お坊さんが回答「感情のコントロール・気持ちの整理」の相談330件

「感情のコントロール・気持ちの整理」問答(Q&A)一覧

邪魔なプライドを捨てるには

いつもお世話になっています。有難うございます。過去、それなりの学歴や会社を経て挙句、自滅しもう社会に戻る事は不可能かもしれません。医師からは就業不可とされています。現況、社会から離れた生活の中で、未だプライドが邪魔し能力もなし、自分に対する需要もないし、ましてこの不景気でスキルある方すらリストラされる時代にも関わらず昔の自分は輝いていた、自分ならまだやれるみたいな潜在意識がずっと胸の中にあり、今の自分を一向に認められないでいます。プライド、信念を持つ事はモチベーションを保つ為に非常に大切な事ですがそれは相応の社会的地位のある方や健常者で今の自分にはあてはまりません。「いい加減、己の不甲斐なさを認めろよ」と自分に言い聞かせてもそれを受け入れない自分にモヤモヤして葛藤しグルグル回ってます。楽に考え、楽に生きたいです。出来ない自分を良い意味で認め、次に繋がるように階段を上がりたいです。要らないプライドが邪魔し自分に腹がたちます。お坊さんのアドバイス頂きたいです。宜しくお願い致します┏○))

有り難し 16

回答 1

気持ちの持っていき方を教えて下さい。

初めまして。私は長年付き合って同居していた彼に婚約破棄されました。理由は、バツイチ子持ちの私との生活に彼が疲れてしまったのだと思います、私も別れには納得しております。同じ職場で働く2人なので、お互い協力し合い、前に進もうと約束しています。しかし、私の彼を好きな気持ちは変わらず辛いです。年齢的にも、転職は考えていませんが、気持ちをどのように持っていけば良いのか、あれこれと試して見るものの変わらず、辛いです。毎日会っていても徐々に忘れる事は出来るのでしょうか？これから起こりうるであろう彼の結婚や、子を持つ事など、心から祝福してあげたいのに、実際は嫉妬してしまうのではないかなど、頭の中が、グルグルしています。この様な状態でも、彼の幸せを心から喜んであげる人間になるには、どのように気持ちを持って行けばいいのでしょうか？助言して頂けると、幸いです。

有り難し 5

回答 1

上手に休憩をとるためには

妻です。最初に質問をしてから1ヵ月。不器用ですが、前よりも心が楽に生きています。さて、私は何でも頑張ってやらなきゃ・・・という心の癖を持っています。自分では休憩をとっているつもりですが、なかなか休めていないようで体が悲鳴を上げることがあります。今のいい心の状態をキープしていくために、上手な休憩のとり方を教えていただけると嬉しいです。実際にお坊様がやっている方法などありますか。

有り難し 23

回答 1

自分の気持ちわかりません

今求職中です。生活安定の為、正社員の仕事を探していますが、ぴったりな求人も、なかなかなく、何かを妥協して面接に行ってオッケーをもらっても色々不安要素が出てきて断ってしまったり前に進めません。何をしたいのか、自分は何をしているのかわかりません。将来の夢はありましたが、今は絶対それをしたいわけではありません。甘えてるのはわかっていますが…１日経つと気持ちもコロコロ変わってしまいます。回りも振り回して申し訳ないです。でも早く仕事を見つけないといけません。どうしたらいいでしょうか

有り難し 8

回答 1

スピードを出す車を見たときの気持ちのコントロールの仕方

自宅前の道路が、抜け道で、たくさんの車が制限速度をはるかに超えてスピードを出して走っています。スマホを片手に運転しているドライバーもいます。スピードを出す車を見ると、許せなくて頭に来るのですが、それが毎日の光景であるため、怒りを解消できず、感情がおかしくなりつつあります。スピードを出す車のように、相手が完全に間違った行動を見たとき、気持ちの面でどのようにコントロールまたは処理すればいいかご教示ください。

有り難し 39

回答 3

心を安定させるにはどうしたら良いですか？

精神疾患から来る二次被害で、色々と困っております。鬱の傾向も出てきました。どうしたら良いでしょうか？プロフィールも読んで下さい。人生を聞いて下さい。懺悔もしたいのです。話を聞いて頂いたら、心が軽くなりますか？

