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鬱病わかってもらえておりません。

回答数回答 3
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はじめて。
よろしくお願い致します。

鬱になりとても辛いです。
原因は仕事、結婚です。
仕事ではうまくいかず、最初に会社側と話していた条件とは違い正社員にしてもらえません。

また結婚を考えているのですが、正社員になってからと決めているのですごく焦ってしまい、仕事のことしか頭になく限界がきて鬱になりました。

今は彼女と同棲中で自宅療養中なのですが、凄く気分が落ちて死んでしまいたい時なども多々あります。
ですが、なんとか動こうと家事などをしているのですが辛いです。
せめて家にいる以上家事くらいはと思っているのですが。

一番辛いのが、彼女に理解されていない気がするのです。
活動出来ず寝ていたり、家事をしていなかった時にダラダラしてるだけなど言われ、怠けてるだけに思われているのかな?と思いました。
なので一緒にいる時はなるべく明るくしているのですが、その反動で一人になるととても気分が落ちてしまい、辛いです。
気を使い過ぎてしんどいです。
どうすればいいでしょうか?

長々と申し訳ございません。
よろしくお願い致します。


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お坊さんからの回答 3件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

彼女への話し合いと欝を治す時間を作ってください。

こもれびさんへ

うつはつらいですね。心中お察しします。でも必ず欝は治ります。
あなたにとって大切な彼女に理解されていないのかという不安はさらに欝を増長させます。彼女もあなたのダラダラした姿を見れば、不安になるでしょう。

まずは、欝を理解してもらうために、覚悟が必要です。彼女に、「僕が君が好きです。結婚もしたい。だからこれから欝を治すためにこれから真剣に治療します。少しの間辛抱してください。そしてご迷惑をかけますが手伝ってください」と宣言してください。

欝の治療は何も考えないゆとりの時間が必要です。
まずは病院に行って適切な治療を受けてください。そして休養の必要な診断書をもらって、会社に6ヶ月の休みをもらってください。無理だと言われれば辞める覚悟が必要です。
医者の治療支持に従って、生活のリズム作り。適度な運動での体力づくり。食事の改善をはかります。テレビ・ネット・携帯等はNGです。最小限彼女との連絡に留めます。不安やイライラの時は散歩をしてください。家の家事と彼女のケアだけに行動を留めます。毎日規則正しい生活と考えない時間をたくさんつくることによって脳の混乱をなくす生活を作る必要があります。

欝の治療はいっきにすることが必要です。私の友人もそれで治しました。ダラダラではできません。もし生活費が大変なら、親に事情を話して頭を下げて援助してもらうことも必要です。仕事は治ったらまた探せばいいのです。真面目に仕事をすれば必ず仕事は見つかります。

合掌

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理解されにくい病気ですが…。

鬱とのことですね。
まずは、心と身体を休めて下さい。

病院へは受診されましたでしょうか?
出来れば評判の良い信頼のおける病院へおかかりくださいね。

私の家族も鬱でした。
鬱に関する本はかなり読んで理解したつもりになっていましたが、
でも実は全く理解出来ていなかった事を
産後鬱を自分自身がこじらせて自分が鬱になってしまった時に
実感しました。
台所にただ立っていることすら出来なくて、しゃがみ込んでしまう自分がいました。
外に散歩なんてめっそうもなく、出来ませんでした。
(散歩が出来るようであれば軽度だと思いますので、通院していれば半年くらいで治る可能生があるかと思います。)

人それぞれですし、軽度から重度まで症状もまちまちであろうかと思います。

家族や親しい方々は貴方の事を心配するがゆえに
あなたに取って厳しい言葉や出来ない事を提案します。
しかし、それはあなたに取って堪え難いことでもあろうかと思います。

鬱で普通の人が普通に出来る事が 今は出来ないと言う事を…
まるまんま受け入れてくれるパートナーや親族がいるのが理想なのですが
なかなかそうは行かないものです。

会社も仕事に問題が出ているとしたら、同じ状況で無理をして務め続けると
鬱が悪化する可能生もあります。
いや、もし今勤められているとしたら、まだ重度になっていないので
今なら、仕事を軽度にしてもらうか、休暇を取って治療を進めれば
半年を目処に回復する可能生があるように思います。(もっと早い場合もあるかと思います。)

仕事を離れるにあたっては、多くの貯金があれば別ですが、そうで無い場合は 彼女か、ご両親か、福祉の、サポートを受ける勇気をもって下さい。

医師とよくよく相談して、仕事を続けられるのかどうかも考えなければならないかもしれません。

グループで行う「集団認知行動療法」などを行なう病院もあります。
もし、彼女を連れて参加出来れば、他の鬱の患者さんがどのように苦しんで治療をしているかが解るかもしれません。

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仏道に入門して36年が経ちました。 死ぬまで修行を続けるのがお坊さん...

