お坊さんが回答「心穏やかに・優しく過ごしたい」の相談144件

「心穏やかに・優しく過ごしたい」問答(Q&A)一覧

ポジティブ思考に疲れてしまう

私の会社にはポジティブになろうという標語があります。その標語通り、いつでもとは言いませんが多少の困難ではへこたれないし、モチベーションが高くて前向きな人が多いです。しかし私は前述の通りかなりネガティブな性格で、嫌なことや面倒なことを決してポジティブには捉えられません。もちろん仕事は仕事なのでやらなきゃいけないことはやり切りますが、ネガティブな気持ちになっているときにポジティブな言葉を聞くととても疲れます。また、一緒に仕事している年下の子が特にポジティブで、若いのに頭が良くて何があっても前向きで仕事も早いのですが、私はその子と一緒に仕事しているとよく仕事ができなくて申し訳ない気持ちになります。それを伝えると必ずポジティブなフォローをしてくれて、それがまた申し訳なくて落ち込みます。会議などでも私が口を挟む暇なくその子が全部答えてしまうので私っている意味無いのでは？と思います。私が前向きになればいいだけだと思うのですが、仕事をやり切って終電で帰っているとなぜかよく涙が止まらなくなってしまいどうしても前向きになれません。どうにも頭が悪く、まとまりのない質問で申し訳ないのですが、こう言った状況でどうやったら心穏やかに過ごせるのでしょうか。日に日にネガティブさが増していくので困っています。

有り難し 32

回答 2

時間が経つのが怖い

毎日同じルーティンで家事育児に取り組んでいるつもりですがこの頃は時間の経過が異様に早く感じられ、それがなんだか急に怖くなりました。主婦としての仕事は尊くも単純な作業朝起きて、病気の子供のケアをし汚れたものをきれいにし散らかったものを整えお腹が空いた家族にご飯を作り使ったものの始末をする同じことを繰り返しているようでいていつのまにか子供達は大きくなっているし、子供の病状も変化しているし、自分の心身も衰えていることにも気づき、それは当たり前なことなのに余りにもどんどん変化していってしまうようで怖く感じます。変わっていくことも時間か流れることも止められないと思いつつ心穏やかに日々を過ごすためにはどんな心構えでいたらいいでしょうか。

有り難し 12

回答 2

安心できる拠り所がほしい

義父が亡くなり、心の支えがなくなって、安心できる拠り所、戻れる場所がなくなったようで、、、。来月手術を控えており、義父が術後１年程覚醒しなかったこともあり、最近特に不安です。仕事が多忙を極めている今、転職して間もないこともあり、心に余裕がありません。職場以外で相談できるような相手もおらず、婚活をしようと動き始めましたが、そう簡単に出会えるはずもなく。。。自分で歩いていく力を身につけるべきなのでしょうか。

有り難し 8

回答 1

どうしたら穏やかにいられますか。

最近、我慢というものが出来なくなったように思えます。冷たい言葉も、初めて他人に言えるようになりました。自分というものを持てたのは、嬉しいことなのですが。皆、敵のように思えるのです。傷つけられた時、涙が出るほど悲しい時、どうしても強い怒りに変わり、心穏やかに過ごすことが出来ない時があります。どうしたら、怒りが鎮まるのでしょうか。

有り難し 23

回答 2

心穏やかに生きるには

いつも優しい御言葉を頂きありがとうございます。私は、些細な言動や出来事に常にストレスを感じイライラしてばかりいます。先日も母の些細な言動や態度に対して怒りを感じ会社を休んでしまいました。また、痩せたいにも関わらず過食が止まらず精神的に不安定で辛い日々です。母から痩せてるから大丈夫と言われても信じられず辛いです。毎日必ず｢食べ過ぎてごめんなさい｣と言っています。これ以上、会社や家族には迷惑をかけたくありません。支離滅裂な文章ですみません。心穏やかに過ごすにはどうしたらいいでしょうか？何卒宜しくお願い致します。