有り難し 6

回答 1

フリマアプリ＋α

昔は隠す収納をしていましたが隠れていると何処に何があるのか分からなくなるので何処に何があるのか分かるように見える収納に変えましたそしたらとにかく全部見えているのでぐちゃぐちゃにならないように気をつけますし無駄な買い物もしなくて済むようになりましたいろんな無駄を省いていくうちに部屋着やパジャマのカテゴリーも無くなり気が付けば24時間洋服生活になりました消耗品以外は皆居る場所も数も決まっています例えば靴１足にしても増えたら収納場所を新しく確保する必要性が出てくるので増えたら困りますでも時々欲しいなぁと思うことはありますたまの買い物はストレス発散にもなりますからねでも靴を捨てる機会なんて滅多に無いですし増えたら収納するところが無いので結局買う→増える→収納先がない→ストレスになるこのパターンになるのがしんどくやっぱり要らない！となる訳です部屋がぐちゃぐちゃだと私の頭の中もぐちゃぐちゃになり部屋が整理整頓されていると私の頭の中も整理整頓されているそんな気もしていますそんなこんなで世の中で何が流行ろうと廃れようと欲しい物なんてほとんど無いのですそんな言うほど拘りもありませんのでいざ！ショッピングタイム！という時は「フリマアプリ」を利用させてもらっています今必要とされていない物の中から今必要としている物を探すのですなかなか良いシステムだと思います出品している方には収入になりますし購入するこちらは支出が少なくて済みますプラスとマイナスがイイ感じだからかフリマアプリなら買い物したとしても無意味なストレスが発生しなくて済み私的にはストレスフリーですそこで質問なのですがお坊さまはお坊さま用品？(生活必需品？)をフリマアプリで調達することはありますか？もしかして… お坊さま専用フリマアプリとかあるのでしょうか？お坊さまのコーディネートが豊富なので気になっています結構オシャレあと… 本当は断捨離にも興味があるのですが今断捨離する物がないので出来ません (物に対する「かっぱえび◯ん」はありません) お坊さまは断捨離したりするのでしょうか？得る手段と手離す瞬間を教えて下さい

有り難し 17

回答 1

感情の表現をお聞きできますか

頑張っている人への応援や共感や感謝、これらを生む感情を表現する言葉はありますか。例えば、深夜の立ち食い蕎麦店で時間のない食事をしているおじさんや、忘れた傘を走って届ける店員さんや、スキルはないけど一生懸命に取り組むタクシー運転手さん、彼らを見ると湧き上がる感情を表現する言葉はありますでしょうか。喜び、感動、応援(感情ではない)、心の表現方法を知りたく質問させていただいております。どうぞよろしくおねがいいたします。

有り難し 26

回答 2

他者に寛容になり情緒の安定した人間になりたい

初めてご相談させて頂きます、ハルと申します。私は現在大学生なのですが、日常生活での心の持ちようについて悩んでおります。やや長くなります。大学生活で自分に関係あることないこと問わず些細なことでイライラしてしまいます(自分が神経質で傷つきやすいきらいがあるからではないかと思っています)。例えば、大学の講義は普段さぼっておいてテスト直前になったら平然とノートを借りに来られたり、真面目に授業に出ている友人に代返させている人を見たりといったときです。友人が授業さぼるのも嫌いです(頭ではそういうことは友人の勝手で私が口を出すことではないのは理解しています)。またサークルの話し合いが無駄話で延長されることや、「今日○○するから来て」などといったいきなりの呼び出しをされること、約束の時間に遅れられることなども他人に自分の時間を持っていかれる感覚になり不愉快になってしまいます。このような人間であるため気分を害しやすく、感情に振り回されてしまっている状況です。こうした感情を自分の中に仕舞っておければよいのですが、未熟者のため私は顔や態度に出てしまいます。他人にも不快な思いをさせてしまうし、他人に嫌われたくないという気持ちも強く、マイナスな感情を外に出してしまったあとでいつも後悔します。自分のマイナスな感情に振り回されることなく、少々のことには寛容に生きていきたいのですが、どうにもこれができません。どういう心構えでいれば瑣末なことに目くじらを立てずに済みますでしょうか、お知恵をお貸しください。拙い文章をお読みいただきありがとうございました。

