです。本人に聞いても、「心の状態とか、そんな難しいことは考えたことがない」と言います。 ダラダラと書いてしまいましたが、一番の悩みは、タイトルにもある「気分の浮き沈みをなくしたい」です。心をコントロールする方法は勉強していますが、本当は今の自分の心の状態など何も気にしないで過ごしたいです。 良いアドバイスがあればお願いします。

有り難し有り難し 21
回答数回答 1

憂鬱な大学生活を改善したいです。

自分は大学2年生なのですが、今後の大学生活を上手く過ごしていけるかとても不安です。 まず友人関係についてです。1年生と2年生の前期は特定の友達と学校で共に過ごしていたのですが、2年生の後期になり距離を置いてしまいました。きっかけは趣味が全く合わず、一緒にいてもほとんど喋らず、勉強の話しかしなかったこと、またその友達は別の友達と一緒にいる方が楽しそうにしていたことです。次第に一緒にいるのが辛くなってしまい、距離を置いてしまいました。今では全く会話もしていません。サークル伝いで他学科や他大には友達はいるのですが、同じ学科には他に友達もいないため、今ではいわゆるボッチな生活をしています。 また勉強面についても不安が残ります。1年生2年生と多くの単位を落としてしまいました。中には授業をサボったり勉強を怠ったため落としたものもありますが、必死に勉強してその結果落としてしまったものもあります。また、皆が当然のようにこなすレポートも自分だけ膨大な時間をかけてこなしています。3年生になるとレポートや実習がさらに大変になり、勉強もさらに難しくなるそうで、ついていけるのかとても不安です。 以上のことから、学校生活がうまく行かず、憂鬱な日々を過ごしております。現在テスト期間なのですが、勉強に全然集中出来ないでいます。来年度は休学して就職のために活動しようとも考えましたが、どのように過ごせばいいのか計画が経たず、実現できそうもないと諦めています。 学校生活を改善する方法、もしくは今後の生活をこのように変えればいいのではないかなど、何か助言をいただけないでしょうか?

有り難し有り難し 14
回答数回答 2

心を閉ざし気味な方の望みとは

ある方と仲良くなりましたが、気持ちの理解が難しいです。 社交家で魅力的な人気者ですが、自分が好きなところと本当はとても自信がないところ、極端な二面を持っている印象があります。 おそらく浅く広い交流を持つタイプで 本当の自分は知られないよう無意識に護っています。 異性にも人気と思いますが、軽いやりとりを好むようです。 個人的な話や弱音を話してくれるようになりましたが、こちらから親しくなろうとし、弱いところも理解できると伝えると拒否されてしまいました。 今もこちらを気遣ったり親しくしてきたり、 その方からではなく私がそちらの方を見限ったような言動をしたりと、好意を感じることもありますが、こちらから近づくと無視されます。 優しくしたりすると逆にダメージになる時もあるようです。 なんのてらいもなく親しくしている方も多いので、少し羨ましくなります。 軽口など良く言うタイプですが、内容も誠実さと軟派さが二転三転し、何か反応を期待されているのか、避けられているのかわかりません。 もっと仲良くなりたい、辛さを分かち合いたいと思うのは私のわがままかとも思います。 私にとってその方は特別ですが、同様にその方にとって私が特別かどうかわかりません。 人の心に造詣の深い皆様から、何か私の心を打破できるような、気持ちの糧になる意見がいただけたら幸いです。

有り難し有り難し 6
回答数回答 1

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