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心の余裕を持つにはどうすればいいですか?回答受付中

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学校では受験の事で追われ
(友人関係は良好です。ただ相談をするのが苦手で、悩みをギリギリになるまで話せません。話しても対して話し込まずに終わらせてしまいます。それと勉強が嫌と言う訳ではなく、自分なりに勉強に打ち込んでいるつもりですが、周囲の人に追いつけません)

家では母親との関係に悩まされ
(先々週から喧嘩してお互い無言状態です。挨拶等の最低限の言葉をこちらからはかけておりますが、無視さりたり、必要な質問に対する返答がなかったり。あとは受験勉強をしなければならないのに家事をさせられたり、家の外での勉強を許されなかったり…)

本当に一日中息の詰まる
(塾に行ってないから外には逃げれないし、門限があるから外のカフェで勉強という訳にも行かない。)

最近、何度も涙を流していて、限界が近いな、と感じています。

周囲の人に相談するにしても、友達に不満をぶつけたくないですし、先生は気だるげな担任と知り合いの先生では逆に熱意がありすぎてきつい言葉を言われるのではないかと不安です。父親は母親の意見至上主義のところがあるので相談しても上手くいかないと思います。

受験という目標があるので勉強をしようとは思いますが、家では親とのモヤモヤがあるので集中できず、結局たいしたページも進められずに自己嫌悪します。

心の余裕を持つにはどうすればいいですか?

2021年5月31日 23:37

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お坊さんからの回答 2件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

自分自身を大切にする時間をもつこと

すずさん、こんにちは。書き込みありがとうございます。

受験のことや、ご家族との関係のこと。また、カフェに出かけることもできなくて、家にいて一日中息の詰まる思いをされているのですね。

最近は何度も涙を流されていて、限界が近いと、すずさんはご自身の状態を考えておられる。

周囲の人に相談しようにも、友だちには不満をぶつけたくなくて、先生はきつい言葉を言われるか不安。また、お父さんは相談しても上手くいかなさそうな気がするのですね。

受験という目標のため、勉強をしたいけれども、家族のことがあって、もやもやして集中できない。そのため進まなくて自己嫌悪されている。

それで、心の余裕を持つにはどうすればよいのか聞きたい。

すずさんの言葉を通して、そのように聞かせていただきました。

すずさん、心身に大きな負担をかけながら学び、そして家族との関係を生きておられるのですね。生活の中で、限界を感じながら、必死にどうすればよいか考え行動されている様子が、すずさんの言葉には、うかがえます。

すごいと思います。すずさんは立派な方ですね。

さて、心の余裕をもつ方法ですが、私自身は自分を大切にする時間を持つことだと思います。セルフケアと言っても良いでしょう。

すずさんは、心地よいことってどんなことがありますか?

こうしてハスノハに書いてくださるように、誰かに思いを文字で伝えたり、言葉をかわしたり、好きな本を読んだり、香りを嗅いだり、寝たり、人それぞれ、いろんな方法があると思います。すずさんにとって良いものを探してみるのはいかがでしょうか?

それともう1つ、10代という年齢を考えると、安易に勧めて良いのか、やや迷いますが、批判しない第三者にすずさんの気持ちを聞いてもらうのはどうですか?ハスノハの個別相談が、今ならば30分で金額もお気持ちで良いとのこと。私ならばこういう機会に使ってみるのも良いかなと思います。

すずさんが、生きやすくなれば良いなと願ってます。すずさん、声を聞かせていただきありがとうございました。

2021年6月1日 13:09
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真宗大谷派僧侶。共に悩める場所を求めてこちらに参りました。

