お坊さんが回答「怒りがとまらない・抑えたい」の相談283件

「怒りがとまらない・抑えたい」問答(Q&A)一覧

怒りが前に進むのを邪魔します

はじめまして。誰かに相談することもできずこちらでお知恵をお借りできればと思い質問させていただきました。高卒で働いて11年になるのですが、年々大学に行きたかったという気持ちが増すようになってきました。そこで通信大学を検討しているのですが、真剣に考えれば考えるほど、なぜ自分は普通に大学に行けなかったんだろう、こんな遠回りをしなければならないんだろう、同級生や同僚は当たり前のように大学に行っていたのになんで自分はこんな苦労をしなきゃ行くことができないんだろうと悔しい気持ちでいっぱいになって涙が出て通信大学のパンフレットが読めなくなってしまいます。兄は一人暮らしで四年制の大学に通っていたのに私のときはお金がないから行けても家から通える短大までだと親から言われ、それならばと就職しました。その決断に後悔はありませんが、あらためてその事実と向き合ってみて、要するに女の私にはそんなお金を払う価値がない、結果低賃金で市場価値のない人間になってしまったのだなと苛立ちを覚えました。今回通信大学に興味を持ったきっかけは税理士の受験資格を得るため、大卒になりたいため、大学でどんなことを学ぶのか経験してみたいため、特に、業務でも関わりがある法律について知識を深めたいためなのですが、これらの気持ちを怒りが上回ってしまって資料を読むことができません。普段生活している分には何も問題ないのですが、高卒無資格というコンプレックス、親なら子どもが大学行くまで面倒を見るのが当たり前という自分の価値観をはっきりと意識し憤ってしまいます。ネットでいろいろ検索してみても行きたかったな〜と思っている人や通信に前向きに通っている人、奨学金があったでしょと言う人、今からでも遅くないよと励ます人などは見かけますが自分のように激しい怒りで先に進めずそれを乗り越えた人は見つけられませんでした。今の生活に不満はありませんが通信大学に本気で入学したいと思いワクワクする気持ちと同じくらい惨めで悔しい気持ちが押し寄せてきます。受験して四年制の大学で学んでそれから就職したかったのであって本当に通いたいのは通信大学じゃないと納得できない自分がいます。落としどころが見つかりません。どうかご教授いただけたらと思います。お忙しいところ申し訳ありません。よろしくお願いいたします。

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小さな事ですが

私はおしゃれなケーキ屋で働いています。先日、大きな声で「マズそう」と言っている母親がいました。しかもまだ小さな子供から注意されていました。（そういう事は失礼だと）私は、明らかに良い品しかないと思っているので驚きましたし、近くに店員も他の客もいるのにほんとどうかと思いました。どれに対して言ったのか気になるというのもあると思います。聞き間違いではありません。その人は一応見た目には気を使えてる感じだったのも癪です。一々気にしてても仕方がないかもしれませんが、腹が立ちました。誰か聞いて下さい。