有り難し 52

回答 2

心の持ち方

ご近所との事で悩んでいます。我が家の斜め前に住んでいた家族が家を建てて１年余りで引っ越されました。引っ越し理由が特定の近所との関係であったと後から聞いたのですが、その頃から同じ近所の主婦の方数名から我が家の庭先や家の前で悪口を言われる事が多くなりました。（5年前妊娠中に家を建て引っ越して来たのですが）その頃私は出産後で引きこもりがちだった事もあり、挨拶程度でご近所とは特にまだ関わりもありませんでした。しかし挨拶をしても顔を逸らされ始め、ベランダにいる時や水やりをしている時などに聞こえてくるのが、花なんて置くのは見栄だ、家の色や庭の形、外見や人格など、仕事を再開した時は働き方や保育園である事など、あらゆる事を指摘されとても落ち込みました。何か言われるような、迷惑をかけているような理由があるのだろうかと数年考え、悩みました。他にも、こちらでは書きづらいので書きませんが、暮らしにくいなと感じる事がちょこちょこあるのですが、その子供達がうちの子と同年齢なのと、ずっと住む事を考え一切のアクションをこちらからは起こしていません。ですが本当に精神的に落ち込んだ事も多く、外に出る事はもちろん雨戸を開ける事も怖いと思うようになり、このままではいけない何とか改善したいと心のクリニックにも行きました。しかし当然ですが、環境が原因の場合は、薬を飲んでも解決には至らないと言われ今更ですが引っ越しを考えました。しかしどこにでも色んな人がいるわけで、今後子供にもお金もかかる中で、それがベストな選択とも思えません。特定の方々以外のご近所さんは、挨拶程度の関係にもかかわらず大変ねと声をかけて下さる方もいたり、涙が出るくらい救われる事もあります。今は、姿を見ると動悸や頭の中がパニックになる時があり、パニックで自宅で車をぶつけて以来、その状態で子供を掻き分けて車の出し入れが怖く、今は早く家を出て、日が落ちてから帰ります。保育園送り迎え等は家族や母にお願いしてしまっている状態で、自分がすべき事なのにそれが最大の自己嫌悪になっています。これまで沢山悩み、周囲は変えられずとも自分は人様に対しマイナスな感情を持たずに、ぶつけずに生きようとの思いに現在至りましたが、どうしても感情のやり場も無く、心の持ち方などアドバイスを頂きたく思います。

有り難し 42

回答 1

・・・

頭の中がいっぱいになり過ぎて頭の中がスッカラカンになり過ぎて上手く言葉にならないのでカテゴリーを「その他」にタイトルを「・・・」にしました質問も消してしまうこと度々それなりに規則正しい生活を送っていますが頭の中がグチャグチャ→シーン→グチャグチャ→シーンを繰り返しています一周まわったら360度になるというより一周まわったら0度になるものなのでしょうか？ 0度だとリセットされた感じでスッキリするイメージです逆に 360度＋360度＋360度…だとキリがありませんでもそれが「無限」というものなのかも知れないし・・・いったい私は何を言おうとしているのでしょうか？特に質問を消去したあとに・・・となります薬が多過ぎるのが原因かも知れません薬が私をコントロールしようとしている可能性は大ですＰＴＳＤっぽくもあるからか私は自分を見失っている？？？訳分からん！！！と？も！もどっちもありますしどっちもなさそうです全然纏まりがないのだけは確かなようなのでもしこの質問に何かお言葉いただけるならお坊さま方のどなたか「ふ～ん」と思えるようなお返事をいただけないでしょうか？この質問欄の下には薄い文字で「わかりやすく工夫して質問しましょう。」と書かれていますわかりやすく工夫できずすみません…

有り難し 17

回答 1

感情のやり場がなく焦げ付いて辛いです。

お読み頂き有り難うございます。とある事で友人に何も言われず距離を置かれ、それを心配したもう1人の友人のアドバイスがキッカケで連絡を取り話をして謝罪し受け入れて貰いました。ですが、心の中では相手も似た様な事をしてアドバイスをくれた友人もそれを知っているのに今回私に謝る様に言った事。何も言われずに距離を置かれる様な友人関係だったのかとショックだった事。距離は置かなかったが嫌われるのが怖くて何も言わなかったのは自分も同じなのに勝手にショックを受けた事に自己嫌悪し、私のアクションをただ待った相手をずるいと思い、でもやっぱり好きでその好きが相手より強く表現もオーバーで、好きだと思ってるのは私だけなのではと不信に、不公平に思い、好きだから嫌われたく無いと思う感情が渦巻く事。事のキッカケは、嫌な事を第三者に言われて嫌だと言っただけなのにと不満に思い、好きな友人を恨み、その感情に疲れた事。自分勝手に相手に同じだけ好きを返して欲しいと見返りを望み、自己保身で嫌われたく無いから顔色を見て、でも納得出来ないずるいと妬みそんな感情が醜いと悩み堂々巡り。次回何か相手にとって嫌な事があった時に、気をつけたいから言って欲しいのは本心なのに何か言われるのが怖いとビクビクする。考えているうちに涙が出てきて、でも我慢していたらフライパンのタレの焦げの様にガザガザにこびりついて何が何だか分からなくなってしまいました。感情の整理も出来ず、そのままにしておく事も出来ず迷子の子供の様な気分です。自分自身の扱いが面倒で悲しく、でも大事にしてあげたいのに出来ないのです。価値が無いのだと思ってしまうのです。それは甘えなのではと。迷走したかなり長い文で申し訳ありません。何か、少しでも変われる様なアドバイスを頂けますと幸いです。