有り難し 22

回答 1

心の平穏が得られないです。

他の問答で仏教は"心の平穏"を見つける事と書いてありましたが心の平穏が見つからないです。ずーっと死ぬor投薬を数年続けてて最近本当に生きるのをやめようと確信しつつあり、今はもう絶望感と戦いながら生きてます。おそらく私の年代でここまで人生に苦痛を感じて、失敗して、でも普通の人ぽく振る舞い、誰にも悩みを離さず生きてる人はかなり少ないと思います。 365日10何時間「死にたい、生きる意味は？生まれてこなれけば」と何度も考えている人間ですよ？そんな私はやはり苦しみについて人以上に考えるし、哲学や仏教に自ずと向かいます。でも普段心の平穏や幸福な人たちはどちらかというと、ここハスノハで説教されるような不勉強な人達で何の苦労もないし、不幸も少ないです。人生勉強とかいうけど勉強の量が圧倒的に違うし不公平すぎる。ここで説教されるような物事の解釈を変えるとか感謝とか人以上にしてるし、人以上にどうすればいいか勉強してますし考えてます、説教されてない幸福な人より何億倍も向き合いました。毎日死ぬような目にあって、希望もなくて、自信につながるようなことはなくて、不幸ばかり。そんな時に"心の平穏"と言われても無理、できるわけがない。仮に少しでも好転してもこの状態があと何十年も続き、もはや変えられないことの方が多い中、苦しみ続けるのに心の平穏なんて得れるわけないです。いつも思うのですが、苦しみを減らす方法ってどちらかというと他人を攻撃して嘘をついて生まれた環境や遺伝子の有利さを発揮して利己的に生きる方が何億倍も心の平穏が生まれるという事。毎日苦しんでる私のような人は平穏どころか苦しみばかりです。どんな捉え方をしてもやはり不幸なのです。そしてそんな運の悪い人は仏教を勉強しても悟りについて考えても知名度のあるお坊さんに負けてしまいます。結局知名度もあり、欲を楽しみ、私よりも恵まれてるお坊さんが"心の平穏"こそが悟りといってるだけじゃないかと思ってしまう。実際は悟りなんて無くて生まれた時に苦しむ人は苦しむだけの人生なのでは？と。一度人生の地獄が続くと脳細胞が死滅していてもはや戻る事は不可能です。仮に生まれて虐待されて親に愛されなくて友達に虐められて苦しんで自殺した人ってもはや何を悟るの？と思います。

有り難し 44

回答 3

いつも穏やかでいるためにはどうしたらいいですか

こんにちは。自分の性格のことでずっと悩んでいます。私は・しっかり者・心配性・器用貧乏・男勝りといった性格で大概のことはできる！という自信過剰な面もあり… 何かをやるなら徹底的に調べ、しっかりと準備し、できないことはできるようにするために努力する。そして何があっても慌てずドンと構えている。ということが自分の中では当たり前になっているのでできない人や要領が悪い人、新しいことに対して足がすくんでしまう人を見ているとついイライラしてしまうことが多々あるのです。頭の中では、「人間みな性格や長所短所は違うのだから」「そういう人も世の中にはいる」と理解しているつもりなのですが実際にそういった場面に出くわすとなんでできないの？というイライラがつい湧いて出てしまうのです。そしてそれを理性で抑え込んで決して怒らないように、相手に悟られないように努めているので自分自身に降りかかるストレスがかなり大きく。ここのところ頭痛や腹痛に悩まされています。また、友人の前では大丈夫なのですがやはり心を許した恋人の前だとつい素っ気なくなったりして理性で抑え込むことが難しくなってきてしまいました。私の友人にいつもニコニコ、人生楽しそう！という子がいるのですがすごく羨ましいです。彼女も彼女なりの苦労はありますが、決して他人には悟られないようにしていて、どうやったらそんな風に生きられるの？と聞いたら「何も考えなければいいんだよ！」と言われました。ただ、心配性な私には考えないということが難しく努力はしているのですがついついあれこれと気をまわしてしまいます。いつも楽しく笑顔で、穏やかな心でいるためにはどうしたらいいのでしょうか。何かヒントをいただけますと幸いです。

有り難し 4

回答 1

穏やかにいつも笑顔でいたいのに

私は白黒はっきりさせないとモヤモヤしてしまいます。大目に見ること、見ぬフリをすること、寛大にやり過ごすことができません。だらしない人、曖昧な人、適当な人を見るとイライラします。許す、ということがなかなかできません。でも本当はいつも穏やかに、小さなことは気にせず、笑顔でいたい。どうしたら変われますか。

有り難し 2

回答 1

人に期待しない、穏やかに付き合うコツを教えてください

1年半付き合っている彼氏がいるのですが、ここ最近うまくできません。そのたびに自己嫌悪に陥り、別れたほうがいいのかなとさえ思ってしまいます。「会いたい」という私のエゴというか、欲求が強すぎてうまくコントロールできていません。相手を思いやれていない自覚があります。精神的に距離をいったんおいて自分の気持ちをクールダウンさせなければならないとも思っております。また、相手に期待しすぎてしまいます。たとえばデートのキャンセルをされたときにとても悲しくなってしまいます。「別に来週いけるじゃん」と言われれば頭ではわかるのですが、うまくコントロールできません。期待しすぎなのだとも思います。相手からは気にするなと言われていますが、愛想をつかされて見捨てられそうです。相手に期待することがなければ苦しむこともないし、自分がわがままを言わなければショックを受けることもない。後から、自己嫌悪に苦しむこともない。そうすれば、相手を思いやる余裕もできる。自分は穏やかで、相手と楽しい時間を過ごせる。頭ではわかっているのですが、実行することができません。つい「会ってほしい」など、求めすぎてしまいます。どうしたら、この苦しさから抜け出せるのでしょうか。相手と穏やかな関係を築けるのでしょうか。自分をコントロールするコツ、執着や期待を捨てるためのコツを教えてください。この身勝手な苦しさで人を傷つけない、そのための行動をしたいのです。何卒よろしくお願いいたします。

