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嫌な記憶を消し去る方法はありますか?

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現在結婚を考えている人がいて、今のお互いの給与や福利厚生では今後が不安だということで、転職をしようと考えました。
今の会社には退社したいことを3ヶ月前に言っています。
しかし、今の会社は小さく、この仕事をしているものが私一人で引き継ぐ人を雇わない限りやめられない状態なのですが、なかなか引き継ぐ人が決まらず退社日が決まっていません。
なので、次の就職先を探すため面接に行っても退社日が決まっていないため話が進まない状態です。
それに加え、以前の職場(5年ほど前に退社しています)では女性の先輩達にいじめにあったことからか、転職を考えるようになってからその頃の嫌な記憶が夢に出てくるようになりました。
現在、知らない女性(店員等)に話しかけられると冷や汗がダラダラと流れ落ちるように止まらないです。
次の職場に行くのが不安なのか、自分では割り切っているつもりなのですがこの3ヶ月間何度も当時の夢を見ます。
そのせいか、気持ちの片隅で転職に対して不安になり、次の人が決まらないならこのままでもいいかな?と考えてしまいます。
しかし、今の彼と結婚したいし、今の職場では私の給与が極端に少ないことも、産休等もないこともわかっているので現実を見るとやはり転職をしなければと思っています。
やっと見つけた幸せだと私は思っています。
転職しないといけないけど不安という感情で毎日モヤモヤとしています。
こんな私に過去の嫌な記憶を消し去る方法を教えてください。
もう過去の記憶に縛られたくありません。
宜しくお願い致します。


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お坊さんからの回答 3件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

本当にドナドナしてみる

記憶なんざ思い出していない時はどこにもありゃしません、機能していません。
取り扱っている誰かさんがいるだけなのです。
そうです、アナタなのです。
イヤな記憶に限らず、黙っていても、昔のことが色々思い出されてくるのが人間です。
煩悩即菩提という言葉がありますが、多くの人がこの解釈を誤るのですが、
「出てくる思いそれ自体には、最初から良し悪しはついていない」という意味です。
「出てくる思いそれ自体には発生時点では、こちらの好き嫌いが生じていないままの思いとして発生している」という意味です。
あなたの思いや記憶も同じ。
ポンと出てきた時点では、ただ出ただけ。
それを取り扱ったり、手繰り寄せなければどこにも残らない。
勝手にドナドナ🐄していく。👋バイバイ🐄
坐禅とは、自分の思いや記憶の発生が、自分がやっているのではないと知ることです。
勝手に出てくる。ただ、あなたは知らないことがある。
出てきた時点で、それが全く無害、無毒であるということを。
瞬時に手繰り寄せて調理している自分がいることを知らない。
それに気づいて、思いや記憶が出るままに、触ることが無ければ勝手にドナドナ(消え去っていく)します。リクツで分かったら実践しに坐禅会にお越しください。一生もんの力になります。

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囚われるということ

donadona様
記憶に関する話ですが人間の記憶力は感情に結び付けが深いほど忘れにくくなっているそうです
感動的な事は忘れませんが一週間前のお昼ご飯は忘れてしまう様にです
嫌な記憶を消そうとする度にそれを脳内で反復し、結果負の感情に捕らわれてしまっていますので、まずはその嫌な事を考えない様に練習しましょう
新しい職場で虐められるかもしれません、馴染めないかもしれません、不安の種は探せばいくらでも出てきますよね?
しかし、確定している事と言えば現状のままでは彼氏さんと結婚出来てもその先が悪いという事実です
未来を不安に思うのは仕方ないことかもしれませんが、現状のままですと不幸になってしまうということがお分かりいただけるのではないでしょうか
このまま行くと幸せになれないと文中を拝読しますにご理解しているかと思いますが、でしたら逆に幸福になる可能性がある方に進む(転職)のがよろしいかと思います

また、職場には結婚を見据えた転職を話すべきです。その会社が貴女の今後の生活を本当に考えているのでしたらとっくに転職できています。人材不足を気にするのは貴女ではなく会社の責任で、会社が最後まで責任を持つというならともかく、現状は貴女の良心に漬け込んでいるだけかなと
全部まとめて考えると複雑に絡み合ってこんがらがりますが、一つ一つを別々に考えれば何が幸福の為の第一歩が見えてくるのではないでしょうか?

