物事を悪く考えてすぎてしまう。

Question

最近、悩んでいるせいか、まだ起きてもいない先のことで悪いことがおきるのではと考えることが多くなりました。

両親にそのことを話すと、「まだ起きていないじゃないか、起きてから考えればよい」と言われ、そのとうりだなと思うのですが、すぐに起きてもいないことで心配したり、悩んだりしています。

また性格的に切り替えができないのです、何かちょとしたことがあると引きずったり、また少しの嫌なことがあると過去に嫌な経験を思い出し気持ちが沈むことが多々あります。

悩んでいます。

皆様、お知恵を貸して下さい。

Accepted Answer

切り替えができないのではなく執着しているのです

切り替えができない→その事にこだわっている・執着している・しがみついている→つまり他の事をしたくない、しようとしない→他の事をしようと思ってもちょっと思っただけで実行に移すほどの価値を見出せない→よって切り替えないことを優先している。
アタマの中でﾁｮｯﾄ「切り替えたい」(-"-)と思ってただけであって、離れることの方が価値があると思っていない状態なので、脳が好むおやつの方に気を向けることです。
人間は２秒に一回洗濯、じゃなかった選択している、という言葉を聞いたことがあります。
('ω')
人間には、最終的にやっていることを脳が選択したわけです。
本当はあっちが良いのに、といっても、それをやらないということはこっちが良いのです。
本当に、本当に、やめようと思ったら、人間やめます。
やめないのは、実はあなたがとどまる事を選択しているからです。
まさか自分がそれを選択しているとは思えないかもしれません。
自分をしっかり見てください。自分を縛っているのは自分なのです。
縛られているといっても、自分の思いにしばられている、だけなのです。
執着に目を向けて、そこから出離し、自分を生きるのです。
煩悩や執着に影響を受けない心、そういう自由な心を涅槃という。

有り難し

お悩み相談０８０２０６５９２７８

Answer

今出来る事に集中 何かの物語でしたかうろ覚えですがこんなセリフが有りました。「昨日？そんな昔は憶えちゃいねぇ。明日？そんな未来の事はさっぱり解りゃしねぇ。」私、実はこの言葉が大好きです。人間はどんなに頑張ってもタイムマシンでもなければ、過去へは行けませんし、未来に行く事も出来ません。どんな時も「今」を生きているのが人間です。だとしたら、過去に縛られ未来に翻弄されるのは「今」を台無しにしてしまうことになると思いませんか？起こるべき事は起こるべき時に起こります。不安に感じていようがいまいが…。では過去と未来は人間に取って無意味なものなのでしょうか？…いえ、それも違うと思います。過去は「学び」として、未来は「希望」として「今」の一瞬の中にのみ存在していると言えるのではないでしょうか。つまり、今、この瞬間の中に人生が凝縮しているとも言えるのではないかと思うのです。小さな事でも、今出来る事をコツコツとやること…それが過去の嫌な経験を活かし、未来への不安を払拭する事に繋がると私は信じています。