有り難し 9

回答 1

迷っています。

初めまして。宜しくお願いします。色々ご相談したい事はあるのですが…。その前にまず、自分を保って普通に生活する気持ちを取り戻したいです。どんなに心が乱れても家族がおります。子供達の事や家の事は、どうしてもしなくてはなりません。どんなに気力がなくとも、身体が動かなくとも、私がやらないと回らないのです。怒りや切なさ。悲しさや辛さ苦しさ。恨みや妬み。こんな、しょうもない感情でどうにもならない時は、神頼みと言っては失礼ですが。仏様に手を合わさせてもらっています。しかし、私のような凡人は、そんな時にも雑念で上手く祈れません。確かに多少気は紛れますが、またすぐに気が滅入ってしまいます…。穏やかな心を取り戻したい時は、一体どうしたら良いのでしょうか？こちらにある沢山の投稿は色々読ませて頂きましたが、何かスッキリせず上手く行きません。もっと大変な思いをしている方も居る中で、申し訳ないのですが。せめて子供達の前では優しく笑えるようになりたいのです。抽象的なご質問で申し訳ありませんが、もし何か。良いお言葉ありましたら、宜しくお願いします。こちら、投稿初めてでして。色々失礼等ありましたらすみませんです。

有り難し 4

回答 1

楽に生きたい。

10代の頃に家族を亡くして、それから10年、1人で生きてきました。もう楽をして生きたいです。自分で言うのもなんですが、生い立ちも環境も過酷だった割には道をそれずに真っ直ぐ生きてきたと思います。でもこの先何十年も頑張らないとダメなのかと思うと、嫌で嫌で泣けてきます。疲れたからちょっと休憩、と頼れる人もおらず、どうしたら楽になるのか分からなくて、ただもがく日々です。漠然と死ぬことを考えたこともありますが、家族を自殺で亡くしているのでそれだけは嫌で。死にたいというより、生きていたくない、という感覚です。生きることがしんどいです。どうしたら楽に生きられますか。

有り難し 11

回答 2

安心したい

こんばんは。最近、自分の不器用さや、人間関係の事や、就活、将来の事でかなり悩んでいて、一人暮らしで誰も話せる人もおらず、ストレスが溜まってきました。体調にも影響が出てきていて、動悸や息苦しさ、だるさ、気力のなさに襲われて、涙もとまらない。まだ大丈夫だ、と耐えてきましたが、体調もここまで悪くなるとさすがに限界を感じてきて、時々死ぬことも頭をよぎります。今も、まったく眠れないので仕方なく起きています。不安まみれでどうしようもないです。でも、悩んでばかりでは仕方がないので･･･とにかく今は安心したいです。安心すれば、頑張ってまた生きられるかもしれません。無茶ぶりだとは思いますが･･･なにか、安心するようなお話を聞かせてもらえませんか？

有り難し 5

回答 1

安心したいです。

ここ何年も、ずっと落ち着かない気持ちで過ごしているような気がします。何かに追われているような、早く変わらなければという焦りばかりで、落ち着いて何かに取り組めたことがありません。安心したいです。誰も憎まず、羨まず、穏やかに生きていきたい。自分のことも、嫌いだと思いたくはありません。幸せになってもいい、楽しく生きていいのだと思えるようになりたいです。

有り難し 22

回答 1

頑張り過ぎずゆっくり生きたいと考えるのはおかしいですか？

40代男性です。もう頑張り過ぎずにゆっくり生きていきたいと考えるようになりました。こう考えるのは自然なものでしょうか？体力の問題ではなく気持ちに変化が出てきました。長そうで短い人生だと思うのでもうあまり頑張って働く気がおきません。過去、うつ病経験もあるのでもう変な無理はしたくないです。

