お坊さんが回答「自分に自信がない」の相談343件 - hasunoha[ハスノハ]

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「自分に自信がない」問答(Q&A)一覧

私は私らしく生きる。

自分に自信がなく、いつも周りの意見や顔色を伺いながら人生の選択をしてきました。何かを決断する時も、自分の選択は正しいのかネットで検索しては、"この決断はきっと後で後悔する"と書かれていれば不安になり、考え込んで落ち込みます。そして、何も決断できない自分になってしまいます。先の未来を心配し、不安になり、動けなくなり、そして動けない自分が情けなくなります。私は、私。私の人生を生きるという自立心が、ありません。強さもありません。けど、もう強くなりたいです。私は私でいいんだと思いたいです。カッコ悪くても、失敗しても生きていける心構えを教えて欲しいです。

自分に自信が持てません

はじめまして。私は20代前半の男性です。この場をお借りして、私自身の悩みを吐露させてください。私は、物心がついたときから常にからかい、いじめられてきました。今思うと、デリカシーのない発言してたなあとか何でこんなことでいわれなきゃならないんだ、と後から後悔や怒りに悩まされることもあります。忘れよう忘れようと思ってても幼少期からの記憶もあるので、そう簡単に忘れることもできるはずなく、時折夢にまで出てくることさえあります。ある程度、自分が今までやってきたことや受けてきたことに対する客観的な視点を持つことはできましたが、それ故の性格（自信のなさ、身体的なコンプレックス、ひねくれた考え）はどうしても治りません。正直、私自身が今までこういう境遇で育ち、そういった性格で育ったために性格や趣味趣向を変えることに自信がないです。むしろ、変えてしまうことで、自分自身そのものがなくなってしまうのではないか、また周りから変な目で見られたり笑われてしまうのではないかという恐怖感さえ覚えることもあります。そこで皆様に私はこれからどのように振る舞い、過ごしていけばよいのかご教示お願いしたいと思っております。また、過去の出来事についてどう考えていけばよいのかよいのでしょうか。非常に無理難題を申しているのは重々承知しております。ですが、どうしてもこの悩みから解放されたいと思っており、相談させていただく次第となりました。お手数をおかけしますが、何卒宜しくお願い致します。

有り難し 10

記憶力が悪い生きていける自信がない

記憶力が悪いので生きていける自信がありませんなにかあったとき自分の責任になりそうな時記憶力がないので、反論できません私のせいになります頭で考えて話すのも苦手です今は短大生ですがこれからいろんなつらいことがあるだろうと思います記憶力があればまだ強く生きられるかもしれませんが記憶力も初対面の人と話す能力もありません人の名前も覚えられない間違える覚えようとしても頭の中に白い膜が張ってるようで全部弾いてしまいます好きなものは覚えられますが覚えなければならないことは覚えられません他にも体力がない、気力が続かない、体力がないせいですきなことも中途半端になってしまいます昔から何もかも中途半端明日から、大学の試験がありますもともと病みやすい性格なのですが、学校の先生と事前に受けた小テストの採点についてトラブルがあり、怒り続けるのに疲れて少し病んでしまい親の前で泣いてしまいましたいつもはまわりに反応されるのが面倒で人前で泣かないのですが。つらいですでもドアノブにすずらんテープくくって首かけてみたらそんなに死にたいって思ってないことに気づいてしまいましたでも死ななければ試験を受けなかったこと後悔してしまいます生きたくないけど死にたいわけでもないですなにかしらのケアを受けたい自分でメンタルを整えながら生きていける自信が無い将来にわたって生きたくない記憶するのがつらい単語や文章を思い出そうとするのが昔から苦痛だったもう暗記したくない

