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逃げ癖を直したいです

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切羽詰まると全て放り投げて逃げてしまう癖があります。
ある程度追い詰められるとエンジンがかかるタイプなのか、窮屈な生活が好きなのか、苦しい状況に自分を持っていきがちです。
逃げずに立ち向かえば大概は自分の思った通りに進んだり、思ったより簡単に事が済むのですが、8割方「もういやだ!」と放り投げて逃げてしまいます。
いやだ!と思わずに前に進めばいいのですが、その気持ちになるまでに多大なる時間を無駄にしています。
自分で招いた状況から逃げずに、いやだなと思わずに立ち向かえるようになるには、どうしたら良いのでしょうか?


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お坊さんからの回答 5件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

㊙ ウコンの神様

(-"-)ついにこの話をしなければならない時がきましたか…。以下閲覧注意。
私が禅の修行道場で洗礼を受けたのはトイレ掃除でした。
そこで出会ったは5人のトイレの神様の話をいたしましょう。
①1人目は、トイレ掃除の後「汚くない。洗えば手はきれいになる!」と教えてくれえました。
「ああ、なるほど」と若き青年僧ウンゲ(私)は思いました。
②2人目は、棒つきブラシで掃除していた私を「そんなもん使ってんじゃねえ、こうやるんだ!」なんと!大便器の中に素手でスポンジだけで洗いました。
「OH、グレイト」青年僧ウンゲは綺麗・汚いを超越したその方をスゲーと思いました。
③その話を先輩僧にしたら「俺らの時は素手で便器を洗わされた」「確認のために便座を舐めさせられた」と。「OH、クレイジー」青年ウンゲは敬愛の念を越え軽くヒきました。(笑うとこ)
④トイレの入り口には「ウスサマ明王」という神様が祀られています。
トイレは大小便に満ちた汚いところだと思っていないか?それは元々誰のものでどこにあったものか。頂いた命。きれい・汚いの心はどこにありや?清濁や苦楽を超えた心こそ仏心・清浄心であると説いています。
これは、すべてにおいて言えることです。
「仕事がイヤだ、あいつが嫌だ、よいの悪いの、そういうコメント煩悩一切を離れて嫌な事もフンジャーと流して忘れながら読んでいる時、あなたの心のトイレに何の汚れも問題のないこと学びなさいと言うことなのです。
コトに臨むときには、そういう気持ちで合掌一礼して為すべきを為しなさい、との禅の教えに
「OHその通り」だと思いました。
⑤最後の神様
ところが実家の寺の洋式便器を勢いよくジャブジャブと洗っている時に、かえり汚水を浴びました。「ウワッ」慣れきって大丈夫だと思っていたのに心が乱れたのです。でも手を休めては綺麗にならない①~④までのコトを思い出しながら「本当のところはどうなんだろう」と、ジャブジャブと無心に手を動かしていました。…その時です!
無心に手を動かしている私こそ、キレイも汚いもウ○ンもすべて忘ぜられていたことに気づいたのです!
「ああ、これが好き嫌いを離れた心、キレイ汚いが生まれる前の心か!」
「OH MY GOD」その時、私は初めてトイレの神様の真意が理解されたのです。
ありがたくて手が合わさりました。ウ○ンのついたその両手で。

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丹下覚元(たんげかくげん)
☎お悩み相談 質問 📞08020659278 どなたでも。

「逃げ」=「悪いこと」ではない

みみずく様

川口英俊でございます。問いへの拙生のお答えでございます。

「逃げ」については、良い逃げと悪い逃げがあり、責任放棄や背信的放棄はもちろん宜しくは無いのですが、一様に「逃げ」が全て悪いと考えてしまってはいけないかと存じます。

時に「逃げ」は本能的な危険回避行動の場合もあります。このことにつきましては、下記の論説が参考になるのではないかと存じます。

「逃げる」のは悪いこと?―ウツの人にもよく向けられる精神論
http://diamond.jp/articles/-/3889

無理に「逃げ」=「悪いこと」とはあまり思いすぎずに、時と場合、状況も考える必要があり、良い「逃げ」もあるのだと思って頂きたいと存じます。「三十六計逃げるに如かず」という故事もございますしね。

みみずく様が、もしか致しますと逃げたいとどこかで思ってしまうということは、本来の自分のやりたいことや自分にとっての楽しいこと、遣り甲斐があると思っていることではない可能性もあります。

