お坊さんが回答「考えすぎる・行動できない」の相談147件 - hasunoha[ハスノハ]

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[まなか様PR]大切な人を偲びたい

「考えすぎる・行動できない」問答(Q&A)一覧

クヨクヨ考えてしまう事について

おはようございます。いつも、ありがとうございます。最近の私についてお話しさせて下さい。職場の事ですが、どう考えても納得できない体制になっていて、暫くの間なのかとは思いますが…私の部署ばかり大変な思いをしているように思って、それをハッキリ言えない自分にストレスが溜まってしまっています。睡眠も浅く、寝付くのも遅い上に暗いうちから目が覚め眠れません。絶えず、頭の中は職場の納得いかない事を考えてしまい、上司にこう言えば分かってもらえるのかな？とか目が覚めると同時に考えてしまいます。お腹もいつも痛いですし、自律神経も少し変になって時に人生が嫌だ〜って思ってしまいます。普段は明るく楽しい性格なのですが… 悩む時は職場の時だけで家に帰れば、そのような事は忘れてしまうようになりたいのです。頭の切り替え方を教えていただきたいのです。よろしくお願いします。

考えすぎを直したいです。

たびたびお世話になっています。 20代半ばですが小児科に通院中です。昔から脳疾患による意識消失があり、手術しましたが反対の脳で再発、今は飲み薬での治療です。自分では殆ど病状を予期できず、かつて自転車に乗ったまま倒れた経験があります。当然ながら運転免許も無く、現在通勤(片道1時間半)も親の送迎です。万一の場合に危険が大きいとの理由で、電車通勤はしていません。自分が周りの手助け無くして生活できない身である事は重々承知です。だからこそ、「これ以上迷惑を掛けぬよう、周りの指示に従う事が最低限の務め」と常々言い聞かせています。一方、それと矛盾して「この状態が周りにとって最善なのか」と常に疑っている自分もいます。先ほどの通勤を例に取ると、両親は共働きですが「身体の事情があって送り迎えしているだけだから深く気にする必要はない」と言われます。また、弟(無職)が母に代わって運転してくれる事があります。しかし自分は「電車通勤ができれば弟は働けて、母は夜中に働かなくても済み、父は自由に休みを過ごせるかも」等と色々考えます。周りに迷惑を掛けたくなくて指示に従っているはずなのに、それが逆に周りの負担に繋がっているように思えてしまいます。自分の捉え方の問題でしょうか。「本当に現状で良いのか」と不安でなりません。単純に職場を変える手もあると思いますが、「仕事上で問題がないなら慣れた職場で頑張れば良い」と言われます。私自身も続けたいのが本音ですが、上記の通りどこか引っかかるものがあります。元々極度の心配性なせいもあると思いますが、「考えすぎ」からどうしても脱せません。周りの好意や手助けでさえ素直に「ありがとう」と受け取れず、「迷惑掛けてごめんなさい」が常に付いて回ります。散々考え続けた挙げ句に「単に自分の無力さを【考え続ける】事で打ち消したいだけなのか」、「【考える努力はしている】って思いたいだけなのか」なんて事がふと浮かびます。今こうしながらも、「【抱え込まない】を口実に、単に話を聞いてほしい甘えなのか、結局は弱すぎるだけなのか」と考えている自分がいます。ひねくれ者だと自分でも思います。体調のためにも物事を考えすぎないようにしたいです。そのために意識すべき方法や発想転換の仕方を教えて頂きたいです。どういう心掛けが必要でしょうか。

