不安が現実に！
回答 3
有り難し 21よく様々な不安に駆られている者です。
不安は、一般的には現実にはまだ起きていないことを考えるものを意味すると思いますが、たまに不安が的中することってありませんか？
そんな時は、どう対処すればよいのか、ご意見をお願いします。
心理学的なことで申し訳ありません。
お坊さんからの回答 3件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
たまたまです
それでもあなたが相手にすべきことは思い起こした「こうなるんじゃないか」の方ではなく「こうなった」事の方です。(^<^)
個別相談可能
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禅ママの超簡単！不安消しテクニック！
(*´ 艸｀)
人生って、ちょっぴり不安がいっぱいよね？
でも大丈夫！
「現実」と「頭の中だけ」をちゃんと見分けられるようになれば、不安なんてちっぽけなものよ！
だって、みんな「もしも～」「もしかして～」って、頭の中で勝手にドラマ作っちゃってるだけなんだもん。
(˘ω˘)
「あれが起きたらどうしよう」とか「こんなことになったらどうしよう」って、まだ何も起きてないのに、勝手に心配しちゃうのよね。
だから、今この瞬間、目の前にあるものに意識を集中してみよう！
✨
見えるもの、聞こえるもの、感じてること…
そうすれば、どんなに不安なことがあっても、"今ここ" に戻ってこれるわよ！
心配事って、まるで映画の予告編みたいなのよ。
まだ何も始まってないのに、ドキドキハラハラしちゃうでしょ？
でも、実際は、今この瞬間、目の前で起きていることだけをちゃんと見ればいいのよ。
そうすれば、心はもっと穏やかになるわよ。
不安を感じたら、ちょっと立ち止まって考えてみてね。
「この不安、本当に今の私に必要？」
「今、目の前で起きていることは、一体何？」
そうやって、現実と想像の違いに気づけば、不安に振り回されることも減っていくわよ。
だから、今日一日も、"今" をしっかり感じて、笑顔で過ごしてね！
(*´ 艸｀)
じゃ、行ってらっしゃい！
不安が当たると嬉しいですか？悲しいですか？
不安があると、将来にこんなことが起きるかも、もしかしたらこうなるかも、とマイナスのことばかり考えます。そうなってくるとそのどれかが当たることもあるわけです。しかし、当たったからと言ってなんてことはないですよね。
そのように対応するしかないわけです。
その不安で過ごした時間、いきいきと今を生きていたらそれで幸せではないでしょうか。もし、悲しいことが起きても、それも受け入れ、それに対処するのみです。
当たり外れのもんだいではないでしょう。
ご相談時間は不定期なので、いくつかご都合を教えてください。
◆小学校教員もしています。子供、家族、ご自身のことお話をお聞きします。
◆禅のおかげで私も救われました。禅の教えを基に「思い通りにしたい」という自分の都合や価値観から生まれた思い込みをほぐしていくお手伝いをします。
◆仏教は人生を豊かにしてくれることを感じてくだされば嬉しく思います。悪い事でもない
と思います。私は東日本の地震以来、かなり頻繁に「いま東京に地震が来たらどうしよう」と、フッとした不安を持ち続けています。最近は減りましたが、それでも時々、実際に来るわけです。
で、その予感みたいなものが来た時は、必ず対策をシュミレートします。取り敢えずこうしよう、というもので、最後に復興までの全てではなく、取り敢えず即応できる事を。で、そこまで。どうせ何が起こるかは分からないのだから、分かる範囲だけ。
ここで大事なのは、「どうしよう？」で終わらないこと。もしも来たら、こうしよう。その一歩か二歩は考えておきます。何故なら、問題はそれが起こるか否かではなく、「起きた時に何をするか」が、取り敢えずあるか否かだからです。私たちは時々、お約束のように「どうするの？」で止めてしまうことがあります。そこを一歩進んで、「こうしよう」を決めておく。そうすることで、「次の問題」に対応する余裕が生まれてくると思います。
質問者からのお礼
丹下様、ご回答ありがとうございます。
この前おっしゃってたように、そこから起きることを予想しなければいいんですね^ - ^
そういえばそうか・・・
ありがとうございます！
邦元様、ご回答ありがとうございます。
不安が当たると、悲しいです。私の恐れていたことが・・・とショックになります。
でも、ちゃんと受け入れてその上で強く生きていくことも必要ですよね。
頑張ります。
佐藤様、ご回答ありがとうございます。
確かに、よく不安になることはあっても、そこからどうするかはあまり考えていませんでした。しっかり対策を練っていれば、不安が現実になったとしても、ある程度はストレスにならなさそうですね！
ありがとうございました！
