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人にイライラが止まらない

回答数回答 3
有り難し有り難し 7

人に対してイライラすることが止まりません。共感性羞恥というか自分を見てるようで相手の人は何も悪くないのにイライラしてしまったり、私の方が無能なのにすぐに調子になってしまいイライラしてしまいます。あと私よりも幸せになってほしくないという人もいます。こんな自分にうんざりしてしまいなんで心の汚い人間なんだろうといつも辛くなります。

2024年5月14日 3:50

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お坊さんからの回答 3件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

私もですよ

ご質問拝見させて頂きました。私も少し共感することがあるので私の考え方をお伝えします。他人は絶対に他人です。自分ではないため思い通りにならないのは間違いないことです。また、煩悩という瞼(まぶた)に私たちの眼は閉じられている、という表現がされることがあります。それくらい自分本位で他人を見てしまうのです。それは全て自分の煩悩のせいです。綺麗な眼を曇らせる存在が煩悩だ、ということです。ですから、人は人、自分という存在を再確認する、自己研鑽するためにいると思えば、気も楽になりますので、参考にしてください。  合掌

2024年5月14日 14:28
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有り難し
おきもち

真宗大谷派の僧侶です。2024年4月25日にこちらに登録させて頂きました。双極性障害と診断され鬱や躁と戦っております。 医療事務、医療関係の人事部所属、塾講師、ネットショップオーナーなどを経験しております。
基本的に法務から帰宅したらずっと見ています。体験したことがないものはお答え出来ません。 また、ご質問内容をかなり熟読して色々悩んでから回答させてもらっています。ですからお時間がかかることが多々あります。ですので、オンラインなどで即答出来ないと思っておりますので、オンライン個別相談不可とさせてもらっています。ご理解ご了承ください。ただ、メールなどでの個別対応は可能かと思います。ご相談ください。

イライラの下にある感情に目を向けてみる。

さららさん
お悩み拝見させていただきました。

人に対してイライラすることが止まらなかったり、
相手の人は何も悪くないのにイライラしてしまったり、
私よりも幸せになってほしくないと思ってしまったり、
そんな自分にがっかりしたり、辛くなってしまいますよね。

何でイライラしてしまうんでしょうね。本当はこんなこと思いたくないのにね。

イライラという怒りの感情は、二次感情である事が多くあります。
イライラの下にある、本当の感情を一次感情と言い、「悲しみ」「虚しさ」「苦しみ」「心配」「さみしさ」などがあります。
これらの一次感情が大きければ大きいほど、二次感情である怒り、イライラとして表現されます。

ですので、怒りではなく、その下にある。「悲しみ」「虚しさ」「苦しみ」「心配」「さみしさ」などに目を向けてあげる必要があります。

「寂しいよ〜」「悲しいよ〜」「虚しいよ〜」「苦しいよ〜」と子供みたいに泣いて吐き出せる場所があると良いんだけどね。
もし自分の周りで難しのなら、いつでもハスノハに吐き出しにきてください。

先日ある方が言っていたのですが、
「イライラの根源の9割が、私を見て!私にかまって!私を大事にして!」という心の叫びだと言っていました。

これを聞いてどんな気持ちになったでしょうか?