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時間と共に続く憎しみは収まる物なのでしょうか？

離婚しました。家族のために全て捧げていたため、貯蓄も親権も無く、1000万ほどの養育費支払い命令を負いました。 2人の子供(6歳、3歳)との関係は良好。私自身の性格は感情の起伏が少なく理屈っぽい傾向、答えを求める性格です。離婚原因はハッキリしませんが妻との時間をうまく作ってあげられなかった事。だと思われます。子供が生まれてからは優先順位を変えなければいけません。妻が切り出した問題は下記の内容でした。・仕事でうまく行かない日、私がイライラしているのが怖かった。・夫婦間でお互いに意見が違った時に私が　妻の意見はこういう事だよね？だから間違っていると思うよ。　と否定されてしまうのでストレスだった。などと、どうしたら良いのかわからない事しか言って来ません。仕事でうまく行かない日に私がイライラしないのは難しいですし。 (周りに迷惑をかけたりと言った事なく、私の雰囲気がイライラしていたと言うだけです妻は物事をまじめに考える力が弱かったと思います。段々と喧嘩が大きくなり、私一人対妻側の家族全員になっていき、妻の母からはただ感情的に「明日出て行け！」と言われる始末。妻側の家族は皆、冷静さを失い、妻を守るため感情的になりました。離婚問題が始まり、妻は弁護士を立て、余計な出費を作りながら、離婚問題を半年ほど戦いました。お互いに疲弊し、私が終わらせました。相手は一度も誠実な対応をしませんでした。感情では進まないので、毎月入れていた婚姻費用がどの様に使われていたのか、明細を求めても、携帯代20000円(妻の携帯1つの金額) などと、明細を見たら4825円だ…とかと出るような事も詐称し続けました。妻は勉強ができない人ではありません。はぐらかしているのか…おかしくなってしまったのか、弁護士からの入れ知恵で、私を精神的に追い詰めようとしているのか…？いろいろ考えましたが、わからず私が親権を取れる可能性は0でした。また自分の生きがいをちゃんと持たねばなりません。ですが、どうしても、心の中に大きな波がありときおり憎しみで頭がいっぱいになり一家全員を…と思ってしまいます。実行するならば、引っ越しする前の、今、後数日以内しかありません。どう考えたら良い物でしょうか。

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怒りと嫌悪が収まらない

こんにちは。お読みいただきありがとうございます。私は昔からあることに怒りと嫌悪を覚えています。私は中学と高校の頃全寮制の学校に住んでいました。そこで恥ずかしい話なのですが、夜になると自慰行為をしていました。夜寝静まった頃です。ある時それを後輩の子が見ていたらささくれ周りに言いふらされました。私はプライドが高いほうなので（いつもまわりを見下していた自分がいます。あと嘘ばかりついたりしていました。いまではそれも悪いことだと認識しています。そのこともあって周りから笑われるのが嫌でした。）いいふらされたことにひどく傷つき、学校をやめました。自分でも自慰行為ををしてしまった自分を後悔して恥じていますが、周りにそれを言いふらした後輩が今でも許せず、怒りをてばなせずにいます。周りにもきっとそれは広がっているだろうし、当時の学校の人たちとはあいたくありません。どうしたら自分や後輩や他者に対する怒りや恥の気持ちを手放せるでしょうか？教えてください

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誰かにあたりたいだけかも・・

母が亡くなって父は私の事を心配してか、フライパンを買ってくれたり・・色々気を使ってるんだろう・・と思います。心配してるのは分かってても父への怒りを自分で止められませんでした。父に当たってしまいました。母に対して「申し訳なさ」を感じる時にどうしても父への怒りを同時に思い出してしまうんです。例えば、父と一緒に母の見舞いに行った時に、その時は珍しく母は目があいてたんです。でも、父はとてもイラな人なので待てれない、と思ってすぐ病室を出てしまったんです。その時の母の顔を思い出すたびに辛くなってくるんです。あの時、誰かにそばにいて欲しかったんじゃないだろうか、何か言いたかったのではないだろうか・・とか思ってしまって父のイライラがしんどくて、そっちをとってしまったのは私なので父へあたるのは違うのかも知れないと思いながらも自分の怒りを止めれませんでした母への後悔を誰かにあたりたいだけなのかも・・そう思いながらも自分でコントロールできなくなる事がよくあります。父なりに私に気を使っているのかも知れないですけど、情緒不安定な時は怒りでいっぱいになってきて見えなくなってくるんです。

