お坊さんが回答「コミュニケーションの悩み」の相談163件 - hasunoha[ハスノハ]

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[まなか様PR]大切な人を偲びたい

「コミュニケーションの悩み」問答(Q&A)一覧

人との関わりで大切なこととは

私は、今まで友人や知り合いなど、人との付き合いに関して長続きしたことがありません。学校、仕事、習い事など、周りに合わせて無理をしすぎてしまったり、なかなか心を開けず反感をかってしまうなど… あと上辺だけの会話もとても苦手です。私はワイワイするよりも静かに過ごすことが好きなので、いつもテンションがかなり低いです。人と話すときに、前までは無理をして明るくしていたため、それはやめようと思い、テンションの低い本来の自分で何人かと話してみました。しかし、相手は楽しそうではなくて、話しにくそうにしていました。 1人で過ごすことはとても好きですが、人数は少なくとも人とのお付き合いもしたいと思っています。人と関わるときに、無理しないでテンションの低いまま接するか、それとももう少し明るく振る舞った方がよいのか、どちらが大切でしょうか？また、お坊さんの皆様は、人と関わるときにどのようなことを意識していますか？回答をいただけましたら、嬉しいです。よろしくお願いいたします。

人間関係につきまして

よろしくお願いします。私は普段から人との交流に悩んでおります。具体的には人にすぐに嫌われることがあり他人との交流関しては必要最低限のやりとりしかしません。メッセージのやりとりも気を使う場面もあります。このままではマズイと思いコミュニケーションの勉強も一時的していた時期もあります。自分は嫌われる体質なのかと悩んでいた時期もあり常にマイナスなことを考えることがあります。このような運命ならかえたいと思いご相談した所存ではあります。私は生まれつき障がいを抱えており他人との距離感を近づきすぎることがあるがあると思います。このようなことが人生で続くと思うと非常に辛いとは思います。なにかご教授いただけたら幸いです。

傷つけ合うことは避けられないのですか？

コミュニケーションって難しいですね。どんなに優しい言葉でもだれかを傷つけうる。僕にとっては優しくても相手によっては傷つく人がいる。逆もまた然り。僕は過去に、言葉やコミュニケーションに伴う「相手を傷つける可能性」に囚われて何も言わない・何もしないという選択をしたことがあります。それが相手を傷つけず、一番優しいと思ったからです。あくまで、目的は「相手を傷つけないこと」だったのですが、逆に、その行動で傷ついた人もいたのかなと感じます。最近、コミュニケーションを取るということは相手を傷つける覚悟をするということなのかなと思います。「思いやり」も人の数だけあるので、いつか自分の思いやりで相手を傷つけてしまうかもしれない。それを、お互いに認め合い、受け入れ合うのが理想ですが、そんなのは限りなく不可能に近いと思います。現に、みんな優しくないと思った行動を「優しくない」って平気で言いますよね。でも、本来はそんな決めつける様な言い方は誰にも出来ないと思います。優しさだって人の数だけあると思っているからです。いろんな人がいて認め合えない現状がある以上、コミュニケーションにおいて、お互いを傷つけ合うことは避けられないですよね。。。言い方に気をつけて、それでも傷つけてしまったら、もう仕方ないと割り切るしかないのでしょうか？正直、こんな現実にうんざりしてます。自分を含めた人間という生き物がここまで愚かなのかと思うと、ショックです。

有り難し 21

人と温かな関係を築ける人になりたい

子供の頃から、母に「お母さん以外の人間は、みんなアンタのことをバカにして陰で笑ってるから、信じてはいけないよ」と言われて育ちました。母は、私の友達を見ると「あの子は美人だから、アンタみたいなブスを引き立て役にしてるんだよ」、私が周りの大人に褒められると「お世辞なのに喜ぶアンタを見て陰でバカだと笑っているんだよ」、また学校でいじめられると「ほら、言ったでしょう。人間はみんなアンタを傷つける敵なんだから」と、事あるごとに言い聞かせてきました。大人になった今、母の言葉は真実ではないこと、母はそうやって私を独占しコントロールしたかったのだということが、頭では理解できています。でも気持ちの方はそうは行かず、いつも周りからバカにされて笑われている気分で、やたら攻撃的になってしまいます。「仮にバカにされて笑われてたとして、それが何なの？」と思うのですが、突発的に激しい怒りに飲み込まれ、あとで自己嫌悪に苛まれます。誰も心から信用できないし、誰のことも大事にできないし、心から他人に感謝することができません。仕事で褒められたりクライアントに喜んで貰えても、「お世辞に舞い上がってやる気を出す無能を見て陰で笑ってるんだろう」と感じるので、仕事にやり甲斐ややる気も持てません。そんな状態でも何とか生きてきましたが、中年に差し掛かった今、そろそろ限界を感じています。いい加減、母の呪縛から逃れて心の平穏を得たい。人を信じ、大事にし、感謝できる、温かな人間関係を築ける人になりたいです。仏教には、マインドフルネスやアンガーマネジメントを中心とした認知行動療法を勉強する過程で興味を持ちました。これからも自分で変わる努力は続けますが、ぜひ仏教の観点からもご助言頂けたらありがたいです。