どうしても考えてしまう

前回も回答ありがとうございました。今では前回よりもだいぶ前向きになれました。私は今でも死ぬのが怖いです。人はいずれ死ぬ。わかってます。理解もしてます。できれば、おばあさんになるまで生きて今世に悔いがないように生きたいと思っています。ですが、最近頭から離れないのは、災害での死です。私は、東京に住んでいます。いつ来るかもわからない、そもそも私が生きているときに来るかもわからない首都直下型の地震に怯えています。今は建物もだいぶ強化されていて、被害は予想よりも少ないかもしれない。実際被害は予想より少ないかもしれない。被害にあわれる方も、考え方が悪いかもしれませんが、一握りだけです。最近は、その一握りに入らないように精一杯生きていこうと思っています。ですが、もし建物が倒れてきてつぶされてしまったら、火災に巻き込まれて死んでしまったら、水害に巻き込まれて死んでしまったら、予想よりも被害が大きかったら。最悪なケースしか考えられません。自分が生きている未来が見えません。死んでも、死後で昔一緒に暮らしていた愛犬や愛猫、おじいちゃんたちが迎えてくれるかもしれない、そう考えると悪くないかなと考えることもあります。でもやっぱり怖いものは怖いです。死ぬときのことを考えすぎて日々しんどいです。想像するだけでも火災は熱いし、水災は苦しいし、潰されるのは嫌だし。死について両親に言うと「考えるからだよ」「身近な人がいなくなると怖くなくなるよ」と言います。友人は「その時にならないと分からなくない？」と言います。言っていることはわかりますが、怖いものは怖いです。一か月ほど前までは、周りの人と同じように楽しく暮らしていたのに、コロナで暇になった今、こういうことしか考えられなくなりました。少しでも心を落ち着けるにはどうしたらいいでしょうか。前向きに生きたいです。相変わらず読みにくい文章ですみません。

有り難し 21

どうしても考えてしまう

以前にも別件で相談させてもらった者です。今回は、2年前にあった出来事が今も悔しくて辛くて許せなくて苦しんでしまっています。その事を相談させて下さい。実はその時に詐欺にあってしまい全財産を騙し取られ借金まで出来てしまいました。借金は祖母がお金を用意してくれて返済は出来ましたが、そのせいで僕は職場に内緒で副業を始めて祖母への返済にあてています。今、そのお金があればもっと余裕がある生活や貯金なんかもできるのにって犯人に対して怒りが治りません。また、その時に母も騙されそうになってしまい、二人とも騙されていたらと思うと恐ろしくなります。母を騙そうとした事にも怒りが治りませんし許せません。あと、今僕には結婚を考えている彼女がいるのですが、そのお金があれば結婚式の事や新生活の事に不安を今よりは持たなくて良いと思えて考える度に怒りが湧いてきます。それと同時に、騙された自分が悪いんだろう。あの時に周りに相談したら良かった。周りを頼らなかった自分がいけない。なんでも一人でやろうとしたのが悪いといった自分を責める思考や後悔してあの時にこうしていればといったたられば思考も湧いてきて最近頻繁に苦しくなってしまいます。この思いはどうすればいいのでしょうか？この思考を持ち続けているから幸せにはなれないのでしょうか？

有り難し 19

なにをしたらいいのか

私はいつも何かに不安や緊張をしながら生きていると思います。もっと気楽に生きればとか、考えすぎとか言われますが、どうしようもできません。考えてしまうから。今年で社会人2年目なのですが、最近少しずつ考え方が変わってきました。でも、よくない考え方です。自分の人生なんて自分が良ければいいという考え方です。今の仕事は特に好きでもないし、昇進したいとも思いません。無理やり努力しても結果はついてこないし、なにより楽しくないんじゃないかと思います。高校までしていた野球もいつしか親に恥ずかしい思いをさせたくないというプレッシャーだけで努力しいました。言い訳かもしれませんが、私は両親が大好きで、両親を喜んでもらうことが本当に嬉しかったです。今まで一生懸命頑張ってきました。今でも家族が大好きです。今の会社に入社が決まった時も喜んでくれました。もちろん私も嬉しかったです。でも働き始めてから、本当に自分がやりたかったことはこれなのかと思うようになりました。やってみたいことはいくつかあります。でも、それをすれば安定した収入もないですし、なにより今の仕事から逃げるという甘えなんじゃないかと思ってしまいます。周りは我慢して頑張って結果を出しています。ここで逃げたらこれからずっと一緒なのかなと思います。でもこれからこの仕事を続けてもこんな気持ちで嫌々働くのかなぁ、いつかメンタルブレイクするんだろうなぁと思います。　長くなってすみません。なにに悩んでいるかもたまにわからなくなります。自己嫌悪に陥るばかりです。自己嫌悪って多分甘えた言葉だと思います。だからまたそんな自分が嫌になります。ぼくの唯一の自慢は周りの人には本当に恵まれていることです。家族や友達は本当にできた人ばかりです。そういう人たちと、もしくはそういう人たちのために生きるような生き方をしたいです。でも具体的になにをしたらいいのかわかりません。やりがいのないもの、したくないことから逃げる事はやはり甘えですか？

