お坊さんが回答「コミュニケーションの悩み」の相談168件

昔から人と会話した後、一人になるといつも自分の発言を後悔します。「もっと言い方があったんじゃないか」「つい言った一言が相手を嫌な気分にさせてしまったのではないか」など、考え出すとキリがなくなって気分がと物凄く落ち込みます。言ってしまったのは自分で、悪いのも自分なので誰のせいでもないですし、その会話の途中で直ぐに謝る事も出来ずもやもやしてしまいます。自分の失言に対して相手はそこまで気にしていない、との言葉をよく見かけますが、私は、相手に失言を気にしているかどうかすら確認出来ない程口下手で臆病です。先程も、グループで課題を割り当てる際に早いもの順で決めていったのですが私が選ぼうと思っていたのを先に取られてしまい、全て決まってから、「○○とられた〜、いいなー」と半分冗談の様に笑いながら隣の人に言ってしまいました。その人はまだ交流があるので良いのですが、その近くにいた同じく私が選ぼうとしていた課題を選んだ人はそこまで親しい訳でも無いのに、こんな心無い発言を聞かせてしまって嫌な気分にさせたのではと今とても落ち込んでしまっています。わざわざ後で謝りにいく程の事では無いかと思うのですがそれでもその人や周りにいた人達に不快な思いをさせてしまったのでは、陰口を言われているのでは、嫌われてしまったのでは、と頭の中で堂々巡りしています。この様な事が日常的にあるのですが、何かいい気持ちの切り替え方や、失言をしすぎない心の持ち方などありましたらご教授いただけると幸いです。

有り難し 26

大して知らない人の成功話について

私は、親友や家族の成功について、自分のことの様に喜べますが、大して知らない人から成功話を聞いた場合、親友や家族の時みたいに喜べない自分がいます。妬みとか僻みではなく、相手の事を大して知らないので正直困ってしまいます。しかし、相手は興奮しているので、自分も興奮しながら褒めると言う心理学的なテクニックを使いその場を凌ぐ自分がいます。何度か、実験的に、興奮しないで褒めてみたり、正直な心で引きつり笑いをしてみたら、相手によっては、満足しない人もいるので、面倒な世の中だな〜と俯瞰して見ています。私からすると、大して貴方の事を知らないのに、要求が多い人だな〜。と。仏教には、ムディータ(喜) と言う考えがありますが、私は、大して知りもしない人にムディータと言う状態になれないのが現状です。だからと言って、人の話を聞かない訳ではなく、適度に話を聞き自分の事を話す様にしてます。ブッタは、地球上の全員にムディータと言う状態になれと言っていない気がするのですが、どのくらいの範囲の人達にムディータになれと言っているのでしょうか？本などを読んでもイマイチ分からないので質問しました。

有り難し 3

気にしすぎやあがり症のPTA役員

こんにちは、私は極度のあがり症、他人を気にしすぎて落ち込んだりくよくよする、コミュニケーションを取るのが苦手な人間です。なので極力外に出ず家で一人で過ごすことが楽なのでひっそり平和に暮らしていました。しかし学校のPTA役員を必ず引き受けなければいけない地域なので人前に立たなければいけない場面がでてきてしまいました。そこで相談なのですが、役員になったことは変えることができないので受け止めますがどうしたら、他人に変わり者ではなく普通に見られるのでしょうか？そして、気にしすぎや落ち込み癖を少しでも楽にできるようにするにはどうしたら良いのでしょうか？夢に出てくるぐらい辛くて前日は眠れません。私の役割は子供たちの前で話したり指導することなので他人はもちろん、自分の子供の前で恥をかけさせたくないのです。どうかアドバイスをよろしくお願いいたします。

有り難し 10

友人も恋人もできません、会話が苦手です。

はじめまして、ご覧いただきありがとうございます。早速ご質問になるのですが、私は友人と呼べる人も恋人をいなく、孤独感に悩んでおります。一度最近できた友人と話した際に、「あなたとの会話は肯定ばかりで面白くない」ということをご指摘を受け、「自我をもっと通すこと」「ちゃんと話を聞くこと」と言われました。指摘をしてくれる友人はこれからも大切にはしていくのですが、お坊様のご意見も頂戴したいと考えております。自分という意思をもっと強くするにはどのようにすればよろしいのでしょうか。お忙しいところ恐縮ですが、ご確認いただけますと幸いです。何卒宜しくお願い致します。

