鬱病わかってもらえておりません。

Question

はじめて。よろしくお願い致します。鬱になりとても辛いです。原因は仕事、結婚です。仕事ではうまくいかず、最初に会社側と話していた条件とは違い正社員にしてもらえません。また結婚を考えているのですが、正社員になってからと決めているのですごく焦ってしまい、仕事のことしか頭になく限界がきて鬱になりました。今は彼女と同棲中で自宅療養中なのですが、凄く気分が落ちて死んでしまいたい時なども多々あります。ですが、なんとか動こうと家事などをしているのですが辛いです。せめて家にいる以上家事くらいはと思っているのですが。一番辛いのが、彼女に理解されていない気がするのです。活動出来ず寝ていたり、家事をしていなかった時にダラダラしてるだけなど言われ、怠けてるだけに思われているのかな？と思いました。なので一緒にいる時はなるべく明るくしているのですが、その反動で一人になるととても気分が落ちてしまい、辛いです。気を使い過ぎてしんどいです。どうすればいいでしょうか？長々と申し訳ございません。よろしくお願い致します。

Accepted Answer

彼女への話し合いと欝を治す時間を作ってください。 こもれびさんへうつはつらいですね。心中お察しします。でも必ず欝は治ります。あなたにとって大切な彼女に理解されていないのかという不安はさらに欝を増長させます。彼女もあなたのダラダラした姿を見れば、不安になるでしょう。まずは、欝を理解してもらうために、覚悟が必要です。彼女に、「僕が君が好きです。結婚もしたい。だからこれから欝を治すためにこれから真剣に治療します。少しの間辛抱してください。そしてご迷惑をかけますが手伝ってください」と宣言してください。欝の治療は何も考えないゆとりの時間が必要です。まずは病院に行って適切な治療を受けてください。そして休養の必要な診断書をもらって、会社に6ヶ月の休みをもらってください。無理だと言われれば辞める覚悟が必要です。医者の治療支持に従って、生活のリズム作り。適度な運動での体力づくり。食事の改善をはかります。テレビ・ネット・携帯等はＮＧです。最小限彼女との連絡に留めます。不安やイライラの時は散歩をしてください。家の家事と彼女のケアだけに行動を留めます。毎日規則正しい生活と考えない時間をたくさんつくることによって脳の混乱をなくす生活を作る必要があります。欝の治療はいっきにすることが必要です。私の友人もそれで治しました。ダラダラではできません。もし生活費が大変なら、親に事情を話して頭を下げて援助してもらうことも必要です。仕事は治ったらまた探せばいいのです。真面目に仕事をすれば必ず仕事は見つかります。合掌

Answer

理解されにくい病気ですが…。 鬱とのことですね。まずは、心と身体を休めて下さい。病院へは受診されましたでしょうか？出来れば評判の良い信頼のおける病院へおかかりくださいね。私の家族も鬱でした。鬱に関する本はかなり読んで理解したつもりになっていましたが、でも実は全く理解出来ていなかった事を産後鬱を自分自身がこじらせて自分が鬱になってしまった時に実感しました。台所にただ立っていることすら出来なくて、しゃがみ込んでしまう自分がいました。外に散歩なんてめっそうもなく、出来ませんでした。（散歩が出来るようであれば軽度だと思いますので、通院していれば半年くらいで治る可能生があるかと思います。）人それぞれですし、軽度から重度まで症状もまちまちであろうかと思います。家族や親しい方々は貴方の事を心配するがゆえにあなたに取って厳しい言葉や出来ない事を提案します。しかし、それはあなたに取って堪え難いことでもあろうかと思います。鬱で普通の人が普通に出来る事が　今は出来ないと言う事を…まるまんま受け入れてくれるパートナーや親族がいるのが理想なのですがなかなかそうは行かないものです。会社も仕事に問題が出ているとしたら、同じ状況で無理をして務め続けると鬱が悪化する可能生もあります。いや、もし今勤められているとしたら、まだ重度になっていないので今なら、仕事を軽度にしてもらうか、休暇を取って治療を進めれば半年を目処に回復する可能生があるように思います。（もっと早い場合もあるかと思います。）仕事を離れるにあたっては、多くの貯金があれば別ですが、そうで無い場合は　彼女か、ご両親か、福祉の、サポートを受ける勇気をもって下さい。医師とよくよく相談して、仕事を続けられるのかどうかも考えなければならないかもしれません。グループで行う「集団認知行動療法」などを行なう病院もあります。もし、彼女を連れて参加出来れば、他の鬱の患者さんがどのように苦しんで治療をしているかが解るかもしれません。