お坊さんが回答「変わりたい・自分を変えたい」の相談217件

「変わりたい・自分を変えたい」問答(Q&A)一覧

教養を養うために本を読んでおりますが…

こんにちは、ここ3ヶ月くらい本を買うようになりました。そのなかで今でも読まれている論語という本があるのですが、こういう難しい本はどう読んだらいいのかわかりませんし頭に入ってきません。一応解説はありますが(宇野哲人による) ふと思ったのですがお坊さんたちはあの長いお経を理解して覚えているのですよね？難しい本の読み方の参考になりそうなのでお経をどうやって頭に入れたのか教えていただけると嬉しいです。

有り難し 25

回答 3

よくある内容だとは思いますが自分の言葉で相談したいと思い投稿しました。説明が下手くそな部分もあると思いますがご容赦ください。とあるサイトで「相談できる人はいますか」という質問に驚きました。人は人を頼って良いものなのだと思っていなかったからです。相談は負担になるもので人に迷惑をかける行動だと思っていました。幼少期に質問をしたところ迷惑がられたのを覚えていたからかもしれません。自分も話せる人に話してみようと思いましたが言葉にしようとすると上手くできませんでした。そのような事もありこちらを利用してみようと思いました。私は先日退職しました。原因は自分の不甲斐なさと上司(元から問題視されている人でした)と合わなかったことです。元々転職を繰り返していて、今回こそは！と思っていた職場でした。しかし仕事は上手くいかず、アドバイスを頂いても励ましてもらっても上手くいきませんでした。そのタイミングで（上記の)上司に変わり、価値観や態度などにとても疲弊していました。感謝もありましたがそれ以上に恐怖が勝り退職を決めました。次こそはと思っていたのに退社してしまった事、たくさんの人に支えてもらったのに結果を残すことができなかった不甲斐なさに自己否定が止まらなくなりましたくさんの人に迷惑をかけてしまい自分が疫病神に思えました。『応援してくれたのに結果を残せない人間は必要ないのでは』『ダメな人間は何をしてもダメなまま。変わりはしない』そんな志向になりました。何をしてもダメ、むしろ行動を起こして周りを不幸にするのなら死んだ方がましなのでは…誰にも褒められた事がない人生だったけど死ねばその時だけでも褒めてもらえると思いました。家族や元職場の先輩に『人間変わろうと思えば変われる。そのマイナス思考を変えていこう』と言われていますが、自分に自信がありません。やる事言う事すべて間違っている気がして１歩踏み出す勇気がありません。行動してやっぱり駄目だった。またダメだったと思いたくありません。変われるのなら変わりたいです。こんな出来損ないでも変われるのでしょうか。人間変わるものなのでしょうか。お忙しい中申し訳ございませんが自分の中にない知識や価値観など頂けましたら幸いです。

有り難し 7

回答 1

本当の意味での反省

初めて質問させていただきます。私は、自分に完全に非があるのに、自分の保身のことばかり考えてしまいます。不注意で相手に悪いことをしてしまった時に、口や態度では謝罪をしますし、心の中では、もちろん反省の気持ちはありますが、同時に、自分の処分が軽くなりますように、とか相手の怪我が軽症でありますように、とか邪念？がおそってきます。これまでも、どんくさい自分を自分で受け止め、反省している反面、実は、[私が悪いの？]と心の中で考えてしまい、素直に謝れなかったことが沢山あります。プライドが高く負けず嫌いなのでしょうね。ダメ人間のくせに。。心から反省できるような人間になりたいのですが、相談にのってくださいますか。

有り難し 7

回答 1

他人にも自分にも批判してしまう癖

学生の時にいじめや鬱病などの経験もあり、すごく生きにくく感じていてここに相談させてもらうことにしました。学生の時、友達からいじられて否定されたり、自分の意見を馬鹿にされたり、親の言うことと違うことをしたら怒られて、自分の意見は受け入れてもらえなかったり、、それで他人は私のことをジャッジとか批判してくるんだ！って思って生きてきたのですが、、いつの間にか私も、他人も自分のこともすぐ心の中で批判してしまう人生になってしまっていました。人が笑ってたら自分のことで笑われてるのかなとか、こう行動したらあの人に批判されるだろうなとか、逆に他人がちょっと行動が遅かったら自分と違う考えの行動をしたらイラッとしてしまったり、逆のことを自分がしてしまったらちょっとした事なのに悪く思われたかなと落ち込んだり、、知らない人のことまで容姿や態度など批判してしまって悪いところを見つけるようになってしまいました。周りの目がすごく気になるし、自分も周りのことをすごく見てしまいます。自分は見ないようにとか、相手の事を批判しないようにと思うのですが、相手が批判してくるのなら私も批判してやろうという思いなどがおさまりません、、でも、批判してきたのは学生の時の友達や親やごく少数の人だということも分かっています、、どう思考を変えていけば生きやすくなるのでしょうか、、