自信をつけるには強くなりたい

夏本番となってきましたね。梅雨も明けると明るい気分になります。私は自信がないです。自信がないのに強がってしまいます。自信が欲しく、強い自分になるため、たくさん習い事をしています。自信がつくと望みながらいつも始めます。しかし、それをしたからと自信がつくわけではありません。それが、とても虚しいです。何で色々忙しくしているのだろうと思います。好きで始めたつもりでも、いつのまにか自信がつくと思ってしまっています。周りが結婚していく中、私はみんなできるのに、何故私には出来ないのかと不安になり、悩む時間を出来るだけ減らすため、習い事をしてしまいます。久しぶりに恋人が出来ても、すぐ不安になってしまい、重いと思われないため、もっと習い事を増やして忙しくしてしまいます。自信を持ち、堂々とした自分になるには何を意識するといいのでしょうか？今のままでどうして満足できないのでしょうか。私は素敵と思い、忙しくなくても満足したいです。彼に対してももっと愛情をぶつけたいです。

有り難し 47

臆病

私は子供の頃から、他人から自分のキャパシティや能力以上の期待や内容の難しい案件を受けがちでした。公私共にそのようなことが起こります。案の定受けた期待も役目もこなせず、自己嫌悪が積み重なり、すっかり臆病になり、社会的に自分は何の価値もないと思い込むようになり、現在はかなり閉塞的に生きています自発的に行動を起こすのが極端に苦手なので現状の何かを大きく変えられるとは思いませんが、せめて自分自身を否定する考え方をただすには、どのような心構えで日常を過ごせば良いのか、アドバイス頂けたらと思います

色々辛すぎて訳がわからない

37年生きてきました。それなりに反省し、前に進んできたつもりでした。でも、周りと比べると、まだ忍耐がたりない、ここを直さなくてはならない、と自分の未熟さがポンポン見えてきます。いつまでも子供で未熟で臆病だから、友達もいないし、会社でも孤独で結婚もできずに実家暮らしなんだと思います。しかし、これでも一生懸命生きてきたつもりでした。そこをさらに頑張って、我慢して、自分を磨かないと、友達も恋人も夫もできない寂しい人生を過ごし続ける人生で終わるんだとおもいます。でももう頑張れない。限界です。後、職場では自分より経験はないけれど、人柄の良さを買われて社員になった人がいます。私は経験はあっても、頑張って戦力になるとアピールしても、扱いにくい人柄のために会社に受け入れてもらえず、社員にしてくれませんでした。そうされた会社は沢山あります。力をぬけ、気楽にやれ、と言われても、迷惑をかけたくないし、お金をもらっているからちゃんと仕事をしたくて働いているのに、会社は私の頑張りを受け入れないどころか、軽く笑われたり、引かれたりして終わります。昔働いていた会社の先輩には「意識高いな〜笑」って笑われました。これは本当に辛かった。他人と関わると、頑張ればいいのか頑張らなくていいのかわからなくなります。でも私はもう頑張れません。しんどすぎてやりたい事もありません。今すぐ心不全になってサクッと死にたいです。

有り難し 10

自分に自信をもちたい

本気で自分に自信を持とうとするんですけどできないんです。自信をもってる人ってカッコイイと思います。ほんとに。そうゆう人間になりたいんですが、具体的な方法を教えてください！

有り難し 21

自分の選択に自信を持ちたい

こんにちは。いつも悩みが思い浮かぶたびに相談してしまって申し訳ありません。私は結婚前に正社員として働いていましたが、体を壊してしまい、結婚と同時に辞めてしまいました。その後もなんとか自分ができる範囲で仕事を見つけ、現在は週三のパートで落ち着いています。夫は激務のため、家事全般は私が100%やっています。(家のお金はほぼ旦那に頼っています) この分担は夫婦の話し合いの中で決まりました。しかしこのパート先の上司や周りの人から、「正社員になればいいのに」とか「折角時間があって働けるのに勿体ない」などと言われます。共働きでバリバリ稼いでいる人の話も聞きますし、今はそれが主流になりつつあることも分かっています。周りの人の言うことも分かるのです。今のうちなら正社員できるかな…この先年齢を重ねたらもう戻るのは難しくなるのかな、そう思ってぐらついてしまう自分もいます。しかし体を壊してしまったこともあり、戻るのがとても怖いです。今戻ると、また同じことの繰り返しになるのは目に見えています。さらに今妊娠中で、これから育児のこともあります…。自分は「これからは仕事については自分のできる範囲のパートをして、家族を第一に思って支えていこう」そう選択をしました。夫婦で話し合ってそう決めました。でも周りの、もっと頑張っている共働きの方を見ると、心がぐらついてしまいます。私は甘えているのではないか。逃げているのではないか。もっと仕事も家事も育児も、全部頑張れるようにならなくてはいけないのではないか。分からなくて毎日悩んでしまいます。家庭を支えることを選んだ自分、その選択に自信を持ち、流されないようにするにはどうしたらいいでしょうか。どうか助言を頂けないでしょうか。