有り難し 19

回答 1

「負の感情」の対処法（コツ）についてお教え願います

いつもお世話になりありがとうございます私がずっと執着し依存しようとしていた心理カウンセラーのメルマガ配信を年明けに解除しました PCやスマホの”お気に入り”に入れていたブログやサイトも消去しました心理カウンセラーの高額な「じぶん開発プログラム」なるモノは期限付きで特典を付けて、「自分が変わるのは今ですよ！」と購入を煽っていて、年末３日間は日に３度もメールが配信されてきました特典付きの期限は、12月31日23時59分59秒… 前回質問した後よく考えて、このプログラムについては「受けない」と決めました主人やhasunohaのお坊様方のお蔭ですこの案内については、期限が切れたら相手はどう出てくるのかなと思って解除せずいた処、購入を勧める文面の中に、「迷っている人は連絡ください、私がどうにかします！（笑）」という一文があり、とても違和感を持ちました hasunohaでたくさんのお坊様のお言葉を頂き、「あなたはあなたのままで良い」と言い切ってくださった方がお一人ではなかった事や、現実に目の前に居る主人や友人が客観的に「それはおかしいよ」と言い続けてくれた事により、なんとか抜け出せたのだと思います混乱の真っ只中に居た9ヶ月間は、身体にも変調を来し頭の中は「潜在意識」という言葉でいっぱいになって、他の事は考えられないような状態になってしまっていましたそこから引っ張り出してくださったお坊様方、主人、友人には心から感謝しておりますあとは、長期間ネガティブにどっぷり浸かっていたので、過去の”ネガ”も含めてこびり付いた”負の記憶”を「過去のモノ」として受け流すコツがあれば教えて頂きたいです過去のQ&Aを拝見すると、「あるがままを受け入れる」事なんだろうと思いましたが、どのように心掛けると「あるがまま」を受け入れる事が出来るのでしょうか？「善と悪」とか「100と0」というような偏った見方をしない事、というお言葉も頂きました私は、「白か黒か」というタイプのようで、「こうだ！」と決め付け易く、更に「負の感情」が出易い性質だと思いますので、それを改めて心穏やかに過ごしたいと思っています今の自分の性格ではとても疲れるので… 「あるがままを受け入れるコツ」「出来事や人物の見方のコツ」「俯瞰的に見るコツ」等を教えて頂けないでしょうか？

有り難し 90

回答 3

自分の感情のコントロールについて

はじめまして。私はうつ病を患っております。１人暮らしをしておりますが、家族も会社の皆さんも精神障害を理解して下さり友人にも恵まれ、主治医の叱咤激励を受けながら酷かったうつから障害者雇用という形で一般就労ができるところまで回復しております。しかし、今年になって体調不良が続いておりなかなか出勤ができない状況になっております。環境に特に不満もなく、恵まれている環境にも関わらず出勤ができない状況にモヤモヤしたりイライラしたり、会社の先輩にも励ましていただいているにも関わらず出勤できないことに申し訳ない気持ちもあります。自分なりに前向きになるように努力はしてきたつもりですし、普段は楽観的なところもあるのですが今はとにかく出勤したいという気持ちが強いのになかなか思うようにいかないことに腹がたち、悔しい気持ちでいっぱいです。こういう時はどのように気持ちを持てばよろしいでしょうか？仏教の教えなど参考になるお話等も含めて考え方なども教えていただきたいと思っております。よろしくお願いいたします。

有り難し 6

回答 1

感情を抑えられない

自分の不機嫌な感情、怒りの感情を抑えることができません。家族や友人だけでなく、職場でも同じことをしてしまって同僚や部下を傷つけて不快にさせてしまいます。自分で自分の機嫌をとることが出来ず、他人に自分の不機嫌さを察して欲しいと思う甘えの気持ちが抑えられません…

有り難し 39

回答 2

物欲をコントロールする方法

こんにちは。私は美味しそうなものをみるとつい買ってしまったり、気になるものがあると衝動買いをしてしまうことが多いので給料日まで厳しいことが多々あります。皆さんはほしいものがあったときはどのように我慢をされていますでしょうか。我慢をするコツや物欲をコントロールをする方法がありましたら教えてください。