有り難し 10

回答 1

どんな親であるべきか

この度は相談に乗っていただきありがとうございます。まず初めに私の基本情報です。 [家族構成] 私(男) 20代後半妻 20代前半長子生後5か月【前提エピソード】以前、妻とともに妻のほうの実家に長子を連れて遊びに行っていたときに、以下のようなことを言われてしまいました。 ================ あなたは無愛想なところがあって、愛想の良い〇〇さん(妻の親族の夫(私と同年代))のほうは誰にでも愛想が良くて印象がいい。あなたのその無愛想な感じは直したほうがいい。長子も同じように育ってもいいか考えてほしい。あなたに良いところがあるのもわかってるけど… ================ 【相談①】実際に私は無愛想な人間です。あまり初めて会う人に積極的に話すタイプではないし、相槌を打ったり、大きくリアクションを取って場を和ませる愛想の良いコミュニケーションはできないタイプです。上記の妻の指摘を受けるまで、こういったところも自分の個性だと思っていましたが、子が私の背中を見て育つことを踏まえ、愛想の良いコミュニケーションができるよう変わっていくべきなのでしょうか。自分というものがどんどん他人から見て都合のいいものになっていってしまいそうでもやもやしています。【相談②】私は「打算的で自分にメリットがないと動き出せず、心からの親切ができない」というタイプの価値観で20年以上を生きてきました。そんな私が他人に心からやさしく、親切ができるような人格になるにはまずどうすればよいでしょうか。「親になっていくこと」と「自分が自分じゃなくなっていくんじゃないか」という感覚に挟まれて自分の良さや価値観がよくわからなくなってしまっています。どうかご回答をお願いいたします。

有り難し 12

回答 2

心の美しい人になりたい。

心の綺麗な人になりたい、正しくありたいとずっと思っているのですが、そうで無い自分が嫌で悩んでいます。自分勝手で人を平気で傷つける自分が嫌でふとした時に死にたくなります。真に心の美しい人になるために必要な事は何ですか。どうしたら人を受け入れる事ができるようになりますか。人を信じられるようになりますか。許せるようになりますか。

有り難し 33

回答 2

内面をみがくとは？

外見をみがくのは、例えば「美容院に行く」「きちんとした服装でいる」「ダイエットをする」などかな、と思いますが、「内面をみがく」とは、どういうことなのでしょう？「性格を良く見せる」ということなのでしょうか？そして、内面をみがくことは、「性格を良く“見せる”」ということだとなると、猫を被るということなのかと思ってしまいました。何だか違うような気がしています。「内面をみがく」とは、どういうことなのかを教えてください。また、内面のみがき方も教えていただけると幸いです。何から始めて、どういうステップをたどると良いでしょうか？最近、自分は相当最悪な人間に思えて、本当に好きになれません。お助けください。色々なご意見を聞きたいので、多くの方からご回答いただけると幸いです。よろしくお願いいたします。

有り難し 34

回答 2

自分が変わらねば？

去年、浮気の様で浮気では無い夫婦のゴタゴタから１年経過の中で、幾つか此方で相談させていただきスッキリはしました。もう１つ、今年の出来事で相談させて下さい。夫の社内で上司(夫)、部下の事で去年のゴタゴタと同時進行で「ん？」と、感じるモヤモヤが有りましてご教授していただけたらと思います。今年初、会社でバレンタインチョコを頂けて大喜びしていて、その女性(部下)と何か怪しいと感じるのですが...チョコを頂いた前後に「今度食事に行きませんか？」とLINEで送られてきた様で、私に「ご飯食べに行って良いか？」と聞いてきました。相手から食事のお誘いLINEが来た事も見せてくれました。...去年の事があったから私に見せて聞いてきたのでしょう。私は「自覚持っての食事なら良いよ」と伝えました、本心はチョコを頂いているので行って欲しくないのですが！次から次へと、不安で...また？って気持ちになり、すんなりその食事会のOKを出せなくて何もかも疑ってしまう自分が情けなくて、気にしてしまう性質をどうにかしたいです。快く夫を送り出したいのに全て疑ってしまうのです。

