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上手く笑えない。

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人から目が怖いと言われます。
目が悪いせいもあって、じーっと見ているのが睨んでいるように見えるらしいのです。(眼鏡をかけています)
人と接するのが苦手で、人が怖いという気持ちが目に出てしまうのかもしれません。
近所の人にもこわいと言われるし、会社でもそうです。言われるとますます目線をどうしたらいいのか分からなくなります。

暴力をふるう父親と、それにおびえて泣きわめいている母親のもとで育ち、小さい頃から家にいても外にいても常に不安で、心の底からおだやかな気持ちで日常を生きてこれず、不安と怒りが基本的な性格として常にあるような感じがします。いつも人前で笑うことができません。

親を許し、親を愛し、自分を愛し、人を愛せる心を持って、もっと穏やかに、優しく生きていけたらどんなに幸せかと思います。そういう気持ちになれたら目つきも変わり、笑って暮らすことができるのでしょうか。

どうしたらいいのか。いつもつらいです。


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お坊さんからの回答 3件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

不完全を肯定すること

優れた質問には質問の中に答えがあります。
あなたは為すべき事がちゃんと分かってはいらっしゃいますね。(^▽^)
ですが、ある心の引っ掛かりのクギが邪魔して時計の針が進まない、やれないのでしょうね。
あなたが救われるには、あなたの言う通り、親を許し、親を愛し、自分を愛し、人を愛せる心をもってゆくことです。
その為には「自分を赦すこと」が一番大切です。
質問にかけていたのはこれです。
それが心の引っ掛かりのクギかと。
これを引っこ抜けば愛と慈悲の針は自然に動き始めます。
本当は誰が誰をゆるしていないのですか?
では、自分を赦すとは、自分をゆるめる事です。
自分を緩めるとは、自分の相手に対する要求、執着の縛りを緩めること。
あなたは本当は、もっと親を愛したかった。だけど愛せる状態ではなかった。愛を求めてもご両親があなたに愛を注げる状態ではなかったから。ずっと人に言えない苦しい暗いことが続いてきた。本当は愛せるものなら今でも愛したい。でもあなたが望む理想的人格者ではなく、心をゆだねられなかった。あなたは安心できるはずのよりどころが無かった。だから今でも親の過去を赦せない、ゆえに親の直接関係にある自分を愛せない。
親より強くしっかりしなければいけないという戦いのような状態があなたの表情を暗くした。
もう戦争は終わりにしましょう。お互いの独立、それぞれの生命的・精神的自立を認め合うべきです。
そうすれば、あなたを縛っている本当の縄が自分自身であるという事が観えてくるはずです。
「私も完璧でなかった。親も完璧でなかった。完璧でなくていいのか。ダメな自分でよかった。無理を強いなくてよかった。私たちの家庭は自分と互い(夫婦・親子・子親)の未熟さ、ダメさを認めてあげればよかった。」
そうすることであなたは、あなたは変わる。
親に求めた愛よりも、さらにもっと高く広く暖かい愛にめざめることができるからです。
互いの不完全を認めて差し上げること。
憐れみを持ち、より高い愛に目覚めましょう。
それが慈悲です。
親と自分の心のとげを抜いて、お互いの非を赦し合い、安楽を与え合うことです。
否定、打消し、無関心、敵意の対極に存在する心のエネルギーが慈悲です。
慈悲の善玉菌を心の中で培養し、はぐくみ、慈悲をのみ心と体で表現してゆくことがあなたが家庭内輪廻から解脱するための課題です。