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突然の誕生日メール

お久し振りです。私の事を覚えていらっしゃるでしょうか？実の二親と妹に訴訟を起こされ絶縁した者です。先月は私の誕生日の月で知り合いから電話がありました。面の皮が相当分厚いなと笑ってしまいましたが、実の妹が私に誕生日メールを送ったが送信されないので送った事を伝えて欲しいと電話があったそうです。御存知の様に携帯の電話、メールなど(アドレスはとっくに変えています)は着信拒否、固定電話も着信拒否にしているので私には原告３人(実の二親と妹)は私には連絡取れません。何回も言いましたが原告３人(表向きの原告は実の父でした。陰の原告は明らかに実の妹でした)に訴訟を起こされた時(以前実の二親と住んでいた家から私に出て行ってもらうための私への罵詈雑言に溢れた悪意に満ちた訴訟の中身でした)絶縁を決心しました。弁護士にも親族の間で弁護士を立てると家族の繋がりは無くなるがその覚悟はあるか？と念押しされました。私は何の迷いもなかったです。こちらに有利に収束し無事に引っ越しも出来ました。そこへ実の妹からの誕生日メール。実の二親の遺産を全て手にする為の建前のメールだと直感しました。自分は連絡を取ろうとしたけれど姉が反応しなかったと言うために。私は関わりたくないので何の反応もしていませんし、これからするつもりもないです。お坊様はこんな私をどう思われますか？実の妹の懐柔で二親を施設に入れ、前住んでいた二世帯住宅に残っていた私への執拗な嫌がらせ、散々ゴミ扱いされた事を思い出してしまい、憎しみの心が抑えられなくなりました。どうしたら抑えられるのか教えて下さい。すっかり存在すら忘れていたのに。

有り難し 23

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瞬発的な怒りを抑えるにはどうしたらいいでしょうか

私は何かのスイッチが入ると抑えきれない怒りに支配されることがあります。いつもなら何事もなく流せるようなことでも、その瞬間周りが見えなくなるほどの怒りが込み上げてきます。未だにそのスイッチが何処にあるか分かりません。昨年はとある人が集まるイベントで友人が痴漢被害を受けた際のスタッフの対応に対し、怒りました。また、運送事業者による荷物の破損における対応にもつい昨日我を忘れるほど怒り、怒鳴り散らしてしまいました。昨日においては「怒りすぎだ」と怒ってきた母にも「前後の事を知らないくせに」と八つ当たりしてしまい、そこから売り言葉に買い言葉未だに言葉を交わさない親子喧嘩が続いています。この突発的な怒りは本当に年１回あるかないかの割合できます。一瞬の噴火のように出たのち、沈黙してからは後悔しかのこりません。時に怒りの対象が目の前に来たときには噴火が再発してしまうこともあります。後悔しては次は、と思うのですがいかんせんスイッチが分かっておらず、気づけば目の前が真っ赤になっています。時間をおけば落ち着くのですがそもそもこの瞬発的な怒りをなくすことは出来ずとも抑えたいと考えています。何かその場で冷静になる方法等はありますでしょうか。

有り難し 15

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負け惜しみだとは言いたくないですが…

恥ずかしながら、自分は現在までに仕事を10回近く(短期も含め)変えてきましたが、以前居た職場で会った女性の事が未だに忘れられません‥。ただ、念のため書きますが恋愛感情があるとかではないです(汗)。職種や仕事の内容は書けませんが、その女性(以下先輩)は現場責任者を任される程優秀な方でした。しかし、聞いた話によると母子家庭で育ち早くに結婚して子供にも恵まれたものの10年近く前に夫を亡くし(さすがに原因は誰も知らない様でした)、その後しばらく母親の介護をしつつ家事や育児もやりながら他の会社に勤め再婚もせず現在の職場にやってきたかなりの苦労人で、先輩本人も噂の内容は概ね事実だと認めていました。自分は結婚も離婚も未経験ですが配属された現場の同僚達は自分以外は皆既婚者で、子供がまだ学生だったり両親も健在、単身赴任中等境遇の違いはあれど先輩の過去や立場をあまり気にせず良好な関係を築いてる様に見え疎外感を味わったりもしましたが、仕事自体は好きでした。ただ失礼ながら、先輩は仕事はできるもののお世辞にも品があるとは言えない言動が多く、ある時は自分が先輩の見てる前でうっかりミスを連発してしまい『あんた、私に喧嘩売るなんていい度胸ね!?』と引きつった笑顔で言われたり、またある時は他の部署のシングルマザーの女性が同期の男性社員とよく一緒にいる姿を見て『あの二人お似合いですよねー』と何気なく呟くと『バカじゃないの？彼はまだ若いしわざわざコブ付きの女選んだりしないでしょ？ただの友達だって！』と言われたりもしました。ムカつかなかったと言えば嘘になりますが、理由はどうあれそこまで嫌われてるのなら致し方ないな、と割りきって仕事に専念したものの、最終的には仕事の契約を更新されなくなり辞めました。あくまで推測ですが、先輩が元々未経験者で技術不足、加えて向上心のない自分をこれ以上雇っても時間と金の無駄だと上司に進言した可能性が高く、自信を失うのと同時に改めて先輩に対し強い怒りを覚えました。更に最悪な事に、それから程なくして父親を亡くしましたが幸いまだ在職中でしたので有給を取って葬儀をしました。後日挨拶がてら皆にそれを伝えると驚いたり気遣ってくれました。けど先輩は一瞬黙り込んだ後に一言『…だから何なの？』。先輩にとって自分は一体何だったんでしょう、彼女を忘れられる日は果たして来るでしょうか。