有り難し 10

笑い癖の影響で「笑うな…」と言われた

いつも、ハスノハを拝見しております。本日はご意見をいただきたく、ご相談致しました。私は「笑い癖」があるようで、相手から話しかけられるとちょっとしたことで「冗談を言ってしまったり（相手の悪口などは一切言いません）大きな声で笑ってしまう癖」があると感じました。過去に、職場の人達からは「笑顔で笑ってくれるから嬉しい」と言ってくださる人もいました。ただ、反対に学生の頃にアルバイトをしていた時には店長から「笑ってごまかすな」とか、社会に出て転職した先で、とある人からは「笑ってごまかしてない？」と言われたこともあり、その時はとてもショックを受けた覚えがあります。学生の頃は、確かに相手が威圧的な人で怖いこともあって、笑うことで恐怖をごまかしていたこともあります。また、転職した先の職場の人も威圧的な人ではありましたが、当時見ていたテレビの話をし合っている時に「本当に見てた？」と疑われしてしまい、実際に見出たので、その感想を伝えたら「笑ってごまかしてない？」と言われてしまい、話が合わないだけで、そこまでいうのか？と相手に怒りを感じました。そして、今現在働いている職場でも、大声では笑ってはいなかったのですが、仕事の朝礼中に職場の人達がいる中で、相手から「笑うなよ」と小声で言われたんです。相手は朝礼中に自分の立ち位置が悪いと思ったことで、私の隣に向かって小走りで歩いてきたんです。私は、その姿が可愛らしくて小さい声で笑ってしまったのですが…それが相手が気に食わなかったらしくて「笑うなよ」と言ったのだと思います。普段から気遣ってくれたり、優しく接してくれる人だったので言われた時は、とてもショックだったのと…「大勢のいる前で、言わなくてもいいじゃん…」と正直、腹が立ってます。でも、よくよく考えたら…私のこの笑い癖は治した方が良いと思いました…。相手を傷つけてしまったことを受け入れたいです。この笑い癖を治すにはどうすればいいでしょうか…。笑わないと、逆に人から「暗い人」「ノリの悪い人」「怖い人」と思われそう怖い気持ちが強いです…。

有り難し 39

何故歳をとると人間関係が下手になる

歳をとると人間関係が下手くそになってきますどんどん人間不信になります結局人は孤独なんですかね

有り難し 10

いい人間関係が築きにくいです。

心を打ち明けた人間関係を願っているのに、得られません。人を信用したいですが、表面上の繋がりしかなく、人生も充実してると感じられません。心が自立していないのでしょうか。見通しの悪い現実もあり、明るい雰囲気と思えない毎日ですが、お坊さんのような達観した精神を得るために、心がける事がありましたらアドバイスお願いいたします。

有り難し 12

どう伝えたらいいのでしょうか

昨年10月に脳内出血で倒れ､左半身麻痺になり車椅子ユーザーになりました｡今は退院して障害者グループホームにいます｡ 5ヶ月の入院生活中やここに来てからはほぼ引きこもり状態です｡来た当初に寝具を買いに行ったりバス停まで車椅子で行く練習､13日には叔母が誘ってくれたので出かけましたし､18日は銀行の手続きをするために地元のイオンへ行ってきました｡しかし時間に追われて思うように回れず､後日もう一度行こうと思い､管理者の方へ伝えたものの､そんなにしょっちゅう出かけるのはありえないと言われました( ´･ω･`) そこでです｡わたし自身､病気をするまでは仕事以外でしょっちゅう家を空け､ショッピングモールやカフェなどでぼんやりしていることがとても多かったです｡それがわたしのストレス発散方法でありストレスを溜めない方法なのですが､どう伝えれば伝わるのでしょうか｡そもそも家や建物の中に一日中居て1歩も出ないことに苦痛を感じない人には理解できないことと思いますが､わたしは外に出たいのです｡スケジュールを出せばいいと言われたから出したのにそんなことを言われると心が折れるというか､ストレスを溜めないように出かけたいと思うのはそんなに悪いことなんだろうかと思ってしまいます。