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有り難し
おきもち

ワシも人と接するのが苦手です。

 やさしい人になりたいさん。名前の通りしたいなら、周りが何と言おうと一日一善してれば自然と優しい人になれませんか?これが一番簡単で早いですが、中々出来ませんか?人に親切にしてもお礼を言われないこともありますし、大きなお世話と思われることもあります。
 お釈迦様がよく仰っていたことに「自も他も害さない。」があります。自分も他人も傷つけないで行動することです。難しいことですが、蜂が花の蜜を採っても花自体は傷つけないようにするように生きることとお釈迦様は付け加えております。
 残念ながら、自分の生れははどんなに努力しても選択できません。よく家族の境遇を言い訳にしている人が居ますが特別な場合を除き、自分の努力次第で超えられるものの方が多いです。特に、あなたの場合は自分の取り組み次第ではないでしょうか?あなたは周りの人たちと同じで見た目で自分を決めているのではないでしょうか?愛がどうのこうのと基準がよく解らないものに向き合っているくらいなら、困っている人が居たら、親切にする。せめて声を掛けてみる。悩みの相談に乗ってあげる。せめて悩みを全力で聞いてあげる。ゴミを拾う。せめて自分の身の周りは綺麗にする。などなど。まずは小さいことから少しづづ善い行いをしましょう。そしたらいつの間にか人を見る目が変わってきて、色々とものを多角から見る目が養われることでしょう。
 ワシはDVは許しません。結果的にネガティブな人間を増やす結果を招くからです。どんなに怒りが増しても暴力は振るわないで解決する術を学ぶべきですし、教育で教えるべきなのです。ここはあなた自身が考える問題ではなく、社会全体が考える問題です。あなたが親(特に父親)を無理に愛する必要はありませんが、このようなことを繰り返さないように我々が出来ることは自分がしないことと勇気をもって通報することです。他の対策は申し訳ありませんが行政がすべきです。
 多分、あなたがシンに目が変わるには周りの理解が必要になります。ワシはいじめに遭っていた時の写真と今の親切な人が周りにいる職場で撮られた写真と本当に180度表情が変わったのを見て驚いたのを覚えております。あなたがいつか明るい目つきになる日を祈っております。

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有り難し
おきもち

ちょい悪坊主を目指しています。尊敬する人は一休さん。
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笑顔は幸せを呼ぶ善き因・縁

やさしい人になりたい様

川口英俊でございます。問いへの拙生のお答えでございます。

父親による「モラルハラスメント」により、深い心の傷をお抱えのままで過ごされておられますこと・・長年、本当に誠につらく苦しい中を過ごされてこられたのですね・・どこかでしっかりと癒しによる悪い感情の清算ができれば良かったのでしょうが・・どうかhasunohaが少しの癒やしへと向けたきっかけとなりましたら、有り難いことでございます。

下記の問いにて同じように悩まれておられる方のご質問にお答えさせて頂いておりますが、一つは、一旦、心に鬱積して溜まっている感情を包み隠さずに出し切ってしまうことでございます。医師・カウンセラー、または更にhasunohaででももちろん構いません。そして、鬱積している負の心の感情を一つ一つ整理して清算していくことをお勧めさせて頂きます。

問い「悪い関係のまま亡くなった家族に対し、心の整理をつけるには」
http://blog.livedoor.jp/hasunoha_kawaguchi/archives/1002973133.html

『・・過去のとらわれに今現在を過ごす自分のありようをしっかりと見つめていくことで、少しずつ、過去のことは、過去のこととして、そのとらわれを外していくことが必要となります。そして、過去のとらわれから離れた新しい自分を日々作り出していってほしいと切に存じます。・・』

過去にとらわれた自分と上手に決別することで、どうかこれからの縁を笑顔にてより良くに紡いでいって頂けましたらと存じております。誠に笑顔は幸せを呼ぶ善き因(原因)・縁(条件)となりますでしょう。

『・・喩え怒り憎しむべき者であろうとも慈悲の心を向けるようにと御仏は諭されておられます。もちろん、今は無理で有り得ないことかもしれませんが、最終的にお父様のことを許せる自分となった時、そのお心は御仏のお心に適うものとなり、きっと迷い苦しみから離れることができるようになるのではないかと存じております。・・』