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日蓮宗の僧侶をしております 祖山での修行、荒行を終え現時点での精一杯でお...

一番大切なものを大切にしてみては?

まずは会社は人の出入りがあたり前のものなので一人が退社して対応ができない会社は難しいと思います。
退社を先延ばしにされていても我慢できているのは会社への恩義があるからだと思うので居心地は良い会社なのでしょうね。
ただ優先順位をしっかりと見定めたほうが良いかと思います。お悩みを読ませて頂くと第一に大切なものは「彼との金銭的余裕ある幸せな結婚生活」だと思いますので、まずははっきりと退職理由を言っていますか?
会社の経営状況にもよりますが、あなたしかできない仕事があり、あなたの退職が会社にとって多大なる損害になるのならば給与を上げてでも残ってもらいたいと考えるはずです。
会社と結婚したいのなら現状のままでも良いと思いますが…

また残念なことではありますが人間関係のトラブルは「四苦八苦」というお釈迦様が説いた、どうしても逃れることができない苦しみの一つとして挙げられていますので起こる時は起こってしまいます。もしかしたら今の会社でも今後起こりうるかもしれません。
なので人間関係のトラブルを恐れて今の会社よりも条件の良い会社への転職活動を諦めるのは非常にもったいないことだと思います。

「彼との金銭的余裕ある幸せな結婚生活のために自分は転職した」という強い信念があれば多少の人間関係のトラブルは気にならないはずです。
過去のトラウマを消すにはすごく時間がかかると思いますし、もしかしたら消えないかもしれません。ただご自分が描く幸せな未来を信じてみませんか?
人間、自分がワクワクしている時は自然と過去のことは忘れているものです。

会社に義理を尽くすというのも大切なことですが自分にとって一番大切なものを選んだほうが幸せを実感できると思いますよ。

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初めまして。 私は山梨県の信楽寺というお寺の住職をしております清水雅典と...

質問者からのお礼

ありがとうございます。
嫌なことを考えない練習をし、楽しいことだけを考えるようにしてみます。
根がネガティヴなので難しいかもしれませんが・・・。
会社にも伝えてみます。先に進まないと、このままではダメだと改めて確認できて自分の道がしっかり見えました。
ありがとうございました。

システムを理解してなかったようで先にお礼をしてしまいました。
3人の方からのお言葉で踏ん切りがつきました!
暗い過去より明るい未来を目指して頑張りたいと思います!
ありがとうございました!

「嫌なことばかり思い出す」問答一覧

嫌な記憶から逃げられません

こんにちは。初めて質問させていただきます。 私は今高校三年生の女子です。 最近、昔の嫌な記憶を思い出してしまうことが増えとても辛いです。誰にも相談できずにいます。簡潔に言うと父からの暴行と、兄からの性暴力なのですが、そういうことを思い出して、勉強にも集中できず夜も寝付けず困っています。 2年ほど前まで父が凄く酷かったです。ちょっとしたことで怒り、椅子を投げられたり頭から水を被せられたり、頭つかんで壁や床に打ち付けられたり。そのくせ、自分はいい父親だと思っているような人でした。最近はかなり減りました。 でもいつからか、父の夢を見て目が覚めたら息が切れてて泣いていたり、父の怒る前兆と言いますか、そういう表情や声で過呼吸になったりするようになりました。 そういう風になっている自分が惨めで悲しい気持ちになります。 兄のことも同様です。兄は3歳年上です。 小学校高学年くらいの時、2年間ほど兄に寝ている間に体を触られていたことがありました。寝ている間というか、私は目が覚めているけれど必死で寝たフリをしていました。 今ではもうないです。普段兄とはごく普通の関係です。 私が寝たフリをしていたので、兄はバレていないと思っているのだろうと思います。 当時から人に相談出来ずにいます。 恋人ができた時どうしようとかも考えてしまいます 今では直接の被害はないものの、一日の中で悶々としている時間が長くなり、勉強も身にならず、夜も寝付けないで泣いてしまうことも多くなり困っています。 どうしたら考えないようにし、過去の嫌な記憶に蓋をすることが出来ますか。どうしたら心を楽にすることが出来ますか。教えていただけると嬉しいです。

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昔を思い出してしまい不快な気分をどうしたらいいですか?