誤解を解くには

引き続きご相談させて頂けますでしょうか。信頼されなくなり、誤解を招くことが増えました。人を褒めても素直に受け止めてもらえず、馬鹿にされたと広められてしまったり、とにかく善意の言葉が悪く伝わってしまうという状況です。言ったことが悪意を持って伝播されてしまうなら、誰かと話すことがリスクにさえ感じられてしまいます。接点は断たないように、いつか誤解を解くチャンスが訪れないかと様子を伺っているのですが、多勢に無勢で信頼されない人間はどうやって真実を伝えたら理解してもらえるでしょうか？とにかく信頼を取り戻して普通の関係を築けるようになりたいです。

悪影響を受けないようにするには？

　いつもお世話になっております。「相手をむやみに疑わない」という（私にとっては）修行を始めてから、少し生きやすくなった気がします。　それは大変ありがたいことなのですが、別の問題が浮上してきました。訓練所の仲間たちについてです。お前が人の事を言えるかと叱られてしまうかもしれませんが、仲間たちの行動や言動が極めて不快、そして恐怖です。　自分の自律性の低さや浅学さは棚に上げ、他者の瑕疵を論う。常識が欠落している。表面的な物事を少し齧っただけでしたり顔で暴論を振るう。思慮浅薄。常に悲劇の主人公になりたがり、自分を高める気が一切ない。悪い意味で一事が万事。　そして何よりの彼らの第一義、「常に、あらゆる事柄や人に対し妙な猜疑心を抱いている」　私も彼らと同じ障害を持っているので、とても恥ずかしく、悔しく、悲しいです。　私は素直だとよく言われます。自分でも、他の人からの影響をかなり受けやすい方だと思っています。　いいと思った事はやる、悪いと思った事はすっぱりやめる。それ故信念を持って続けている事でも、人から批判されると、「これは本当にいいのかな…」と悩むほどです。　彼らと同じ空間にいるのが不快ですし、恐怖です。上記に列挙した事柄もそうですが、「彼らと関わるうちに影響を受け、また、昔の（今もですが）、暗愚な私に逆戻りし、無明の闇で彷徨うことになるのではないか」これが恐怖の一丁目一番地です。　不快だけならそれも訓練、修行と割り切れます。ですが、要諦は、「他の人からの影響を受けやすいために洗脳されて逆戻りしまうのではないか」という点です。　どうすれば彼らのような危険思想主義者に「汚染」されずにいられるでしょうか？ご教授の程よろしくお願いいたします。

知らない人から話しかけられるのが苦手

なぜか分からないんですが昔から1人っきりでいる時にいきなり知らない人から声をかけられるのがかなり苦手です。話しかけられても毎回いつもろくに対応することが出来ずに終わってしまいます。なぜ聞かれるのかは覚えてる範囲では大体道案内して欲しいとかですがかなりきつい時は日本語が喋れなさそうな外国人から聞かれたこともあります。昨日、仕事行くついでに自転車でゴミ出しに行きました。そこで黄色い網の中のゴミが既に山の様にたくさん積まれていたため適当にその黄色い網の外にごみを置いてったらいきなり知らない中年のおじさんからちゃんと黄色い網の中に入れろと注意されました。そして私はすぐにその人に謝りその置いたゴミを戻そうとしたらもういい、俺がやるからと言われました。これからはゴミを出す時は必ず黄色い網の中に入れ続けようと思いました。確かに黄色い網の中に入れた方がカラスに荒されることは少なくなるのでそうしてしまった私が1番悪かったのですがまさか知らない人から注意されるとは思わなかったので正直イライラもしましたし嫌でしたし怖かったです。もし相当ひどいことしてるんなら分かりますが今回は少し些細なことで注意されました。それに黄色い網の外に他の人のゴミがあったのもあっていいのかなと思ってしまいました。知らない人から注意されたのは２０歳の時にカラオケ屋の前の適当な所で自転車を停めようとしたらいきなり若そうな男性から勝手に停めるなよ！といきなり怒られた時以来でした。その時も私が悪かったのですがあれからずっと不快にもなりましたしトラウマになり続けてます。全員では無いとは思ってますがなぜ人がいきなり知らない人に話しかけてくるのかずっと前からよく分かってません。私が今まで話しかけられた知らない人の大半はお年寄りか中年の人のどちらかです。今はコロナだからなのか話しかけられることは少なく感じてます。変な思考がありすみません。今まで数十人くらい見たことありました。もし今後知らない人からいきなり話しかけられた場合の対処法を教えて欲しいです。

