お坊さんが回答「鬱の症状・うつ病に向き合う」の相談372件

「鬱の症状・うつ病に向き合う」問答(Q&A)一覧

うつ病は突然やってくる

昨日の夜中々寝れずにどうしても死にたいという気持ちが襲ってきた。きっとそれはうつ病の再発。最近朝が全く起き上がれない。夜は中々寝れない。仕事をしたくない。いつ再発の兆候がでたんだろうか....... 私はシンママで子供と二人暮らし。今は体調を崩し休職中。毎日のように病院検査。 3個の病院を行ったり来たり....... 体調は良くならない。脳の血管に異常があるかも？いや、ちょっと個性的なだけで詳しく検査したら異常がないかも。お医者さん3人から色んな意見....... そんなことをしているうちに心が蝕まれていったみたい。どーんと落ちている私は夜が怖い。夜なんか来なければいいのに....... 自分の衝動に負けてしまわないか怖い。最近泣いてないからかな。辛いなー....... こんな私に何か心の中に入りやすいお話ありませんか。聞かせていただけませんか。よろしくお願いします。

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回答 1

こだわりが多くて困っています

実は自分は強迫性障害という精神病を患っていて、そのせいでこだわりが多くて困っています。病院には行っていてお医者さんにも相談はしているのですが、中々こだわりが減らないのでこのサイトで相談させて頂きます。こだわりの中で特に困っているのが、ゲームによるこだわりで、自分が大好きなメタルギアソリッドV という敵に見つからない様に潜入するゲームなのですが、敵に見つかったら最初からやり直さなければならないとか、Sランクでミッションをクリアしなければならないとか、ルーティン通りにやらないと駄目とか、ミッションが上手くいかないと二回やり直すとか、完璧にミッションをクリアしないと気が済まない等他にも色々なこだわりがあるせいで、ゲームが楽しめなくて困っています。どうしたらこだわりを減らせますか？回答お願いします。

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回答 1

生き辛い

皆様こんにちわ。どうにか踏ん張って過ごしてきましたが、友人の勧めもあり病院を受診したところ、鬱と診断されました。なんとなく予想はついていましたが情けないやら悔しいやら。こんなにも自分が弱かったと思うと、本当に悔しいです。お薬飲んで、ゆっくり過ごすのがいちばんいいのはわかっていますが、得体の知れない焦りが湧き上がってくるような、心が火傷したてのようにヒリヒリ痛くて。立ち止まるって、休むって、すごく怖いんです。なぜ？って言われてもわかりません。とにかく怖いんです。家族はバラバラで、唯一県内に住む母はパニック障害があるので、今回のことは話せません。具体的な事を書けず、すみません。何を書いていいかも正直わからなくて。不安ですとしかかけないのですが、どこかに吐き出したくて。すみません。

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鬱状態が続いております。

ここ4ヶ月、鬱状態が続いております。楽しいことをしていても負の何かを考えてしまいます。癖のようなに出てきます。出てくる度に息苦しくなります。なので何も楽しめないし自分らしく生きれないです。その癖のように出てくるとはいつも頭にある感じです。それが頭から消えてくれれば物事を普通に考えて楽しんだりできるのにと思います。どうすればいいでしょうか？息苦しいので教えてくだされば光栄です。語彙力がなく申し訳ございません。

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回答 1

求めすぎ？わがまま？

私は今、自律神経失調症とうつ病を、心療内科で治療中です。体調も気持ちも落ち着いている時は、私自身も落ち着いていて、穏やかに過ごしています。ところが……体調も気持ちも不安定な時は、落ち着きがなくなり、大変な事になります。何も出来なくなってしまうので自己嫌悪で泣いてしまったり、生きているのがしんどいと泣いてしまったり。こういう時は主人に支えて欲しいのですが、ただ黙って見ているだけなのです。少しでも良いので、私の病気を理解して欲しいと思うのは、主人に対して求めすぎでしょうか？一言、大丈夫だよ、と言って欲しいと思うのは、私のわがままでしょうか？主人は主人なりに支えようとしてくれているのは分かります。病院に送り迎えをしてくれたり、何も出来ない時は仕事帰りにごはんを買って来てくれたりしてくれます。私は求めすぎでわがままでしょうか？