有り難し 15

意味不明な茶化しの意味は

話しが煮詰まった時にわけわからない茶化しを入れる人に文化の違いを感じます。もしかして発達の問題があって場の空気を和ませるということがどういうことなのかわからないのかもしれません。グループチャットでいやーな雰囲気になっているときに面白くもない意味不明な詩や歌の歌詞を送ってみたり。普通みんなそういうことをするものですか？効果は何ですか？無視するか、そのグループに関係のある別の話題に切り替えるかすれば良いのになと思います。こういう私にとっては謎のコミュニケーションテクニックを使われると議論の当事者でなくてもイライラしてしまいます。

有り難し 8

人の気持ちを考えたくてもわからない

はじめまして。初めて質問させていただきます。自分の中で整理がついていないのでお見苦しい文章になりますが、お目を通していただけますと幸いです。　本日、上司のお子様の機嫌を損ねてしまいました。お子様は今度ピアノの発表会があるのですが、その会場は県外かもしれないという話を小耳に挟んだのです。なのでお子様ご本人に聞きました。「今度の発表会は県外なの？」と。するとお子様は「知らない。そんなこといちいち聞かれたくない」と怒ってしまわれました。この発言については詮索されるのが嫌いな子なんだな、今後は聞かないようにしようと納得をしました。しかし次の発言で目が点になりました。「コロナが流行ってるときに県外に行くの？って聞かれても良い気分なんかしない。なにが言いたいの？　なんて答えてほしかったの？　ちゃんと人の気持ちを考えて話してよ」と言われたのです。　確かにコロナ禍で遠方に外出するのは感染のリスクがあります。その上で「遠方に出かけます」と答えるのは気分の良いものではないでしょう。そこは理解も納得もできました。しかし続く言葉が自分の中で消化できません。軽い世間話のつもりで振った話題でしたのでなにが言いたかったわけでもなく（強いて言うなら気を付けてね。頑張ってね。くらい）、そもそもどういう風に答えてほしかったのかなど考えていませんでした。　「人の気持ちを考えて」とは確かに浅慮だった私には耳の痛い言葉です。一方で、そこまで言われるほど酷い発言だっただろうか、なにがいけなかったのだろうかと首を傾げる自分もいるのです。　お子様の機嫌を損ねた原因は私です。悪いのは私です。それはわかるのです。でもどうしてあんなに怒ったのかも、「なにが言いたいの～話してよ」の発言の意味もわからないのです。お子様の言葉を基にどんな風に反省すればいいのかが全くわからないのです。　取り留めのない内容で申し訳ありません。どうか私に答えをください。私はあの言葉をどう受け止めればよいのでしょう。どのように反省すればよいのでしょう。助けてください。本当になにもわからないのです。自分がどうしたいのかさえもわからないのです。

正直は損ですか

正直者は損をしてばかりの様な気がしてしまうのですが得をする事は有るのでしょうか。私は正直で嘘をつく事が出来ません。嘘をつくだけでずっと心がモヤモヤして疲弊しますしバレた時の良い言い訳が思いつかないのです。先日、ある事を正直に話してしまい、要領良く申告すれば手当が貰えたものが貰えなくなってしまいました。しかるべき形で申告をしていますが貰えたかもしれないお金を得られなかったので後悔してしまっています。こういう性格なので昔からずるい人に利用されたり損な役回りが多い気がします。要領よくこなす人からは、こうすれば良かったのに！とよく言われます。でも、直そうと思っても直せません。悪い事ばかりの様な気がしますが正直者で良い事は有ると思いますか。

有り難し 19

コミュニケーション能力について

日本人のコミュニケーション能力についてですが、人それぞれ普通とか常識の基準が違うので仕方ないかもしれませんが、すごく「低い」と思いませんか？ SNSで短文の会話ばかりしているせいか「上手に人に説明する」という能力がとても低いと思います。自分基準で考えてしまうため分からない相手の方が悪いと決めつけ「いやいや、そうじゃないから」とツッコミを入れられることがあります。