子供が苦手です。

相談で宜しくお願いいたします。私は子供がおりません。だからかもしれませんが、赤ちゃんや子供が苦手でどう接したらいいか分かりません。どうしたらいいか分からずギクシャクです。元々話ベタのコミュ障です。ようするに、良く思われたいんでしょうけど、悩みの種です。

有り難し 18

同性との会話に緊張してしまう

同性との会話にとても緊張してしまいます。30代女です。異性とはそこまで考えず楽に話せるのですが、同性との会話では色々なことを考えてしまいます。相手は無理してこちらに合わせていないか、相手は私と話していて楽しいか、私の受け答えは変では無いか、相手に不快な思いをさせていないか… 対面の会話もそうですし、メールも苦手です。色々なことを考えて書いては消して…結局返事が遅れてしまうことが多々あります。仲良くなりたくないわけではないのです。できるなら、一緒に出かけたり、趣味の事をお話できるような友達が欲しい。でもそこにたどり着くための道のりが険しすぎて、毎回人と疎遠になってしまいます。どうしたら緊張せずに、自然体で、かつ相手に不快な思いをさせない会話ができるでしょうか。考え方のコツなどありましたらお願いします。

かまってちゃんな自分が嫌になります。

私は友達といる時はそうでもないのですが、家族の前だと話を聞いてくれなかったり、話しかけているのにテレビの方を向いていると、凄く不機嫌になってしまいます。小さい頃から、人の話を聞くばかりで自分の話は友達にも家族にもあまり聞いてもらえません。ずっと話を聞く側にいた反動で、話を人に聞いて欲しいのですが、真剣に聞いてもらえなかったり、ふざけられてしまいます。私が逆の立場だったら、しっかりと相手の話を聞いて返事をするのですが、周りは適当な返事ばかりで、私が同じ事をしたら腹が立たないのかな？と思ってしまいます。学生時代に、試しに適当な返事をした事があって、その時友達は怒っていて、やっぱり嫌なんだと思うのと同時に何で私には適当な返事をしてくるんだろうと思いました。私には年子の弟がいて、弟だと皆んな何も言わないのに、私が同じ事をしたら怒られたり、友達は泣いていたら大丈夫？と聞かれるのに、私が泣いていても何も言ってもらえません。幼い頃からこういう事ばかりで、大人になってからは、真剣に私の事を考えてくれる大切な友達や信頼出来る人以外とは、距離を置いています。ずっと周りに構ってもらえなかった反動で、大人になっても、話を聞いてもらえなかったり構ってもらえなかったら、腹が立ったり悲しくなってしまいます。私は家族にも他人にも興味があるので、色々知りたいと思うのですが、周りはそこまで私や他人には興味はないんだろうなと思っています。なので、他人に興味がありすぎる自分がおかしいのかなと思ってしまいます。私は誰かといると、100%相手にベクトルが向いているので、相手も私に100%で来て欲しいなと思ってしまいます。一人っ子で大切にされている子を見ると、凄く羨ましくなってしまいます。自分だけを見てもらえるなんて、良いなぁ…と思います。小さい頃のトラウマや嫌な記憶ばかりあって、楽しかった事、嬉しかった事はあまり覚えていなくて、精神的に落ち込むとトラウマや嫌な記憶ばかり蘇ってきます。かまってちゃんな性格とどう向き合っていけば良いのでしょうか。改善策はありますでしょうか。優しく答えて頂けると幸いです。よろしくお願いします。

有り難し 15

会話の悩み

余計なことを言ってしまうのが悩みです。大したこと言ってないとしても、その言葉がひとづてに伝わると尾ひれがついてしまうのではないかと思い、自分の心情は何も言えなくなります。人が言ったことに対して自分の意見を持たずに聞くだけにしたい。でも考え、口にしてしまい、後悔の繰り返しです。

有り難し 20

自分を客観的に理解したいです。

職場で自分のコミュニケーションは相手にとって失礼になっていないか(言いたい事は的確に伝えられただろうか？とか、不快な話し方をしていなかっただろうか？など)？と気になることがしょっちゅうです💦 自分を客観的に見られたらどんなにいいだろうかと思います。🥺 自分を客観的に見られる方法が知りたいです😊 宜しくお願いします🙇‍♀️

