hasunoha お坊さんが必ず答えてくれるお悩み相談サイト

お坊さんに質問する
メニュー
メニューを閉じる

罪悪感でもう死にたいです

回答数回答 3
有り難し有り難し 99

こんばんは。私は過去(小学生の頃のころ)沢山の人を傷つけてきました。
陰口や悪口を言ったり暴言を吐いたりなどです。私自身も沢山悪口を言われてきました。その時の悲しみを私は分かっていた筈なのにです。
そしてその悪口や陰口が原因で友人達は離れていきました。その際にやっと自分がとんでもないことをしたのだと気づき、それからは自身の言動に気をつけ思いやりを忘れず生活してきましたが、ふと昔のことを思い出すと罪悪感で潰されそうになります。
「みな試行錯誤であり、それは良い経験であった」「もし昔のことを思い出したら心の中で謝り、今出会っている人たちやこれから出会う人たちを大切にしてあげてください」「神仏やご先祖様に向かって罪の告白、相手への謝罪、今後あのようなな事はしないといった誓いなど懺悔することを日課にする」といったアドバイスをいただいたり他の方向けのご回答を拝見したりして少しでも考え方を改めようと思いましたが、それでも罪悪感で息苦しくなってしまいます。過去が消える訳でもありません。もし今仲良くしてくれている友人達が昔の自分のことを知ったら?昔の自分を知っている人と今の友人が出会って自分の過去のことを知られたら?
そのような想像をしてしまい不安で仕方ありません。今でこそ多くの人に「優しいね」と言ってもらえることが多いのですが、昔の自分を思い出し、「本当はそんなことない」と素直に受け止めることができません。
「死」を選ぶことは逃げであり結局は自己満足でしかないことは分かっています。それでも罪悪感でいっぱいになり生きていくのが辛いです。
もう「死」が一番の贖罪ではないかと考えてしまいます。

2021年10月10日 1:59

この問答を娑婆にも伝える
facebookTwitterLine

お坊さんからの回答 3件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

生きながらに成仏しましょう

過去はもう過去の話。それを問題にしているのは周りの友達でもないあなた自身。そしてそれはただの記憶。
なかった話ではないけど、もう無い話。
どこを探しても無い。幻のようなただの記憶です。

最近まで聞こえていた蝉の声のように。もういくら耳を澄ましても聞こえない。
夕飯に食べたカレーの味のようにもう舌の上には味がない。
さっきまで見ていた気になるニュースも今はスマホの画面。

私たちが生きている現実は、目の前の今ココ。それ以外は想像のマボロシです。
家から離れて学校や会社に行けば家は無くなる。帰ればある。人によっては帰ったら家が火事でなくなり元の知っている姿でなくなっている。

そうやってこの身体のあるとこに徹して生きているのです。それが事実。
記憶に振り回されて思いの世界を引きずり苦しむのは地獄です。
成仏とは死ぬことではなく、生きながらに今の事実に地に足つけて生きていること。思いの世界に振り回されず自分とは何かをハッキリと自覚したときに成仏というのです。

過去の過ちのことは仏様が全て赦し今を与えてくださってます。そこに目を向けてください。問題にしているのはあなた自身なのだと。あなた次第。視点をどこに置くかで大きく変われるということです。
大丈夫です。すでに目の前に救いがあります。もうどこにも過去はないですから。