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うつ病治療中ですが、働く事が怖い

過去に就職先で上司から女性蔑視のパワハラを受け、うつ病になりました。その後、ろくに治療せずアルバイトをしていましたが、うつが悪化し退職。現在治療中で、5年経過しましたが、軽度の症状から回復せず焦りがあります。　パワハラのせいで働く事がとても怖いのに、世間体として無理をしてでも働かなければならない、人の為にならなければならないという強迫観念があります。実家住まいなのでなんとかなっていますが、うつでしんどくても無理やり家事をさせられたり、心の自由が全くありません。親は女が家事をするのが当然だと思っているので、よけいつらいです。また、自己肯定感が低いのでお金を使う事にとても抵抗がある為に(価値のない自分がお金を使う事は罪だと感じます)逃げたいと思っても一人暮らしは考えられません。大学まで行かせてくれた両親には、私なんかに大金を使わせてしまって申し訳ないと考えてしまいます。働くことを怖がるのは悪なのか、どのように考えれば前向きになれるのか。お金を使う事への罪悪感を薄める方法はあるのか。この2点を教えて頂きたいと考えています。

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回答 2

メンタル疾患の自分を受け入れられない

コロナ感染への過剰な不安を感じ始めた頃から体調を崩し、二ヶ月前にメンタル疾患が原因の体調不良であることがわかりました。精神科ではストレスの蓄積が原因だろうと言われました。私は50歳の今までメンタル疾患には無縁でした。自閉症の子供を育てて辛い事が沢山ありましたがなんとか乗り越えてきました。ここ数年実家の父が認知症になり肺炎で亡くなったことによる母の私への過度の精神的依存が大変辛く、それに浪人生の息子の受験も重なり精神的にきつかったのは感じていました。年齢的に今までのような無理はきかなくなってきたということなのでしょう。メンタル疾患を抱えたことで自分が今までの自分ではなくなってしまったような気がして悲しいし悔しいです。他人におおっぴらに言えない病気になってしまいました。私の病気は誰のせいでもないことは頭ではわかっているのですが、私のストレスの原因になった母や家族が普段通り何かを楽しんでいる姿を見ると、母や家族の為に大変な思いをした自分だけが今までの自分でいられず貧乏くじをひいてしまったような気がしてしまい、内心腹がたつのです。私の病気が治れば全て解決すると思いますし治ると信じていますが、すぐ治るという訳にはいかないかもしれません。無理なことですが、数ヶ月前の自分に戻りたいです。病気になる前の明るかった自分を思い出すと泣きたくなります。何かアドバイスをいただけるようでしたらよろしくお願いいたします。

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一軒家を買ってしまい、後悔でうつ病に

一軒家を購入しました。でも心配性で色々な不安を考えたら、後悔でうつ病になってしまいました。このようなくだらない理由で相談してしまい恥ずかしいです。ですが、動悸が激しく不安が膨れ上がり、呼吸困難のようになることもあり、食欲がなく、夜中に起きてしまい、後悔して自殺を考えてしまいます。一軒家の購入だけでなんでこんなになってしまったのか、自分でも信じられません。不安としては町内会などの人付き合いが怖い。引っ越しがもうできないので、賃貸のままが良かったのではないかと思ってしまう。環境が変わることで何かあるのではないかと思ってしまう。腹式呼吸やヨガや漢方など対策をしながら日々苦しい毎日を過ごしています。病院には行って、抗うつ薬をもらいましたが、副作用が怖くてまだ飲めていません。しかも効果が２週間から一か月以上と言われ絶望してしまいました。引っ越しは１０日後で、それが終われば少しずつ良くなるのではないかと希望を持っています。逃げるだけでは駄目だと思い、気合を入れてとりあえず引っ越しを済ませてその後の不安はその後考えるんだ！と思うようにはしていますが、どうしてもふと不安になり呼吸困難になることがあります。そこでこの不安に対するいいアドバイスや、引っ越しを終わらせるための気合の入れ方や、心配性の対策をお願いします。この文章から分かるように、とても弱い人間です。家を買ったことは間違いではない。などの励ましの言葉も良ければ下さい。本当に死にそうで困っています。くだらないことでうつ病になったのは分かっていますが、どうかよろしくお願いします。