有り難し 28

回答 2

頭の中や心を常にスッキリした状態にしたいです。

主に仕事について（その他も）大きな悩み事、苦しみがいくつかあり、頭の中はごちゃごちゃ、心の中は塞いでいます。これらの悩み苦しみからはおそらく抜け出せないと思っています。このような状態が続いていて日々を無駄にしているなぁとつくづく思います。タイトルの通り、常にスッキリ爽やかな状態でありたいです。どうしたらこのような状態にもっていけるのでしょうか。抽象的な質問ですが、どうかよろしくお願いいたします。

有り難し 12

回答 1

自分の感情がうまく出せません

人からどう思われるかが気になって、自分の感情を出すことができません。そもそもの根源は、親の教育方法にあったのかな、と思います。（あまり人のせいにはしたくないですが…あくまでキッカケとしてであって、その後の努力をしなかった自分が9割9分悪いと思っています。）小さい頃から、自分の意見を言っても頭ごなしに否定され、はっきりした自分の思いや意見を持てなくなってしまいました。今では「これが好き」「こういうのは苦手」ということは自分で何となく分かりますが、人に伝えることが怖いと思っています。人に嫌われたくないという思いから、八方美人になってしまいます。また、自分はどうせ…と卑下してしまう癖があります。私は幸せになれない、とどこか思っている節があります。人にどう思われるかがものさしになってしまい、自分を守りたくて、色々あることないこと考えすぎてキャパオーバーになってしまいました。自分でもバカらしい考えだと思っていても、思考が止められずに泣いてしまったことも何度もあります。結果的にそれで人を傷つけてしまったんです。相手と向き合いたかったはずなのに、自分が傷付くのが怖くて、逃げてしまったんです。自分の思いに正直に生きる、正直に人に伝えよう！と思って少しずつ実践しているつもりですが、なかなか難しくうまくいきません。とにかくトライアンドエラーだ！と思っていても、どこか心にストッパーがかかっていてうまくいきません。たまに「人生楽しいの？」と人に聞かれますが、楽しいと胸を張って言えません。また、私のことを「行動力ある」という人もいるので、ひとりに対して向き合うことができないのかもしれません。自分で自分の首をしめて生きていることはよくわかっています。私はどうすれば生きやすくなるんですか？また、逃げてしまった人と今からでも戻ることはできるんでしょうか？うまくまとめられず、長くなってしまい申し訳ございません。どうかアドバイスを頂けますと幸いです。

有り難し 4

回答 1

感情がなくなってきています。取り戻せるでしょうか

感情がなくなってきています。約3年前、就職活動がうまくいかず、うつ病の一歩手前までいきました。最終的にはうつ病には至らず回復したものの、これ以来それまで豊かであったはずの感情が弱くなってしまいました。現在ではごく普通の会社員である筈なのですが、この時に失った感情は戻りきらず、就職活動以前と比べると極めて無感情です。本当に酷い話で申し訳ないのですが、例えば今年（2018年）は災害なども多い年ではありますが、このようなニュースを見ても殆ど心が痛まなくなってしまいました。もっとも、人を傷つたいというような感情もなくなっていますので、他者に迷惑をかけている訳でもないとは思いますが……。どうすれば感情を取り戻すことができるでしょうか。

有り難し 26

回答 1

自分の感情との向き合い方を教えて欲しいです。

世の中、努力という言葉で簡単に片付ける方が多いです。世の中の結果のその背後にある生物学や行動遺伝学だといったものや、格差社会などを研究している社会学などは実在します。それは統計データによる根拠があるものです。しかしそれらの学問を全てを無視して成功しなかったのは努力不足だったから、とか思考や考えが幼稚で野蛮だからお前は成功しないと言われたら悲しくなります。その思考だって環境や生まれつきの脳の特性で変化します。その思考をいくら他人から説教された所で変わらないと思うのです。だったらもっとその感情や思考との向き合い方を教わった方がいい気がします。考えは変わらないし、世の中の運が良い人がいるのは事実です。だから私は嫉妬心や後悔や人生の苦しみや強烈に自殺したい欲求を治すんではなく、どうすればこれらの考えを持ちながら苦を減らしていけるのでしょうか？仏教的には何をどうすれば、こんな感情や運の悪さを持ったまま苦しみを減らせるのでしょうか？？？煩悩とは違うと思うのです、無念です。家族を全員滅多刺しにされた後の心は煩悩ではなく無念です、一生傷口が残ります、一生死にたい自殺欲求は消えません、嫌な思考パターンになると思います。私は無念と共に過ごす方法を知りたい。

有り難し 2

回答 1

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