素敵な笑顔を想像してますよ (^_^) ニコニコ

川口英俊 合掌

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有り難し
おきもち

Eishun Kawaguchi
最新の仏教論考はこちらでご覧頂くことができますが、公開、非公開は随時に判断...
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質問者からのお礼

読んでいて涙が出ました。
あたたかいお言葉をいただき、ありがとうございます。
こうして悩みを聞いていただけて、少し心が楽になりました。
本当に有り難いです。

住居周辺の散らかったチラシなどを拾ってきれいにしたり、
部屋の状態は心の状態とつながっていると思い、
なるべく綺麗に、いらないものは捨て、
きちんとした生活を送るよう努力しているので、
これからも続けようと思います。

気がつくと自分も、父や母そっくりの性格なのだなと
社会に出て働けば働くほど、年を重ねれば重ねるほど、
思い知られてしまいます。
今とは違う物の見方や価値観、自己評価を持てるように、
心の習慣、言動を少しずつでも変えていけたらと思います。

本当にありがとうございます。

本当に思慮深いお言葉をいただき、大変感謝しております。
有り難くて、有り難くて、泣いてばかりいます。
不完全を肯定すること、本当にそうですね。

若い頃は、親から少しも愛されなかったという気持ちが強かったです。
普通の家庭がうらやましくて、なんで自分だけが、と思っていました。
でも最近は、理想の親の形とは違っていたけれど、
本当はそんな親でも親なりに、
自分を愛してくれていたんだなと思うようになりました。
思い返すと、夫婦仲が悪かったので、家族全員で出かけた記憶は1度も無いのですが、
父親がたまに近所に遊びに連れ出してくれたり、
料理が下手な母でしたが、ハンバーグや天ぷらを作って食べさせてくれたり。

最近は、本当は親からも愛されていたし、
本当は自分も人から愛されているんだよと、少し思えるようになりました。
ダメな親でも、ダメな自分でもいいんだよと、少し思えるようになりました。
親も自分も、ありのままでいいんだと思って生きていけたらと思います。

本当にありがとうございます。

3人ものお坊様から、ご回答いただき、大変有り難く思っております。
このhasunohaでお坊様のお言葉をいただいてから、仏教の教えは私の心にとって、
とてもよい薬になるように思い、最近は禅のことなどを分かりやすく書いてある
本などを読み、もっと自分の心が楽になる物の見方や考え方を身につけられるよう、
勉強しています。今、「責めず、比べず、思い出さず」という本を読んでいて、
「念を継がない(何かを思い出しても、その思いを、自分の勝手な考えで発展させない)」
という言葉を知りました。
私は父に対して、私が勝手に長い間、念を継いできてしまったのだなと思いました。
人や自分を責めず、人と自分を比べず、嫌な事を繰り返し思い出す事をやめ、
ただただ、今を大事に楽しんで、今流れるこの時間のことだけに集中して、
丁寧に生きていけば良いのだなと悟り、心が楽になりました。