有り難し 5

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沢山の悪い人に陥れられ辛い

まず長子がクラスのいじめっこから暴力を受けていますが、先生は怒ってくださっても当人はうちの子を付け狙って、いじめを辞めません。次子は学童の年上のいじめっこから何年も言葉いじめられつづけており、さらに指導員も全員がうちの子が孤立するような配置にしたり、うちの子ばかりキツく注意したり、軽い暴力など、さらに以前した私たちとの約束を破ります。上へ何度も改善要求してますが、ハイハイといわれて倍返しされます。学童を辞めると近所で孤立し、学校でも孤立している次子は放課後誰とも遊べずますます一人ぼっちになります。近所のある家からは徹底的に嫌がらせを受けており、外にも出れません。子供達もその近所の存在におびえており不憫です。詳細は特定されるので書けません。さらに役員で仲間外れをされています。エスカレートしています。私達夫婦が気が弱そうなので、足元をみられ喧嘩を売られ続ける人生に絶望しています。頼れる親や親族はいません。また借金があり、これ以上は引っ越せません。誰も助けてくれず、誰も優しくない。周りは敵ばかり。

有り難し 8

回答 1

腹が立って仕方ありません。

同居する祖母がどうしても受け入れられません。祖母も私が嫌いです。お互い嫌な部分が似ていて自分が正しい、謝られたとしても根に持つ、プライドが高い、と最悪です。もう一年くらい話さない状態が続いています。洗濯は家族分を祖母がしています。すこし前、わたしが家中の障子張りをしました。その際、祖母の部屋の障子が作業場に無言で置かれていました。父が間に入り、祖母の障子は自分が張るから大丈夫、と言われていました。張らずにいると祖母が怒り出し、そっちがそのつもりならお前の洗濯はしない！と暴れ、それ以来わたしの洗濯物だけよけられ山のようになっています。腹が立ちます。陰湿で本当に嫌いです。絶対に嫌ですがもし私が下手に出て何でもやらせてください！と言っても、もういい、もう知らん。と言ってきそうです。母にわたしの悪口を陰で言っていて、わたしはワガママな奴という感じになっています。そんな人間を無視して無駄に怒らないというのは私には無理です。本当に腹が立ってしまいます。家から出て行けばいいのに。わたしも悪いのでしょうが、わたしだけが悪いのでしょうか？もう気にしないという気持ちになれません。あの人の笑い声を聞くと気持ち悪くなります。離れれば速いのですが、家を出る選択肢が金銭的に難しいです。すみません、よろしくお願いします。

