お坊さんが回答「心穏やかに・優しく過ごしたい」の相談141件

穏やかになれない

以前の投稿の続きです。問題は解決できず、未だに嫌がらせなどがあり、人を信用できなくなりました。家族や昔から私を知っている方とはちゃんと目を見て話ができます。しかし、他の人が恐怖で仕方ないんです。心を穏やかにしてニコニコしていたんですが、ふとした瞬間に嫌こと、嫌な事をしてきた人を思い出し、つい呟いてしまいます。あんな人嫌い、皆いなくなれば良いのに、大嫌い。などです。どうしたら、穏やかになれるのか分かりません。心を落ち着かせる方法はありますか？宜しくお願い致します。

有り難し 12

心の整え方

人に嫌がらせをして喜んでいる人たちへの対処法と心構えを教えてください。

有り難し 122

人の優しさが申し訳なく感じてしまいます。

こんばんは。わたしは他人の方から優しくしてもらうことが申し訳なく思います。家族や旦那から優しくしてもらったり気を遣って貰ってるのがわかります。家族や旦那は見返りを求めていないことも充分わかっています。ですがこのまわりにいてくれるひとにわたしは何を返せるのでしょうか？？優しくしてくれるひと、よくしてくれているまわりの人々にわたしはこれから何をかえしていけばいいのでしょうか？？

有り難し 69

心穏やかに過ごすには

カッとなりやすい、すぐ怒るような人とはどうしていけばいいのでしょうか？夫はこちらが普通に何かを聞いても機嫌が悪いと～だろうが！！、～じゃねーんだよ！！、はぁ？！！！と言われ怒らなくてもいいでしょ？と言うとお前が馬鹿だからだよといわれるので話す気もなくなり、だんだんこちらまで怒りがこみ上げてきます。怒り出すと舌打ちの連打、獣のようなうなり声を出したり、物に当たりだして心臓がバクバクしてしまいます。どうにかこういう時にも心穏やかに過ごしたいのですがどうしたらよいのでしょうか。教えて頂けましたら嬉しいです。

有り難し 22

精神の統一・安定・安心するには？

仕事で人前に出る時、気分が不安定で焦ったり、気分的に悪い時、精神を安定させる方法はありますか？私はせっかちで焦ったり、気分が不安定で悪くなりやすいです。気持ちが安定にする方法を教えていただけると助かります。

有り難し 24

優しく出来ない。

1年前に母の肺癌が見つかり、ステージ4で手術は出来ないと言われました。今日まで休む事なく抗がん剤、放射線の治療を続けています。母は激しい運動をしないかぎり、日常生活に支障はありません。ですが、母は自分の身の回りの事もほとんどしてくれません。私は病気がわかってから、仕事も休職し、自宅に帰りたくても、週末ぐらいしか帰れません。母はいろんな事を言ってくるので、そのたびに私なりに考えて提案してるんですが、何もかも全否定されてしまいます。そんな母を最近イライラして私のほうが気が狂いそうになります。私なりに、こうしてみよう！これが駄目なら次はこうしてみよう！とか私自身駄目なところがあるのかな…と考えながらやって来たのですが、毎日がしんどくて仕方ありません。最近は会話するのもおっくになってしまって、私からの会話もすくなくなってます。これから、どう気持ちを頑張れるようにしたらいい解らなくなってます。母の一日は食べる、寝る、スマホでゲームです。出来る事しないで、ゲームばかりしている母を見てるとイライラが酷くなります。いろんな事を犠牲にして母の傍に居てるのがアホらしくなってしまいます。毎日を笑って、楽しく過ごしたいのに…… 頑張る気力もなくなってしまいそうです。

有り難し 14

穏やかな心でいれるためには

毎日、イライラしてばかりです。散らかっているのを見るだけでイライラしますが、私が片付けられる場所ではないので、手は出せません。片付けてさっぱりしているお宅がうらやましいなど、人がうらやましく思ったり、イライラしてばかりです。子供が泣く時も、抱っこしたり、お茶やお菓子をあげたり、遊んだりしても大泣きして大きな声でわめいている時も、イライラしてしまいます。どうしたら、イライラしない大きな気持ちになれるでしょうか？また、人がうらやましくて仕方ないのですが、それはどう考えたら、落ち着きますか？日々、感謝する気持ちが足りないのでしょうか？

有り難し 29

優しくなるのは難しい

1歳児の育児奮闘中です。夫は平日仕事、もしくは飲み会のため帰宅が遅く子供のことはすべて私がやっています。週末育児に関することて夫婦喧嘩をしました。夫に「俺のやり方に文句があるなら自分でやれって感じ」と言われました。一瞬頭にきましたが、しかし反省しました。私は「父親のやり方は、見守ろう」と思っていたのに、結局私は夫を否定していたなんて。どうすればイライラせず心に余裕をもって夫を見守ることができますか？優しい人間になりたいです。