もしもそうであれば、そこはあまり無理はせずに、転職や新たな取り組み、次の展開を図られることも必要になる場合があります。本当の心の声を聞いてみるチャンスかも知れませんしね。

例えば、本能的な危険回避行動としての「逃げ」を否定し続けて、やがて無理が祟って心の病になったり、自分を追い込んでどうしょうも無くなってしまってもいけないことであります。

上記のことを理解して頂いた上で、一応、下記のような参考となるまとめもございますので、ご覧になって下さいませ。

「逃げ癖はこうして克服できる」
http://matome.naver.jp/odai/2135064366930992401

丹下様のご回答の内容は、特に一番目の項目のことのわかりやすいご説明となってございます。

とにかく、まずは、「逃げ」=「悪いこと」とはあまり考えすぎずに、実際の自分と今一度向き合っての解決を目指されていかれましたらと存じます。

川口英俊 合掌

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川口 英俊
チベット仏教 ツォンカパ大師中観思想・後期二諦説の研究

嫌なことはイヤ、好きなことは好きな素直なタイプ

イヤになる前に思った通りに進めるにはどうしたら良いかを考える。
「何を最初にやるか」
「やりかけのことはないか」
など考える癖をつける。
そして確認を人の5倍行う。その為に確認の速度を上げること。
また紙にでもふせんにでも目に付くところにメモを書いて張っておく。
メモとペンをなるべく目立たないような形で首から下げる、
忘れそうな事はすぐメモる準備をする練習をしましょう。

イヤと思いそうになったら、鼻からの腹式呼吸をたくさんしながら
深呼吸をしてなるべく落ち着くように努める。
出来そうですか?

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50代、妻と娘2人。 若い頃はタイやインドなどアジアを中心に10年程旅行...

あなたは20代。若さの特権だー!

 みみずくさんの投稿を見ていると私と似て非なる素晴らしい方とお見受けしました。あなたのその態度、これは昔私が出会った名言「電通鬼十則」を実践している人ではないか。
1. 仕事は自ら創るべきで、与えられるべきでない。
2. 仕事とは、先手先手と働き掛けていくことで、受け身でやるものではない。
3. 大きな仕事と取り組め、小さな仕事はおのれを小さくする。
4. 難しい仕事を狙え、そしてこれを成し遂げるところに進歩がある。
5. 取り組んだら放すな、殺されても放すな、目的完遂までは……。
6. 周囲を引きずり回せ、引きずるのと引きずられるのとでは、永い間に天地のひらきができる。
7. 計画を持て、長期の計画を持っていれば、忍耐と工夫と、そして正しい努力と希望が生まれる。
8. 自信を持て、自信がないから君の仕事には、迫力も粘りも、そして厚味すらがない。
9. 頭は常に全回転、八方に気を配って、一分の隙もあってはならぬ、サービスとはそのようなものだ。
10. 摩擦を怖れるな、摩擦は進歩の母、積極の肥料だ、でないと君は卑屈未練になる。
これが実践出来ればもう完璧な仕事人いや社会人ではないだろうか。5番目が足りないとな嘆いておりますが、あなたの仕事ぶりは必ず周囲に味方を得る日が必ず来ます。ひたむきに行いましょう。文字制限のため以上。

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ちょい悪坊主を目指しています。尊敬する人は一休さん。

いいイメージを持ちましょう

みみずく様へ

8割方放り投げて逃げているということは
残りの2割方は逃げていないということですね。
文章の中にありました
「逃げずに立ち向かえば大概は自分の思った通りに進んだり、思ったより簡単に事が済むのですが」
そのイメージを持つことが大切なのではないでしょうか。

意外と思ったよりもできてしまうこと、多いと思います。合掌

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鈴木光浄
「人の一生に寄り添うことのできるお寺」を目指しております。さまざまな御縁を...

質問者からのお礼

みなさんありがとうございます。

大鐵さんの「電通鬼十則」を初めて見ましたが、仕事をするならこれくらい徹底しなければならないなと思いました。
頼まれると嫌と言えないので、いっそのこと何もかもを引き受けて、かつ完璧に仕上げてやろうと思えばやれるような気がしてきました。

丹下さんの烏枢沙摩明王のお話は、以前読んだ漫画に同じ雰囲気のお話があったので、やや懐かしいなと思いだしながら読ませていただきました。
淡々となすべきことをなす、そこに理由を求めないようにします。

水上さんの嫌なことは嫌、好きなことは好きというタイトル通り、すぐに好き嫌いで判断してしまうのも直したい癖です。
メモと確認の鬼になるよう、嫌だなと思ったら深呼吸して落ち着くよう、心がけます。