あなたの気持ちを吐き出しましょう

拝読させて頂きました。できればあなたが今勉強しなければならない中でなかなか集中できない、心に余裕がないことをご両親様にもお話なさってみて下さい。今あなた独りで抱えて悩んでいることをご両親様にも学校の先生にもご相談なさって下さい。
直ぐに解決するかどうかはわからないですが、少なくともあなた一人の心の中で抱え込んでいるのではなくてあなたの心配や不安な気持ちを吐き出してみて下さい。そしてできるだけ勉強に集中できるように協力してもらいましょう。
全てが改善されて完璧になるということはないでしょうけれども少なくともご両親様や周りの方々にあなたが勉強に集中できるように配慮してもらうことはできると思います。皆さんにきいてもらいながらあなたの心の中に余裕を作っていって下さい。
勉強も家だけでなくて図書館やスタバ等のカフェでやってみてもいいかと思いますし、勉強の合間合間に適度に屈伸運動や体操してみてリフレッシュなさってみてもいいと思います。ずっと同じところで張り付いていると空気もよどんできますから外に出て運動して新鮮空気を取り入れて頭も身体もスッキリさせることは大切ですからね。
それと心配ごとがあるならばここでもあなたの気持ちをおっしゃって吐き出しましょう。気持ちを吐き出すだけでも心は軽くなりますから前向きに勉強に打ち込むことはできると思います。
いずれにせよあなた独りで抱えずに周りの方々にあなたの思いを素直におっしゃって下さい。そして心の中にゆとりを持って下さい。

あなたが毎日を充実して勉強に向き合うことができ、ご家族の皆さんや周りの方々からも支えられて心豊かに毎日を生きていかれます様に、そして受験も成功なさいます様心から祈っています。そしてあなたを心から応援してますね!がんばってくださいね!

2021年6月1日 13:16
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Kousyo Kuuyo Azuma
脱サラして10年が経ちました。栃木県佐野市の一向寺に勤めています。(佐野ラ...

質問者からのお礼

 ご返答、ありがとうございます。
 何度も何度もご拝読させて頂きました。
 自分の中で内容を噛み砕こうと思っているうちに暫し時間が経ってしまい、ご返信が遅れてしまいまして、申し訳ありません。
 ここ最近、自分自信を少々追い詰め過ぎていた節がございました。
 おふた方の仰っていた鬱屈さを心地よく晴らす方法を考えつつ、もう少し自信を持って思考できるように頑張ってみます。
ありがとうございました。

「心に余裕・ゆとり・広く大きな心」問答一覧

健康なことは当たり前でしょうか?

精神的な病を持っている、と聞くと親身になれず、仕事に支障をきたさないように心身共に健康であることに気をつけて生きてきた自分と比較し、相手の方が病気であるために周りからサポートして頂いてるのを見て勝手に嫉妬し、そんな自分にとても嫌悪感を抱きます。 私は持病も大きな怪我をしたこともなくとても健康だと自分自身で感じます。勿論、健康に産んでくれた母親や規則正しい生活を共に歩んでくれた家族のおかげで大変感謝しています。社会人になってからは心も健康でいられるよう意識して過ごしてきたつもりです。(睡眠時間をキチンととる、ストレスを溜めこまない、などの小さなことですが…) 職場の同僚に(仮にAさんとします)精神的な病をもってる方がいるのですが、上司や異性の同僚などAさんには甘く私には何の評価も無いのでは、と思い込んでしまいます。 技術面では問題無いような事でも、「Aさんに任せるのは可哀想(大変そう)だから私に任せよう、あいつは大丈夫だから」ということを言われ、実際に行うことが多々あります。 信頼されている、と受け取ればいいのでしょうし、現在の仕事内容はとても好きなことなのですが、 仕事で信頼を得て重宝してもらえるよう心身共に健康でいられるよう気をつけていた私は、周りからフォローを受けているその光景をみて憎いと感じてしまったり、私は使い勝手がいいと思われているのではないか、と釈然としないことがあります。 みんな病気になりたくてなっている訳で無いのはわかっています。ですが、主に仕事面で他の人に迷惑をかけないよう健康でいることを意識して心がけてきた私は、結果として健康に過ごせていることを評価してほしい、と感じてしまいます。 そんな小さな考えに至ることがとても情けなく、自分本位で他人を思いやることができない自分がとても嫌です。 こんな風に感じている事など職場の方にも知人達にも恥ずかしくて相談できず、匿名で相談させて頂けるこの場をお借りしました。 上記のような理由で他人を羨み、嫉妬し、評価してほしいと考えるのはとても自己中心的だと思います。どのようにすればもっと他人のことを思いやれるようになるのでしょうか? 他人ばかりを羨んでしまうこの性格を改めたいです。