行動に移せない　内側に意識を向けたい

「自分は、俗人ではないと思うのは間違った考え方で、俗人と同じになってはいけない、と考えるのが正しい。自分を俗人と区別する考え方の中には、おごりたかぶる姿勢があり、後者は激しく奮い立つ姿勢である。」（未焚稿よりというものをネットで読んだのですが、以前ある友人にマウントをとりたがる件を質問しましたが、読んでてハッとしました自分も悩んでいるのですが、むだに頭で考えてなにも出来ないのを辞めたいんです。三年前絵を描こうと思って買った道具は一度も使わないで眠っていたりします未焚稿にあるように自分に向けて意識を向けてなおかつ行動出来るようになりたいです

心配性すぎる

こんにちは私は極度の心配性です。たとえばなにかひとつ失敗をおかしたりしたら、それに付随して他のこともどんどん不安になります。自分のした行動により、悪いことが起きるんじゃないか、何か重要なことを見逃しているんじゃないか、こんな人間だとわかれば皆に嫌われてしまうんじゃないか。常にそんな思考にとらわれて疲れてしまいます。過去にしたささいな行動が何年もたって急に不安になったりもします。いまも、色々なことが心配で、常に最悪の事態を考えてしまいます。すべてを手放し楽になりたいです。こんな私に何かお言葉をいただけないでしょうか。

有り難し 24

気が済むまで悩んでしまうことについて

私は長年、いつも何かに悩んでいます。世の中がそもそも私のような人間には都合が良いようにできていない（生きづらい、孤独になりやすい）と痛感し、本を読んで孤独や孤立に向き合った時期もありますが、気持ちが楽にはなりませんでした。自分がこれはと思う本の著者は男性が多く、本を読んで共感するうちにまわりの女性とは違った価値観が身についてしまい、さらに孤独や孤立を感じて生きづらくなったこともあります。（ここで相談に乗ってくださるお坊様も男性が多いので、私の方向性が矛盾しているのも原因かもしれないのですが...）だいたい悩むのはいつも人付き合いですが、いつもどんなことでも納得がいくまで、気がすむまで、何時間でも何日でも考え、悩んでしまいます。悩みだすと止まりません。ほかにやらなくてはならないことがあっても、悩みが最優先になります。たまに、悩んで良い答えが見つかることもあるので、悩むことをきっぱりとはやめられないのです。このままでは親の死に目でも私は自分のことで悩んでいるでしょう。最終的には、悩む自分に悩んでしまうのですから... 悩み中毒のようなものです。私はアルコールや薬物や買い物など、物に依存しているわけではなく、自分の中の悩みに依存しているだけです。ただ、目の前の人間関係の課題を自力で良い方向に解決できたという達成感や成功体験を得たことがないので、結局、ずっと悩み続けることでしか、精神の安定が得られないようです。自力で頑張っても空回りしてさらに事態が悪くなるだけなので、悩んで悩んで、そのあいだに運良く他力本願で物事がうまくいけばラッキーですし、いかなければまたただ悩むだけです。悩みから離れて安らぎや気分転換をする場所も、今のところみつかりません。その事実にも焦ります。もうこんな人生からは抜け出したいのです。でも、自信が持てるような人間関係の達成感や成功体験はいまだに訪れません。よい年をして悩みつづけることは他人から馬鹿にされ、ますます自己評価も下がり、悪循環です。抜け出しかたは、有るでしょうか。世の中は自分の都合の良いように変えられませんが、この年まで自分は努力しても変われない。まわりに合わせすぎたり反動で感情が溢れでたり、疲れました。長くなりましたが、読んで頂きありがとうございました。

有り難し 31

小さなことにこだわる

いつも有り難い回答をいただきありがとうございます。その時は頑張ろうと思って前を向けるのですが、小さなことでまたつまづいて、後ろ向きになってしまいます。今回新年度のクラス発表がありました。クラスを持ちたかったのに、いろんな事を考慮されて私はフリーになりました。クラスに属さずいろんなところへ応援にいく立場です。ただ、周りの方々の反応が力不足だろうできるの？と思われているようで(私も思ってます)、直接大分がんばらなあかんでと鼻で笑われたり、こそこそと話されたりしているようなきがします。そして、やはり仲間内での集まりにも声はかけてもらえず、昨日は私の目の前でAとBがどこどこのお店予約して、この人たちに連絡してと相談をはじめ(仕事中)、私は声をかけられずでした。なんかまたものすごくむなしくなりました。でも切り替えて行かないとと、Aに一日の引き継ぎをして仕事を上がろうとした夕方、Aが他の方に目の前にいるのに話しちゃいましたー(笑)と笑って話しているのが聞こえてきて、いじめみたいだと感じてしまいました。私の被害妄想がひどすぎますか。くらーい淵のなかから這い上がるすべがなくなって来てしまいました。自分の悪い点もあるとわかってます。でも、どうしていけばよいかがわかりません。誰にも言えず辛いです。助けてください。