有り難し 43

優しいのと思いやりがあるのは違う

歳の離れた主人の事です。普段は家事を手伝ってくれたり、子供達の世話をしてくれたりと優しいです。ですが、口から出る言葉に驚愕します。付き合っている頃は子供達にも優しく、歳も離れていれば虐待などの心配もしなくて大丈夫かと思い再婚しましたが、自分の子供が産まれると些細な事で叩いたり、毎日のように言葉の暴力をあびせたり、自分の子供にだけ物を与えたりとひどい扱いでした。さすがに実家に帰りましたが、もう一度チャンスが欲しいと何度も言われ、迷いながらも帰りました。子供が増えたのも、私が外に出られないようにだと言います。これが虐待にあたるなんて少しも思っていません。それでも子供達は可愛いし、みんな個性的ですが、優しく素直に育ってくれてます。みんな大きくなってきたので、昔のようにもなりません。このままなんとなく過ごすのかと思っていましたが、去年から言葉の暴力がひどくなりました。生命保険のことでもめた時は、やっぱりこの家が目的か！自分の家に帰れ！と言われました。１４年も一緒に暮らしているのに、この家は私の家ではないみたいです。子供達が気に食わない事をすると、あなたの血筋だと言います。先月、ひとつ上の姉が癌の宣告を受けました。すでに末期だと言います… すぐに行ってあげたいと思いましたが、北海道と遠方ですし、小さな子供がいるので悩んでいました。その時の主人の言葉は、正直行きたくないやろ（笑）。でした。何を言っているのか、訳がわかりません！その姉とメールのやり取りをしていると、いきなり体を触り始めました。さすがにそんな気になれず、やんわり断りましたが、次の日から何もしなくなり、子供にあたり、口も聞かなくなりました。正直、もうどうでもいい存在です。優しくても思いやりがないんです。このまま子供達と悪口を言って過ごすのが最善なのでしょうか？ちょっと疲れました。

有り難し 3

穏やかな毎日を過ごせますか？

毎日毎日、夫の事で、腹立たしい日々を過ごしています。夫婦は所詮、他人同士が生活を一緒におくること。そこには、お互いを思いやる心が無いと、いつの間にか溝ができ、とても辛い毎日を過ごすことになってしまいます。今の状況は、生き地獄です。お互い、反対の方向を見て、同じ屋根の下で過ごすことに、限界をかんじています。生きていることが、とても辛いです。どうしたら、穏やかに過ごせるのか、アドバイスお願いします。

有り難し 17

優しい人とは

世の中には優しい人はたくさんいると思いますが、ほとんどの人が｢優しい人と思われたい人｣のように感じてしまいます。優しさには本当は裏があって、何か他に目的があって、ただその人が自己満足を感じたいだけなのではないか？相手のことを考えているようで、本当は自分のことしか考えていない、優しさを武器に利用して、自分の損得しか考えていないのではないか？と思ってしまいます。だからほとんどの優しい人は、その人の裏に隠されている本当の目的や欲望が思い通りになると、急に傷つけたり裏切ったりするのではないかと思います。私の考え方は偏り過ぎだと自分でも分かっています。でも、人をどうしても信用できないんです…怖いんです。もうよく分からなくなってしまいました… 何かアドバイスをいただけないでしょうか？

有り難し 47

優しさとは何でしょうか？

親戚に、独り身で要介護の女性がおります。本来なら施設入所もあり得る状態ですが、本人の強い希望で自宅で一人暮らしをしています。家族は誰もおらず、自分のことは自分でしか決定出来ない状態の人です。訪問ヘルパー等の社会支援は受けていますが、現状足りているとは言えない状態です。彼女の知人達が有りがたい事に手を貸してくださることも多いですし、私も以前は手を貸すこともありました。彼女に関わる人は皆密かに「彼女が自宅で暮らすにはもっともっと社会支援が必要であるか、或いは、施設入所も考えねばならない」と感じています。しかし本人は自分がそんな状況だとは認めたくない。何となくその旨を彼女に話しかけて下さる方もいるのですが、「私は今のままで一人暮らしができる！」の一点張り。本人は別に、誰かに迷惑を掛けたいとかわざわざ手を借りたいとか思っていないようなのですが、今のままではそうせざるを得ないし、実際そうなっているのです。その自覚がない。自分でどうにか出来ていると思っているようです。それならば、と、私は一切手を退くと宣言して、余程必要でない限り関わらないようにしています。別に、緊急時にSOSを出されても出向かない、と言うわけではなく、ただ単に言われないなら自主的には一切何もしない、という感じです。けれども、知人の中には「そんなあなたは冷たい」と言う人がいます。確かに私は彼女をよく思ってはいないし、冷たいかも知れません。ですが、家族のいない彼女の面倒の一切を引き受ける人はいないし、私も親戚達もその知人達も、自分の都合で手を出したり出せなかったりするのです。何かあった時に100%駆け付ける人など、彼女のことで責任を持てる人など、一人もいないのです。「酷い目にあえ！」というのではなく、口で言ってわからないなら体感してもらうしかないと思っています。これはそんなにも「冷たい」ことでしょうか？優しくは確かにないでしょうが、不確定な手出しを「優しさ」と本当に言えるのでしょうか？