世渡り上手・八方美人とよく言われる

私はよく周りの方々に、世渡り上手だとか八方美人、裏表がありそうと言われます。正直そう言われると凹みますし、なんでそんな風に思われてるんだろうと考えこんでしまいます。私としては人と接する時に、相手を傷つけないようにとか、相手が楽しく嬉しくなるようにとか考えながら動いているつもりなのですが、それが良くない方向にいっているのかなとも思っています。自分の意見を言うときも、言葉を選びながら話すようにしているので、もしかしたら当たり障りのない意見に聞こえているかもしれません。嘘を並べているわけではなく、時と場合に合わせて本心を控えめに表現したりそのまま表現したりしているつもりです。全て大人としての気遣いのつもりが、周りの方からはあまりよく思われていないようで辛いです。どうしたら、世渡り上手、八方美人などの印象がなくなるでしょうか。

言ってはいけない言葉を発するのをやめたい

はじめまして。どうぞよろしくお願い致します。私は相手が傷つくような酷い言葉を平気で言ってしまいます。いつも頭の中に沢山の言葉がぐるぐる出てきて整理が出来ません。相手の話を遮ってまで自分の話をしてしまいます。私は口下手で人見知りな性格です。始めのうちは緊張してあまり話が出来ません。しかし、仲良くなると沢山話しないといけないと思い、緊張が解けたこともあって、頭の中に浮かんだことをそのまま口にしてしまい、言ってはいけない言葉を発してしまいます。その言葉のせいでたくさんの人を傷つけて嫌われて避けられてきました。一年前にずっと仲良かった人に避けられていることがわかりました。その日から苦しくて、こんな私は死んだ方がいいと思ったり、相手を憎む気持ちが強くなり、そんな自分がますます嫌になって自己嫌悪になっています。 10年前に子どもの習い事での人間関係で苦しく辛い事がたくさんありました。その時にうつ病になってしまい一人になると泣いてばかりいました。昨年末に紹介で、仕事を始めました。そこは皆さん優しくて楽しい職場です。でも、こんな私がここにいていいのか悩んでしまい、笑顔がなくなってきている気がします。紹介してくれた人の事もあり頑張りたいのに。最近、四年ぐらい仲良くしている人に『年をとっても仲良くしたい』とLINEで言われました。嬉しいというよりも、またこの人を傷つけて嫌われていくんだろうなと思うと悲しくなって涙が止まりませんでした。また友達がいなくなってしまうと。若い頃は酷いものでした。たくさんの人を傷つけてきました。最近はまたあの時（うつ病）の時のような症状になっています。一年前のことをずっと考えてばかりいます。仕事中にも思い出すようになってしまい、醜い顔をしていると思います。これから、どうすれば相手を傷つける不用意な言葉を発するのを我慢出来るようになるのでしょうか。筋違いな相手を恨んで憎む気持ちを失くすことが出来るのでしょうか。こんな年齢になっても人間関係が上手くいかないなんて情けない気持ちで一杯ですが、どうぞよろしくお願いいたします。

受け身でもなく攻撃的でもない話し方

私は親から受け身であれと育てられました。主張は禁止。意見は禁止。イエスマンであれ。でないとナイフで刺される世の中だと。親もそのようなコミュニケーションしかできなかったのだと思います。親は、我慢できなくなるとキレて、たたいたり、怒鳴ったりします。私は学校で受け身だと酷い目にあったので、自分を守るため主張の仕方を学ぼうとしました。しかし、攻撃的な主張の仕方になってしまいます。それはそれで酷い目にあいました。一方的にやられるか、一方的に攻撃するか、攻撃し合うかなのです。一方的に攻撃しても怒りがおさまった後つらい気持ちになります。それ以外のコミュニケーションを見たり体験したりする機会があまりありませんでした。私は自分を犠牲にしないまま人を愛したいです。自分を犠牲にしてイエスマンになる事が思いやりだとしか教わりませんでした。どうすれば、尊重し合うコミュニケーションになりますか？冷静に一歩引いて自分の感情や思考を見ている時ならたまに成功しますが、自分の感情や思考にのめりこむともうだめです。冷静に一歩引けたところでどう対応したらいいか、難しいです。一方的に攻撃されてボロボロになる人生には戻れません。それこそ、死んでしまいそうでした。でも、私が人を一方的に攻撃するのも、ひとりぼっちの気分になります。私は私のままで良いし、相手も相手のままで尊重される、それが愛し合う事だと思うのですが、どう話せばいいのか、困っています。それができたら、家族とも、仕事相手とも、将来の夫ともうまく行く気がするんです。自分から人を愛する方法みたいな事が知りたいんです。私はかつて学校で、被害者でした。加害者の子どもは、大体が攻撃的な親からの被害者でした。私も加害者になってきた気がします。どうしたらいいかアドバイスを下さい。