有り難し 15

回答 2

父への怒りが止まりません

お忙しいところ、ありがとうございます。大人であるはずなのに、父に対しての怒りをうまく消化できず投稿させていただきました。今回、子どもの頃からの父への怒りが頂点に達したのには、母の足の手術がございます。足に人工関節を入れ、リハビリを行うのですが、術前から痛みでほとんど歩くことができませんでした。術後もかなり上手く歩けるようになりますが、重い物を持ったりもできません。術前、私は離れて暮らしており、父が俺がすると言い張るので、信じておりましたが、母から、少し手助けしてほしいと連絡がありました。介護休暇をとり、実家に戻ったところ、術前の検診には、病院の玄関近くの送迎専用場所に駐車せず、わざわざ遠い場所に駐車し、荷物も持ってあげず、長距離を歩かせたり、検診の先生の説明を聞かなかったり、退院後に必要になる家の改修には無関心で手を打たず、手術費用も用意していないそうなのです。母は保険もあり、自分で用意しましたし、私も準備いたしましたが、父は俺はちゃんとやってる、文句を言われる筋合いはない、お前はなぜ帰って来たんだと、言います。しかし、手術の立ち会いもいたしませんでした。手術自体は無事終え、ほっといたしましたが、私は家の改修に加え、地方ですので広い庭の木や生け垣の剪定等も行わなければいけません。それに、逐一文句を言うのです。庭木も祖父が丁寧に作った庭に、木を植えるだけ植え放置するため、家を痛める状態で、それを直すために、20本近く2mほどの父の植えた木を伐採しました。庭は手が回らず荒れ野です。何年か前、父が庭師さんを激怒させ、契約を切られた状態です。そもそも母が足を痛めた原因の１つに、父の勝手な植林と放置に、自分で伐採を行ったりしたことがあります。家の中のことも汚すだけ汚して掃除しません。無責任すぎると言ったところ、俺、金ないもーんと答え、再度、母の退院後について問い詰めた所、怒鳴り、殴ってきました。庇った右腕が腫れています。そもそも両親が住む家も土地も畑も母方の祖父が残してくれたものです。それなのに祖父の位牌のある仏間の前のお庭で何度も立ち小便をします。また、よく他の方の事を人間の屑と言います。このような父を恥ずかしく思いますし、憎しみを持たずにすむ方法がわかりません。お忙しい所、申し訳ございません。ですが、ご教授頂けると幸いです。

有り難し 17

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私の怒りはどうしたらよいのか

彼と付き合って2年。最近は喧嘩ばかり。昨日も、喧嘩をしてそのまま連絡もなく、1日がたちました。彼が私の希望（自宅への訪問・今後についての話がしたい…など）を受けてくれず、いつも理由をつけて流れてしまいます。彼が大変な時は助けていました。（金銭面が主に）彼は「感謝している」といいますが、行動が伴わず… その事に対して、怒りの気持ちが大きくなり、彼に詰め寄って喧嘩になります。私の我慢が足りないのでしょうか？私の希望がおかしいのでしょうか？「お前が思っているより、先を考えてるんだ！」と言われた事もあります。私も先を考えているからこそ、助けています。彼にとって良くないのは理解しています。でも、好きだから助けてあげたい。軌道に乗ってもらいたい。ただ、私の中ではモヤモヤしています。別れたくはないです。でも、彼から切り出されたら別れるかもしれないです… 昨年の5月くらいに大ゲンカして「別れる」と言われました。少しゴネましたが、別れに同意しました。しかし、その日のうちに（2時間後くらいに）「やり直したい？」と聞かれ、素直な気持ちを伝えて復縁しました。仲良くやっていきたい… ただ、怒りは押さえられません。精神病なのかとも思ってしまいます… 胸が苦しいです「そんな人はやめろ」「もっといい人いる」と周りからは言われます。それは良く分かっています。お言葉いただけたらと思います

