お坊さんが回答「考えすぎる・行動できない」の相談151件

「考えすぎる・行動できない」問答(Q&A)一覧

考えすぎて、身動きが取れません。

新しく働き始めた会社で一ヶ月半頑張ったのですが、部署が変わってややこしい仕事を一ヶ月以内に１人で出来るようになれと言われました。簡単には出来ない専門の仕事で、私には無理だと初日に思ってしまいました。一ヶ月半頑張っていた部署はへこんだりはありましたが、なんともなかったのです。しかし、新しい部署になって緊張の糸が切れたように不安で毎日泣いてしまいます。仕事中でも涙が出てきます。考えすぎてしまうのがわかっているので、工夫していますが、会社に行くのが嫌すぎます。夜も眠れず、朝昼とご飯は食べれません。何度か部署移動させてもらい、これ以上は上の方に怒られそうで言えません。もう限界だと思っていますが、次の仕事を見つけないと辞められません。気持ちも不安定で、迷うばかりです。有名なブラック会社です。どうかご意見頂けませんでしょうか。

有り難し 7

回答 1

何も行動できない

私は、考えすぎて、結局行動できません。例えば、ノートを購入するなら、好きなキャラクターやメーカーなどの条件を全て検索し網羅しないともっといいノートがあるような気がして気が済まなかったり（可能な限りたくさんの選択肢を出し、1番良いものを選びたいのかもしれません。）、やることを全てリスト化してやり残したことがないようにしたり、理由にさらになぜそうなるか？という理由を求めたりします。考えるより先に行動するとそのやり方で本当にいいのか、何か見落としていることはないか、もっといいやり方があるのでは、と考え、途中で行動するのを止めてしまいます。考えてから行動しようとすると考えすぎで考える段階で挫折し、始めに行動しようとすると途中で考え出すのが止まらず何もできなくなり、結局何も行動できません。こういった私の考え方は、定義付けのしすぎ、完璧主義なのか、と思います。ですが、これを直さないとこれから先私は何もできません。どうしたらこのループから抜け出せますか？このままではとても生きづらいです。

有り難し 13

回答 1

考えても解決しない事をずっと考えています

以前もご相談させていただいたものです。その節はありがとうございました。あれから、前向きに前向きに考えようとしていますが、起きて寝るまで、ほとんど何をしていても、１つの後悔だけが、頭にへばりついて剥がすことができません。それ以上の悩みがない恵まれた環境で生きているという事も分かっています。でも、どうしても、まぁ良いか、何とかなるか、無事に生きてるだけで幸せなんだから、で済ますことが出来ないのです。自分の顔の一部の後悔なので、今までは何とも思わなかったのに、気になり出すとそこに違和感まで感じてしまって、悪くなったらどうしよう、どうしよう、どうしてあんな事をしてしまったんだろう、戻したいけど、もう戻せない、怖い怖いと、来るかもわからない未来の不安、過去の自分の事を取り憑かれたように考えてしまっています。子供の前でも、いつでもどこでも考えて、うまく笑うことも出来ません。もっと気楽に、その時はその時だと開き直るにはどうしたら良いのでしょう。離婚した事や済んでしまった行いに対する後悔は、反省してもう繰り返さないと誓い、自分の中に仕舞うことが出来たのに、自分の身体に関する事だけは、毎日感じることなので、どうしても悩んでしまいます。自分の事を差し置いてでも考えなくてはいけない事が見つかりません。子供は可愛いし、親も元気だし、良いこともたくさんありました。しかし自分の問題だけは別なんです。自分が一番可愛いんでしょうね。嫌になります。自分の事で、１つのことに執着して、気を病むまでずっと考え込む癖はどうしたら治りますでしょうか。これで最後の質問にいたします。宜しくお願いします。

有り難し 40

回答 2

考えたくないのに考えてしまう

嫌なことがあると、何度も思い出してしまい苦しいです。夫や友達に相談すると、あんまり気にしない方がいいよとか、流して今からできることをやろうとアドバイスをしてくれます。私も気にしたくないし、流せるようになりたいのですが、それができないから悩んでいます。勝手に頭に浮かんできて、なかなか離れてくれないのです。私自身は小さな幸せを大切にすることや、悩んでるのは自分だけじゃないと言い聞かせたり、人のためになることが自分のためになると信じています。それでも一人の時、思い出したくない事が勝手に頭に浮かびます。違うことを考えようとしても、いつの間にかマイナスの力に引っ張られてしまいます。もし何か良い心掛けがありましたら、アドバイスいただきたいです。よろしくお願いします。

