怒りの問題の前に、今回のことは、「陰口」になってしまって少しややこしくなったような気がします。
　仏教では、嘘だけでなく言葉の問題をもっと丁寧に、4つに分類しています。

　嘘（事実と違うと知っているのに言う・騙す）
　陰口（自分や誰かの良くないことを本人以外に言う・うわさ）
　悪口（言い方がきつい言葉を言う。「能なし」などハラスメントになるみたいな言い方の言葉）
　無駄話（内容がない時間が無駄になるだけの話）

　自分が困った時に、誰でもついつい、他の誰かに相談してしまうのですが、その時の相談する相手、相談の言い方、相談の内容によって、「陰口」のようになってしまうことがあります。（わざわざ人の悪いことを誰かに言いふらす本当の「陰口」は当然ダメです。）
　親や親友など信頼できる相手に対して、自分が困っていることを、言いふらすためでなく解決するために言うなら、OKでしょう。

　自分が怒っても、相手や他の誰かにすぐに反応するのではなく、「これは自分にはこういうダメージがあるなあ」と客観的に自分の心を観察してみたり、「怒りはともかく、言われた内容は、された内容は、どういうことだろうか」と、内容だけ適切かどうかを考えてみたり、そういうことをしていると、怒りも薄くなりやすいかもしれません。
　スマナサーラ長老の『怒らないこと』『怒らないこと２』を読むことをお勧めします。類似本が後からたくさん出た、その本家本元の本物です。

藤本晃（慈照）

誓教寺

初期仏教というか仏教本来の教えを学びつつ、その在家信者のあり方から見た日本仏教、浄土真宗ということで活動しております。 先祖供養とか功徳回向とか、みんなお釈迦様が最初からおっしゃっていたって、ご存知でしたか。私たちも謙虚に堂々と日本仏教しましょう。

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怒りのは今の不満や困ったこと、思い通りにならないことを怒りでのりこえようとする人間の天然のエネルギーです。🔥
火もハサミも怒りも用い方次第。
怒りそのものは使い方さえ間違えなければ、世の中のおかしなことを正そうとする力にもなります。昔の偉い人たちも怒りを覚えることがあったでしょうが、それを上手に用いて「(# ﾟДﾟ)なんとかしなければ！」と公憤・義憤というオフィシャルで私的感情のない怒りのエネルギーで偉業を達成されました。
私も死にたいとき、怒りを覚えて「(# ﾟДﾟ)こんなことでしんでたまるかっ！人生もっと本当のことがあるはずだっ！」と怒りで生きる気力がわきました。
世間でひどいことを見たときに「(# ﾟДﾟ)何とかしなければっ！」と怒りが沸いて高い人間性を求めるようになりました。

ただし、他人に怒りを向けると攻撃的になるので要注意です。
どんなにイケメンさんでも美人さんでも家族や仲間に怒りで当たり散らしていたらどうでしょうか？ドン引きですよね。芸能界でも表向きのイメージは良くても裏では立場が上だからと後輩さんに強く当たり散らしている人がいればイメージ・印象が悪くなるものです。怒りは誰も好みません。本人が良かれと思って正義のつもりで会っても牛もニワトリも食べません。ﾓｳ、ｹｯｺｰです🐓🐄

怒りを無くす方法は、スマホやＰＣやタブレットから要らないアプリを排除するように、この自分自身から「アタシ」という意識を立ち上げないこと、せめて薄くすることです。人間は知らずのうちに自分が自分がと自分の出しゃばり意識「ガ（我）」という🦋蝶々の鮮やかさとはチョット異なる不気味な姿をした蛾のようなエゴが生じてしまうのです。素直な子と意地っ張りな子の違いがそれです。おとなしい子と自己中心的な女子との違いがそれです。
お坊さんがなぜ坐禅や瞑想をするのかと言えば実は一つはこのガを抑えて、立ち上がり以前の心のアドレスに住しているのです。このガを抑えた心で生活すると怒りが沸きません。
好き嫌いや腹がたつ、怒るということはみんな「私にとって」と言う事でしょう。だから、この「私にとって」という意識を無くすためには自分の我を起動させない事。私の中から「私」アプリを起動させない工夫が大事です。
これを機会にガを離れる為、坐禅＝禅定を修行してみては？
井上貫道老師の動画を検索してみてください。

丹下　覚元（たんげ　かくげん）

個別相談可能

安穏寺 （天岑寺）

お悩み相談０８０２０６５９２７８

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💕禅ママ説法💗 禅ママの超簡単！不安消しテクニック！ (*´ 艸｀) 人生って、ちょっぴり不安がいっぱいよね？ でも大丈夫！ 「現実」と「頭の中だけ」をちゃんと見分けられるようになれば、不安なんてちっぽけなものよ！ だって、みんな「もしも～」「もしかして～」って、頭の中で勝手にドラマ作っちゃってるだけなんだもん。 (˘ω˘) 「あれが起きたらどうしよう」とか「こんなことになったらどうしよう」って、まだ何も起きてないのに、勝手に心配しちゃうのよね。 だから、今この瞬間、目の前にあるものに意識を集中してみよう！ ✨ 見えるもの、聞こえるもの、感じてること… そうすれば、どんなに不安なことがあっても、"今ここ" に戻ってこれるわよ！ 心配事って、まるで映画の予告編みたいなのよ。 まだ何も始まってないのに、ドキドキハラハラしちゃうでしょ？ でも、実際は、今この瞬間、目の前で起きていることだけをちゃんと見ればいいのよ。 そうすれば、心はもっと穏やかになるわよ。 不安を感じたら、ちょっと立ち止まって考えてみてね。 「この不安、本当に今の私に必要？」 「今、目の前で起きていることは、一体何？」 そうやって、現実と想像の違いに気づけば、不安に振り回されることも減っていくわよ。 だから、今日一日も、"今" をしっかり感じて、笑顔で過ごしてね！ (*´ 艸｀) じゃ、行ってらっしゃい！

他人への怒りを軽減する方法の一つとして、自分のせいだと理解するのは有効でしょうね。
今回、愚痴を聞いてもらった後に｢誰にも言わないでね｣｢うん、わかった｣という約束があったのでしょうか？
口止めの約束をしていないなら、全面的にあなたの責任です。
口止めの約束をしたにも関わらず漏らされたのなら、相手にも落ち度があります。
それでも、本人の耳に入らない保証はないので、やはり自業自得と思いましょう。

願誉浄史

がんよじょうし。浄土宗教師。｢○誉｣は浄土宗の戒名に特有の｢誉号｣です。四十代男。 仏教は、悩み苦しみを制御したり消したりするための教えです。まだまだ未熟者の凡夫ですがよろしくお願いします。

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