有り難し 1

回答 1

切実な思いで行動した私を押しとどめた方々への怒りを消化したい

今回は自分の人生の流れ主体へのやるせない感情ではなく関わってきた周りの方々への感情の処理についての質問です病院を回るお金を家庭の事情でそんなにかけられなかったのでまずは趣味で元気になろうという手段をとりましたその中で好きな物を自分の強みにすることを実現したかったのでそうなるよう行動し、お金を稼ぎ目の前の摂取したい物を得れば社会復帰に近づくと思っていましたですが私のやり方は誤解をされ不愉快になる方がいる事が多い結果となりました一つだけ大きい過ちを犯してしまった点はございますがそこは反省しておりますでも例えば場違いの場所ならここはそういう事ができる場所ではありませんよと丁寧に案内して頂ければ助かりましたですが現実は場違いの場所で違うことをしようとすると、おかしい人間という認定を好き勝手されるだけでした自分ではその言い分が違うとその場所の方向性も私の真にやりたいと望んでいることも間違っていないけれど、交わるべきではなかっただけと思えますが気分は悪いままです私と似たような状況の他の方はちゃんと私が求めていたような解決方法を得られているので余計どうなのかなと思ってしまいます病院に行った方が良いとすぐ言う方はどう考えているのかもわかりません相性の合う場所が見つかるまで行動できるそこまでのお金持ちの方がそんなに日本には多いのでしょうかお金持ちの方はそれが絶対で別の解決方法の余地を考えられないのでしょうか一度いった病院のもよくない結果として終わってしまいやるせませんし、そんな事も知らない方に更に好き勝手いわれてもと思います何年も傷つきながら答えを探し行動している中での理解者が欲しかったと悲しくなります誤解に誤解を重ねられて一方的な意見でねじ伏せられ泣き寝入りするような結果しかなく一人でなんとか納得するだけなんて苦しいです何も知ろうともせず、自分達が楽しむことで精一杯な人間に押しつぶされる程度の価値の人生ではありません身内からのサポートも私にとっては不十分で、それならばと今手を付けられるネットで突破口を探そうというのも自分で必死に行動しようとした自然な形だと思うのですがいつかそこを認識して頂ける日がくるのでしょうか何もかも一つ目に浮かんだ方法で当たり前に事が進むと思っていそうな恵まれた環境の方への嫌悪感という感情からも解放されたいです

有り難し 4

回答 1

感情(怒り)を抑える為には。

一昨年から、こちらを何度も利用させて頂いております。お陰さまで少しずつ前へ進めているのですが、自分の感情についてとても悩んでいます。こちらで何度もご相談しましたが、SNSを通した対人関係のトラブルに悩み苦しみ、一度はメディカルクリニックに通院するほど心を病みました。今では心身ともに落ちいていますが、感情(怒り)が爆発してしまう事があり、それを理性で抑える事が本当に大変です。トラブルになった元友人達とは縁を切りましたが、今でもSNSを通して悪口等の攻撃を受けています。また、元友人達も私のSNSを監視しており、私の日常生活を覗き見ては、張り合うように自慢話をSNSから発信します。 SNSを見なければいい。私にも悪い所があり、相手を傷つけた。それに気付けなかった私もダメ。 SNSで自慢アピールするのは、寂しさや嫉妬心の裏返し。私は私で少しずつ前へ進めばいいし、悪かった所は反省しよう。 ……理性ではこう考える事が出来るのですが、怒りの感情がとても大きく、理性で抑えれば抑えるほど涙が止まらなくなり苦しくなります。縁を切った人のなかには、私が相手の善意を踏みにじった人もいます。逆に私が示した精一杯の善意を、悪怯れることもなく踏みにじった人もいます。自分なりに精一杯頑張りましたが、最終的にたくさんの友達を失いました。ですからこれは私の未熟さが招いた事態だと理性では思っているのですが、どうしても感情が暴走してしまいます。日々、この感情と戦ってるような状態が続いています。一体いつまで続くのか分からないだけに、不安になる時があります。このまま苦しみながら生きるのか。新しい友達も恋人も出来ないまま生きるのかと、不安になるのです。今後、この感情とどう向き合っていけば良いかご指導をお願いします。余談ではありますが、こちらを利用して以降、自分なりに考えてボランティア活動等を行うようになりました。断念していた小説も書きはじめ、そこから少しずつ新しい人と関わるようになりました。縁あって、舞台の仕事を任されることになりました。こちらを利用しなければ、心を病んだまま生きていたと思います。本当にありがとうございます。