有り難し 21

納得するまで答えを追及してしまう

私は疑問や不安が浮かぶと、それに納得がいく答えが出るまで考え続けてしまいます。それがとても辛いです。例えば最近も質問させて頂いた、震災の事や子供の事など…。考える事は良い事かもしれませんが、納得いく答えが自分の中で出るまで、モヤモヤ悶々と考え続けてしまいます…。心と頭が疲弊するので、建設的ではありません。その為に時間を割きすぎて、他の大切な事を見逃しています。「答えが無いという事が答えである」「完璧な答えを追い求める必要などない」「曖昧でいい」「物事には必ずしも完璧な答えはない」など、切り替える為のお言葉を頂きたいです。

悪い方向にばかり考えてしまう

現在大学生です。将来の自分の姿を悪い方向にばかり考えてしまいます。例えば、やりたいことがあっても、そのことに関してネットで良い面、悪い面などを調べあげます。そして、結局リスクを考えたり、自分には大した能力がないからと何も行動に移すことができていません。これからの日本にあたって、今からやろうとしていることは稼げるのか、将来性があるのかといったことばかり考え、調べてばかりになっています。自分自身の体験としても10年間続けてきた好きなスポーツで大した結果を残せず、離れることになったということも影響しているかもしれません。このように考えてばかりではダメなことはわかっていますが、自分の性格もあり、なかなか変わることができません。このような自分を変えるためにはどうすればいいでしょうか？

有り難し 31

未来・成長が怖いです。

こちらのミスで1度消してしまったため再投稿です。私は未来が来るのがとても怖いです。具体的に言うと２つほどあります。１つ目は両親がいつか居なくなってしまうのが怖いのです。私はまだ10代で、先のことだと思ってはいるのですか、ふとした時にそういうことを考えてしまい胸が苦しくなり、涙が止まらなくなります。稚拙な表現になってしまいますが、やはり両親のことは大好きなのです。だからこそこのままずっと一緒にいたいと思ってしまいます。両親が居なくなってしまった後生きていたくないと考えてしまいます。どうしてもいつか来るその日が怖いのです。 2つ目は来年から環境がおそらく変わるのですが、自分や周りの変化が怖いです。ずっと今のまま何も考えずに楽しく過ごしたいと考えていても、刻々と自分も周りも変わってしまいます。まるで自分の心だけが置き去りにされているような感覚に陥ってしまいます。どうしたらいつか来る両親との別れを受け入れ、恐怖心を抱かなくなるのでしょうか。そしてどのようにしたら自分や周りの変化を受け入れ、未来を求めることが出来るのでしょうか。乱文失礼致しました。

邪念を振り払うためには

こんばんは！また悩みが出てしまいご相談させて頂きたくコメントを書いています。僕はどうしようもないことでもずっと考えすぎてしまうのです。なので、悩みすぎて気分がずっと落ち込んだりひどい時は過呼吸と言いますかパニックになってしまいます。悩みすぎない方法、どうしようもないことを考えないように受け入れるようにするにはどうすればいいでしょう？お坊様はそういう邪念とかを滝に打たれて修行とする人はいるかもしれませんがそういう事をしていけばいいのでしょうか？今とても苦しいです。よろしくお願いします。

有り難し 16

考えすぎる

恋愛や友達のこと、将来のことなど物事を深く考えてしまうタイプなのですが、どうすれば良いでしょうか。例えばLINEの返事が来なかった時に、相手のことが気になって、なんで返って来ないのか考えてしまいます。気にしないようにと思っても気になってしまうのですが、やっぱり思考をコントロールするしかないのでしょうか。

考えすぎを辞めたい

こんにちはなつと申します私はこれからの将来にいいことがあると思えず、むしろ不安の方が多く、いずれ生きていけなくなるのではと思っています。そのことを人に相談すると考えすぎ、もっと楽しいことを考えたら？といわれます。でもそれが簡単にできれば苦労していません。どうしたらよいのでしょうか？どうしたらみんなが言うように考えすぎずに、楽しいことを考えられるようになるのでしょうか？