念仏行者として自信をなくしました。

最近、祈願寺で先達さんから何度も雷を落とされています。お花を持って行ったら、「お墓に持って行くならそれでもいいが、うちの様に墓を持たない寺は最上級の荘厳具を備える場合が多い。持ってくる人は皆、『持ってくるんだからいいでしょう』って言ってポンと持ってくるけど、管理に困る。今回は受け取るが、次からはこの様な無造作な仕方ではなく瓶などに入れてくる様に」とのこと…。突然だったので情報処理が追いつかず、「知らなかった」と言って泣いてしまいました。「失礼なのは承知だが、（私の下の名前）さんと俺は親子くらい歳が離れている。実際俺には、貴女と同年代の息子がいて、貴女のことは娘の様に思っていて、【親心】からの発言だ」と始まり、マナー意識に対する訓戒が続きました。私自身、改善に努めていることも伝えましたが… 最後は、私は泣きながら何度も頭を下げて、「ごめんなさい」と連呼していました。私は特に人からの「優しさ」や「親心」が一番理解できません。支援者たちには共有済みで、指導を受けながら詫び状（先達さんの御心に気がつけなかったことに対する謝罪）も作り、後日持って行きます。実は、持って行ったのですが先達さんはご不在、代理の方に渡して貰おうとしたら、「気まずくなる、自分で渡した方がいい。それと、金券やお布施は同封しない様に」と指示されました。入れてません、と伝えると、「そっか！俺の取り越し苦労！ゴメンネ（笑）」と言ってくれました。こんな体たらくが続く私如きが、一丁前に格好を付けて、輪袈裟や数珠を持って、お寺に行ってもいいのか… 葛藤しています。

有り難し 27

他人から否定されると耐えられません。

昨年11年勤めたレストランを退職し、先週からパートでマンションの受付の仕事を始めました。施設の予約を受け付けたり、お客様の対応をしたりする仕事です。前職では役職にもついていましたので、この経歴からの期待があっての採用だと思います。実際、予約の受付などは基本的に通じる部分は多いのです。しかし、元々、サービス業、特に高級志向のサービスに私は向いていません。焦りやすく、バタバタしてしまったり、人見知りですし、上がり症です。今日、今の上司に、「すごく消極的だよね。思ってたのと違う」と言われてとても傷つきました。今、この落ち込みから立ち直ることができません。実際、うまく立ち回ることができません。消極的なのも事実だと思いますし、声も小さくなっていると思います。同じような業種について、がっかりされるのが嫌だったのに、こういった仕事しかしたことがないので、この仕事を選び、結局がっかりされてしまいました。今はまだ入ったばかりなのですが、そのうち大きなミスをして、もっと失望されるのではないかと思うと怖いです。前職でも、いくつか大きなミスをおかしました。どういう考え方をすればこの状況から立ち直れるのかアドバイスしてほしいです。