彼女さんと一緒にこの作品を

 「うつ」という病名も、最近になってようやく知れ渡ってきていると感じていますが、やっぱりまだまだなのかなぁ?
 近い存在の人に理解してもらえないのはつらいですよね。

「ツレがうつになりまして」というマンガ本があります。
 http://www.amazon.co.jp/%E3%83%84%E3%83%AC%E3%81%8C%E3%81%86%E3%81%A4%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8A%E3%81%BE%E3%81%97%E3%81%A6%E3%80%82-%E5%B9%BB%E5%86%AC%E8%88%8E%E6%96%87%E5%BA%AB-%E7%B4%B0%E5%B7%9D-%E8%B2%82%E3%80%85/dp/4344413024
ドラマ化・映画化もされました。
http://www.amazon.co.jp/%E3%83%84%E3%83%AC%E3%81%8C%E3%81%86%E3%81%A4%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8A%E3%81%BE%E3%81%97%E3%81%A6%E3%80%82-%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%83%B3%E3%83%80%E3%83%BC%E3%83%89%E3%83%BB%E3%82%A8%E3%83%87%E3%82%A3%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%B3-DVD-%E5%AE%AE%E5%B4%8E%E3%81%82%E3%81%8A%E3%81%84/dp/B006QO695Y
是非、彼女さんと一緒に「ホントにこうなるんだよ」ってお話ししながらご覧になると良いと思いますよ。
うつは、周囲の協力がとても大事ですので、彼女さんを理解者にする事が回復につながると思います。

お医者さんには行っていますか?今のお薬は効果もあり、長期服用しても安全といわれています。
無理をせずに、うつと上手につきあっていきましょう。

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・曹洞宗/静岡県/50代 ※質問の答えについて、話の大筋は変えませんが、...

「うつ病・鬱の症状」問答一覧

うつ病です。どうしたら焦らず過ごせますか

先月末、うつ病と診断されました。大学4年生です。 理由は主にデザインを行う学業のことで、上手くいかない卒制や、担当教諭からの指導などを受けて自分を責め続けた結果、心がポッキリ折れました。 現在、周りの支えのおかげでなんとか死にたいとは思わなくなりました(消えてなくなりたいとは思いますが) 薬を飲んで自分を責める時間も少しずつ減ったのですが、何もしてないとどうしようもなく心がざわざわするのです。 何もしていないことはいけないことだ。休んでいるのは悪い。早く何かしなくては、治らなくては。ととても焦ります。なんでこんなに焦るのか分からないのですが、何もできないと涙が止まらなくなるのです。 やっていいことにも色々違いがあり、自分に何か身に付いたり、親の手伝い、役に立つことはできます(手伝い、編み物、散歩、没頭できるくらい得意なことを伸ばす) しかし、寝ることや、ゲームをする、ただ休む、これはダメなんです。どうしてもできないんです。しちゃいけない気がしてしまうのです。 それでも何もしたくない日、疲れた日もあります。そういう時は、無理矢理何かします。ですがもう、疲れるのです。家事も、肩の凝る作業も、散歩も。 どうしたら自分を休ませてあげれるのでしょう。最近はうつ病でいることが辛くて泣いています。焦らず日常をお休み期間として使えるように、どうやったらなれますか。 また、なにか、そういったときに「やること」はないでしょうか。おすすめがあれば教えてください。

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鬱病の原因

夫のことで悩んでいます。 夫とは結婚して20年以上経ちます。 夫は結婚して4.5年の頃、中間管理職故の板挟みで2年間程鬱病を患いました。 眠ろうとする時間になると不安が襲ってくるのか、布団に入ると愚痴を言いだし付き合ってこちらも眠れないような時期が続いたのですが、私も若かったので夜更かしに付き合えました。 最近このご時世でリストラ宣告をされ、あと半月程で職を失います。 本人が一番辛く青天の霹靂であると重々承知しています。それが引き金でまた鬱病のような気配を感じます。 以前のように夜の愚痴に付き合う心身の健康が今はありません。昼間はメールで愚痴、帰宅後は話を聞いたりしています。 私は6年前程に入院し手術をしてから、体力の低下等があり規則正しくストレスを溜めないように気をつけています。 そのため夜寝る時間になったら話は聞けないと伝えてありましたが、寝しなに私に話を聞いてほしいと泣き崩れ、私が駄目ならと20歳の子供の前で泣き叫び、幻滅してしまいました。 夫にあれはないでしょうと言うと感情だから仕方ないと開き直ります。 ちなみに子供は就職活動中のため負担をかけたくないと思っています。 私は子供のことも気にかけてあげる時だと思うのですが、夫は自分が一番辛い、自分に目を向けて欲しい願望丸出しです。 私も今より稼げる仕事に変えようかと考えていますが、夫に自分と同じくらは稼げないだろうとか、私がいなければお給料が安くても好きな仕事を選べるのに足枷だとか言われます。 そんなことを言われるなら離婚したいと言うと怒鳴りつけてきます。 子供も離婚は望まないそうです。 私が考えるに、度々鬱になる、怒鳴りつける、昨日と今日で違うこと言うのは全部、夫が感情をコントロール出来ない、責任逃れする性格に由来していることを自覚していないからだと思うのです。(出来るだけ責任は取りたくないと発言しています。) 直そうと意識しないので改善しない、私はしつこいことが苦手で同じことの繰り返しによってストレスになるタイプで、最近は自律神経失調症な感じがあります。 夫に鬱々する原因は自分の中にあり、他人のせいには出来ないとわかって欲しいのです。どう伝えたらわかってもらえるのでしょうか。 夫の性格改善を望むこと自体間違っていますか? このままではこちらが精神を病みそうです。 どうぞアドバイスをお願い致します。

