心の余裕を持つにはどうすればいいですか？
回答 2
有り難し 10学校では受験の事で追われ
（友人関係は良好です。ただ相談をするのが苦手で、悩みをギリギリになるまで話せません。話しても対して話し込まずに終わらせてしまいます。それと勉強が嫌と言う訳ではなく、自分なりに勉強に打ち込んでいるつもりですが、周囲の人に追いつけません）
家では母親との関係に悩まされ
（先々週から喧嘩してお互い無言状態です。挨拶等の最低限の言葉をこちらからはかけておりますが、無視さりたり、必要な質問に対する返答がなかったり。あとは受験勉強をしなければならないのに家事をさせられたり、家の外での勉強を許されなかったり…）
本当に一日中息の詰まる
（塾に行ってないから外には逃げれないし、門限があるから外のカフェで勉強という訳にも行かない。）
最近、何度も涙を流していて、限界が近いな、と感じています。
周囲の人に相談するにしても、友達に不満をぶつけたくないですし、先生は気だるげな担任と知り合いの先生では逆に熱意がありすぎてきつい言葉を言われるのではないかと不安です。父親は母親の意見至上主義のところがあるので相談しても上手くいかないと思います。
受験という目標があるので勉強をしようとは思いますが、家では親とのモヤモヤがあるので集中できず、結局たいしたページも進められずに自己嫌悪します。
心の余裕を持つにはどうすればいいですか？
お坊さんからの回答 2件
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自分自身を大切にする時間をもつこと
すずさん、こんにちは。書き込みありがとうございます。
受験のことや、ご家族との関係のこと。また、カフェに出かけることもできなくて、家にいて一日中息の詰まる思いをされているのですね。
最近は何度も涙を流されていて、限界が近いと、すずさんはご自身の状態を考えておられる。
周囲の人に相談しようにも、友だちには不満をぶつけたくなくて、先生はきつい言葉を言われるか不安。また、お父さんは相談しても上手くいかなさそうな気がするのですね。
受験という目標のため、勉強をしたいけれども、家族のことがあって、もやもやして集中できない。そのため進まなくて自己嫌悪されている。
それで、心の余裕を持つにはどうすればよいのか聞きたい。
すずさんの言葉を通して、そのように聞かせていただきました。
すずさん、心身に大きな負担をかけながら学び、そして家族との関係を生きておられるのですね。生活の中で、限界を感じながら、必死にどうすればよいか考え行動されている様子が、すずさんの言葉には、うかがえます。
すごいと思います。すずさんは立派な方ですね。
さて、心の余裕をもつ方法ですが、私自身は自分を大切にする時間を持つことだと思います。セルフケアと言っても良いでしょう。
すずさんは、心地よいことってどんなことがありますか？
こうしてハスノハに書いてくださるように、誰かに思いを文字で伝えたり、言葉をかわしたり、好きな本を読んだり、香りを嗅いだり、寝たり、人それぞれ、いろんな方法があると思います。すずさんにとって良いものを探してみるのはいかがでしょうか？
それともう1つ、10代という年齢を考えると、安易に勧めて良いのか、やや迷いますが、批判しない第三者にすずさんの気持ちを聞いてもらうのはどうですか？ハスノハの個別相談が、今ならば30分で金額もお気持ちで良いとのこと。私ならばこういう機会に使ってみるのも良いかなと思います。
すずさんが、生きやすくなれば良いなと願ってます。すずさん、声を聞かせていただきありがとうございました。
あなたの気持ちを吐き出しましょう
拝読させて頂きました。できればあなたが今勉強しなければならない中でなかなか集中できない、心に余裕がないことをご両親様にもお話なさってみて下さい。今あなた独りで抱えて悩んでいることをご両親様にも学校の先生にもご相談なさって下さい。
直ぐに解決するかどうかはわからないですが、少なくともあなた一人の心の中で抱え込んでいるのではなくてあなたの心配や不安な気持ちを吐き出してみて下さい。そしてできるだけ勉強に集中できるように協力してもらいましょう。
全てが改善されて完璧になるということはないでしょうけれども少なくともご両親様や周りの方々にあなたが勉強に集中できるように配慮してもらうことはできると思います。皆さんにきいてもらいながらあなたの心の中に余裕を作っていって下さい。
勉強も家だけでなくて図書館やスタバ等のカフェでやってみてもいいかと思いますし、勉強の合間合間に適度に屈伸運動や体操してみてリフレッシュなさってみてもいいと思います。ずっと同じところで張り付いていると空気もよどんできますから外に出て運動して新鮮空気を取り入れて頭も身体もスッキリさせることは大切ですからね。
それと心配ごとがあるならばここでもあなたの気持ちをおっしゃって吐き出しましょう。気持ちを吐き出すだけでも心は軽くなりますから前向きに勉強に打ち込むことはできると思います。
いずれにせよあなた独りで抱えずに周りの方々にあなたの思いを素直におっしゃって下さい。そして心の中にゆとりを持って下さい。
あなたが毎日を充実して勉強に向き合うことができ、ご家族の皆さんや周りの方々からも支えられて心豊かに毎日を生きていかれます様に、そして受験も成功なさいます様心から祈っています。そしてあなたを心から応援してますね！がんばってくださいね！
質問者からのお礼
ご返答、ありがとうございます。
何度も何度もご拝読させて頂きました。
自分の中で内容を噛み砕こうと思っているうちに暫し時間が経ってしまい、ご返信が遅れてしまいまして、申し訳ありません。
ここ最近、自分自信を少々追い詰め過ぎていた節がございました。
おふた方の仰っていた鬱屈さを心地よく晴らす方法を考えつつ、もう少し自信を持って思考できるように頑張ってみます。
ありがとうございました。