有り難し 208

回答 2

頭で考えている事と行動が伴いません…

3歳の娘がいます。今年の4月から保育園に入園し、楽しく通っております。今まで専業主婦で子育てしてきたので、求職という理由で保育園に預けています。そのタイムリミットがもうすぐなのですが、未だ職探しに行動がうつせずいます… 家計の為と、楽しんで保育園に通っている娘を見ていると退園させたくないと強く思うのですが、ハローワークに行こうと考えただけで過呼吸を起こしてしまいます。(以前、パニック障害を患っておりました。) 内職も考えたのですが、ペットを飼っているためなかなか無いのも実状です。怠けたいから仕事をしたくないのではなく、今までの経験上から仕事をするのが怖いです。お恥ずかしい話…私は手が遅いらしく、これまでのどの職場でもその事について注意を受けることが多々ありました。また、仕事を辞めさせられたこともあります。母親なのに娘の為に頑張れない自分に嫌気が差し、情けなくなります。今の状況が自分の心の弱さ、甘えなのは分っています。でも、どうしようもなく苦しいです。何か光が見えればと思い相談させていただきました。回答宜しくお願いします。

有り難し 5

回答 1

何かを亡くすことに対して

私は考えることがやめられません。ありもしない、まだ来るはずのない未来を思案して憂鬱になります。例えば、今飼っている猫の死や友達との別れをよく考えます。昔から死や別れなどに過剰に感情が反応してしまい、どこかおかしいのではないかと思ってしまいます。その人やその動物の人生が終わったその後この世に何も残らない、動物や私よりも年の小さい子の死に対してなぜ救えなったのかなぜ自分じゃなかったのかとも考えます。おかしいですよね昔母に誰かの不幸を自分に置き換えるなと言われました自分でも関わりのないところまでなぜ思案して涙を流すのかわからないです。そして、苦しいです。私の心が弱いだけなのでしょうか

有り難し 32

回答 2

気持ちと行動が伴わない

私は仲間の飲み会が決まると、嬉しいし、楽しみだし、いっぱい喋りたいと思いますし、周りにも言います。けど、一方で私は行っていいんだよね？とか、私と喋っても楽しくないんじゃないかとか、うまく喋れるかなと考え不安になってしまいます。そのためか当日、仲間の飲み会なのに、どこか緊張してしまい、うまく喋れなくなります。いっぱい喋りたいのに...こんな自分が嫌になります。

有り難し 13

回答 2

考えすぎなのか

お世話になってます。息子、康晴(こうせい)11歳が旅立ち、半年がすぎました。少しづつですが、私も気持ちを前に進めて行けてる気がしています。最近、近所に住む義母が小さいお地蔵さんを買ってきました。康晴の笑った顔に似ているからと、仏壇にあげていきました。私は正直、嫌だなぁって思っているんです。小さい頃から、お地蔵さんが私たちを守ってくれると思っています。私の妹のお墓にもお地蔵さんがあります。そういう、大切な物を康晴と同じところにおくのは、康晴にはまだ、早すぎると私は思うんです。でも、そのような決まりはないし、お下げするのもお地蔵さんに申し訳ないと思っていて、線香をあげてもなんとなくお地蔵さんが気になってしまうんです。いつも義母は、こうなんです。私の気持ちもわからず勝手なことをします。一言相談してほしかったです。義母としては、いいことだと思いしたことだとはわかっているんですが。この気持ちを、どう伝えればいいか教えて下さい。

有り難し 22

回答 1

心配ばかりしてしまう

以前から家族のものが出かけると、帰ってくるまで心配で仕方ありませんでした。少し遅いと、何かあったのか？事故にでもあったのではないかと、メールや電話で確認してしまいます。娘が２人とも独立しましたが、最近は変な事件も多いので、余計に不安で仕方なく、朝と会社帰りにメールをくれるように頼んでますが、いつもの時間にメールがないと不安で、いてもたってもいられなくなってしまいます。多分、迷惑に思ってるんだろうけど、連絡ないと不安で仕方ありません。心穏やかに過ごすには、どう気持ちを切り替えればいいのでしょうか？

