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悩みを相談するのが下手

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悩みを相談するのが下手です。
 この間親に学校の友人関係のことで相談したのですが、「辛いのは分かったけど、結局なにを一番悩んでいるのかがわからない」というようなことを言われてしまいました。友達に相談したときも、前回ハスノハでご相談させていただいた際もうまく悩みを伝えられていないなと感じました。話の伝え方が下手だとか、文才がないなども原因だと思いますが、それ以外にも原因はあると思うのです。こういう風になってしまうので相談するのが億劫になってきました。最近は自分は悩んでるわけじゃなくてただ誰かに愚痴を聞いて欲しいだけなのかなと思ってきました。でも心では確実に何かを解決して楽になりたいと思っているのです。こんなのなんだかおかしいですよね?よく分からん文章ですみません。自分でも自分がよくわからないです...。

2021年4月18日 19:22

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お坊さんからの回答 2件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

ただ聴いてもらう

たるお 様 相談ありがとうございます。

悩みを相談するのが下手、自分がよくわからない。ということはあります。
何か気分がもやもや、訳が分からいけどもやもや、そして、話すのが下手以外に何か原因があるかも・・と思ってしまうのも、誰でもあります。
そんな時は、癒されるのが一番です。
原因とか答えは今すぐわからなくていい、伝えるのが下手のままでいいから
まず、何かで癒されて、安心や安全、ゆったり感を感じることがよいと思います。
ココアとか落ち着くものを飲むとか、ふわふわのぬいぐるみを抱きしめて寝るとかです。そしてまずは心の落ち着きと癒された感じなどを感じていきましょう。
それから、思いやりをもって、優しさや温かさを自分で自分に向けてください。誰か優しい人に包まれている感じです。その感じをイメージして優しさや温かさを充分に感じたら、今ある悩みを、判りやすい小さいものから、眺めては脇に置くような感じで、テレビのコマーシャルを流して見るように流していきましょう。もちろん愚痴を聞いてほしいというようなことも、これもあるな~と思い出しては、脇に追いやり流していきましょう。そして、だいたいのものを脇に追いやったら、その中で、一番、話したいことを、友達やご両親に、あるいは相談するのにふさわしい人に、聴いてもらいましょう。
ただそれも、解決を求めるのではなく、ただ聴いてもらうということに集中して、自分の気持ちをゆっくりとゆったりとお話しするようにしてください。
そうすることで(人にゆっくりと聴いてもらうことで)、だんだんと自分で何を解決して楽になりたいのかがわかってきますので、なんとなく解ってきたら、解決の方向へ行けるように、誰かと協働して、自分の悩みを解消するようにしていってください。
参考までに。一礼。
追伸:早速にお礼メッセージありがとうございました。自分の悩みを客観的に見られるように、そこから一歩離れたような感じでいると、話しやすいかと思いますので、自分の中にある温かさとともに、ゆったりと話してみましょう。ご縁に感謝申し上げます。再礼

2021年4月18日 21:43
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お寺の法務(法事などのご先祖の供養)と 唱題行・写経・法話・カウンセリン...

気持ちの原因をもう一歩掘り下げて相談しては

こんばんは。なるほど。うまく質問できない、質問の仕方がわからないと感じているのですね。

 ものごとには原因と結果があります。過去の問答も拝読しましたが、あなたは目の前に出てきた結果だけを見て、困った困ったと悩み散らかしているように感じました。ご質問にもある通り、それではただの愚痴です。アドバイスのしようがありません。
 例えば、前回の質問ですと、人気のある人が嫌い、とあります。良い人がたまに失敗しても怒られないのは当然でしょう。あなただって普段からあなた対し親切で、あなたの失敗を怒らなかったりフォローしてくれるような人が、たまに失敗しても、それをとがめることはしないでしょう。
 あなたがその人が嫌いと感じる事には、それなりの理由があるはずなのです。好かれていることに対する嫉妬とか、実は以前に意地悪なことをされた、とか、親切には裏があると感じている、とかね。悩みに対してもう一歩、その原因を自分の心の中で探ってみる事だと思います。そうすれば、例えば嫉妬であるならば「人気のある人に嫉妬してしまう。その原因にはこのような事があって...」とより具体的な質問をする事ができると思います。そのような質問でしたら答える方も答えやすいと思います。

2021年4月18日 22:40
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有り難し
おきもち


・曹洞宗/静岡県/50代 ※質問の答えについて、話の大筋は変えませんが、...