これからも、hasunohaでいただいたお坊様のお言葉や、
本なども読んでもっと勉強して、笑顔でいられるような心が持てるよう
自分を変えてゆけたらと思います。

本当にありがとうございます。

「人が嫌い・怖い・苦手」問答一覧

人と関わるのが怖いです

こんにちは。初めて質問をさせていただきます。 私は今ほぼ引きこもり状態です。私にはリアルにもネットにも居場所がないように感じています。小さい頃までは何も考えず、明るく友達も多かったですが、歳をとるにつれて、自分がどのような人間なのか、周りからどう思われているかを知り、どんどん自分のことが嫌いになっていきました。 私は他人を傷つけるのが苦手で、例えばもし私が誰かの悪口を言ったら、その人以上に悪口を言った側の私が傷つき引きずり鬱になるようなタイプです。私は相手を不快にさせるのではないかという不安が常にあり、人を傷つけるぐらいならずっと一人でいたいと思うようになりました。XでもLineでもいちいち文章を確認して相手を不快にさせないか考えた上で送るので面白みのない人間になってます。 でもこの国に産まれた以上、人と関わり合いながら生きないといけません。ですが、働く意思はあっても、いざ働きだしたらすぐに仕事をやめたくなります。おそらく、逃げ癖がついているんだと思います。少しでもつらいと思ったら働けなくなります。ニートの時は働きたいと思うのに、働き出すと働きたくなくなります。在宅勤務でも変わりませんでした。このままじゃ生きていけないと思いつつ、他人と接するのが怖いです。 Xで、「自立は相談する相手がたくさんいる人」とおっしゃっている方がいて、そういえば私にはこういう場所以外に相談できる相手っていないんだなって気づきました。友達と喧嘩もまともにしたことありませんし、人生で1度もって言っていいくらい友達に何かを相談したこともない気がします。ネットにも友達にも何も吐き出せなくて行き詰まって限界になってようやくこのような場所に相談できるかんじです。 自分のことを何も知らなかった昔に戻りたいくらいです…。人と関わるのが怖いし、人を好きになるのも怖いです。周りの目を気にしてつらいです。これからどう生きればいいのかわかりません。

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他人も世の中も信じられなくて怖いです

仕事は在宅でほぼ他人との関わりがなく、友達もいないためネットが友達みたいな生活を何年も送っています。 そのせいか、SNSを始めとするネットで偏った他人の発言ばかり目に入ってしまい疲弊しています。 誰にでも愚痴を言いたい時があるのはわかりますし、つらくてその捌け口を見つけたいのも気持ちはとてもわかるのです。 ただそれが行きすぎて他人を攻撃する誹謗中傷に発展する人、病気を持つ人をバカにする人、気の弱い人や失業者などを対象にしたいわゆる弱いものいじめのような発言、他人の外見や言動を〝ネタ〟として笑いものにする人、その他にも何故か高圧的な態度で当たってくる人、揚げ足を取ったり正論を振りかざして論破したと笑う人など… そのような人たちの発言を目にしてしまう機会が多く、世の中って人ってこんなに怖いものなのかなと思ってしまったりします。 ネットから離れるのが一番かと思い没頭できる趣味を探している最中ですが、ネットから離れても「現実ではどんなに優しくても裏ではこんな感じなのかも」と他人に対して思ってしまう気がします。 実際に昨年末まで付き合っていた恋人がリアルでそんな感じの人だったから、というのもあるかもしれません… 付き合っていくうちに、他人を平気で見下して自分の安心を得たい人だったということがわかりました。 私にはどうしても理解ができなくて、一緒にいることがつらくてお別れをしました。 それらを踏まえて質問なのですが、どうしたら他人の優しさを信じることができますか? 世の中も他人も鬼のような怖いものに思えて仕方なくて生きづらいのですが、この生きづらさを解消するヒントをいただければと思います。

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自分が攻撃される理由

ここのハスノハでいつも相談させてもらって、励ましてもらってます。いつもありがとうございます。 この前大学を卒業しました。 今回の相談内容ですが、友達関係の悩みについてです。 いつも友達グループ内で、他のメンバーがいない時にマウントをされたり、自分だけお金を返してくれない、グループを抜けさせようとさりげなく誘導しようとしてくる、嘘の情報を天然を装って流す等の行為をする子が どの友達グループに必ず1人いるのです。 しかし、不思議なことに、そーゆー子は他のメンバーがいる時は普通に接してきて、私に嫌がらせをしてることを隠そうとしたり、お金を返してないのに返してるなどの嘘をつきます。むしろ、私のことをみんなの前で褒めたりしてきます。 なので、周りに相談しても、え?そうなの?うーん。と言われるだけで、嫌がらせされてることも気づいてもらえません。 私が持っているいじめのイメージは、グループみんな‥もしくは複数人に嫌われてハブられる等をイメージしていましたが、 このように1人でも陰でこそこそ陰湿なことをしてくる子に大学に入るまで会ったことがなかったので、心理がわかりません。 そしてなぜどの友達グループでも私がそのような子に目をつけられるかがわかりません。他の子は普通に接してくれ、おそらく嫌われてはないと思うので‥ますます私に何の問題があるのかわかりません。 なのでいつもそのグループにいづらくなり、グループを去ることが多いです。 幸いにもその嫌がらせをしてくる子以外の中にまだ個人的に出かけたり仲良くしてくれる子も2人ほどいるのが救いですが‥グループの集まりには呼ばれなくなり、自分だけ、どのグループにも入れてないことが辛いです。卒業後のグループの集まりもグループを抜けたことから呼ばれず、他の子たちはみんなで集まってるのをSNSなどで見ると辛いです。今後、このように孤独な人生が待っていると思うと生きてる意味がわかりません。 年々人間不信になっていき、もう誰も信じられません。 自分なりにみんなに親切にする、悪口を言わないなど気をつけているのですが、どこか人とずれていて、嫌われる要素がたくさんあるのでしょうか。その要素にも気づけないのもつらいです。 親にも、もっと上手くやれなどと言われ辛いです。 一生このような事が続いていくと思うと生きる希望が湧きません。