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母が亡くなりうつ病が悪化

　40歳・女性・一人暮らし・うつ病の障害を持っています。今日姉一家と暮らしていた母が亡くなりました。半年前から余命宣告を受け、ここしばらくは訪問診療の医師が毎週「今日か明日」と余命を言っていましたが、私は毎日母の完解を祈っていました。前日まで。そのせいなのか、亡くなった実感が少ないです。　医療に対する失望・恐怖を持ちました。医療センターで母の主治医だった医師は、対応が遅いことが多かった。訪問診療ももっと何かしてほしかった、と思ってしまいます。水分も取れず、苦しそうにしている母がかわいそうでした。「自分も将来医療に何もしてもらえないのでは」と考えてしまい、恐怖です。母や姉は訪問診療・介護の方たちのことを良く言ってたので、問題ないのかもしれませんが。ただ医療センターの主治医のことは、やっぱり恨んでしまいます。2人とも不満と怒りを持っていましたから。恨んでも意味ないのでしょうけど・・・。　母子家庭だったので、親は母だけです。私は姉と少し距離があり、「母が亡くなったら私は天涯孤独状態になってしまう」という不安が強かったです。距離があってもやれることはする、と今は思います。　先日うつ病の通院で、先生に「母の具合が悪く、私もひどく不安定になっている」と伝えたら、「もう5分も話している、他の患者もいるから」と言われたのも少しショックでした（そんなに悪い先生ではないのですが）。医療機関以外にも相談先を探したり、居場所探しをしとけば良かったと反省しました（少し落ち着いたら探してみたいです）。いのちの電話のネット相談も受けています。情けない、もう少しどっしりしたいなあ、不安が強いと体にも悪い、と思います。　母が亡くなる前日、お見舞いに行けたのは良かったです。せん妄状態でしたが2時間ほどずっとそばにいて時々手を握ってました。私が不安定になっていることも気にしてましたので、前向きな姿を見せられるようにしたい。　でも気が付くと、"亡くなった人と話ができる"サロンなどを検索してしまいます・・・。不安な時は座ってられず、頭が回ってるような重い感じがします。一時的なのかしばらく長く続くのか分からないですが、母のことでうつ病が悪化している気がします。仏教はうつ病に良いでしょうか。　　

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入院すべきか悩んでいます。

度々ご相談してすみません。拙い文章を読んで頂きありがとうございます。どうか、お助け下さい。私は、摂食障害･抑うつで休職しています。現在、自宅療養していますが一向に良くならず、また家族内で喧嘩が多くストレスで辛いです。私は、食への執着と痩せたい気持ちがあり、結局は我慢出来ず毎日過食してしまいストレスと後悔と自己嫌悪です。自分には存在価値が見いだせず、辛く虚しいです。主治医からは、希望すれば入院出来る病院に紹介状を書くと言われました。最初は、自宅療養で頑張りたいと1日1食から1日3食の生活にしようと決めましたが、やはり太る恐怖があり今日も出来ませんでした。正直、自分自身の治療目的もありますが喧嘩してばかりいる家族といるとストレスを強く感じる為、入院して家族から離れたい気持ちがあります。私は母から妹や父に対する不満や愚痴等のストレスの捌け口にされ、憂鬱で嫌になります。実家にいると安心感もありますが、息苦しく辛いと感じる事があります。入院したら精神的にも楽ですが、実家は経済的に厳しく入院費用が心配なので、自宅療養で1日も早く復職して家族の為に働かないといけないと考えています。もし入院したら、入院費用は勿論ですが、うつ病の妹と母の関係も悪く更に悪くなるのではと心配です。また、入院した場合入院費など更に家族に迷惑をかける事になり親不孝ではないかと思っています。入院すべきか自宅療養すべきかで悩んでいますが、家族の今の状況を考えると相談出来ません。長文で読みづらくすみません。何卒、御言葉を頂きたいと思います。宜しくお願い致します。

有り難し 4

回答 1

うつ状態で苦しいです

わたしは人間としてしてはいけないことをしました。前にもここで質問させていただいてお坊さんにもうしないと誓ってくださいねと言われたのにわたしは守れませんでした。わたしは自分のしてしまったことが頭から離れず、鬱状態まで来てしまいました。息苦しいし、物事も普通に考えられないし、楽しくないです。どうすれはいいでしょうか。

有り難し 13

回答 1

うつ病です。どうしたら焦らず過ごせますか

先月末、うつ病と診断されました。大学4年生です。理由は主にデザインを行う学業のことで、上手くいかない卒制や、担当教諭からの指導などを受けて自分を責め続けた結果、心がポッキリ折れました。現在、周りの支えのおかげでなんとか死にたいとは思わなくなりました（消えてなくなりたいとは思いますが) 薬を飲んで自分を責める時間も少しずつ減ったのですが、何もしてないとどうしようもなく心がざわざわするのです。何もしていないことはいけないことだ。休んでいるのは悪い。早く何かしなくては、治らなくては。ととても焦ります。なんでこんなに焦るのか分からないのですが、何もできないと涙が止まらなくなるのです。やっていいことにも色々違いがあり、自分に何か身に付いたり、親の手伝い、役に立つことはできます(手伝い、編み物、散歩、没頭できるくらい得意なことを伸ばす) しかし、寝ることや、ゲームをする、ただ休む、これはダメなんです。どうしてもできないんです。しちゃいけない気がしてしまうのです。それでも何もしたくない日、疲れた日もあります。そういう時は、無理矢理何かします。ですがもう、疲れるのです。家事も、肩の凝る作業も、散歩も。どうしたら自分を休ませてあげれるのでしょう。最近はうつ病でいることが辛くて泣いています。焦らず日常をお休み期間として使えるように、どうやったらなれますか。また、なにか、そういったときに｢やること｣はないでしょうか。おすすめがあれば教えてください。