有り難し 14

心穏やかに

我儘な気持ちや贅沢を抑えて心穏やかに気持ちが満ちたりて過ごせるようにしたいと思います。 …自分がではなくて人に目を向けられる… そのような徳を積む生き方が出来る知恵心構えをお教えください。

有り難し 34

今の自分が優しさをもらっていいのか

今までの私の過ちのご相談をさせていただきました。そんな私ですが、主人もちろんですが、周りの何も知らない人達が本当に私に優しく良くしてくれます。それが苦しいです…過去の私のした事を知ったら許してもらえないだろうと。今の職場の人達なのですが、あまり笑わなくなった私を気遣ってくれます。仕事は適当にこなしなよ！とアドバイスくれたり、社長の奥様も要望があれば遠慮なくね！とメールくれたり、社長も息抜きしながら働けよと言ってくれます。それが申し訳ないと思い、普通にしなきゃと思うのですが、自分のした事を考えると自分で許せなくて周りの人に申し訳ないと思ってしまうのです。他の人の何気ない話を聞いては何で私は道を踏み外してしまったのだろう…とみんなをうらやましく思い落ち込んで職場を暗くしてしまいそうです。普通に…普通に…が出来ずにいます。私はいつまでたっても自己中なのでしょうか。

有り難し 16

暖かい気持ち

最近天気が暗く気持ちが憂鬱になってしまいます。これからの秋と、寒い冬に向けて、日常の中で暖かい気持ちになれるような言葉を教えていただけないでしょうか。

有り難し 4

裁判官みたいな思考をやめたい

私は四六時中365日常に、物事に良し悪しの評価をして生きています。精神的に疲労するのでこれをやめて、おおらかに生きたいのですが、気を抜くとついやってしまいます。なにか、これをやめるためのお話とかはないでしょうか？たとえば二の矢を受けずのようなお願いします。

有り難し 18

回答 4

心穏やかに暮らしたいです

私は、最近、自分の気持ちをうまくコントロール出来ない気がします。よく怒りの感情を持ったら、一呼吸置いて…等といわれますが、どうしても出来ません。他人に対しては、むしろ我慢する方なのですが、子ども達には大声で長々と感情をぶつけてしまいます。手は出しませんし、物にも当たりませんが、自分でも叱りながら、言葉の暴力だから止めよう止めようと思うのですが止まりません。原因は受験生なのにヤル気がなく勉強しないとか、身の回りの決められた事をやらないとか、羅列すると何でもない事なのですが、自分の事に真剣に向き合わない姿が許せなく思うのです。そんな自分が嫌で、本を読み漁ったり偉人の名言を検索してノートに書いたりもしました。相手に過剰な期待をするから怒りの感情がおこるとか、言われるほどにヤル気を失くすから放っておく方が良いとか、なるほどと頭では分かるのですが、知識で終わってしまいます。毎朝晩、大声で怒鳴る日々。毎食怒りながら囲む食卓。そしてその現状に自己嫌悪でさらなるストレス…と悪循環になっています。今しかない子ども達との貴重な食事。心穏やかに楽しく過ごしたい。きっと私自身が心の狭い母親だから、そうならないのだと思います。昔から人に優しくて穏やかだと言われてきました。でも本当の自分は短期で自己中心的で嫌な人間です。他人に見せる顔は偽りで、だから人一倍疲れます。でも本当の自分は怖くて曝けだせません。可愛い子ども達と、心穏やかに、毎日を過ごしたいのです。更年期だからとか、シングルマザーだからとか、ストレスのせいとか、短期で自己中心的な父親の血だとか、そんな言葉に逃げたくないのです。自分の煩悩だらけの嫌な自分が原因だと思います。だから変えたいのです。心ごと自分を変えたいのです。どうしたら良いでしょうか… どうか教えてください。よろしくお願いします。

有り難し 58

家では一人でいたい。

仕事など、家以外で目一杯頑張って外面を作っているせいか、家では誰にも気を使わず一人になりたいと最近特に思います。子供にも穏やかに接してやれてない事も多々あり、そのせいか、子供達も喧嘩が絶えず、それを見てはまた腹が立ちイライラしてなんとも言えない気持ちです。周りの全ての人に穏やかに、自分を繕って接する事が出来ません。精神的に疲れてしまった時はどうすればいいのでしょうか。

有り難し 385

おおらかになりたい

いままで培ってきた経験に基づいた性格は変えられるのでしょうか。いくらがんはったところで、既に周りの人に与えてしまった自分の印象は変えられないのではないかと…

有り難し 46