タンスやドアに足をぶつけて痛い思いをしたことはありますか？私はけっこうあります。
自分自身の肉体でさえ思いどおりにコントロールできないのですから、他人が自分の期待どおりに行動してくれないのは、...

「自分」「私」というのはただの概念であり、実体ではありません。
実際は、肉体の細胞もどんどん新陳代謝しているし、心も瞬間瞬間に浮かんでは消えています。
過去の記憶を相続してはいますが、瞬間ご...

たとえば自転車を数メートル走らせただけでも、肉眼では見えないレベルですが自転車のタイヤが磨耗しています。
そのように、どんな些細な言動や行為も、自分自身のカルマとして未来の自分に何らかの結果を...

結果的に相性合わなかっただけ。
それ以上もそれ以下も、考える必要はありません。
考えて辛くなることは、考えない方が良いのですから。
ボールペンは、もったいないと思うなら使えばよいですが、不...

たとえば、日本テーラワーダ仏教協会のホームページに、ヴィパッサナー瞑想と慈悲の瞑想の説明があります。
やってみてはどうでしょうか。

怒りはストレスの原因になります。
怒りを手放した平和な気持ちを目指しましょう。
ただ淡々と、やるべきことをできる範囲でやるだけでよいのです。
「事実をはっきりさせる」活動はしても良いのです...

どのような場面・理由で怒りがわくのでしょうか？
それは、命の危険性があるような理由でしょうか？
そうでないなら、「まぁ、いいか。べつに死ぬわけではないし。」と思うようにしましょう。
また、...

パートナーとの関係はよくわかりませんが、
家族や身内が不幸だと、自分も嫌な気持ちになりますよね。
身内に何も問題がない方が楽です。
トラブルが発生したら面倒だし憂鬱です。
だから、ため息...

会うは別れの始めと言います。
別れは仕方ない、いつかは必ず来るものです。
最終的には独りで死ぬわけですし。
先日の質問を見るかぎり、あなた自身の気持ちも、もう彼氏から別の男友達に移っていた...

たとえば、天然記念物や絶滅危惧種に指定されている動物は、放っておくと滅びてしまうでしょう。
しかし、「滅んで欲しくない」と願う人間は、一生懸命に保護して絶滅させないように支援しているのです。
...

一つの出来事で「言ったもん勝ちな風潮の職場」と判断するのは、思考が飛躍しすぎではないでしょうか？
人間が頭で考える概念・観念は「空(くう)」です。幻のように実体がないのです。
一つの出来事、...

自動車の場合も、駐車禁止のエリアじゃなければ、路上駐車してよいのです。
警察にできないことを、あなたがやるのは難しいでしょう。
町内会長さんに相談して、地域ぐるみの苦情としてお伝えする方法も...

質問に素直に答えるのではなく、自分のアピールしたい内容に話をうまくもっていくことが大事ではないでしょうか。

後悔(過去の自分の行為への怒り)は、煩悩です。
煩悩はストレスの原因になるので善くないのです。
過去は過ぎ去りもう無いのです。
今さら過去を悔やんでも仕方ない。
現在や未来に同じ失敗をし...

怒りの煩悩は苦しみやストレスにつながりますから、怒らない方が良いのは確かです。
お母さんや、お母さんの彼氏な対して怒りの感情があると、あなた自身の苦しみにつながります。
ですから、慈悲の心で...

写経に限らず、何かに集中しているときは、怒りの煩悩が一時停止されます。
怒りはストレスになります。
怒っていない時間を増やすことはストレスを減らすことになります。
何かに集中して、怒ってい...

仏教では輪廻転生を前提に考えます。
亡くなった水子は、すでに新しい生きもの(人間とは限らない)に生まれ変わっています。
寿命の短い動物に生まれ変わっていた場合、その後にさらに亡くなってまた違...

結婚生活を続ければ、一生その状態かもしれません。
お子さんがいらっしゃるのかどうかわかりませんが、お子さんがいらっしゃらないなら離婚を考えても良いくらいの、モラハラ夫です。
あなたは、自分が...

好きな歌を聴いたり口ずさんだり、脳内でリプレイしたりしてみましょう。
心が元気になる可能性があります。

歌いながら時間を過ごすのです。

怒りは悩み苦しみの原因になります。
怒りを手放し忘れた方が、あなた自身のストレスが減ります。
怒りにこだわるのは、自分で自分の脳内に苦痛の分泌物をわざと出しているようなものです。
脳という...