回答 2
有り難し 18長文お許しください。3月に大学を卒業した24歳です。（年齢についてはプロフィールを見ていただければと思います。）就職せず無職で4月を迎えました。アルバイトもしてません。家事の手伝いや外出は気分の良い時にしかできず家に引きこもり気味なので働くのはもう無理だと半ば諦めてます。電話は頭が真っ白になってしまい敬語もままならず内容も追いつけずでもう怖いです。先日祖母から電話があったのですが相槌打つだけで涙ぼろぼろでしんどかったです。自分からは一切かけてないし、かかってくるのが怖いです。家族以外の他人とは卒業式で少し言葉を交わしただけで1年以上交流がありません。友人もそもそも少ないし疎遠です。毎日「死にたい」「消えたい」「生きる資格はない」と検索したり相談チャットに問い合わせたりしてます。自己肯定感の上げ方などいろいろ調べたりアドバイスをいただいたりするのですがスクショして終わりでなかなか実行に移せないし実行しても数日で終わってしまい続きません。自分の意見がないためどうしたいの？と聞かれても何も答えられません。家族ともまともに話せないし、そもそもずっと実家暮らしだから生活能力もないし、頭は空っぽだしお金はないし、このまま引きこもりになるのでしょうか。何から解決したらいいかも解決できるかも分かりません。3日坊主だし、新聞やニュース見ても何もわからないしそもそも興味わかないし。ただ存在してるだけで生きてません。なにも意欲がわかない私は一日も早く死ぬべき存在だという考えしかもう頭にありません。私は生きてていいのでしょうか。この先生きていく覚悟ができない人間はやはりどうにもならずひっそりと死ぬしかないのでしょうか。
優しいところが利用されている、罠にハマりやすいと感じる。職場以外で初対面の人が怖い。お金の取り扱いが怖い。
お坊さんからの回答 2件
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般若波羅蜜（はんにゃはらみつ）を深く行ずることで人は救われます。
なんじゃそりゃ。
いきなり訳ワカラン言葉いいましたが、今から私のようなパーでも死にたかった心がふっとんで心安らかになれる方法の「一つ」をお話します。騙されたと思ってやってみましょう。わからんかったら電話ください。
まず、目に何もさせない。
どっかを見る、視る、観るんじゃァなく、眼を開けるだけ。そこにものが映ーるーだーけー。
次に耳に何もさせない。何かに耳を澄ませる、集中して聞こうとするんじゃァなくて聞こえるままにさせておく。ただし、評価や好き嫌いやコメント不要。聞こえるだけにさせておく。音がただ、響いているだけ。
息は一回だけゆーーーっくり深呼吸。あとはほったらかしのホットケ様。勝手に息が入ってくる、勝手に出て行ってくれているところを観察。私がやろうとして無いのになんで？息ってありがたいもんだねぇ。私が死にたいとか言ってたのに、生きてくれている。どして？
身体は今はなにもしないでＯＫです。力を抜く。何かをしようとしない、させない。
あなたはすぐに何か対処、対応しないと気が済まないのでしょうが、そのせわしない心がかえってあなたの心を忙しくしていることにも目を向けてみることです。うるさいうるさいと心が暴れるよりも、その暴れる心の法を黙らせるようにする。
さて、こころ。
心ン中は、考えたくも無いのにひょこひょこいろんな思いが出てくる。
それは桃太郎のモモです。拾っちゃダメ。👹鬼が殺されちゃったりエライコッチャになるから、放っておきましょう、モモ。心の中にひょこひょこ流れてくるどんな思いのモモもあなたはいつも拾い上げていたのです。そんなに飼えませんって、桃太郎。あのおばあさんだって一人だけ。もともと誰のものでもない思いのモモは拾わなくともよいのです。あなたがあなたの心の中の思いのモモを拾わないで静かに要られるようになると心はスーッと静かになります。
あなたの心はキャッチよりもジャッジがデシャバlyなのかもしれません。
審判の意地悪な判定よりも黙ってしずかに受け止めるだけの純粋キャッチの精神を大事にすることです。今はもう別に誰もあなたのことを悪く言っているわけではないのに、今も悪く言われているような気がするとすればそれはジャッジ。あなたの自己流の判断で会って、キャッチはもっと無垢で透明でやさしいはずです。✨
拝読させて頂きました。
あなたが今どうしていいのかもわからずに大変不安なお気持ちでおられることを読ませて頂きました。あなたのお気持ち全てはわからないですけれども少なくともあなたがとても不安や心配な思い抱えておられるでしょう、その思いを心からお察しします。
先ずはあなたは決して独りではないことを知って下さい、あなたが今でも沢山の方々から守られていますし、あなたは沢山の人から愛されて大切な人であることに何ら変わらないことを知って下さい。
そして今のあなたを決して恥じることはありません。
これからもあなたは沢山の方々から支えられて助けられながら生きていくのです。
今すぐにはムリでもこれからの未来の中であなたが生きていく道を必ず見つけることができるでしょう。
それにはいろんな人から積極的にアドバイスやサポートを受けてみて下さいね。
今のあなたを相談してみましょう。あなたの思いを支援して下さる方々に積極的に聞いてもらいましょう。
https://www.mhlw.go.jp/content/12000000/000515493.pdf
https://www.khj-h.com/media-administration/administrative-services/
またここでもあなたのお気持ちをゆっくりとお聞かせ下さい。或いは今まであった中であなたの心の中にあふれてくる様々な思いをゆっくりとお話なさって下さいね。
私達はいつでもあなたのことを待っていますね。
あなたにはこれから素晴らしい未来や時間があります、あなたはこれから素晴らしい出会いが待っています。あなたがこれから素晴らしい出会いに恵まれて自ら感じ感動しあなたの生きる道を見つけて、心から豊かに充実した毎日を生き抜いていかれます様心より祈っています。そしてあなたを心から応援しています。
あずま様
ご回答いただきありがとうございました。支援先一度調べたことがあるのですが、ひどくなるようでしたら連絡してみます。暖かいお言葉ありがとうございました。
丹下様
ご回答いただきありがとうございました。落ち着かない時に思い出し実践してみます。