有り難し 20

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マナーの守れない人間達への怒りを抑える方法

私は日常生活で度々酷くイライラすることがあります。とりわけ車の運転中にマナーの悪い、ルールを守れない、周囲の事を考えられない連中を目の当たりにすると酷くイライラします。・順番を守らずに割り込む人間・身障者スペースに駐車するどうみても身障者には見えない人間・タバコやごみを平気でポイ捨てする人間・周囲の交通状況・流れに逆らい不必要にスピードが遅い車・曲がる直前になって突然ウインカーを点灯させる車・信号無視をする自転車乗りや歩行者例を挙げればキリがありませんが、このような事は私の基準では「悪」だと考えます。その私基準の「悪」を目の当たりにすると耐え難い怒りや憎悪の感情を抱きます。自分だけ良ければいいといった考えを持つ連中が蔓延り悪びれもせずにのうのうと生きていることが自分の中では許せません。なぜ、こういった人間達はマナーやルールを守らないのでしょう？なぜ、守るべき当たり前のマナーやルールが守れないのでしょうか？逆に考えれば、いちいちこのような事に腹を立てずに、守ることの方がおかしいと考えるべきなのでしょうか？守らない人たちが正しいと考えるべきでしょうか？ですが法やルール・マナーとはなんのためにあるのでしょうか？日々考えますが、全く答えは出ません。ルールやマナーをきちんと守る人間達が損をしたり不快な気分になることが許せませんし、納得がいきません。しかし毎回気にしていては疲れるだけです。いずれそういった人間の行いは自身に帰ってくると考え気にせず割り切りばいいのですがなかなか難しいです。これは負の感情であり、いい結果にならないということは自覚していますがなかなか改善できません。私には妻ともうすぐ生まれる子供がおります。妻は私の考えを理解してくれますが、そういった人間に対して注意などしてトラブルになってほしくないと毎回言われます。私も家族が一番だという気持ちはありますので家族のことを考えぐっと堪えます。あくまで私自身の基準の「悪」ですので他人からすればエゴや単なるわがままだとみなされるかもしれません。ですが少なからず、人それぞれ善悪の基準があるはずです。その「悪」に遭遇した際はどのように対処しているのでしょうか？感情のコントロール方法など参考にさせて頂きたいのでご回答の程よろしくお願いいたします。

有り難し 205

回答 3

おかしくなりそう

旦那への殺意がなくなりません。月に1回、子供と実家に泊まりにいくようにしてます。普段、一人で育児、家事をして働いてもいるので息抜きのためです。なのに、それが気に入らないみたいで帰っても不機嫌な顔してます。私はそんなに悪い事をしてますか？毎回毎回、実家からアパートに帰る時車の中で泣いてます。胃が痛くなるし。離婚したい。子供を取られるのでできない。こんな生活なら死んだほうがいいかなと思ったりします。楽しい事なんてひとつもありません。相談できる人もいないのでおかしくなりそうです。どうやったら死んでくれるか、死んでくださいと思ってる私はおかしいですよね？離れるにはどっちかが死ぬしかないと思ってます。

有り難し 24

回答 1

怒りの感情を表に出さないようにしたい

従業員へどのように接するべきか悩んでおります。スタッフは女性ばかりの職場であり経営者の夫は女性に対し大変気を使っております。また、男性特有の必要以上にコミュニケーションを取らないようにもしているように感じます。その一方で妻である私は経営者の立場ではありますが、新人指導、スタッフ教育、ミスのカバー、注意喚起など現場スタッフとは密に接している為、時に言いたくない事も言わなければならない立場でもあります。経営者兼上司という立場でスタッフ同様の仕事をこなしております。直接関わるからこそ、いろんな方を良い方向に進んでもらうにはどうしたら良いか奮闘しております。しかし、スタッフからは上司というより経営者として見られており、私が出勤するとスタッフがピリッとする空気を感じます。従業員が少ないため、私が直接指導しなければならないので、知らず知らずのうちに多くを求めているのでしょうか？スタッフを信じたいのですが、以前にこちらの優しさを利用され騙されたり、我慢をし過ぎてモンスター化された経験から、今はつい厳しくなっているかもしれません。この経験がトラウマになっているのか、全ての方の優しさでカバーしてもらっている事を上手く利用して怠ける方に対して、少し口調がきつくなる自分がおります。どうやら他人の優しさを利用する方を私は嫌だと思っているのだなと自己分析しています。助け合って仕事をしたいと思っているから、お互い様精神でねと、口で伝えていますが、それが出来ない方へ怒りの感情が湧いていまいます。それではいけないと思うのですが、真面目なスタッフへ仕事量が増えてしまい助け合いになりません。少ない人数だからこそ、いろんなスタッフの気持ちを自分なりにですが考え過ぎてしまい、怠け者をスルーできずにいます。我慢しすぎて、時々、表情や言葉尻に出てしまい後悔します。指導する立場としてきっと2、3回で伝わってほしい気持ちが強いのでしょう。でも、それは私の気持ちです。どうやったら怒りやイライラの感情を抑えられますか？

