悩みについて
回答 2
有り難し 23悩みとの向き合い方がわかりません。
元々あれこれ思い悩む性格、小さなことまで気になってどんどん悩みが増えていきます。
今を大切にしなければいけないことはわかるのですが過去の後悔や悩みばかりに気を取られ
目の前の物事に集中できない状況が続いています。
状況は日々悪くなり、頭の中はネガティブな思考ばかり物事を否定的に見ることが増え会話の中でも否定的な発言ばかり。
このままではいけない、何かを変えなければと思うのですが具体的な行動をする力も無くなにをしていいかもわからずまたネガティブの繰り返し。
変えられない過去や悩みばかりに囚わることなくつらい状況を変えるために必要な考え方はありませんでしょうか。
お坊さんからの回答 2件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
ある程度、落ち着くまでは計算しながら言動すること。
拝読させていただきました。
難しく考えてしまう時期に突入してしまっていることと察します。
▪️部屋が散らかり過ぎたりすれば、どこから手をつけて掃除していけばいいか分からず、あげくの果てには面倒な気持ちが生じます。
▪️冷蔵庫やカバンの中が整理整頓されていなければ、取りたいものもすぐに取り出すことはできないものです。
例えで表しましたが、整理整頓していくことに専念することが、清らかな心を取り戻していきます。
悩みがいくつかある場合、優先順位をつけるのも一つの解決法です。
一気にすべての悩みことを解決することはできないものです。
▪️食事をするときも「口」に入るものだけを入れていき、食べる順番がそれぞれあるように。
デザートは最後にする方が子どもさん以外はほとんどと思います。
なんでもかんでも頬張ると口の中はゴチャゴチャし、味もわからず噛み締めること、飲み込むこともできなくなります。
このように、また比喩的表現を用いましたが、物質的要素を精神的要素に置き換えて物ごと(現在の悩み事)を整理していくことが必要な時期と感じます。
世の中、降り続ける雨がないように、いつまでも悲しみや悩み事が続くこともないのです。
単に部屋掃除や、整理整頓してから外出してから帰宅すると気持ちもスッキリしているものですが、部屋掃除や整理整頓していない状態で外出から帰宅すると気持ちがドンヨリと重たい気持ちになります。
ひとつずつ出来る悩みを取り出して、解決していくことが大切です。
面倒だけども、用紙などに悩み事を書き出してみて、できることから整理していくことをおすすめします。
悩み事は、誰にも必ずといってよいほどあります。それはお金持ちでも権力をもつ方もすべてです。
しかし
悩み事が芽生えることはとてつもなく嫌悪感や憎悪、嫉妬やっかみ、怒りなどなど ありますが、悩み事があるから解決方法を考え知恵が生まれます。
どのような悩みか質問からは把握できませんでしたが、大事なのが「他人と比べないこと」です。
他人と比べては、いつまでも解決することはなく、自己嫌悪感や虚無感が自分自身にプレゼントとして返ってきます。
不要な荷物(悩み事)は断捨離していきましょう。
手放していくことには何事も勇気や、割り切る勢いという決断も必要となりますが、心の中が身軽になります。
合掌
根源
悩みと向き合っている今の体勢は、ともすればこちらに覆いかぶさって来そうなそれを払い除けたくて必死になって両手を前に突き出して顔を背けているか目を瞑っているか、おそらくそんな感じだと思うのです。実は全く「向き合えて」いないんじゃないかと。
ならば発想の転換とまいりましょう。
向き合うんじゃなくていっそそいつに肩まで浸かる。この際あなたを襲うその「悩み」とやらをトコトン追究してみては。
原因と経路、程度や強弱、期間とその影響、他者との比較など…たぶん調べる余地だらけです。
得体の知れない敵だから困るのです。今こそ勉強して攻略すべきチャンスです。
だからって今後一切平気になるだなんて、そんな都合の良いことはありませんよ。ここにいる和尚達も同じように、人並みに傷つきますし、悩みますから。
だけど皆「持ち続けない」のです。キープしている時間が極端に短く、受け→流すのです。
そう、一旦は受けるのですよ。でもその後の展開や回復のスピードが違います。その技術を磨くために必要なことが、悩みの正体を見抜くための勉強です。
あなたが思う「ソレ」を私が「ソレだ」と確認し、逆に私が思う「コレ」をあなたが「コレだ」と確認するとしたら、どちらも正確に捉えられるでしょうか？
私があなたのソレをソレと、あなたが私のコレをコレと認識した瞬間に、認識している「主体」が入れ替わりますよね。ここがヒントです。
より良い今日をお過ごしいただけますように。合掌。
質問者からのお礼
ありがたいお言葉を頂きありがとうございました。少しずつ頑張ります。