有り難し 20

回答 1

祈りに似た気持ち

純粋ににこやかに静かに生きるアドバイスあればお願いします

有り難し 15

回答 1

穏やかに生きる為にはどうすれば良いのでしょうか？

私には5年前に離婚した元夫がいるのですが離婚理由は結婚当初15年間続いていた不倫が大きな原因です。元彼女や子供の同級生の母親などと関係があったようです不倫がバレた夫は責める私に離婚の申し出があり､私は子供達を連れ親子3人で家を出ました。その後何度か元夫からヨリを戻したいとも言われましたが二度と信用は出来ない為断りました。しかし､2人の子供に恵まれた事､養ってくれていた元夫には感謝の気持ちもあります。それから3年過ぎた頃に実母を亡くし辛い時に出会い､支えてくれた彼と色々とありましたが今は結婚前提でお付き合いをしています。今はとても幸せです幸せですが､ふとした時に今でも元夫を思い出し許せない自分がいます。ひどい時は毎日のように､不倫相手や元夫の言動を思い出し､忘れたいのに忘れられない。苦しいです。今でも怒りの感情は残っています。元夫が幸せになる事を許せない自分がいる事がとても悲しいです。一生この思いは続くのかと思い苦しくなります。怒りの感情に時間を割くのももったいない事だと思います。支えてくれる彼と穏やかにに過ごせるよういたいのですがどうすれば､この思いは無くなって行くのでしょうか？残りの人生は楽しく､穏やかに生きていたいのですがどうぞ､お知恵を貸していただけないでしょうか？よろしくお願いします。

有り難し 8

回答 1

穏やかな人になりたい

産後9ヵ月がたちましたが、旦那から言葉使いが悪くなったとか、気が強いのが出てきたと言われるようになりました。自分でも自覚はあり、結婚前出産前のようにおおらかに旦那を支えられていた自分にまた戻りたいなと思っているのですが、中々できません。旦那の言動や意見にたいして辛口で物を言ったり反抗してしまいます。時に世の中にたいする愚痴や不満まで平気で口にしてしまい母親として以前に嫌な人間になりかけてるなと自覚しています。主人には可愛いくない妻として写ってると思います。出産前は旦那の知人が鬼嫁だ等という話をドン引きしながら二人で笑っていたのに今は自分は胸を張って優しい嫁だと言えません。自我が強くなって本当に恥じらいもなく言いたい事を正直に話してしまうようになってしまいました。どうすれば旦那に優しくできるでしょうか？どうすれば心穏やかにいられるでしょうか？旦那に限った事でなく私自身の人格の問題だと思うのですが、ついつい本音で物を言ってしまう自分をなおしたいですがなおせず困っています

有り難し 10

回答 1

考え方

こんにちは。今回は私の心の事、考え方の事で救っていただきたくて書き込ませていただきました。子供の頃私はいじめにあい、その鬱憤を一番下の妹との喧嘩で晴らし、その結果母から殴られる日々でした。一度私が逆らった事で2階から服の襟足を掴まれ階段を引きずり降ろされ首が締まり死にかけた事もありました。前にも書き込みましたが、うちは私が中学生の頃家業がダメになり、私は中卒後すぐバイトをして家計を助けて行きました。 20に娘が出来、そのまま結婚…27で離婚、離婚後実家に帰り一緒に生活をすると、母がいかにワガママで自分勝手か…一番下の妹も同じ、 (前の書き込みを読んでもらえると嬉しいです) その事で私は二人に対し嫌悪感しかありません。今のパートナーに対しては感謝してますが… お金にルーズな所があり、その不満を言うと嫌な態度をされます。その事から私は、不満やストレスがあると嫌味を言ってしまう事があります。それで険悪な空気になったりして…自己嫌悪になります。私は静かに、平穏な生活がしたいだけなんですが…どうしたら何があっても心静かに、相手に対して嫌な態度や言葉を言わずにいられるでしょうか？母や妹に対しての気持ちも、どうしたら良いでしょうか？正直、こんな自分が嫌になります。

有り難し 23

回答 1

ひねくれ者

結婚して23年。辛く、寂しく、心細いことばかりが続きます。鬱と過食症も抱えていましたが、改善はしつつあります。私は、どちらかと言えば真面目で辛抱強く、助けてと言えない性格です。辛いことばかりで心が荒んで他人を攻撃的、バカにする、評価する、妬む、そんな人間になってしまいました。友人の話をきいていても私の境遇と較べると、呆れるくらい小さいことで何をぐだぐだ言っているのと思う反面私とは違う。幸せそうでうらやましく、自分が惨めで悲しくなります。ひねくれ者ですが、心穏やかに生きたいです。

有り難し 67

回答 2

安心感を忘れた？

色々と大変なことがあり、今後のことについて悩んでいました。そのことを彼に話したところ、なにもない。大丈夫。と言ってくれました。そのことを信じて、なにもないんだ。もう大丈夫なんだ。と自分に言い聞かせていても、すごく心配してしまいます。何も不安の無かった日常に戻りたいです。安心を忘れてしまったのでしょうか？ずっーとずっーと不安でたまりません。起こるかもわからないことに悩んでいます。忘れるな、幸せになるな、ということなのでしょうか？そして、どうすれば安心できるのでしょうか。

有り難し 12

回答 1