有り難し 15

他人が興味ない話を続けてきたときの対処

昔から、他人に興味のない話で話しかけられることが多く、そのたびに非常に苦痛な気持ちを味わっています。どこが苦痛なのかを考えてみたところ、とにかくネガティブな話題かその人の暗い自分語りであることが多く、聞き手となってしまう自分は「そうなんですか」ぐらいしか言えなくなることが心の中でわだかまりが残るのだと思います。アドバイスなり意見なりが言えるような言い方ならまだしも、とにかく『愚痴壺』（造語です）にされているような話し方を投げられると、自分もあとあとまで引きずります。私としても「あなたはどうして他人に興味のない話を延々聞かせ続けられることができるのだ、配慮がない。そういう人間性は非常に気持ち悪く、他人とうまく付き合えないということを自覚してほしい」といった言葉を投げようかとも思いますが、強い言葉を使うとやはり後に自分に悪く響くこともあるので、やはり何も言えなくなります。加えると、「私には興味のない話なので、他の人に言ってください」と伝えてみたこともありましたが、「あなたは黙ってうんうん頷いて聞いていればいいのに、可愛げのない。そんなことで他の人間とうまくやっていけるの？」と逆上されたこともあります。お坊さんたちは色々な立場の人の話を聞かれることが多くあると思います。どのようにしてご自身の心を守っている（他人の悪い話に引きずられないようにしている）か、あるいはそういった話をどうやって避けているか、アドバイスをいただけませんか。過去のそういった苦い思い出たちに囚われていて、すごく強い罪悪感を抱えながら生きるのが本当にしんどいです。なにとぞよろしくお願いします。

有り難し 86

コミュ障はどう生活すればいいですか

大学生です。コミュニケーションがとても苦手でどこへ行っても孤立してしまいます。私は頑張らないと会話ができません。そしてその頑張った会話はもれなく不自然です。会話のテンポ、表情、テンション、相槌など他の人が自然にやっていることが私には上手くできません。頑張らないで会話をすると終始無言無表情になってしまうと思います。物心ついた時から人と関わるのが怖くて苦手でした。小中学のときは性格の改善を試みて運動部に入ったり自分から人に話しかけたりしていましたが、少し話せる人ができたものの孤立していました。高校では今度こそ自分を変えたいと思い、必死に周りについて行こうとしたけれど、何回も話していくうちにボロが出てきてやんわりと孤立していき、ついには人と関わるのが苦しくなってしまい、高校を辞めて引きこもってしまいました。今は、どうにか大学へ進学しましたが、コミュニケーションは一切頑張っていません。もちろん孤立しています。無理はしていないので、今までの学生生活に比べると楽なのだけれど、辛いこともあったり、不安になったり、どうすればいいのかわかりません。友達や話し相手がいないことには慣れたので寂しいと思うことは無くなったですが、大学のグループワークで行き場が無いとき、気を使って話しかけてくれたのに上手く話せず空気を悪くしてしまったとき、これら状況にはいつまでも慣れることができず、こうなる度に情けなくていたたまれなくなります。「もう私はこれでいいや」と諦めて自分を受け入れている気持ちと、このままだとずっと辛いし社会でやっていけない、変わらなければという気持ちがせめぎ合っています。社会と関わらないでいいのであればもう関わりたくないけれど、それでは生きていけません。コミュニケーションは人に関心を持つことが大切なこと、ギブアンドギブの関係が良いこと、聞き役に徹すれば良いこと...などなど理解はしていますが、上手くいきません。これからどうするのがいいのか、アドバイスや叱責の方よろしくお願いいたします。

有り難し 25

コミュニケーションについて

人と上手く話せるようにするにはどうすれば良いのか分からないです。話したくない訳ではなく話したいけど言葉が出てこないし。次から次へと話題が出てくる訳でもないし。いざ話すと何を言ってるのか分からないぐらい言葉がぐちゃぐちゃになる。職場ではほとんど誰とも話さないです。会話が苦手な原因は何となく、学生時代はほぼほぼ虐められてきて、人とあまり会話して来なかったから。なんであんなに会話が続くんだろうか分からないぐらいに。一生あんな楽しい会話なんでできないんだろうなーって思ってます。毎日笑ってる人とは違う。笑ってる回数も少なく笑わない日もあるくらい。辛くなりました。どうすれば上手く人と話せますか？誰にも言えない悩みです。