有り難し 16

回答 1

考え過ぎてしまう。

先の先を考え過ぎてしまって、動けなくなってしまいます。もっと行動的に生きたいのに、いろいろ考えて躊躇してしまいます。慎重になり過ぎる自分が嫌でたまりません。子どもの頃は、真面目過ぎて、面白くないと言わてました。みんなが簡単に出来ることが、考え過ぎてしまって出来ない自分が本当に嫌です。

有り難し 23

回答 2

相談した際に

こんにちは。今とても悩んでることがあります。その際どう考えたり、進んでいっていいか分からなくなり、意を決して相談すると、「あまり考えないように。」「考えすぎないこと」と、言われることが度重なりました。確かに1人で悶々と考えてても悪い方向にいくばかりです。そこで相談した結果、上記のような言葉をもらうと、その言葉をちゃんと受け止めようと思う反面、いけないとは分かってても「もうこの人に相談するのはやめよう」と思ってしまいます。確かに考えすぎなのはよくないのは分かっています。上記のような言葉をもらったときにどのように受け止めればいいのでしょうか？アドバイスお願いします。

有り難し 12

回答 1

どうかよろしくお願いします

初めまして私の苦しみに助言を下さい私は考えすぎてしまいますどんどん溢れてきてしまいそれを自分で消化も出来ずストレスになり心身ともに滅入ってしまいます心を無にし雑念を気にしない自分になりたいのですそうすればきっともう少し生きていきやすくなりますし周りの人にも怖がったり、腹が立ったりせずにもう少しだけでも関係が良くなれるように思います考えすぎない。というもののやり方がわかりません..

有り難し 37

回答 2

考えすぎてしまう

1番仲の良い子なのにその子の嬉しい話や幸せだった話を聞くとなぜが嫌な気持ちになってしまいます。1番好きで大切なのに。すぐに人の良い所よりも悪い所に目がいってしまいます。話した事の無い人でも。本当は悪口なんて言いたくも無いし思いたくもありません… 友達と話していても考えすぎてしまって深読みしちゃいます。もう少し鈍感だったらなぁと思います。３つの悩みどうしたらいいでしょうか…

有り難し 12

回答 1

心配性を何とかしたいです。

よろしくお願いします。私は主人と高校生から小学生までの三人息子の五人家族です。心配で心配で怖くなってしまう時がたまにあります。例えば、子供の帰りが少し遅くなっただけで「事故にあったんじゃないかな？泣」とか買い物に行ってはぐれると「誘拐されたんじゃないかな？」と必死に探しまくったり… 子供だけではなく主人に対しても具合が悪いと「嫌な病気じゃないかな…」とか本気で心配してしまいます。泣けて泣けて仕方がない時もあります。そうかと思えば全く心配にもならない時もありますが…。結構な割合で心配しています。そんな気持ちが多いので普通の生活でみんなが健康でいられる事だけで本当に幸せを感じられるのですが心配し過ぎてしまう性格を何とかしたいです。先々私自身が病気になるんじゃないかと思ってしまったり。どうぞよろしくお願いします。

有り難し 14

回答 1

考えすぎてしまいます。

自分の将来が不安です。 30歳という年齢が見えてきて自分の将来が不安になります。明確に○○が不安というのがあるのではないのですが、漠然と自分の将来はどうなってるのか不安で仕方なくなります。将来に限ってでなく、昔からちょっとした事に対してすぐに考え込んでしまい不安で怖くて仕方なくなったりします。両親に対しても、愛し育ててくれたのに子供がこんなのでかわいそうだなあと思ってしまったりして申し訳なくなります。考えすぎのストレスからなのかは分かりませんが、最近は息苦しさを感じ辛いです。どうしたらもう少し軽く考えられるようになるでしょうか。支離滅裂な文章で申し訳ありませんが、相談させて下さい。

有り難し 45

回答 2

叱られても行動できない

大人でも同じ失敗をしてしまって、繰り返し注意を受けたとなると、気まずいものですが、何度となく同じ指摘を受けたり、自分で対策を出してみたりしても、なお行動できない(しない？) 子供の気持ちは、やはり反抗や嫌だなあという逃避の気持ちなのでしょうか？色々と考えるのですが、なかなか難しいのです。「子供の気持ちは本人しか分からない！」と、「子供をコントロールしようとするのが間違い！」はナシでお願いします。私の職務上にも関わる話でして、信頼の上、皆様に無理難題を申し上げます。