2021年10月10日 2:31
{{count}}
有り難し
おきもち

禅宗 曹洞宗 僧侶。神奈川県西部円通寺副住職。 悩みを吐き出す事で、ちょ...
このお坊さんを応援する

告白し懺悔なさって下さい

拝読させて頂きました。
あなたのそのお気持ちとてもよくわかります。記憶がよみがえってくるたびにあなたの心は深い後悔にさいなまれておられること、その罪への意識により死んでしまうのが一番の贖罪ではないかと思っておられることを読ませて頂きました。あなたのお気持ちを心よりお察しします。
あなたがそうお感じなさることは無理からぬことでもあります。誰もが罪を犯してしまうのがこの世の常ではありますが、犯した罪は確かに心の中に残り続けます。とはいえ死によってその罪が消えるわけではありませんし、死ぬことが贖罪ではありません。生きている中で自分のことを見つめていき犯してしまった罪を心から認めて反省なさり、これからの人生に生かしていくことが大事なことです。
これからの人生で毎日の生活の中で神仏やあなたのご先祖様方にむかってあなたがなさったことを懺悔して下さい。
朝起きてから或いは寝る前でもいいですし、ふと思い出した時気がついた時でもいいと思います。神仏やあなたのご先祖様方にしっかりと心の中で向き合いあなたが思ったこと言ったことなさったことを素直に神仏やご先祖様方に告白なさって下さい、そして深く反省なさり懺悔なさって下さい。そして心の中で傷つけてしまった方々に誠意をもって謝りまりましょう。直接謝ることができない方々もいますから心の中から謝りましょう。そして二度と同じような悪しき考えや悪しき言葉や悪しき行いをしないようにと心から神仏やご先祖様にお誓いなさって下さい。できれば毎日なさって下さいね。あなたのその思いや祈りや願いは必ず神仏やご先祖様に届き神仏やご先祖様はあなたの思いを優しく受けとめて下さいます。そしてあなたのお誓いを受けとり善き方へとお導きなさって下さいます。
あなたはこれからも生きていくのです。ですからその過去を踏まえてしっかりと学びとってこれからの未来に役立てて下さいね。
その様に心がけ人に優しく温かく助け合いながら生きていくのを神仏やご先祖様はいつの見守っていて下さいます。
あなたがこれからも周りの方々とのご縁を大切になさりながらお互いを尊重し合い助け合い心から豊かに幸せに生き抜いていかれますようにと切に神仏やあなたのご先祖様方にお祈りさせて頂きます。至心合掌

2021年10月10日 12:38
{{count}}
有り難し
おきもち

Kousyo Kuuyo Azuma
脱サラして10年が経ちました。栃木県佐野市の一向寺に勤めています。(佐野ラ...
このお坊さんを応援する

あいさんへ

あいさんが小学生のころ、何か精神的な負担、ストレスを抱えていませんでしたか?何もなければそうゆう行為には及ばないと思うんです。具体的な状況がわかりませんので一般論として書きます。いじわるというか陰口、暴言などしてしまう側の人の心の中には、何らかの大きな負担があり、沢山の苦しみや悲しみ、怒り、苛立ち、ネガティブな感情が渦巻きそれが抑えきれずに溢れ出て攻撃的に外に向かってしまうということだと思います。パターンも度合も色々だと思いますが、抑圧されたものが出てしまうということだ思います。何が陰口、暴言という行為の原因かを正確に表現するならば、「その人自身が悪いから」「心が曲がっている、歪んでいる、問題がある」ということではなく、外からの働きかけで生じたその人の心の痛みだと思います。
わたしは反省や謝罪は必要だと思いますが、罪悪感を持ち、自分自身を責める必要は全く無いと思います。

「一番の贖罪」ということでしたら、まずは、何も悪くないのに自分は悪いと思い、否定しなくてもいいのに自分を否定してしまっているということに気づくことだと思います。さらには、自分自身は初めから否定しようもないものという本来の自分の様子を見届け、罪悪感とは何か、もともとそんなもの誰も持つ必要のないものということを見届け、罪悪感で辛い思いをしている人にそれを伝えるということではないかと思います。

自分は悪い、許せないという自己否定はとてもつらいと思います。
「苦しみ」「辛さ」は、今の自分が自分の本質から離れている、ずれてきている時に生まれる感情で、離れている距離が大きければ大きいほど苦しみも大きくなるもの・・・と言う人がいましたが、私もそう思います。苦しみや痛みは罰として与えられるものではなく、どこかずれてきているよ~と自分に教えてくれている、合図のようなもので自分のために起きているものだと思います。このような受け止め方は、気持ちも楽になりますし、何がずれているのかと問題を明確化しやすくなり、
とても建設的な見方だと思いませんか?
今のあいさんで言えば、辛さの意味するずれは、悪くないのに悪いと自分を見なしているということだと思います。