有り難し 17

講師のミスが多く、どう対応したらよいか。

こんにちは。私は今新たにある資格を取るため教室に通っているのですが、担当講師の先生の教えてくださる内容にミスが多く、今のところ先生に直接指摘はしていないものの、私が先生のミスにいろいろと気づいていることに先生も気づき始めたようで、段々避けられるようになってきてしまいました（涙）。（具体例を挙げると、例えば私が今習っていることがお経だったとして、先生が読み方や解釈の間違いをクラスで教えている感じです。気づいた時に私は「先生、すみません、、私の思い違いかもしれないのですが、この部分の読み方は『～だった気がするのですが、どうでしたっけ？』と休憩時間に先生に直接やんわりと伝えることは何回かしました。）先生のお人柄は好きでこれまでは大変仲良くしていただいてましたし、同じ教室の生徒さんも良い方ばかりなので、多少のミスがあってもこのまま通い続けたいのですが、私の存在が先生にとてもプレッシャーを与えているようで、避けられ始めていることがすごく悲しいです。。。どのように接したら、先生のプライドを傷つけずに済むでしょうか。（先生のミスに気づいた生徒さんの中には、通うのを辞めてしまったケースも複数あります。）変な質問で申し訳ありません。お知恵をお借りできましたら大変有難いです。何卒よろしくお願いいたします。

有り難し 11

言葉にイメージがあるのは変ですか？

先日、母とかわいそうという言葉について口論になり、私の感覚を伝えてみたところ、かなりきっぱり否定されました。 (ありえないそんなふうに感じるのは性格がひねくれてるからだ等々) 普段は温厚な母なので、私がおかしいのかなと思い、質問させていただきました。まず、辞書には "みじめな状態にある人に対して、同情せずにいられない気持であること。ふびんなさま。" とありました。もちろん意味は理解できます。母は、辞書の定義通りの解釈ができているようで、色々な人や物事にかわいそうねと言います。しかし、私は同情してしまうような辛い状況があったとしても、かわいそうを人に使うことには違和感を感じます。なぜかと言うと、私には「かわいそう」は高みの見物というか、なんとなく他人事のように聞こえるからです。また、上から目線だったり、ちょっと軽蔑する感じもします。上手く伝わるか分かりませんが、すごくお金持ちの人がお金が無くて困ってどうしようもない人をせせら笑って「(私じゃなくてよかった〜 )かわいそうね」と言うのに特段支援はしない、みたいな感じです。ネットで検索すると似たような意見はありますが、私にとって都合のいい意見を無意識に探して見ているような気がしてよくわからなくなりました。こんなふうに、もともとそういう意味は無くても、なんとなく言葉に裏のイメージを持っているのはそんなに変でしょうか。あまりにもきっぱり否定されたので怖くなりました。乱文になりましたが、お答えいただけると嬉しいです。

有り難し 19

友人にキツく言ってしまいます。

オンラインゲームでの話です。勝負に負けると悔しくて、友人に対して冷たく接してしまいます。友人に負けて悔しいのではありません。チーム対抗のゲームで、友人は味方です。少しでも勝負が劣勢になってくると、些細な友人のミスに対して感じの悪い反応をしてしまったり、キツい口調で指図をするようなことをしてしまいます。後になって後悔するのですが、ゲームに熱くなってしまうと夢中になってしまい、また同じことを繰り返してしまいます。スポーツやプロ対抗の試合だったらこういう姿勢でも良いと思うのですが、私達がしているゲームは「遊び」です。負けても楽しくやりたいのですが、悔しい気持ちを抑えられません。どうすれば友人に対して攻撃的になることなく、楽しく遊べるでしょうか。また、負けたりすると必要以上に根に持ってしまい、いつまでもその勝負の事を考えたりしてしまいます。(勝負の反省などではなく恨みの感情を持ってしまう) たかがゲームの勝負にそこまで執着するのは自分でも異常だと思います。どうすればゲームを楽しく遊ぶことができるでしょうか。よろしくお願い致します。

有り難し 3