有り難し 30

自信のなさ、同僚との関係

今日、仕事において失敗をしました。私の対応がまずかったと反省しています。ある同僚からは、『◯◯さんに期待し過ぎていましたか？』とまで言われる始末。上に立つ身として前を向いて頑張ろうとは思っていますが、やり方を変えないと職場内でのバランスが取れないのではという思いと、今まで通り自分らしくやるべきかというところで悩んでいます。板挟み状態に同情してくれる同僚もいますが、私自身にあまりその感覚はなく、むしろこんな自分がまとめ役でいいのか？という思いで毎日不安です。毎日どんな気持ちで取り組むべきか、、、ややこしい質問になって申し訳ありません。勝手ながら返信待っております。

自分に自信をつけるには？

昔から自分に自信がなく、就職活動でも失敗し、自分の進みたい道進むべき道を見失ってぐるぐるしている状態です。学生の頃から思うのが、自分に自信があって実際に行動している人ほど、内定を頂いたり、上手くいっている確率が高いなぁと思っていて、そういう人たちと自分を比べては落ち込んでしまい。でも、いつまでもこのままじゃいけないから変わろうと決心したのですが、具体的に何を頑張ればいいのか、わかりません。ちゃんと自立して一人でも生きていけるようになりたいので、再び就職活動を始めようと思うのですが、すぐに心折れてしまいそうで、ブランクがあるのでどうせ面接で落とされるんだろうなぁとネガティヴに考えてしまいます。

自分を出すのがこわいです

私は好きな人の前で緊張してしまって自然に振る舞うことができません。時間が経つにつれて、どんどん本当の自分を出すことができなくなり、思った事を言えなかったり、無理して良い自分を演じてしまいます。自分の思った事を話そうとすると、緊張して頭が真っ白になり言葉が出てこなくなることもあります。気を使ってしまって相手に合わせたり、物事を変に深く考えてしまいます。この人以上に好きになる人はいないと思うくらいとても大事で私にはなくてはいけない存在の人です。失いたくないし、これからもずっと一緒に居たいと思っているからこそ、今のままではいけないと思ってはいるのですが、いざ相手を目の前にすると緊張してしまい不自然になってします。

有り難し 17

自信がない

結婚して約2年になります。相手の男性とは20歳の年の差があります。彼とはひょんなことで出会い、彼の積極さに押されそのまま結婚しました。彼は私のことを1番に考えてくれ、話も耳を傾けてくれ、聞いてくれます。行きたいところある？と聞いてくれて連れて行ってくれたり、あまり高い買い物などはできませんが、出かけ先で美味しいものを食べたり、冗談を言って笑ったり、、幸せな平穏な日常があります。ですが、それを時々壊したくなる自分がいるのです。数ヶ月に1度その時期がやってきます。自暴自棄になり、自分も相手もどうでもよくなってしまいます。自分も死ねばいいのに、と思ってしまいます。その度に彼にも八つ当たり、無視をして拗ねてしまいます。彼は様子を伺うけれど何も言わずに接しようとしてくれます。根本的に自分に自信がありません。彼は過去に英国に留学していたり、イケメンだし、笑顔が得意な社交的なタイプです。義母曰く、私はいつもムッとした表情をしていて、いつもつまらなそうに見えるとのことでした。結婚前は実家での狭い暮らしと、大学病院に勤めていた多忙さで、心身共に疲弊しきっていました。そんな中での出会い・結婚でしたので、彼が初めての彼であり夫。外で遊んだことのない私にとって、新鮮なことが多かったのでしょう。明るい彼と無意識のうちに比較してしまい、、色々がチリに積もって、何もかもどうでもよくなります。楽しい思い出より、自分が拗ねて彼を振り回した思い出の方が多くて、彼にも申し訳なく、最初から白紙に戻したい気持ち、嫌悪感罪悪感でいっぱいです。 20歳も過ぎて拗ねる自分の未熟さ、自信のなさにどう向き合っていけば良いでしょうか。