有り難し 16

回答 1

生活を改善したいです。

私はインター生（歳は１８）で、約一年半で学校を卒業します。ですが、成人になる前にちゃんとした生活を送れるようにしていきたいです。私は今、やっても終わりが無い難しい課題や、自分の体重、性に敏感な事、プレッシャーから逃げてしまう（夜更かしをしてしまう）などと言った問題に困っています。私は成人になる前に、この問題を解決したいと思っています。いくつか自分なりにやってみましたが、長続きしなかったり諦めてしまう事が多かったです（特に性に関することはもうほとんど諦めて、自分の本能のままにしようかと思っています）。坐禅や瞑想もやってみましたがあまりうまくいきませんでした。最近ではまともに風呂に入ったり、歯を磨いたりしていません。このままでは自分に良くないと思い、このような決断に至りました。わたしはこの先どうしたらいいのでしょうか？もう一度坐禅や瞑想などに力を入れ方がいいのでしょうか？アドバイスお待ちしています。

有り難し 18

回答 1

信じ込んでしまう

初めて質問をさせていただきます。私は、ネット上の噂や予言などを簡単に信じてしまいます。また、人が「○○だから何か起こりそう」などのような簡単なものでも信じてしまいます。つい先ほども、Twitterのトレンドにあった地震ものを信じ込んでしまい、恐怖感に襲われています。私の頭の片隅には、予言なんて誰もできない、未来なんて誰もわからない、当たるわけないと思っているのですが、どうしても信じてしまいます。このような予言や噂など、気にしないようにするにはどうしたら良いのでしょうか？下手な文章ですみません。初めてなのでカテゴリーなど、間違っていたらすみません。

有り難し 21

回答 3

美しくなりたい

子供っぽい悩みごとかもしれませんが、美しくなりたくてどうしようもありません心の美しさが外皮を輝かせること、人柄が周囲への影響を与えることは経験上分かっているのですが、どうしても外見の美醜にとらわれて子供の頃に顔の造作の良し悪しでいじめられたことや、やたらに顔や見た目にこだわる友人が過去にいたこともありますが、そんな過去の環境と経験からは全く影響を受けていない、とも言いがたく、しかし恐らくそれは関係なく、結局私の心の問題かと思います。。友達や他人に対しては、外見の美醜はあまり気になりません何故か、自分に対しては加齢と共にどんどん太って老いていくことが許せないのです。。。でもそうして加齢のせいにすることさえ醜いような。。それでも何をしても痩せられない、痩せる努力を続けられない、一度もダイエットが成功したことがない、美しくなるための必要な努力が出来ない自分が情けなくて仕方ありません。。。今、ここにある元来の自分荒れがちな肌とそばかす、左右非対称の目、噛み合わせと並びの悪い歯、大きな顔、低い身長、(持病による)お腹の張り、大きすぎるお尻、太くて短い足。。等々。。色々と試したり、メイク等それなりに工夫もしましたが、これらの根本を変えることはできず。生まれつき持っていた自然体な自分を妥協、あるいは許容できず苦しいです。。お話を聞いてくださりありがとうございました

有り難し 26

回答 2

凄く優しくて損ばかり

私は凄く優しくて損をしてばかりの人生です。そんな自分を変えたくても変えられずに後悔や恨みが増えていきます。明るく自由に気分軽やかになんて人前では言ってますがそんな人生で感じるのは悔しさや人間不信感ですよね。そのような人生を変えるにはどうすればよいでしょうか。