質問者からのお礼

お忙しい中回答いただきありがとうございます。
 確かに私は今まで何かに悩んだときにいったん自分で悩みの原因を深く考えずにすぐ相談してしまっていました。誰かに早く打ち明けて楽になりたいという思いもありました。急ぎすぎていたんですね。まずは自分の心の中で原因を考えてみて答えがまだ出ないようなら、すぐ解決を求めず、気持ちをありのまま話すことに集中します。

「話が下手・苦手・話し方・聞き方」問答一覧

喋りが苦手

浪人に失敗して、ニートになってから、社会人になって3年が経過しました。 正直、わたしはあまり親しくない人と話すのがとても苦手です。 友達や家族、気を許した人間であれば問題なく会話できるのですが、中途半端な関係の、同僚、上司などと会話するのは苦痛なレベルに苦手です。 喋る前に、これを言ったら失礼かな、とか今は言う場面じゃないかな、邪魔かな、とか考えすぎてしまって、結局口を開かないことがほとんどです。 自分に自信がなくて自己肯定感も低いくせに、変にプライドだけが高いせいで、見当違いなことを言って恥をかくのが嫌なのもあるんだと思います。 それでも、喋れるように色々と考えて、就職当時よりかなり前進したと自分的には感じるのですが、やっぱり普通の人には遠く及ばない会話能力で、最近ずっと悩んでいます。 仕事は技術系で、それなりにできる方だと言われはするのですが、会話能力が低くて、多分困らせています。 会議でもわたしから何かを発信することはまずないです。 何かを提案するのが極端に苦手、というか、同僚や上司は専門の大学を出ていたり、堂々たる経歴があったりするのですが、私は高卒で、周りに比べて知識もなく、実績もないので、わたしの言葉に価値はないと思っていて、話すのが怖いです。 わたしからもなにか提案しないといけないのはわかっているのですが、どうしても聞かれたら答えるスタンスになってしまいます。 昔から、会話が苦手なのがコンプレックスでした。 みんなの前で喋ったり、微妙に関わりが長くなる親しくない人と話そうとすると、緊張して言葉が浮かんでこないのです。 社会に出てから、会話が苦手というのはとてつもないハンデなのだと感じました。 仕事は多少できるけど会話が苦手な人、仕事はできないけど会話上手で盛り上げられる人、だと、後者のほうが優秀と捉えられます。 努力しても、少し前に進んでも、この人は喋らないな、意見ないのかな、と言われるとお前はなんの努力もしていない無能だ、と言われている気分になり被害妄想なのですが泣けてきます。 働いて3年も経つのにまだ普通の会話能力も身につかない、情けない自分が大嫌いです。 会話が苦手な人間は、コミュニケーション第一の社会でどうやって生きていけばいいのでしょうか?

有り難し有り難し 1
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対人の話し方と質問の仕方が分りません

上手な対話と質問の仕方が自分の中で分らなくなりました。 私は常々考えたり、思う事が有って疑問を解消したい場合、 よく質問をしたり相談員の方と話をする機会を作る事が有ります。 それで相談員や医者以外の方と話す際に、要点をまとめて質問して欲しいと言われる事が有ります。 恐らく忙しそうだったり、せっかちに仕事で結論を求めてくる人に見られるのかな? と思うのですが、何故そう言われるのかを考えた時に、「自分が話す際に断られる事に拒否反応が出てしまい、過程や事情を先に話して立場を理解して貰いながら質問する」癖が有るのでは?と思いました。 ただ質問される方の中には、これだけ質問してるんだから!お前の為に時間を割いてるんだから!せっかく話す為に来たんだから答えろ!と言わんばかりに、強引且つ図々しく脅迫やクレームを多用しながら自分の要求を含んで質問される方が居ると思います。 話は変わりますが、相談員の方とお話する際に自分の身の回りの事や 普段の生活について、割と論理的に説明できていると言われる事も有ったり 全然出来ていないと言う人も居たりした事も有りました。むしろ先に結論だけ言って聞かれた事だけ答えれば良いとか15秒で説明しろと言う人も居ました。 故に僕の中で、理想の対話や理想の質問する能力について 分らなくなったり、もう人と話さない方が良いのではと思ったり もう少し強引且つ傲慢な質問や対話を心掛けた方が良いのでは?時折考えたりします。 お坊さんにとって上手な対話や質問とは何だと思いますか?