少しづつ、本当の気持ちを癒していけたら良いですよね。いつでもお話ししにいらしてくださいね。

さららさんの心が少しでも軽くなり温かい光に包まれるようお祈りしております。
南無阿弥陀仏。合掌。

2024年5月14日 22:33
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有り難し
おきもち

個別相談可能
初めまして。プロフィールをご覧いただきありがとうございます。 ◆浄土真宗本願寺派僧侶 ◆真宗カウンセリング勉強中 ◆3歳の女の子のママ ◆メタバース寺院にてイベント開催 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ✧小中いじめられる→尊敬する友人関係 ✧親との確執から家出 → 心地よい距離感へ ✧摂食障害で32kg → 理想体型でモデルに ✧自己肯定感が低く自分が嫌い→自分を愛し許せるように ✧本音がわからない → 自分を貫く生き方へ ✧借金まみれ → 起業しOLの給料の3倍 ✧20代で母が他界 → 義理家族と絆を深める ✧ダメ男製造機 → 理想的な神夫と結婚 ✧4度の復縁 → 魂のパートナーシップへ ✧重度の産後うつ → 2年で僧侶になる 他、ここには書けない事もいっぱいです(笑) ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 〈自己紹介〉 出産後、重度の産後うつを煩い4ヶ月入院生活を送りました。 その時の経験が大変苦しいものでして、 「仏教の中に救いの答えがあるのではないか?」 と考え学校に通い2年間勉強させていただきました。 その時のご縁をきっかけに、2023年お得度させていただく事になり、 生まれ変わった気持ちで僧侶としての人生を歩ませていただいております。 お寺とは関係のない一般の家庭で育ち、幼少期から複雑な環境で様々な経験をしてきました。 子供の頃から敏感な性格で人の気持ちが分かることが多く、その為多くの方の相談に乗ってきました。 それらの経験が、皆様のお話しを聞かせていただく時に何かお役に立てることもあるかもしれません。 まだまだ勉強中の身ではありますが、皆様と向き合わせていただくことで 私もお育てに合わせていただきたく思っております。 仏教の目的は「成仏(仏に成ること)」です。 仏になるということは「心理・真実に目覚めるた人になる」ことです。 私は、皆様一人一人が仏になる身だということを心から信頼しております。 また、仏教は「転迷開悟(迷いを転じて悟りを開く)」の教えです。 今どれだけ苦しみや迷いの中にいても、それらが悟りの種になり、 今後の人生をより良くするものになっていくのだと思います。 人生に無駄なことなど何一つありません。 1人でも多くの方が心が軽くなり愛の溢れた世界になるように微力ながら関わらせていただけると幸いです。 ✴︎ ✴︎ ✴︎ 仏教の教えや言葉などを元に、皆様の気づきや癒しになり 少しでも「優しい世界」が拡がり、「人生って面白い!」と思う人が増えるような そんな貢献ができるようにと祈りを込めて Instagramをスタートしました! 毎月1回メタバース寺院でご参加いただける イベントも開催しております。 次回は12月19日(木)21時〜です! 詳細等はInstagramでお知らせします。
オンライン個別相談 13:00〜17:00 21:00〜22:30の間でお願いします。 過去に私自身さまざまなな体験を乗り越えて来た経験や、ご相談にのって来た経験がありますので、それらの経験からお役に立てそうなことはお答えいたします。まずはお話しを真摯にお伺いしたいと思います。 少しでも皆さんの心が軽くなるように寄り添わせていただきます。 あなたの悩みや心配事を仏様にお預けくださいね。

あなたは自分がイライラしていることを客観的に見れているので偉いと思います。
お釈迦様は言いました。
「他人ばかり見るな。自分を見なさい。」
これからは他人の行動や言葉ばかり見てイライラするよりも、自分の行動や言葉に集中しましょう。
他人の幸せを妬むよりも他人の幸せを喜んであげましょう。そして自分も幸せになれるように行動しましょう。
そうすれば自然に心は綺麗になっていくと思いますよ。

2024年5月14日 14:30
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有り難し
おきもち

私は浄土宗の坊さんです。 少しでも何か参考になればと思って回答していますが、無知未熟ゆえに質問を読ませていただくことしかできないことも多々ありますがお許しください。 回答は私個人の意見や解釈もあり、場合によっては浄土宗の教義とは少し異なることもあるということをご了承ください。 また、寺の紹介ページに電話相談についても紹介していますのでどなたでも気兼ねなくご利用ください。 ハスノハのお坊さんがもっと増えますように。 合掌 南無阿弥陀仏

質問者からのお礼

回答してくださったお坊さん方ありがとうございました。「人のことより自分のこと」ですね。一度立ち止まり考えてみようと思います。

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