無気力な現状を変えたい
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有り難し 30閲覧いただきありがとうございます。
無気力で何もしたくない現状を変えたく、何かヒントやきっかけになる言葉を探しております。
1か月前に転職しました。その際、転居もしており所謂上京です。
職場と居住環境が一気に変わったため疲れやストレスが出ているのか、何もする気がなく無気力です。また、借りた家が狭いのも要因だと思います。
東京には前にも住んでいたことがあり、2度目なのですが、前みたいに楽しめません。
最初に来た時は期間限定でしたし、新鮮さもあって休みの日も観光したりで楽しめていたというのもありますが、その頃の様に楽しみたいです。
また、職種未経験で入社したので勉強しなければならない(転職なので即戦力を求められる)のですが、無気力なため勉強も捗りません。
ストレスや疲れで現実逃避をしたいのかゲームばかりしてしまいます。
勉強しよう、外に出て気分転換しようと思ってもゲームに逃げてしまっている状況です。他に趣味を見つけたいのに、興味が湧かない状態で何も始められません。
最近人にも興味を失くしてしまったのか会話も楽しめません。アンテナを張っていないため話す話題のレパートリーが少なく、質問したいのに興味が湧かないので質問が出てきません。
どうしたら前みたいに意欲や活力が戻ってくるのでしょうか？
本当に現状を変えたいと思ってます。何かお言葉いただけると幸いです。宜しくお願いします。
20代会社員。大阪生まれで2022年4月に転職で東京に住むことになり上京 自分では学習欲があり好奇心旺盛だと思っていたが、ここ最近これといって興味が湧かず、無気力で勉強も出来ない。他人にも興味がなくなったのか会話が楽しめない 気分にムラがありすぎる。予定を入れても当日行きたくなくなったり、好きな人が出来てもすごく好きだなと思う日と、どうでもいいやって思う日があり気持ちを一定に保てない
ストレスで現実逃避してしまう 暗記パンがほしい
お坊さんからの回答 2件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
何もかも億劫になる前に、習慣づけをね。
このままだと、全てのことに無気力になってしまうような気もして、心配ですよね。
仕事にも集中出来なくなると、何のために上京してきたのかと。日常が過ごしやすいものになるために、気分転換も必要ですよ。
感染症が心配で、なかなか出歩きにくいでしょうが。心と身体は連動しています。心を健康に保つためにも、身体を整えましょう。
あなたのお住まいの周辺に、どんな公園や美しい景色があるのか、探索してみませんか。人混みから離れた場所を、ゆっくり散歩するのもいいですよ。運動にもなりますし、新たな発見もあるかもしれません。
私はどんなに忙しくても、身体を動かすようにしています。30〜60分ほどですが、ほぼ毎日 身体を動かし 心をほぐしています。僧侶は正座ばかりで一つのことに集中しますので、意識して身体を動かさないと運動不足になるのですよね。気持ちを切り替えるためにも、ルーティンを大切にしています。
あなたも、何もかも億劫になる前に、習慣づけをね。
個別相談可能
午後から夜の時間帯は都合がつけやすいです。特に21:30以降は、たっぷりとした時間が取れます。
◆こちらから、無理に聞き出すことは致しません。
言いにくいこと、言えない気持ちも大切にします。あなたのお気持ちのままに、ゆっくり待ちながら、その気持ちを大切に受け止めたいと思っています。
◆自死で大切な人を亡くされたり、死別により 死が受け入れられなかったり、心の整理がつかない方へ。30分ずつでも、オンラインで定期的に気持ちに向き合っていきませんか。吐露したり泣ける時間も、大事なグリーフケア 。
◆個別電話ってドキドキして勇気のいることだけれど、声が届くから、聞こえてくるから、ちゃんと繋がっているようで、そばにいるように安心出来ることもあります。
◆ 終末期ターミナルケア、看取り、希死念慮、自死、グリーフケア、トラウマ、PTSD、子育て、産前産後うつ、不妊、傾聴、手話、要約筆記者 としても、サポート
◆出来るだけ希望時間にお応えしたいと思いますが、午前中は毎日 法務があります。
（相談は、hasunohaオンライン相談より受付下さい。お寺へのいきなりの電話相談は受けていません。法務が優先なので）
◆一人で悩まないで。待っていますね(﹡´◡`﹡ )
好循環
ご相談ありがとうございます。
とりあえずゲームから一線を引いて外へ出ることですね。
コロナ禍で難しいかもしれませんが、できる限り時間を見つけて、少しでも外出しましょう。
眼…視覚的な刺激を得るために、街の散策やウインドウショッピングへ。
耳…聴覚的な刺激を得るために、音楽を聴いたり楽器の演奏をしたり。
鼻…嗅覚的な刺激を得るために、香り高い花を愛でたり。
舌…味覚的な刺激を得るために、食事を楽しみましょう。
身…身体的な刺激を得るために、入浴して装いを整えましょう。
実はこれら全ての行いが仏道修行に通じる活動となります。
コツとしては、片手間にしないこと。いずれも本気で取り組むのです。
身も心もそれに投じてそれに成りきることで、貴女の悩みはものの見事に霧散し、転じて活力が湧き、意識が澄んでくることでしょう。本当ですよ。
息をしようとして吸うことばかりに必死だから苦しくなるのです。
新しい空気を取り込みたいのなら、先ずは胸の中の古い空気を吐き切る。
そうすると、自然と身体が新しい空気を取り込み始めますよ。