有り難し 11

回答 1

毎日考えてしまいます

こんにちは。私はシングルマザーです。3歳になる娘がいます。こどもの父親とは4年程付き合っていました。妊娠当初は結婚するから産んでほしいと言われてすごく嬉しく幸せでした。出産間近になってやっぱり結婚は出来ないと言われシングルマザーになりました。出産後彼のことを毎日考える日々が続いています。1日も思わなかった日がないです。思い出す度に心が痛いです。周りの人に時間があるからだよと言われ仕事も初めたりジムに通ったり友達と遊んだり忙しく過ごしてみましたが、いく先々で思い出してしまいます。時間が解決すると信じていましたが3年たって酷くなっています。落ち込みが酷くて育児もちゃんと出来ていません。どうしたらいいですか？

有り難し 5

回答 1

行動する力。ご意見を伺いたいです。

ご回答お願い致します。私は、ひとつのことにとりかかるのに時間がかかってしまいます。例えば、家事などを頼まれた時などです。そのうえ、要領もあまり良くないので、余計に時間がかかります。やり始めればスムーズに出来るのですが、取りかかるまでが遅いです。やりたいことがあっても結局全部出来ずに１日が終わってしまいます。やりたいことがたまるばかりなので、改善したいです。物事にとりかかる時のコツ効率よく進めていく方法それと優先順位を決めるのも苦手なので、優先順位の決め方を知りたいです。皆さん心がけていらっしゃることやアドバイスがあれば伺いたいです。複数ありますが、ご意見をお聞きしたいです。よろしくお願い致します。

有り難し 6

回答 1

考え過ぎて不安ばかりで動けなくなります。

色々な事を前にして悪い方、悪い方へと考え過ぎて不安いっぱいになります。まだ始まっても決まってもいない事をあれこれ考えてしまいます。子供が小学校高学年になります。そうなれば学校役員や子供会の役員、スポ少の役員のどれか、または複数当たるかもしれない現状です。ジャンケンやクジなどが主ですがスポ少は5年6年でどちらかでやらなくてはならないのでこの春に立候補しました。私がこんなにも悩んでいるのはまだ1歳の子供がいるからなんです。主人も多忙で頼れませんし、頼る人もいません。そして私は「出来ません」とか「無理です」とか中々言えないんです。周りに頼るのも遠慮して下手です。自分でやらなければならないと思ってしまう癖があります。なので1歳の子供を抱えて役員を引き受けたものの不安で出来るか心配です。周りの役員に小さな子供を抱えている人はいません。きっとご迷惑かけるし、イライラしてしまう事、テンパってしまう事が目にみえています。クジで当たってしまうかもしれない役員も引き受けた役員もまだどんな仕事があるかも分からない今から色々な不安要素を並べ心配、頭の中はその事でいっぱいです。子供が3人いるのでいつかはしなくてはならないしそんな弱っちーことを言ってられないのはわかっています。精神的に強くなりたいです。どうすれば先の事を悪い方に考えず腹を括って頑張る様に前向きになれますか？気持ちの持ち方、考え方を伝授していただけたらと思います。よろしくお願いします。

有り難し 11

回答 1

些細なことをずるずる気にします

お世話になります。わたしは物事をはっきり言ってしまう方だと思うのですが、逆に他人から強く何か言われたりすると、頭がスッと白くなってしまい、どんな些細なひと言でもずっと気にして勝手に暗い気持ちになってしまいます。自分勝手ですよね… 物事をはっきり言いつつもお礼や気遣いは忘れず伝えていますが、これも相手から嫌なことを言われないために、悪意を向けられないようにする自己防衛だと感じます。今も取引先の人に思いがけず言われてしまったひと言をずっと引きずっています。（内容はほんとに軽微なこと）思い出しそうになると「違うこと考えよ！」と振り切るようにはしているのですが、気がつくとまたもやもやしています。どうしたら嫌なことを言われても気にせずいられるように、また気にしてしまってもすぐ忘れてしまえるようになるのでしょうか？あれこれ気にしすぎて会社もしんどいです。お忙しいところ申し訳ありませんが、ご回答のほどどうぞよろしくお願いいたします。

有り難し 13

回答 1

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