少しずつ、逃げないようにその場で踏みとどまるよう、頑張ります。
ありがとうございました。

「自分を・性格を変えたい・直したい」問答一覧

同じ過ちを犯してしまう自分を変えたい

はじめまして。お仕事で忙しいうえに多くの質問が殺到の中、こちらの質問を見ていただきありがとうございます。 私は昔から調子に乗りがち?で、良かれと思ったことや自分の中の無駄な正義に従って行動をしたものの、逆に相手を傷つけたり無意味にでしゃばっただけになることが多くありました。 その時周りの人から指摘で、一度事態を眺めてから判断したり、自分に全く関係のないことなら無視をすることができるようになれた部分もあります。 しかし、反省を忘れてなのか、過去と本質は同じでも少しずつ内容が違う事態だから都合よく反省をリセットしているのか、同じようなことをしてしまう時が今でもあります。 昔から同じ失敗を繰り返す性格を直したい直したいと考え、自分なりに行動しつつも、あらゆる同じ過ちを繰り返してしまいます。 昨年夏に私は酷い過ちをして精神的にもかなり病み、1人で無駄に抱え込んで親に泣きながら話し、もう絶対に絶対に同じことはしないと決めました。 一歩違ったら大変なことになる失敗なので、参考になりそうな考えやテキストを読んだり、親の話を聞いたりして自分なりに糧にしたつもりでしたが、つい最近同じ過ちをしました。 意志も根気も弱すぎて、同じ失敗を繰り返す自分が嫌です。 親にも上記とは別のことで前と同じことしてるよ?、これ何回目?などと言わせてしまうこと、感じさせてしまうことが多々あります。 もう特性の一つとして、上手に上手に付き合っていかなければならないのかと思うこともありますが、やはりどうしても改善したいです。 特にこれから社会に出る身ですので、不安に思います。 同じ過ちを繰り返しているということは、自分の今までの人生や経験が何も活きていなく、何をやってもとまでは言いませんが、あらゆることが無駄でなのではないか、この質問にお言葉をいただいても、これすら忘れてしまうのではないかと不安です。 でも、自分を信頼してくれている人に対する裏切り行為ですし、少しでも今後誰かを傷つけたり、自業自得で自分が無駄に悩んだりする機会を減らしていきたいです。 同じ過ちを繰り返さないよう、何か助言をいただけたら幸いです。 長く稚拙な文章で申し訳ありません。 どうかよろしくお願いします。

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なめられやすい自分を変えたい

はじめて相談いたします。 相談の内容は、なめられやすく自分に自信が持てないため、肝心なところで引き癖があるということです。 今後、どのような心構えで生きていけば良いか教えてください。 小さい頃から、人に話しかけられやすく道を聞かれたりすることも多いです。 ただその一方で、職場等において こいつなら何を言っても良いだろうと思われているのか、心ないこと(見た目のこと等様々)言ってくる人も多々います。 うまく交わす術を得るほど、その場しのぎなので何度も何度も言われます。 ある日他の女性と同じように キツい態度、無視という行動を取ったところ 他の女性にはやめても、 私に対しては、性格が悪いという言葉を 投げつけてきました。 笑顔でいると良いことがあるとよく聞きますが、社会に出てからはそれが良いとは思えません。 元々、話すのが好きなタイプですが 近寄りがたい雰囲気(必要最低限話さない)を出してみたり、嫌なことを言われたら態度に出したり いろいろ試しました。 もう限界です。 家族友人関係は良いので、十分だと思います。 人と話すこと、関わることが怖いです。ただなめられやすい自分を変えられる方法があれば実行したいと思っています。 年を取ればこの悩みはなくなると思っていましたが、なくなりませんでした。 こんな相談、恥ずかしいと思いますが直して強く生きていきたいです。 回答よろしくお願いします。