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人の間で暮らすこと、仕事をすることが怖い

実家や仕事でトラブルを抱えて、6年前にうつ病になりました。体調は休職や転職を経ても安定せず、1年半前からはほぼ寝たきり状態になりました。 幸い傷病手当が切れる手前で体調は戻ってきましたが、現在無職の状態から仕事をするだけの体力があるのか、何よりもう一度仕事をする気力があるのかが不安です。 学生時代からITに興味を持って、電子機器のプログラマになりました。仕事自体は好きだったのですが、あったことがなかったことにされたり、なかったことがあったことにされたり、「それは違う」と丁寧に話をしても頑として信じてもらえず・・・そんなことが仕事でも実家でも起こって、参ってしまいました。 今までの自分は自分なりにいい人間、いいエンジニアであろうとしていましたが、ただの「都合のいい」人間になってしまっていたのかなと思う部分もあります。 ただ、それでも周りには誠実に対応していくだけだし、昔よりはもっと自分の思った・感じたことを大事にしていけば、そこまでひどいことにはならない気もしています。 でも当時に戻ったとして「じゃあどうすれば病気にならなかったか」「次同じことになったらどうするか」と考えても、企業の面接などでは聞かれそうなことですが、解決策も全然見つかっていません。 そうした中で「何の仕事をするか」となっても、今までの仕事への興味は薄れてしまって、もう自分が出来ること、本気で気持ちを入れてやれそうなことが見つかりません。 何より、誤解されたくない人に限って「どうしてそうなるんだ」というレベルの誤解をされることが続いたので、仕事をしていると人にはどうしても関わらないといけませんから、人と接することも怖いです。 どこかで割り切って、踏ん張ってやる場面とかも出てくると思うのですが、本気で取り組んで前のめりになって傷つくだけだったので、踏みだすことも怖いです。 自分の中で大切にしたいことは漠然ながらあります。 人には誠実であって、自分には正直であればいい。「自分が」というところで考えると、人間性を磨くこと、いろいろなことを学ぶこと、生きること、楽しむこと、しがらみなく穏やかであること、…そんな言葉は出てきます。 「生きること」の中に仕事が入ってくるのですが、この状態からどういう心持ちで働くことに向き合っていけばいいのか。アドバイス等いただけますとありがたいです。