自分の失言を過度に後悔してしまいます

昔から人と会話した後、一人になるといつも自分の発言を後悔します。「もっと言い方があったんじゃないか」「つい言った一言が相手を嫌な気分にさせてしまったのではないか」など、考え出すとキリがなくなって気分がと物凄く落ち込みます。言ってしまったのは自分で、悪いのも自分なので誰のせいでもないですし、その会話の途中で直ぐに謝る事も出来ずもやもやしてしまいます。自分の失言に対して相手はそこまで気にしていない、との言葉をよく見かけますが、私は、相手に失言を気にしているかどうかすら確認出来ない程口下手で臆病です。先程も、グループで課題を割り当てる際に早いもの順で決めていったのですが私が選ぼうと思っていたのを先に取られてしまい、全て決まってから、「○○とられた〜、いいなー」と半分冗談の様に笑いながら隣の人に言ってしまいました。その人はまだ交流があるので良いのですが、その近くにいた同じく私が選ぼうとしていた課題を選んだ人はそこまで親しい訳でも無いのに、こんな心無い発言を聞かせてしまって嫌な気分にさせたのではと今とても落ち込んでしまっています。わざわざ後で謝りにいく程の事では無いかと思うのですがそれでもその人や周りにいた人達に不快な思いをさせてしまったのでは、陰口を言われているのでは、嫌われてしまったのでは、と頭の中で堂々巡りしています。この様な事が日常的にあるのですが、何かいい気持ちの切り替え方や、失言をしすぎない心の持ち方などありましたらご教授いただけると幸いです。

有り難し 24

大して知らない人の成功話について

私は、親友や家族の成功について、自分のことの様に喜べますが、大して知らない人から成功話を聞いた場合、親友や家族の時みたいに喜べない自分がいます。妬みとか僻みではなく、相手の事を大して知らないので正直困ってしまいます。しかし、相手は興奮しているので、自分も興奮しながら褒めると言う心理学的なテクニックを使いその場を凌ぐ自分がいます。何度か、実験的に、興奮しないで褒めてみたり、正直な心で引きつり笑いをしてみたら、相手によっては、満足しない人もいるので、面倒な世の中だな〜と俯瞰して見ています。私からすると、大して貴方の事を知らないのに、要求が多い人だな〜。と。仏教には、ムディータ(喜) と言う考えがありますが、私は、大して知りもしない人にムディータと言う状態になれないのが現状です。だからと言って、人の話を聞かない訳ではなく、適度に話を聞き自分の事を話す様にしてます。ブッタは、地球上の全員にムディータと言う状態になれと言っていない気がするのですが、どのくらいの範囲の人達にムディータになれと言っているのでしょうか？本などを読んでもイマイチ分からないので質問しました。

気にしすぎやあがり症のPTA役員

こんにちは、私は極度のあがり症、他人を気にしすぎて落ち込んだりくよくよする、コミュニケーションを取るのが苦手な人間です。なので極力外に出ず家で一人で過ごすことが楽なのでひっそり平和に暮らしていました。しかし学校のPTA役員を必ず引き受けなければいけない地域なので人前に立たなければいけない場面がでてきてしまいました。そこで相談なのですが、役員になったことは変えることができないので受け止めますがどうしたら、他人に変わり者ではなく普通に見られるのでしょうか？そして、気にしすぎや落ち込み癖を少しでも楽にできるようにするにはどうしたら良いのでしょうか？夢に出てくるぐらい辛くて前日は眠れません。私の役割は子供たちの前で話したり指導することなので他人はもちろん、自分の子供の前で恥をかけさせたくないのです。どうかアドバイスをよろしくお願いいたします。

有り難し 10

友人も恋人もできません、会話が苦手です。

はじめまして、ご覧いただきありがとうございます。早速ご質問になるのですが、私は友人と呼べる人も恋人をいなく、孤独感に悩んでおります。一度最近できた友人と話した際に、「あなたとの会話は肯定ばかりで面白くない」ということをご指摘を受け、「自我をもっと通すこと」「ちゃんと話を聞くこと」と言われました。指摘をしてくれる友人はこれからも大切にはしていくのですが、お坊様のご意見も頂戴したいと考えております。自分という意思をもっと強くするにはどのようにすればよろしいのでしょうか。お忙しいところ恐縮ですが、ご確認いただけますと幸いです。何卒宜しくお願い致します。

有り難し 15