自分は車椅子です。当時、家業に席を置いてもらって、実家が仕事場で家と通院の往復、家と習いごとの往復しかほぼしない生活でした。 バスは、前もって連絡をしなくてはダメなど拒否に近いことをバス会社から言われたため、目の前にバス停があるのに利用できませんでした。 故に、外出には親の送り迎えが必須。 習いごとにいっても、こんなことがあり思い出して嫌な気分になるので、何か方法をとかきます。 某楽器店で、学生から社会人になるまでフルートを習っていました。しかし、社会人になったある日、声楽科ができ元々歌を習いたいと思っていたので、未だ親に管理されている私名義の通帳から 払ってならっていました。 待ち時間、どこの誰かも分からない老人に声を掛けられたので、話し始めたのですが、その老人が私に言いました。 贅沢だな。有り難く思わないといけないよ と。 私は黙ってしまいました。 ショックで。なので、フルートをやめてしまいました。 老人に、こういうものいいをされることは、過去にも違う場面であります。 でも、学生のときに習っていたピアノなどは、習わされていた感は正直ありましたが、フルートも声楽も楽しかったし、親の背中を間近でみて育ったからかはわかりませんが、裕福なことは有り難く思って生きてきました。 そもそも、私名義の通帳から出されて習い、たまたま出くわした老人に、そんなこと言われるのは何故なのか、理解できません。 筋合い無いと思うのです。 老人の言葉も、未成年の言葉も、成人の言葉も。言葉のナイフばかり刻まれており、生き苦しくてしかたありません。 どう、こころを鋼にすれば良いですか? 過去を忘れるには、どうしたらいいですか?

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思い出しムカつきを抑えるには

重ね重ね失礼します。 今回相談したいのは過ぎた嫌なことを思い出してはムカつく心理のことです。 私の推しはTwitter上で活動をしていて、私もたまに推しの名前で検索をかけていました。 ある時推しの名前で検索をかけていたら、 「この人(推し)何言ってるのかわかんないけどこのツイートはムカつく」 「あんたに指図されることじゃないよね」 と言った内容のツイートを見てしまいました。 ツイートの内容は、「差し入れにばかりお金を使っていないで、自分の外見を磨いたり、教養を付けたり、健康的なものを食べなさい」とファンに向けたものでしたが、元々口調が強く、ファン以外には少しわかりづらい文面でした。(このツイートムカつくと書いた方はおそらくファンではないと思います) 私は入試対策や卒業制作がうまくいかずにイライラしており、推しも質問コーナーが荒れに荒れていたことに苦言を呈していた直後だったのでさらに気が滅入っていたし、その状態で該当ツイートを見てさらにイライラしていましたが、「まぁ万人が好くような人ではないし、ツイートの内容もファンしかわからないような内容だからな、誤解を与えてしまうのも仕方ない」と思うようにしていました。 しかし、時間が経ったのにたまに思い出してはイライラし始め、怒りで何も手につかなくなりました。 もちろん「何でこんな小さな事で怒る必要があるんだ、今までは赤の他人のちょっとした一言として流せたじゃないか」とは思っていますし、思い出しムカつきほど無駄なことはないと思ってもいます。 でも、思い出したくないのに勝手に出てきてはイライラしてしまうのです。 このことで私は「このまま別のイライラが入ってきたらどんどん嫌な人間になっていく」と思い、Twitterをやめました。でも、思い出しムカつきは治りません。 もう誰も悪くないのに一人で勝手にイライラしている状態から早く脱却したいです。

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