2021年10月13日 7:30
{{count}}
有り難し
おきもち

地方の小さい町の小さいお寺の住職をしていました。
このお坊さんを応援する

質問者からのお礼

邦元様
過去の過ちは仏様が全て赦して下さっている、そう聞いて心が楽になりました。自分は過去ではなく今を生きていると理解して、変われるようにしたいと思います。ありがとうございます。

Kousyo Kuuyo Azuma様
死ぬことは贖罪ではない、生きながらに懺悔し、過去のことを踏まえて学んでいくことが贖罪だと分かりました。これからはご先祖様、仏様に全てを告白し、少しでも良い方向へいけることを信じてみようと思います。ありがとうございます。

法演様
小学生の頃精神的なストレスを抱えていた、確かにその通りです。仲間外れにされたりクラブ活動でも居場所が無く本当に辛かったのを覚えています。過去の過ちの理由を知ることができてよかったと思います。自分も相当傷ついていたのだなと気がつきました。ありがとうございます。

「悪口・陰口」問答一覧

親友の悪口を言ってしまった。

初めて相談させていただきます。 高校1年生の16歳です。  ︎︎ 親友の独占欲が強いです。私は昔友達が多かったですが、私は親友しか友達がいなくなってしまいました。  ︎︎ 私が他の子と遊んでたら私の悪口を言われます。  ︎︎ だけど自分は良いポジションに居て私以外にも友達がいます。  ︎︎ 昔親友はいじりのつもりでも私からしたらいじめだったようなことをされたことがあります。それが重なりに重なって親友の悪口を言ってしまった事があります。  ︎︎ 後で罪悪感になり、その後謝りました。  ︎︎ ですが、また同じ学校になり一緒にいる時間が増えました。通信制高校です。 親友は中3の秋から不登校になり、 私は全日高校から転校して通信に入りました。  ︎︎ 孤独の方が寂しいから縁を切れないのです。  ︎︎ 親友は私の真似ばかりするので、自分だけ良い所取りしていきます。  ︎︎ 一緒にいる時間が増えてからやはり嫌なところしか見えず、Xで悪口を言ってしまいました。  ︎︎ そのツイートを見て「これって私の事?」と私に言ってきました。直接会って謝罪しました。  ︎︎ 半年前の出来事です。  ︎︎ ですが今になって冷静になると後悔しかありません。悪いのは私です。  ︎︎ ですがもしツイートのスクショを撮っていたらなど考えてしまったり、罪悪感もすごく、自分は輪廻転生を信じているので来世で報い を受けるのではとも考えてしまいます。  ︎︎ 親友は2年前にした私の気遣いを覚えている子です。このツイートの事も生涯忘れることはないと思います。  ︎︎ 直接謝罪してからは前と全く変わらず半年間接せれていますがふとした時に思い出してしまいます。  ︎︎ 心が痛くて死んでしまいたいです。こんな自分大嫌いです。

有り難し有り難し 4
回答数回答 1

人を利用しようとしてくる人への対処法

業界内で仕事を評価していただいて、ある程度名前が知られるようになりました。 すると、一部の知り合いが、私の名前を利用して自分を大きく見せようとしたり、業績を稼ごうとするようになりました。 たとえば、私に目をかけられて特別に研究会に紹介してもらったかのように他人に言いふらす人がいます。 しかしそういう事実はなく、実際には、その人の方から私と同じ研究会に入りたいと言ってきたので、見学の日時を教えてあげただけです。 私がTwitterに読了した本の写真を投稿したところ、その写真をコピーして、まるでその人が読了した本であるかのようにFacebookに投稿されたこともありました。 Facebookでも、私と仲が良いかのように言いふらしています。 また別の人は、仕事のヘルプを頼んだところ、守秘義務があると説明したのに無視して、仕事内容を業界内の冊子で暴露しかけました。 本人は、私の仕事を応援するつもりで、宣伝しようとしたらしいです。 冊子の編集担当者から「掲載して大丈夫ですか」と連絡があって発覚しました。 原稿を取り下げてもらったのですが、逆恨みされてしまい、業界内で悪口を言いふらされています。 ここ最近、そういうことが続いて、ちょっと人間不信に陥っています。 上の二人はこちらも警戒して、できるだけ距離を置くつもりです。 今、仕事で付き合っている人は、信頼できる人も多いですし、私に目をかけてくれる人も少なくありません。 ただ、今は良くても、いざとなると利用してくる人や、これから知り合う人の中にも、そういう人が現れるのではと、怖い気持ちがあります。 もっともっと有名な人や、活躍している人は、こういう苦労が絶えないだろうと思いますが、どうしているのでしょうか。 どういうことに気をつけて人と接していったらいいか、アドバイスをいただければ幸いです。