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冷たい自分が嫌になります

私はとても冷たいです。 母は私が小学校の頃に離婚をしてから、女手一つで私たち姉妹を育ててくれました。日常生活から学費からとてもお世話になりました。 母も、離婚でつらい時期もあったと思います。1度目の原因は父の浮気、私たちがいたので落ち込んだ姿はあまり記憶にありませんが、まだ小学生の私にポロリと漏らしてしまうほど悲しんだ時期があるのは覚えています。 そんな母へ対しても、私はいつまでも思春期のような態度を取り続けてしまいます。 もう社会人です。いい歳なのに、母への甘えや、反発心が抜けません。注意されてイライラするというのはもうほとんどないのですが、何かの拍子になんでもない些細なことで当たってしまいます。 わざと傷つけたり、失望させるようなことを言ってしまうんです。 そういうことを言う時、私は本当に何も思わなくて自分が怖いです。 母に「あんたは冷たいよね」と何度か言われたことがあります。自分でもたまに、他人を思う気持ちが欠落しているんじゃないかと思います。 そしてどこか冷めていて、他人を見下ろしたような考えをしているなと思います。 最低で、嫌になります。 他人の気持ちを想像するのも、自分の気持ちを想像するのも苦手です。 友人と喧嘩をしたこともありません。人間関係で悩みらしい悩みは今までほとんどありませんでした。 でもそれは人との距離が遠く、浅すぎたからだと思っています。そもそも関わろうとしていないのだと。これは特に親しい友人から言われました。そもそも人と距離を詰めようという気すら見られないと。 いつもいつも保身ばかりです。 最低です。 それで自己嫌悪になるのなら改善すればいいのに、何度も何度も同じことを繰り返して、少しも成長出来ていません。 中学生の私と同じ所にずっといる気がします。 たまに、自分が嫌で仕方なくて、消えてしまいたいと泣くことがあります。甘えてると思います。泣いている暇があるなら改善しろと。 それでも私にも思ってくれる家族がいて友人がいて、好きでいてくれる人がいて、それで更にめちゃくちゃになります。 本当はひとと関わるのは怖いです。 でも悪いものじゃないし、関わりたいとも思います。 もうこんな自分が嫌です。 変わりたいです。

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他人を許せない短気な性格を直したいです。

始めに手掛かりになるかもしれないので、私の短所を書きます。 ドライ、両極端(興味がある事はとことん突き詰めるが、興味が無い事は触れもしない)、白黒はっきりつける、人の好き嫌いがはっきりしている(好きな人には腹を割って話し、本気で笑いながら接します。関わりたくない人は、目も合わせない所か話しかけられても無視か態度に出します。一度関係が崩れると修復不可能です。職場は仕方がないので上辺だけで接してます)、頑固、優劣を付ける、何事にも効率を重視する、完璧主義、せっかち、やられたらやり返す所です。 私の性格の悪い部分が特に出るのは車や電車が好きだからか、車の運転や電車内が多いです。 特に車の運転に関しては若い時から練習を重ね、人一倍気を遣って運転しています。 具体的事例ですが、目の前の車が制限速度以下で走っていて邪魔になっていたり、左右確認に不備があって、こちらに気付かず出てきたり、後方を確認せず車線変更され、ヒヤっとしたりと、兎に角自分のペースを乱されたり、この人周りの事を考えて運転してない。下手だなと思う場面に遭遇すると、「バカだろ、こう運転するべきなのにそんな事も出来ないのに運転しているのか、そっちが死ぬ分には構わないがこっちも加害者になるじゃないか」と言った事を口に出したり、自分が一人で運転していてぶつけられそうになった時は追いかけて行って注意した事もあります。 この他にも赤信号で横断歩道を渡り、接触しそうになった老人をその場で叱責したり、電車内で堂々と音を出してゲームや動画視聴している人を叱責したりと、自分が正しいと思ったら言わないと気が済みません。 先日一旦停止の十字路でお辞儀してから渡る老人を見て、こっちは一旦停止だからお辞儀する暇があったらさっさと渡った方が効率がいいのにと口に出した所、恋人と口論になり、性格を治す様、最終警告を受けました。 今までもこの問題で何度か口論になったので、スマホサイトなどで直す方法を度々模索してきましたが、相手の立場に立って考える、ひと呼吸置くと言った内容ばかりで、治す事が出来ませんでした。 元々は過激な性格ではなかったのですが、何故こんなに些細な事や自分の正義とのズレに憤ってしまうのか、何故他人を許す事が出来ないのか自分でも分かりません。 直す事は難しいでしょうか? どうか力をお借し下さい。 よろしくお願い致します。