有り難し有り難し 1
回答数回答 1

人を好きになることが怖いです。

21歳です。普段は事務職をしています。 私は、自分のことを好きだと言ってくれる人、この人自分が好きなんだという人を前にすると途端に怖くなって逃げてしまいます。 ひとつは、私は自由が好きであまり物事に執着がないため、束縛もしませんが束縛されることが好きではないので彼氏ができると自由ではなくなることが怖いことです。 もうひとつが、自分に自信が無いことです。私なんかが愛されるはずがないと思っているため、相手からの好意を素直に受け取れず、相手が怖くなってしまい受け取る前に逃げてしまいます。 私が今まで自分から好きになった人は、私に思わせぶりなことをしてくる人だったり、付き合うよりも先に身体を求めてくるような人ばかりでした。そういう人達は、私のことを本気で好きにならないため、どこか安心して追いかけられるからだと思います。 そのため、当然ですが自分のことを好きになってくれる人を愛せず、自分から好きになった人からは愛されません。そんなことばかりを繰り返していたため、自分を変えようと思いました。 マッチングアプリで出会った同い年の男の子で、接している限りは真面目で一途そうな人です。 私のことがいいと言ってくれて、私もいいかなと思える人です。自分なりに真面目に彼に向き合ってみようと思っています。 ですが、前の彼女とは彼が重くて別れたらしいので、私はあまり人に執着がないタイプのためその面だけは心配です。 こんな私でも人に思いやりを持ち、愛せるようになれるのでしょうか。また、愛されることを怖がらなくなれるのでしょうか。 ご助言を頂けると有難いです。 よろしくお願いいたします。

有り難し有り難し 2
回答数回答 1

結婚したいけど人間関係が苦手です

とっても素敵な古民家で犬と暮らしています ずっとアパートで一人暮らしだったのですが、お店をオープンしたこともあり、 いろんな方が来てくれるのがたのしくて お客さんが帰ってしまった後、すっごく寂しくなることに気がついてしまいました! 誰かと会話しながら夜ごはん食べたいな、などと思うようになってしまいました ですが 一人で悠々自適に過ごしすぎて 今後誰かと一緒に生活していくイメージはわきません そして すごく愛想が良いけど警戒心がつよいので 心を開くまて時間がかかるわりに 安心して接することができる相手だと思うと大好きになってしまうところがあります 異性に好かれることもあるけれど付き合ってすぐにイメージと違った、と振られたり、 嫌いな相手と接する時 態度にださぬよう失礼のないように、と丁寧に優しく接しすぎて脈があると思われて大変な目にあってきたため 異性は懲り懲りというおもいもあります そんな中でも安心して楽しく過ごせる異性の友人に対して、 友人として大好きなのは間違いないけど 恋愛したり結婚したりを考えられる相手なのかもと、よくわからなくなってしまいます 今後、ちゃんとお互いに幸せに過ごせる相手と家庭を築けたらいいなとおもっています アドバイスをいただけたら嬉しいです!

有り難し有り難し 12
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他人を生理的に嫌悪してしまいます

現在30代です。 10〜20代より悩んでいることですが、今まで仲良くしていた友人に対し、急に生理的に嫌悪してしまうことが多々あります。 その為、今までの学生時代等で出来た友人とは疎遠になることも多く、歳や生活環境等の違いもあるからと割り切るようにして来ました。 しかしながら、直近でも距離を取りたくなってしまうことがあり、自覚もありますが、酷く冷たい態度をとってしまいました。勿論申し訳ないことをしたと反省もしておりますし、今後関係の修復も厳しいことも理解しております。 自分の身勝手で我儘な上、感情的になってしまう癖なことは承知しています。これ以上、沢山の人を傷付けない為にも新しい人付き合いは無理をせず、仮にも出会った人には適度な距離感を保ちつつ大切にして行こうと心掛けております。 しかし、このまま他人を傷付け、また傷付けることに怯えながら生きていくことに耐えられる気がしません。 他のネット記事等でも私のように悩んだ方の質問があり、それを拝見すると、辛辣な回答がありそれはそれで不安になってしまう内容でした。 私の我儘が過ぎることではありますが、 少しでも救われるようなお言葉を頂きたいです。 孤独を覚悟しておりますが、現在沢山の非難を浴びると心が折れてしまいそうな状態です。 何か少しでも心を軽く出来るようなお言葉を頂けますと幸いです。 よろしくお願い申し上げます。

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温かい気持ちになるお坊さん説法まとめ