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私にだけ冷たくする上司から逃げたい

私は、医療関係の仕事を7年程しています。 最近、直属の上司が、私にだけ目を合わさないように避けたり、業務の報告をしようと声をかけるとかなり素気なく対応されます。 私以外のスタッフに対しては、寧ろ甘えるような優しい態度で接しており、私との態度のギャップがしんどいです。 これまで7年その上司の元で仕事をしてきて、好き嫌いがはっきり態度に出る上司で、嫌いな人には冷たく接したり、キツく当たるところを何人も見てきたました。(上司に嫌われた人は、その後、だいたい仕事を辞めるように追い込まれていました。) ついにこの嫌いの対象が私に来たのかと思うと、毎日仕事に行くのが憂鬱です。 今、コロナの関係で職場は忙しいため、仕事が出来るわけではない私に対して、上司が苛立つ気持ちもわかります。 ですので、我慢して、関係を修復したいとも思いますが、上司が怖く、余計に距離を取ってしまいます。 職場の先輩に相談しても、頑張るしかないと言われそうで、相談できません。 仕事を辞めようとも思いましたが、職場を辞める人にはよりキツい態度になるので、辞めたいと伝えることも怖いです。 更に私は家庭もあるので、無理やり辞めて、家族に迷惑かけることもできません。 ただ今は上司から逃げたいという気持ちでいっぱいです。 どうすればこの状況を解決することができるでしょうか? アドバイスを頂ければと思います。 よろしくお願いします。

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自分は現在、大学3回生です。そして、中学校教員を目指しています。2021年には教育実習、教員採用試験を受ける予定です。アルバイトで塾の集団の社会講師をしています。クラスを持たせてもらっており、中学3年生のクラスと中学2年生のクラスを持たせてもらっています。 今、教員採用試験の勉強と卒論の構成を考えることそして塾の3年生のサポートでいっぱいいっぱいです。特に、塾に関してですが下のクラスを持っていることもあり、なかなか生徒たちの成績は上がりません。自分の教授力不足もありますが今は教採の勉強に集中したい。自分に余裕がないのに複数の生徒を見れない。と言う状況です。毎回、塾では授業が終わるとミーティングをするのですが小テストの成績などを言うと社員の先生からそのままだったらやばいやん。どうするの?と言われます。よくその先生には、この範囲がやばいなと思う子には個別で課題を渡してあげてと言われますが自分に余裕がないため生徒のできていないところを詳しく分かりません。それに、そもそも全部できないので何を順にやっていけば良いか全く分かりません。 もう最近は塾、教採、卒論構想などでぐるぐる頭が回り何をしたら良いのかわからなくなるしもう死にたくもなります。もし、塾を辞めるとなれば周りに塾を辞めるのに教員なんて続くわけないと必ず言われます。そのことも怖く到底塾をやめれませんしクラスを持っているためその後のことを考えると迷惑をかけることになるので頑張るしかありません。しかし、もう何をすれば良いのかわかりません。どうして成績を上げるのか、どうやって生徒と一人一人向き合うか。かと言って他人のことばかりでなく教採のこともあります。自分のこともしなければいけません。今は、受験期で忙しいため到底社員には言えないのでここしかないと思って送らせていただきました。 拙い文章ではありますが、回答をいただければありがたいです。どうにか、ここを乗り越えて生徒に向き合える余裕が自分に欲しいです。うまく両立するにはどうすれば良いのでしょうか。

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恋人の職場文化について

恋人の職場文化に悩んでおります。 恋人が働いている業界は超体育会系の実力社会であり、セクハラやモラハラも未だに横行している様です。 たまに職場の話を聞くと「これが令和の時代の職場の話か?」と耳を疑うようなエピソードが飛び出てきます。 一方私は比較的大きな組織に所属しており、俗に言うホワイト職場で働かせて頂いております。 恋人自身は心も病まず、仕事に精を出しており、特に問題は無い様なのですが、 私がどうしても恋人の上司や職場を認める事が出来ません。 世の中には色々な価値観・文化がある。自分の考えだけが正義では無い。と頭では分かっていても、 ついつい恋人に対して「そんな職場環境はまともでは無い」「そんな上司は人として尊敬できない」と思ってしまいます。 人の仕事や上司を否定する事など許されないと堪えているものの、何かが胸につかえた様な感覚があり、 いつか言葉に出してしまい、喧嘩に発展してしまうのではないかと不安になっております。 どうすれば自分の度量を広げる事が出来るのでしょうか。 自分と違う社会・文化・世界にいる人をどう理解し受け入れれば良いのでしょうか。 以上、長い話を読んでくださりありがとうございます。

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