有り難し 18

回答 2

夫が鬱です③

漸く、心療内科に行くことができそうです。ありがとうございます。でも、新たに悩みがあります。夫に義母の所にしばらくの間泊まって欲しいのですが、上手く伝える方法が見つかりません。自宅に居ると、会社と今後の相談するのに、やりにくいからです。義母の所には20歳の息子が下宿してるのですが、息子に頼りない父親だと思われるのが辛いので行きたがらないのかなとも思います。無口な息子ですが、父親の事を頼りないとか悪い様には思っていないのです。それも上手く伝える方法が見つかりません。夫が辛いのに、優しくできない自分自身のことも悲しくなります。でも、3回目の鬱病はしんどいというのもあります。アドバイスをお願いします。

有り難し 11

回答 2

１０年鬱でつらいです。

学生時代は嫌がらせや馬鹿にされ、社会に出ても馬鹿にされ罵られたり。職を転々とし、遂には鬱になり１０年、心療内科に通っている無職です。自分を嫌な目に合わせた人に対する怒りがいまだにおさまりません。私には何もとりえもなく、おとなしい性格で恋愛相手もいたことがなく、友人もおらず。ただ普通にしごとしたり、家庭を持ったり、友人と遊んだり、異性とデートしたり普通の人生送っている人が羨ましいです。世界には私なんかより辛い人たくさんいるのはわかるのですが。自分は何のために生まれたのか。生きているのか。しかし自死してもこんな私でも親は嘆くだろうなと思いただただ生きています。生きていればいつか、良いこともあるでしょうか？生を全うしたら生きててよかったと思いながら寿命を終えることができるでしょうか？

有り難し 28

回答 1

夫が鬱です②

前回はありがとうございます。そこから、状態が悪化してしまいました。もう、私ではどうすることもできません。なんと言って心療内科に連れて行こうか、今度はそれが悩みです。良い言葉掛けを教えてください。よろしくお願いします。

有り難し 25

回答 2

もう生きていたくないです

私は15年うつを患っています。そのため、何事もやる気がなく楽しみもありません。昨年には、痙性斜頸という病気になり、毎日首の痛みと勝手に首が回旋するという状態です。仕事もしておらず、貯金も底をつきました。これ以上生きていても仕方ないなとおもいます。自殺したい衝動は毎日です。両親も既に他界しており自分が死んでも困る人も悲しむ人もいません。どうしたら楽に死ねるでしょうか？

有り難し 40

回答 2

うつですが追い詰められます

私はうつ状態です。それを分かっていても私を追い詰める様な事を言う人達がいます。具体的には、どうして相談しないの？話してくれればここまで悪くならなかったはずなのに！と言われます。私としては正直、その人がうつを甘えと捉えるような人だと感じていて信頼していないから相談していません。他の信頼できる人には相談しています。でも、うつだからそういうこと言わないで下さいと、病名を盾にする様なことを言うのも何か違う気がして、どう対処したらいいか分かりません。なんだか本当に理解してもらえてないなーと感じます。普通に朝起きてご飯を食べて、自分の精神を平常に保つので精一杯なのに。