有り難し 18

回答 1

定職に就いて自立した生活を送りたいです。

大学を卒業してから神職の資格を取得するために神道の学校に行ったんですが、授業のレベルの高さと人間関係に苦しんでしまい、それから一年ぐらい家に閉じ籠ってしまいました。親と相談してその学校を退学することになったので、就職活動をしていこうと心に決意しました。社会経験がない自分がいきなり就職活動をしていくのは難しいと思い、バイトでスキルをある程度身につけてから正規雇用で働ける仕事を探していこうと思ったのですが、受けに行ったバイトの面接で落とされました。一つだけでなく、もう十箇所以上にもなります。全て落ちてしまうので、自分の人格そのものを否定されているのではないかと思った私は「働こうと思っていてもどうせ社会が自分を必要としてくれないだろう」と悲観的になってまた部屋で引きこもりニート同然の生活を送るようになりました。もう既に25歳になった私もこんな状況から抜け出したいと思い、バイトの面接を受けに行ったのですが、そこでも落とされました。定職どころかバイトにすら就けないと思うと私はこれから先どうやって生きていけばいいのかと毎日毎日が絶望的でしかありません。一日でもこんな状況を変えたいのですが、どのようにしていけばいいのでしょうか？

有り難し 16

回答 1

人に親切にするのが怖いです。

こんにちは。読んでくださってありがとうございます。私は昔から、人に親切にすると、ひたすら面倒が見の良い為に、人に依存されること、なにかと言いがかりを付けられる事が多いです。生来の世話好きと、相手の気づいていない場所を指摘するためか、良かれと思ってやればやるほど、相手を惨めにしてしまうようです。私自身も、喜んでくれる人をついつい世話をしてしまう依存的な性格故に、この数年、人に差し伸べる手を引っ込めて、親しい人以外との距離を置いていました。その代わり、相手が気づかないように何かをしたり、まだ起こっていないトラブルを事前に備えたりしていました。最近では「なんでそんな事をするのか」と聞かれることでそれにも疲れ、頼まれた事だけをしていました。しかし最近、とある方から「普通の人はそうやって、見えないように親切にするんじゃなくて、目の前の人に手を差し伸べる事で親切にしてるんだよ。普通は気に入らなくても差し出され親切は受け取って、それを縁と呼ぶんだよ」と言われ、ある一日、思い切って、何かの行動を起こす前に「よかったらやりましょうか？」と、声を掛けてみました。それで感謝も頂いたのですが、何故かその後、血の気が引いて、顔が強張り、手が震えて呼吸が浅くなってきました。どうやら私は、人に真っ向から親切にすることが怖いようです。原因は良く分かりません。幼い頃に良かれと思って言ったことが間違っていて嘘つき呼ばわりされた事か、親身に接した人に同じ感情を常に持つように圧力を掛けられた事か。このままでは、親切にしてもしなくても、嫌々で人を助ける人みたいです。人と縁を結ぶどころか、益々孤立して行きそうです。そもそも、誰かを助けるということはそれで失敗した時に、相手の責任を負うくらいの覚悟が必要なのでしょうか。親切に対する恐怖は、慣れれば克服できるものでしょうか。

有り難し 2

回答 1

黙り達者になりたい

こんにちは。毎度お世話になっております。今回の質問の内容ですが、話し上手でも聞き上手でもなく黙り上手、つまり黙り達者になりたいというものです。そう思い至った経緯についてですが、そもそも私はお喋り、雑談の類が苦手で、気心知れた友人とはくだらない話もしますが、基本的に口数は人よりも少ないです。昨今よく言われるコミュ障という奴です。なのでコミュ力の高い人たちが楽しそうに会話をしている様を「羨ましいな」と思い側から眺めていました。　　どうして自分はあんな風に上手に人と関わりあえないのだろう、どうして自分は面白い話の一つもできないのだろうとずっと思っていました。勝手に疎外感さえ感じていました。しかし以前hasunohaで質問をした際に頂いた「視点を変える」という考え方をきっかけに、話下手という自分のコンプレックスの見え方が変わってきました。別に無理して話さなくても良いのではないだろうか。別に会話が続かなくても良いのではないか。会話が途切れた瞬間に死ぬ訳でもないし。そもそも自分が欠点と思っていた話下手は欠点ではなく、見方を変えれば(大分無理やりですが)黙ってるのが得意という風にも捉えられるのではないか。口達者がいるなら黙り達者という人種がいたっていいのではないか… 自分に合った生き方をすれば良いじゃないかと思い、そうして自分なりのコミュニケーション方法を模索してみようと思い至りました。初めは聞き上手になろうとも思ったのですが自分は愛嬌愛想に乏しく、巧みに相槌や質問を駆使して相手からどんどん話題を引き出していくというのは話し上手よりもパワフルでハードルが高い感じがし、結果黙り達者という造語に辿り着きました。基本的には黙っていたいのです。しかしただ黙っているだけでは目の前の相手は不快なだけですし、それでは黙り達者の名が廃ります。黙り達者を目指す者としては、相手には気持ちよく喋ってもらい、時には互いに沈黙の時間すら心地よく過ごしたいのです。結局は聞き上手の技術も必要にはなるのですが、相手に不快感を与えずに物静かにしておくにはどうすれば良いでしょうか。取り敢えずは肩の力を抜いて微笑みながら人と接していこうと思っています。