有り難し 22

自分の気持ちを伝えるのが怖い

彼が最近冷たくなったような気がします。寂しさや不安な気持ちを伝えたいのですが伝えたら嫌われちゃうと思うと怖くなってしまって言えないまま時が過ぎていってしまいます。どうしても自分の気持ちを伝えるのが怖くて紙に書いて整理して言おう言おうと思うのですが嫌われるかもと思ってしまって言えなくて辛いです。どうしたら自分の気持ちを伝えられるようになるでしょうか。

美術の授業

今回はじめて相談させていただきます。私の大学の授業では美術のような授業があります。私はイラストを描くことが好きなので気合を入れて最初の課題を2.3日かけて描きました。中高と美術では一番高い成績をいただいていたのでそれなりの評価はもらえるだろうと少し自信がありました。しかし実際帰ってきた評価はCでした。Cは真ん中の評価らしく…とても悲しい気持ちになりました。しかも2.3時間ぐらいで描いた子の絵の方が評価が高く、もう何を頑張ればいいのかわかりません。自分が得意だと思っていたことが突然否定された気がして落ち込んでいます。でも、その授業は受けていて楽しいので授業は受け続けたいと思っています。先生曰く授業の要点をおさえていれば評価が高いそうです。自分は要点をおさえていなかったんだと思えればいいのですが… もうよくわかりません。大学は高校以上に頑張ろうと心に決めていました。最終評価が低くなるのも怖いです。この気持ちをどうにかしたいです。

有り難し 34

満たされない心

私は変わり者と言われます、死ぬほどネガティブです。心はとても孤独で寂しいです。私は自信がないです、自信を失い好きな事ができなくなりました。というより自分の未来を勝手にあれこれ考えて好きな事ではない道に進んでしまいました。そこから大きなネガティブワールドに入り込みました。常に自分を持てない状態です、自信の欠如です。学問も進路もそう。やりたい事ではない。同性の友人は出来ますが少ないです。というより自分が取捨選択して受け付けないようにしてるのかもしれません。自分を受け入れる人だけ友達にしてると思います。同性の友人や知り合いと話すと心の奥深くでは競争心というか男としての闘争心を強く感じてしまいます。その根底には自信を持てない自分がいます。恋愛でもそうです。恋愛も結婚も全てを虚無的に考えてしまう癖も自信がないからです。子孫を残せないのも残そうという意思もないのも自分の人生に自信がないから。（この世界に子供を産みたくない）恋人がいても満たされない気持ち。失恋するのも男性性として自信がないから。好きな人ができないのも自信がなく過去の嫌な経験があるからです。満たされない心を満たそうと性風俗に通ってしまいます。そこでもやはり心は満たされない、虚無感で溢れる、でも通ってしまう。というより心の拠り所になっているカウンセラーよりも精神科医よりも。趣味も心の底から楽しめません。何をどう努力しても自分より上の奴がいるんだろうなとか、これ楽しんでもプロからみたら初心者の遊びなんだと思われてる感じがしてやる気がなくなります。やりたい事をやれないのも、人生がうまくいかないのも根本的な部分で自分が変わり者なのに、他人の意見に振り回されて自分の直感とか自分の人生を信じてかなかったから。そして孤独なのも、寂しいのも自分が常に自分の敵だから。人生に対して虚無的で生きる意味なんて無いとか、哲学的に色々思ってしまうのも自分の人生に自信が持てないから。もっとポジティブになりたいし、自信が欲しい、過去の後悔をやめたい、自由に生きたい、今を楽しんで生きたい。どうすれば自信が持てますでしょうか？