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カウンセラーさんとの別れ

読んでくださって有難うございます。 私は、2年にわたり、1人のカウンセラーさんのお世話になっていました。 月に1度、そのカウンセラーさんのところへ行って、話を聞いていただいてきました(カウンセリングです)。 私はうつ病があり、色々と悩みや不安を抱えていました。 私にとって、そのカウンセラーさんと面談できることが、ずっと心の支えになっていました。「次回の面談の時、何か良い報告ができるようにしたい」と思いながら過ごすことで、踏ん張ってこられました。 おかげさまで、今では、私の状態が、とても良くなりました。 そして、最近、カウンセラーさんのほうから、「このカウンセリングは、いったん終了してもいいんじゃないかな? あなたは初めて来たときには元気がなかったけど、こんなに元気になったから、もう大丈夫だと思う」という意味合いのことを言われました。 私にとって、そのカウンセラーさんの存在はとても大事でした。その方がいてくださったからこそ、ここまで回復できました。 正直なところ、私としては、そのカウンセラーさんには、ずっとお世話になりたかったです。 でも、カウンセラーさんのほうから、そうおっしゃられたので、私としては「このまま続けたい」と言うことは気が引けました。私の頭の中では「ひょっとして、カウンセラーさんは、私に、もう来てほしくないのかな?それを遠回しに告げてきてるのかな。それなら去らなくちゃいけないな・・・」という不安もよぎりました。 一方で、確かに、私は元気になった・・・。 カウンセラーさんの本当の想いは分からないけれど、とにかく卒業の時がきたんだ、と思い、その日でカウンセリングを最後にすることにしました。 ところが、その後、とてもとても心細くなってしまいました。 あんなに調子が良くなっていたのに、ここ数日、寂しさと悲しみで、心がぐらぐらに揺れています。 お坊さまは、相談を受ける機会が多いと思いますが、「この人はもう大丈夫だ」と思ったときには、そう告げることはありますか? とりとめなくてすみません。 私は、カウンセリングを受けるにあたって、マナーはきちんと守り、公私混同するようなことはしていませんでした。 そうはいっても、突然、孤独になってしまいました。あんなに元気になっていたのが嘘のように、心が不安です。 これは、きちんと受け止めなければいけない「諸行無常」なのですよね?

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自分を責めてどうしようもなくなる。

こんにちは。 以前、父親との関係について質問した者です。 何度も頼ってしまってすみません。 私は大学生の時にうつ病と診断され、卒業後長く定職に就くことが出来ていません。 雇ってもらえても、自分が仕事に出る出ないということに対する責任を強く感じてプレッシャーに感じてうつ病が悪化し、退職を繰り返して来ました。 今の職場は初めて一年間持ちましたが、ショップの販売員として働く中で沢山の不特定多数のお客様の対応をすることに対して疲弊してしまい、休職してしまいました。 元来、他人の感情から影響を受けやすく、相手のマイナスな感情は私のせいだと思ってしまい、自分を責め、疲れてしまいます。『本当は違うかもしれない』と頭のどこかで考えていても、この思考の癖が中々直せません。 この癖は出勤についても強く出てしまいます。『私は大した能力は無いし、失敗ばかりだけど、シフトに穴を空けると迷惑を掛けるのではないか?』『でも、私がいない方が周りを不快にさせずに済んでいいのではないか?』と悩んでばかりです。 せっかく休む機会をいただいたのに、それすら迷惑ではないかとクヨクヨ悩んでいます。 いっそのこと辞めてしまえば職場もお荷物の私を抱えなくて済む、と思うこともあります。 でもそれをすると、同居している母に迷惑を掛けてしまう、と不安になります。 休職前に不安感からソシャゲや買い物に依存してしまい、借金し、弁護士さんに債務整理をしてもらってます。そんな自分も情けないです。不安だなんだと言い訳しながら無駄遣いしたり、自分の収入を超える浪費をした自分はなんて愚かで駄目なんだろうと考えています。 今は生活費に加え債務整理の弁護士費用の支払いもあります。仕事を辞めれば払えません。 今の仕事は向いてないから転職した方が良いと言われ、自衛隊の試験を受ける予定ですが、不安感、焦燥感、無力感から全く勉強に身が入りません。今の職場に後ろめたさも感じてます。 うつ病の薬を飲んでも動けない自分を責め、なんて自分は駄目なんだろうと思っています。 元々キリスト教学校に通っていたので、神様の教えを読んだり、祖母が熱心な仏教徒だったことから仏様の教えを読んでいますが、何故私のような駄目人間を神様や仏様が生かしてくださっているのかわかりません。 コロナや九州の災害で相談が沢山お坊様達に寄せられて大変な時にすみません。

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