有り難し 10

回答 1

クズでも変われますか

他人に興味が無いためコミュニケーション能力が低く、また交友関係を継続する努力を怠っていながら、友だちがいないことを環境のせいにし、自分の実力を知るのが怖いために何にも手を出さず、そのくせプライドだけは高いから他人から嫌われていると言われました。ずっと出来損ないの自分を諦めていたけど、穏やかに生きたいと思ってしまったのでどうにかここから脱却したいです。こんなクズだけど変われますか？

有り難し 9

回答 1

お酒を飲んだ後

こんにちは。わたしは4月から社会人の大学4年生です。わたしはお酒は友人といる時しか飲みませんが、楽しくなると飲みすぎてしまい、今まで沢山のはずかしい経験をしてきました。思い返しては頭を抱えていますが、気づいたら友達と飲みに行ってしまいます。社会人になるのにこのように飲んでは潰れてを繰り返しているのも恥ずかしくて禁酒しようとしますが、いつも友人に流されてしまいます。元々飲んだ次の日は身体は元気でも精神的にかなりきつくなる事が多かったのですが、最近は飲みおわり、1時間後くらいには不安にかられ、辛いです。飲んでしまった罪悪感と同時に大切な親への罪悪感も感じます。不安内容は、最近は、就職先に酒での失敗をみられたのではないか、就職先で働けなくなるのではないかという不安が多いです。人に嫌われたかもしれないという不安もあります。不安の解消方法をしりたいです。また、お酒を完全に断ち切るにはどうすればよいでしょうか。

有り難し 3

回答 1

心配性を克服したい

最近何でも物事をマイナスに考えてしまってしんどいです。職場でも人の顔色を窺ったり（この頃ひどいです、それで疲れたり胃痛が発生したり）、失敗があると全て自分のせいととことん悩んでしまったり、家では出勤時の家の中の点検が終わりません。ガスの確認は気付けば10分くらいしているときがあります。その後色んなコンセントの確認をしたり犬がいるので犬の届く範囲に害になるものがないか確認したりで、さあ出掛けようと思ってから20分くらいは点検の時間で費やしています。ここ1年くらい前から「心配」な気持ちはあったのですが、最近は自分でもひどくなってるように思います。どのように考え方を変えればポジティブになれますか？

有り難し 8

回答 1

相談が苦手

最近気が付いたのですが、私は相談することが苦手なようです。保育士さんが定期的に家に話を聞きに来てくださるのですが、雑談のようなことしかできず深刻な相談が全くできていません。｢こんにちは！どうですか？(ニコニコ)｣といった感じでいらしてくださるので、ついこちらも調子を合わせて明るく振る舞ってしまいます。今度、臨床心理士さんに娘の癇癪について相談に行きます。療育を受ける必要があるかを判断していただく大事な場です。うまく話せる自信がないので、癇癪を起こしている最中の動画をいくつか撮り、あとは紙に書いて行こうと思っています。何をどのように書くとわかりやすいでしょうか？

有り難し 2

回答 1

被害妄想が激しい私が今後変わる為には…

被害妄想が激しく、人目を気にする日々…。何か予定を立てるにも子供付き合いにも相手の顔色を伺い合わせ、自分の事は後回し…そして後にそのしわ寄せが来て自分自身、気持ちが凄くしんどくなりイライラしてしまいます、、、。子育てでは周りの子供と比較してしまったり、こうでないといけない！と思い込みそのレールに乗せようとしてしまっています…。今ではこの感覚が子育てにも響き、我が子も同じ様に育ってる気(顔色伺い、自分の意見が言えず…)がしてとても辛いです。今後、自分が変わる為にはどの様な事を意識したらいいでしょうか？今とても変わりたい！と思っていても気持ちがそちらへ向かず変われない自分と葛藤しています。アドバイス宜しくお願いします。

有り難し 6

回答 1