有り難し有り難し 9
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会話がうまくできません

私は誰かと会話するのが苦手です。自分の話をするのも苦手です。自分が話したい事が相手にうまく伝わりません。何かしてほしい事や言いたい事があってもなかなか言えない事が多いです。 兄弟や親戚、いとこに久しぶりに会っても何を話せばいいのか分からず、気まずくなって、一緒にいるのを避けたり、逃げたりします。だから、親戚の人には、あの子は全然話さんから分からん、と言われ、私ひとりだけ親戚やいとこの中で浮いています。 仕事場でも、あまり自分から話す事ができません。だから、なかなか馴染めず浮いてしまって、いずらくなり、転職も何回もしました。 友達達と集まる時も、会話の中に入っていけず、勝手に拗ねて不機嫌になります。だからあまり楽しめません。こんなんじゃ友達に悪いと思うけど、やっぱり不機嫌になります。1対1で会っても、あまり会話が盛り上がらなくて、私といても楽しくないんじゃないかと考えます。 彼氏と会う時も、同じように考えてしまって、楽しいと思う事があまりありません。彼氏からよく話しかけてくれるけど、いつも話がはずまなくて、申し訳ないな、と思います。 話す話題やタイミング、話す順序など、うまくできなくて、私が話すとシーンとする気がして怖いので、人が話すのを、いつも黙って聞いています。聞いてるけど、疲れてきたら、全然頭にはいってこなくて、ちゃんと聞いてません。こんなだから、どこにいても存在感があまりないです。あれ?いたの?みたいな感じで、仕事場では、名前を忘れられる事があります。 悲しいです。寂しいです。母には、それは個性だ、そんな自分を受け入れるか、それかどうやって克服するか考えるか、よ?あんたは気にしすぎや、気にせん子は気にせんで、おとなしくても芯が強い子はおるよ、と言われます。自分を変えたくて、色々な本を読んだけどすぐ忘れてしまいます。うまくいきませんでした。 理想の自分と、現実の自分が全然違っていて、ずっと悩んでいます。自分とは違う人達が羨ましいです。 こんな自分を受け入れる方がいいでしょうか。もう一度頑張って自分を変える努力をした方がいいでしょうか。似たような質問ばかりですが、回答お願いします。

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仲良くなりたい。でも怖い。

学生の頃から周囲の人とうまく話せない、溶け込めないという悩みを抱えています。いわゆる「人見知り」や「対人恐怖症」なのかな?と考えてしまいます。 本当はもっと仲良くなりたい、いろんな話がしたいと心ではいつも思っています。 よし、次は話しかけてみよう!と思うのですが、いざとなると声をかけるのが怖くなってしまって結局隅っこのほうで目立たないように大人しくしています。 声をかけられてもうまく話せなくて結局沈黙して気まずい雰囲気になって一人ぼっちになってしまいます。そして嫌われてしまったと感じて何日も何日も沈んだ気分で過ごします。 そのせいかいつまで経ってもうまく溶け込めないし、酷いときは私が周りの人を拒絶しているという噂まで立てられてしまったこともあります。 ある本には「人と関わることで傷つくのが怖いから自分が人見知り、対人恐怖症だということにして人と関わらないようにしているのだ」と書いてありました。 正直なところ、「ひょっとしてそうなのかも?」と感じました。これまで周りとうまくいかなくて孤立した経験やいじめを受けた経験を何度もしてきました。 社会人になってから友人も随分減りました。 人と関わるのが怖いから無意識にそういう出来事を言い訳にして人と関わるのを避けようとしているんじゃないか? 最近そんなことを考えるようになりました。 実際はどうなのかわかりませんが、やっぱり他の人とうまくやっていきたいし、仲良くもなりたいです。 けど、同じくらい不安や恐怖を感じてしまって前に進めません。 どういうふうに気持ちを持っていけば、不安や恐怖を感じずに済むのでしょうか…

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