有り難し有り難し 2
回答数回答 1

会社の偉い人に「くさい」と言われる

20歳女、会社員2年目です。 男性が8割の職場でパソコンを使った仕事をしています。 最近、働いているフロアの一番偉い人(60代男、仕事上での関わりはほとんどない)に時々私の体の臭いを指摘されます。 一番最初は夏に「おじさんみたいな臭いがする」と言われました。 他の人には一度も言われたことありません。 私は汗っかきなのでもしかしてその所為かなと思い、「気をつけます。」と答え、それから会社の制服の洗濯に気を遣うのはもちろん、出社前にその服の上から消臭剤をかけたり、頭の臭いかもしれないと思ってヘアケアを念入りにしたり、柔軟剤の臭いのような香水を少しだけ付けてみたり、思いつく限りの対策を全て行いました。 しかし今日、また言われ、「これで洗濯するといいよ」と言い柔軟剤を私のデスクに置いていきました。 会社で周りの人がたくさん見ているところで、この年齢でそのような事には特に気を遣ってきたので、恥ずかしかったしとてもショックでした。 服の臭いも全部嗅ぎました。そのような加齢臭は全然感じなかったし家族にも言われませんでした。それでも言われました。 会社で思わず泣きそうになりました。 その方は大手企業出身で、最近来ていきなり部署のトップになったそうです。 今日同期の同じ部署の子に、「あなたは太ってるから食生活は…」みたいに話しているのも聞いたので、もしかしたら感覚が独特な人なのかなと思い、あまり気にしないようにしていたのですが、最近すれ違う人に臭いって思われていないかとか、お風呂で執拗に体を洗ったり、すごく気にするようになってしまって、このままだとおかしくなってしまいそうです。 もう出来る限りのことは全てやりました。 部署には男ばかりで相談出来る人はいないし、これでもしハラスメント等が認められても誰が言ったかがすぐ分かるし、どうすればいいか分かりません。 またこういった嫌がらせの種類が存在するのでしょうか。 どうか教えて頂きますと幸いです。

有り難し有り難し 23
回答数回答 3

悪口と「耳に痛い言葉」の違いは?

 いつもお世話になっております。私は、発達障害です。 少し前まで、人格障害も持っていました。自分勝手で、 横暴で、威張り散らしていました。  しかし、今の主治医の先生との出会い、人権ヤクザの施設に 当たってしまったこと、私の尊敬する科学の先生(以下「K先生」) とのご縁(直接お会いしたことはない)のおかげで、このままでは まずい、と思い立ちました。  結果、20代になってしまうと治らないといわれる人格障害が、 治りました。  そして気づいたこと、「耳に痛いご意見」のほうが、自分のために なるということです。なので、支援者さんには、「イエスマンに ならないでください」とお願いしています。  私は、自分と違う意見、自分の属するグループ、自分の好きなもの に対し相反する意見を、ネットやリアルで積極的に聞くようにして います。  しかし、中には、「こんな奴らはいなくなればいい」、「害悪だ」、 「狂人だと思え」「人じゃない」などという強い言葉を使う方も多く、 寝込んでしまうこともあります。  K先生はご自身の執筆されているコラムで、 「悪口は真に受けてはいけないし、自分が言ってもいけない」 「悪口は麻薬。言っているときは心地よいが、それは、対象を 悪く言って小さく見せることで仮初めの大きな自分を作っている だけ。本当は自分は成長していない」 「なので、何年か経つ頃には、成長する努力から逃げた、自己の 向上から目を背けていたツケが回ってきて、自分が生きづらくなる」 とおっしゃっています。このお話には、賛同する方が多くいらっしゃい ました。  しかし、目の前の話が感情的な「悪口」なのか、客観的な 「ご意見」なのか、私には見抜く力がありません。とある実業家さんは、 「嘘を嘘と見抜けなければ、ネットサーフィンはできない」 とおっしゃいます。これは、実生活でもいえると思います。  どうしたら、人を傷つけ自分を優位に見せるための「悪口」 と、客観的に、「ここがよくない」「私はこう思う」「こうなればなあ」 という「耳に痛いご意見」を見分けられるようになりますか?