有り難し 26

こんばんはm(__)m

思うだけでは、始まらないから行動したい。失敗してもとりあえずやってみる。新しいことをやるのは、怖いし不安で、どうしようもないくて、中々動き出せないんです。でもやってみるです。怖くて震えが、止まらないけど、行動しなきゃ、後悔するから。もう少しの勇気が足りません。背中を押してほしいです(´・ω・`)

有り難し 27

慎重さについて

いつもお世話になります。相談させてください。私は慎重な性格で、なにか決めるときに決断がなかなかできません。色々考えすぎてしまいます。そして考えている間に時期を逃したりして、よく後悔します。「石橋を叩いて壊す」ような感じです。。。ちなみに、年齢とともに、ごちゃごちゃと考えすぎるようになった気がします。そもそも考えすぎた決断が最善だったかどうかも分かりません。色々とチャンスなど逃してきたように思います。でも、決めようと思っても気持ちが落ちつかず、若干頭がパニックになります。落ちついてすっきり進んでいきたいのですが、お力添えいただけないでしょうか。

有り難し 17

考えすぎる、自信がない

私は何かが起こるたびに考えて考えて自滅します。部活でも大体の人は話したら本人に言ったりすることがあったので信用できず唯一信用してた子も嫌われてしまったのかもう毎日のように話すことはなくなりました。私に友達と呼べるような人はいなく、家族にも相談するたちではないので何か起こると必ず自滅して死にたくなります。考える要因としては仲が良かった子と周りの子がベタベタしていることに対しての嫉妬、自分以外で遊んでいると必要ないと思うことや過去に対して執着している自分・全てを人のせいにしてしまう自分を嫌になったり…です。他人を信用できていないのは自分を信用できていないからとネットには書かれているのですが自分を信じるとはなんでしょうか。部活の面でも大会などでは不安になってしまいパフォーマンスが出せなかったりなどやっているのになんでそんな自信ないのと顧問に怒られます。私はどうすればよいのでしょうか。

嘘をつきました。考えすぎてしまいます。

私は学校の先生に嘘をつきました。お金に関する事で信頼している先生にお願いをしました。また担任の先生にもお願いしました。信頼してる先生にはお金の事で協力をいただきました。しかし担任の先生には了承していただけませんでした。 (私は担任の先生をそれほど良く思っていません。)今回はそれでおしまいにしようと思っていました。しかし、その後担任の先生から、他の学校の先生にお金に関してお願いしたかと聞かれ、私はそこで、いいえ、と嘘をつきました。またその後協力していただいた先生に呼ばれ、話を聞くとどうも今回の件が学校の中でも怖い先生に伝わったらしく注意を受けました。内容はお金を高校生だけで集めイベントを開こうとしている事に対して、詐欺になるかもしれないし疑わしいものだという事でした。それでその日は終わりました。しかしその後色々考えてしまいます。2連休を学校の登校日まで挟むのですが、嘘をついたことへの恐怖。またその怖い先生に怒られるのでは無いかとその事ばかり考えてしまいます。そして信頼してる先生へお金をいただいた事への負い目。またその怖い先生は他の先生に私が所属するイベントグループの名前を職員室内で話をし、「そんなものは知らない」と仰っていたそうです。それに関しても他の先生から白い目で見られるのではと恐れています。どうしたらよいのかわかりません。私はそのイベントを開催したい一心で声をあげました。なのにこんな風になるなんて。辛いです。

有り難し 24

考え込んでしまう

現在育児休業中で、家族以外の人と話すことがない中でこのサイトのことを知り、相談させていただきます。失敗した経験や、誰かに指摘されたことが、ふと頭に蘇ってきて、そのことばかり考えてしまします。その当時には大した事と思っていなかったことでも、今になってふと思い出し、ああすればよかった、なぜああしてしまったんだろうと、考えては仕方ないこととわかっていながらも、そのことが頭をぐるぐると巡ります。歳を追うごとに、その傾向が強くなってきているように感じます。今現在、思い出してもうつうつと考えてしまって辛いのに、今後もずっとそのようなことと付き合うのかと思うと更に憂鬱になります。失敗を思い出した時、うつうつと考え込んでしまう時に、どのように気を持っていればいいのでしょうか。気の持ち方をアドバイスしていただけるとありがたいです。よろしくお願いします。

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