大切な彼女がいるのに、自分に自信があまりないです。

僕は、20代半ばで現在、介護職をしております。 2年前にお袋を亡くし、今は長男の僕は家を出て一人暮らし、親父と弟たちは実家で住んでいます。そして、タイトルの通り、今、僕には、大切な彼女がいます。と言いましても、付き合って3ヶ月なので、まだ浅いですが。お互い状況は違えど、共通のハンデを持っていますが、だからこそ分かち合えているのはあります。しかし、自分は昔から長男ということもあって、常に怒られることが多く、それが当たり前だったので、自信も何か理由や根拠がないと持てなくなってしまいました。なので、いつも情けない彼氏でごめん、と思うことが多々あります。それが重たいと思われても言われても致し方ない、と感じてます。このままではいけない、と、自分もコツコツと地道に成長していきたい、と今を過ごしています。彼女のおかげもあり、3ヶ月の間であっても、人生のどん底みたいなところから、心機一転しての今があるのもあります。ただ自分を、ダメなやつだなぁ、って多々思うことがあるし、口に出てしまうときもあります。こんな素敵な彼女と付き合えてるのだけでも、嬉しい、と思う反面、こんな自分なんて… と思うことがあり、辛いです。彼女は、優しく大丈夫だよ、と励ましてくれたり、時には、彼女が年上もあって、年上ならではのアドバイスもしてくれます。僕も、自分という存在に、彼女は欠かせない存在になってます。なのに、自分に自信が持てず、なんか情けないなあ、って思うところがあり、申し訳ない気持ちでいっぱいです。周りからも僕のことでとやかく言われるそうなので、ああ、やっぱりね。とは思ってはいました。それでも、なんだかんだ、僕を必要としてくれるのは嬉しいなぁ、とは思います。人からも、彼女からも言われることは、人の些細な変化や気持ちに気付けて、さらにさりげなくサラッと対応できてるのは長所だね、とは言われます。僕自身は自覚はないのですが、、話が纏まらず、タイトルの悩みから脱線し、乱文で申し訳ございません。よろしくお願い致します。

有り難し 12

自分に自信を持ちたい。

私は絶望や自信喪失の機会が人よりも多く、また要領が良くないために人生で皆んなが疑問に思わないことを疑問にしてしまいます、どんな物事でも確証や答えを自分の見識で持たないと満足しないです。だから人よりも変わった人生や行動をしてしまい何度も何度も大人から嫌われました。私は発達障害があります。そしてそれにより何度も人生がめちゃくちゃになりずーっと失敗や過去の後悔の中で生きています。毎日のように過去を後悔して過去の失敗が今の人生をダメなものにしています。自信がないために自己をうまく開示できず狭く浅くの人間関係しか作らず、しかも仲の良い友人や優しい友人や家族からも徐々に嫌われていってしまいます。嫌われるというよりフェードアウト。それはやはり自信がなく、また私と会ってもネガティブだからだと思います。恋愛でもそうです、私には自信がなくネガティブであり逞しくなくマイナスなイメージを持たれてしまいます。また行動も自信がないためできず負のループに陥っています。みんな口で言うのは簡単ですが、小さい事で褒めようとか言いますけどそんな事で自己肯定感が高まるならみんなやってると思います。大便ができる度に自分を褒めて自信が持てますか？自信を大きく喪失した人はどうやったらその自信が戻るのか、わたしには到底できそうもなく思えます。過去の失敗は事実であり、過去の失敗があるから未来も挫折すると思うし、今までも失敗してきたから自分の能力は低いと思うし、挑戦してもまた失敗するからチャレンジに躊躇するし、好きな事があるのに自信がないから違う事に逃げたり人に好きだと言えなかったり。過去に大きな自信の喪失や失敗を抱えたまま自信なんて戻るのだろうか？成功体験なんてもはや積めないし、能力がない人はそもそも自信を持つなという事でしょうか？夢とかあったり、好きな人がいたり、大好きな家族や親友とかも、全部喪失しました。色々嫌な事しか経験していません。周りの幸せな人達が自信を持つのは簡単です。しかしわたしは不幸すぎた。そんな中でどうやったら傷を癒しながら自信を持てますか？人より何億倍も不幸だったという自信しかありません。

有り難し 11

自信がない

人間関係でトラブルがあり、もともと無かった自信をさらに喪失してしまいました。今まで味方でいてくれた人が去って行ってしまった感覚です。自分はだめなやつなんだと思ってしまい、周りもそう思っているんではないかと人の目が怖いです。どうしたらいいでしょうか。

有り難し 21