有り難し 17

回答 1

鬱病の原因

夫のことで悩んでいます。夫とは結婚して20年以上経ちます。夫は結婚して4.5年の頃、中間管理職故の板挟みで2年間程鬱病を患いました。眠ろうとする時間になると不安が襲ってくるのか、布団に入ると愚痴を言いだし付き合ってこちらも眠れないような時期が続いたのですが、私も若かったので夜更かしに付き合えました。最近このご時世でリストラ宣告をされ、あと半月程で職を失います。本人が一番辛く青天の霹靂であると重々承知しています。それが引き金でまた鬱病のような気配を感じます。以前のように夜の愚痴に付き合う心身の健康が今はありません。昼間はメールで愚痴、帰宅後は話を聞いたりしています。私は6年前程に入院し手術をしてから、体力の低下等があり規則正しくストレスを溜めないように気をつけています。そのため夜寝る時間になったら話は聞けないと伝えてありましたが、寝しなに私に話を聞いてほしいと泣き崩れ、私が駄目ならと20歳の子供の前で泣き叫び、幻滅してしまいました。夫にあれはないでしょうと言うと感情だから仕方ないと開き直ります。ちなみに子供は就職活動中のため負担をかけたくないと思っています。私は子供のことも気にかけてあげる時だと思うのですが、夫は自分が一番辛い、自分に目を向けて欲しい願望丸出しです。私も今より稼げる仕事に変えようかと考えていますが、夫に自分と同じくらは稼げないだろうとか、私がいなければお給料が安くても好きな仕事を選べるのに足枷だとか言われます。そんなことを言われるなら離婚したいと言うと怒鳴りつけてきます。子供も離婚は望まないそうです。私が考えるに、度々鬱になる、怒鳴りつける、昨日と今日で違うこと言うのは全部、夫が感情をコントロール出来ない、責任逃れする性格に由来していることを自覚していないからだと思うのです。(出来るだけ責任は取りたくないと発言しています。) 直そうと意識しないので改善しない、私はしつこいことが苦手で同じことの繰り返しによってストレスになるタイプで、最近は自律神経失調症な感じがあります。夫に鬱々する原因は自分の中にあり、他人のせいには出来ないとわかって欲しいのです。どう伝えたらわかってもらえるのでしょうか。夫の性格改善を望むこと自体間違っていますか？このままではこちらが精神を病みそうです。どうぞアドバイスをお願い致します。

有り難し 21

回答 2

カウンセラーさんとの別れ

読んでくださって有難うございます。私は、２年にわたり、1人のカウンセラーさんのお世話になっていました。月に１度、そのカウンセラーさんのところへ行って、話を聞いていただいてきました（カウンセリングです）。私はうつ病があり、色々と悩みや不安を抱えていました。私にとって、そのカウンセラーさんと面談できることが、ずっと心の支えになっていました。「次回の面談の時、何か良い報告ができるようにしたい」と思いながら過ごすことで、踏ん張ってこられました。おかげさまで、今では、私の状態が、とても良くなりました。そして、最近、カウンセラーさんのほうから、「このカウンセリングは、いったん終了してもいいんじゃないかな？　あなたは初めて来たときには元気がなかったけど、こんなに元気になったから、もう大丈夫だと思う」という意味合いのことを言われました。私にとって、そのカウンセラーさんの存在はとても大事でした。その方がいてくださったからこそ、ここまで回復できました。正直なところ、私としては、そのカウンセラーさんには、ずっとお世話になりたかったです。でも、カウンセラーさんのほうから、そうおっしゃられたので、私としては「このまま続けたい」と言うことは気が引けました。私の頭の中では「ひょっとして、カウンセラーさんは、私に、もう来てほしくないのかな？それを遠回しに告げてきてるのかな。それなら去らなくちゃいけないな・・・」という不安もよぎりました。一方で、確かに、私は元気になった・・・。カウンセラーさんの本当の想いは分からないけれど、とにかく卒業の時がきたんだ、と思い、その日でカウンセリングを最後にすることにしました。ところが、その後、とてもとても心細くなってしまいました。あんなに調子が良くなっていたのに、ここ数日、寂しさと悲しみで、心がぐらぐらに揺れています。お坊さまは、相談を受ける機会が多いと思いますが、「この人はもう大丈夫だ」と思ったときには、そう告げることはありますか？とりとめなくてすみません。私は、カウンセリングを受けるにあたって、マナーはきちんと守り、公私混同するようなことはしていませんでした。そうはいっても、突然、孤独になってしまいました。あんなに元気になっていたのが嘘のように、心が不安です。これは、きちんと受け止めなければいけない「諸行無常」なのですよね？

有り難し 14

回答 1

夫が鬱です

新型コロナウイルスの影響で、会社の勤務体系が変わり、悩んでるようです。しかし、会社で何があったのか話してくれないので、どのように接して良いのかわからず私も悩んでます。転職しようにも、資格がある訳でもなく、50代後半という年齢を考えると、やめておいた方がいいのではないかと思うのです。高校生の子どももいるので、まだまだ学費もかかるし、何とか定年までは今の会社で働いて貰わないと困るのです。本人が気持ちを切り替えないとしんどいのですが、どのようにしたらいいのか……。良い方法が知りたいです。よろしくお願い致します。

有り難し 25

回答 1

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