有り難し有り難し 3
回答数回答 1

愚痴や悪口を言ったことへの後悔と罪悪感

2年前に芸能人の方についての愚痴や悪口をTwitterに書き込んでしまったことを後悔しています。 実名を挙げたり御本人に直接コメント等を送ったりはしていませんが、同じような不満を持つ人達と繋がり、文面を読めば誰のことを言っているのか、分かる人には分かるという内容のことを話していました。 例えば、「SNSでの匂わせをやめてほしい」「こんなことをして恥ずかしくないのかな」「この人のことは苦手」などの内容です。 たとえ芸能人のある行動に対して不満があったとしても、それをネットに書き込むことはよくなかったこと。 もし御本人がなんらかのきっかけでその呟きを見てしまい、傷つけてしまっていたら申し訳なかったという気持ちでいっぱいです。 こんなことをしてはよくないと思い、そのアカウントは1ヶ月ほどで消去し、現在はTwitterへの書き込みは一切止めていますが、その芸能人の方のニュースなどを見ると昔の自分がしてしまったことを思い出し、罪悪感でいっぱいになります。 現在も活動されているので、せめてもの償いにと御本人のSNSの投稿にいいねを押したり、「頑張ってください。幸せを心から願っています」などの応援のコメントを送るようにしていますし、本当にそう願っております。 ただ、もしこの先、御本人が心を病んで御自分を傷つけるような出来事が起こってしまった場合、どうしようと不安になってしまいます。 誹謗中傷で自死された方のニュースを見ると心が痛みます。 私は今後どのように生きていけばよいでしょうか。拙い文章で申し訳ございませんが、ご教示頂けますとありがたいです。よろしくお願い致します。

有り難し有り難し 12
回答数回答 2

悪口を言えば自己嫌悪、言わないとストレス

もともと、つらくても苦しくても悪口や愚痴などは一切言いませんでした。学生時代から、悪口を言わない事を友達に驚かれるほど、言う習慣がありませんでした。 社会人になってから仕事や職場の人間関係のストレスが発散できず、会社でよく泣いていました。(こっそり泣く事もできず、皆がいるのに涙が止まらないという感じです。涙腺切除を考えるほど悩みました) ありとあらゆる事を試しましたが、ストレス発散の仕方が見つけられず、10年近く悩みました。 ですが、最近業務で大きなトラブルが起き、ストレスマックスの時に会社の親しい友人との宅飲みがあり、記憶をなくすほど飲み、その時にストレスをかけられている後輩の愚痴などを全部言ってしまったようなのです。(誰々がひどい、大変すぎる、等々) それ以来、一緒に飲んだ友人が事あるごとにその時私が言ったことをイジってくるので(飲み会は定期開催となり、友人との仲は深まりました)、なんだか開き直り、最近はその友人相手に、普通に悪口や愚痴を言うようになりました。 すると、悪口愚痴によって自分の気持ちを認められ、嫌なことがあった相手と距離を置くことができたのです。ストレスは激減し、会社で泣き出すこともなくなりました。 ここまでは良いのですが、悪口や愚痴を言うと、罪悪感があります。 他の人に聞かれていないかも気になります。 楽しい事があっても、悪口を言った私が楽しんでいいのかな、という思いがよぎります。 悪口や愚痴を言わなければストレスが溜まりすぎてしまうし、言えば自己嫌悪に陥ります。 公衆の面前で泣く自分もみっともない(アラサーです)、悪口を言うの自己嫌悪……どうしたら良いのでしょうか。

有り難し有り難し 7
回答数回答 1

温かい気持ちになるお坊さん説法まとめ