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極端な白黒思考を抜け出したい

4年半付き合っている遠距離恋愛の彼氏がいます。1年前に私は結婚したいがあなたはどう考えているのか、結婚する気がないなら別れたいと伝えたのですが、その時は「自分には生きがいと言える趣味もあり、結婚しなくても楽しい人生を送れると思うし結婚したいと思ったことはない。ただ、あなたが結婚の話をしないことに対して辛そうにしていたのは薄々感じていたし、仕事もしんどそうだから自分と結婚して辞めてもいい。これからは結婚を前提に付き合うか、今まで通り付き合うか、別れるか選んで欲しい」とのことでした。 この時私は「そんなに私は辛そうに生きているように見えたのか?結婚するより自分の人生を自分で充実させるべきなのではないのか?」と感じ、今まで通りに付き合うという選択肢を選びました。 それから色々なことにチャレンジし、自分にも熱中できる趣味を見つけました。また、仕事についても今よりももっと前向きに働けるよう転職活動を始めることにしました。 ただ転職にあたり、最初は彼の近くに住みたいと考えていたのですが、話し合いの時に結婚したいと思ったことはないと言われたことに対し不信感を持ってしまい、私が近くに来たらまた結婚したがっていると思われ嫌がられるのでは?と思うようになりました。 私は白黒思考の傾向があり、今回も「結婚したいと思わない。配偶者はいてもいなくても構わない→私のことはいらないゴミだと思っている」のように極端な思考をしてしまっています。冷静に考えてそんな相手と付き合ったりはしないと思うので、これが間違っているのは頭ではわかっているんですが、心情としては私の存在を全否定されたような気分です。 また、この1年自分の人生を良くするために色々取り組んできましたが、そのモチベーションも「彼とはいつか別れるから、彼がいなくても良くなるくらい人生豊かにしなきゃ」というもので、こんな風に考えながら付き合うことに虚しさも感じています。今回の転職の件もまだ打ち明けられていません。 ここまで不信感を募らせてしまった相手に対して、企業選択の幅を狭めてまで本当に近くに住みたいのか悩んでいます。普通はここまで信用できない人とは別れたほうが良いとは思いますが、不信感の根底にあるのが自分の白黒思考であることも自覚しているので、何か白黒思考を短期間で抜け出しフラットに考えるためのヒントを教えて頂けないでしょうか?

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自分の考えていることがわかりません

私は人のことを思いやったり考えて行動ができません。 それをどうにかしたくて付き合ってる彼に協力してもらいだめなこと直した方がいいことを指摘してもらっています。 でも直そうとしても頭の中が自分の考えばかりになったりどうしても自分勝手な考えばかりになってしまい、怒られ続けています。 彼が指摘してくれるのは私のためというのは時間が経って頭の中が落ち着いたら気がつくのですが、そのときはなぜだめなのかも考えられません。 自分なりに考えて動いたつもりでも独りよがりで自分勝手だと言われてしまって、私がよかれと思ってやったことも怒られてしまいます。 それに私はいわゆる逆ギレのようなことをしてしまいます。 私の頭とか心がまだまだ子供なのです。 わかってるんです。 でもそのときになると冷静じゃいられなくなってしまうんです。 彼にもういいって言われても次は頑張ると繰り返し、そして繰り返し裏切り、これで彼を何度も苦しめています。 こんな私は価値のない人間なのです。 死ぬ勇気もないクズです。 どうしたら落ち着いて考えられますか どうしたら常に冷静に考えて行動、発言することができますか

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競争的になってしまうのを治したい

嫌いな人間に対して競争的になってしまう性格を治したいです。私は絵を描いているのですが、やはり長年やってるとオンライン上で喧嘩して永遠にブロックということもあります。私の性格はもう周りとは比じゃないんで す。ブロックしたしてない関係なく、まず自分の仲良い人間がそいつと絡んでる事を考えるだけでイライラ、不安が止まらない、いいね数も以前見た相手の投稿の中で1番多かった物と比較して毎回落ち込んでしまう、吐き気、不安に襲われ一日中落ち着きません。今日はコメントの量が少なかったのでそれでまた惨めな気持ちになってしょうがなかったです。 ブロックして一生見ないはずなのに今日気になって見に行ってしまいました。 腹立つ事に、相手もフォロワー数が多いので絵のコラボとかがTLに流れてきます。その人のオリキャラ、絵柄、全て嫌いで吐き気がします。この性格はどうすれば治せるのでしょう。苦しいです。 加えてあちらは絵も上手い。 原作にそっくり似せた立ち絵ばかり描いていますが、私より年下なのに上手いです。勝てる部分と言ったら、私は人を感動させたり笑わせたり出来る漫画をかけること、感情のこもった動きのある1枚絵がかけること、コンセプトが面白いとよく言われることくらいです。でもやはりいいね数が全てを表しますよね。

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