死にたくないのに死にたいです

れい無回答/10代

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有り難し 75

#死について #死にたい・死にたいほどつらい

死にたくないのに死にたいと思ってしまいます

助けてください

私は恵まれていると思います。家族にも学校にも問題はなく、アルバイトにはやりがいを感じています。勉強も好きですし、打ち込める趣味もあります。体調がすぐれない日が多いことは悩みですが、それが原因で死にたいと思う程ではありません。自分のことがどうしようも無く嫌いなわけでも、死んだほうがマシな人間だとも思いません。

けれど頻繁に、全てがどうでも良くなり、どうしても今すぐに消えたい、死んでしまいたいと思ってしまいます。そのような状態になるとものすごくイライラして、涙が止まらなくなり、何も手につかなくなってしまいます。最近では夜中目が冴えて眠れないことも多くなり、精神科で処方してもらったお薬を飲んで無理矢理眠っています。

死にたくなるタイミングを手帳につけたところ、生理が関係しているかもしれないと思い、婦人科や精神科に行ってお薬をもらっていますが、どうにも良くなりません。運動してみたり、食事を改善してみたり、カウンセリングを受けてみたこともありますが、死にたいという気持ちを抑えることはできませんでした。

もう死にたい思いに支配されたくありません。思いつく手は全て打ちました。もうこれ以上、どうしたら良いのかわかりません。

れい無回答/10代

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お坊さんからの回答 3件

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｢妄想雑念だ｣と確認するだけで良し

ちょっと実験してみましょう。
楽な姿勢で身体の動きを止めてから、
口で｢あ・い・う・え・お｣
と言いながら同時に
心で｢一・二・三・四・五｣
と念じてみてください。
それを何回か繰り返してください。
できるだけ｢一・二・三・四・五｣以外のことを考えないように意識を集中しながら｢あ・い・う・え・お｣を途切れさせずに、行けるところまで行きましょう。
集中して！
それでもやっぱり、心の中に色んな妄想雑念が割り込んで来ませんか？
私たちの脳みそはそのように、意思とは関係なく妄想雑念を出力してしまう気まぐれな臓器なのです。
だから、妄想雑念を気にする必要はありません。
｢あ、また妄想雑念か浮かんだ｣と気づくだけでＯＫです。
勉強中や仕事中など、集中しなければいけない作業のときに妄想雑念が浮かんだら、｢あ、妄想雑念だ。今は集中すべきことに集中しよう｣と、意識を戻してください。
｢あいうえお｣｢一二三四五｣と同じ要領で。
雲は月を隠せても、月を壊すことはできません。
雲が過ぎ去れば再び明るい月。
心に妄想雑念のお客さんがやって来ても、妄想雑念は心の主人ではありませんから、必ず消えてゆきます。
だから安心してくださいね。