有り難し 13

回答 1

怒り

調剤薬局で隣に座った、婆さんが凄く感じ悪かったのですが、話しかけられて、帰りに立ち上がりにくそうだったので、手を差し伸べたら（片手）、全体重をかけられて手首がTfcc損傷（靱帯断裂）、肘の腱鞘炎、膝なども痛くなりました。手術しても後遺症残るかもですし、今は病気で働けず、お金もきついです。それから毎日、性格悪い婆さんを助けなきゃこんなに苦しい思いしなかったと後悔と、怒りと、くたばれなど思ってしまい、街中で、婆さんを見てもイライラしてしまいます。これからきちんと治るかや、婆さんを恨む気持ちで苦しいです。

有り難し 11

回答 1

怒られた時の心の保ち方

いつもお世話になりありがとうございます。懺悔と言いましょうか… 同じマンションの住人の方からクレームが来て怒られてしまいました。 (クレームの原因は、お恥ずかしいのでマイページに書かせていただきました。) うちが120%悪いため、ただひたすら頭を下げて謝罪しました。完全にこちらに非があるため、言い訳の余地などなく…当然ですが怒られた時のショックが大きいです。以後、二度と同じ過ちを繰り返さないように、細心の注意を払おうと思います。またこちらから改めてお詫び、も考えています。。非を完全に認めているつもりなのですが、何か用事をしていても、ふとクレームのことや、きっとダメな隣人！と思われたことだろうな…と、度々思い出してチクチク胸が痛みます。厄介なのが、やる気がなくなる…と言うか、自暴自棄と言うか元気がなくなります。 (これは深層心理では非を認められていないからでしょうか…プライドでしょうか…分かりません…) これは私自身の精神が未熟なせいもあるのかも知れません。お坊さんのように、修行を積まれた方でも同じようなことはありますか？？？

有り難し 16

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怒りを抑える方法

前回はありがとうございました。今回は自分のことを相談させてください。1ヶ月半程前に第三子を母体優先で19週だった息子を亡くしました。兄達にソックリな可愛い赤ちゃんでした。私は管理入院が絶対なため今回も安静にはしていたのですが入院前の1週間祖母と従姉妹と叔母の喧嘩にお節介し祖母を呼び寄せ病院の送迎、叔母達への好物を買いに行かされ安静とは程遠い一週間でした。運転中にズンと今までにない感覚がありすぐ祖母に話て家で安静にして次の日1番で受診したら即カテーテル、点滴などの完全介護が始まりました。先生に一週間でこんなことが起こるなんて今まで何十年も見てきたけど初めてだと言われましたが安静にしていたと嘘をつき続けてしまいました。上の子達も心配でしたが今は元気に動くお腹の赤ちゃんを守ろうと必死でした。ですが18日目の朝に元気な心臓の音も聞こえバタバタ足を動かしているエコーの前で先生達が慌てだし母体優先で赤ちゃんを帝王切開で取り上げることを色々と説明していたような気がします。苦しくて悲しくて辛くて喉の奥がヒリヒリするような毎日は日を追うごとに強くなっていますが人前では仮面を被ったように普通を演じてるようです。叔母は入院中も一切くることもなかったのですが、1ヶ月経ち線香をあげに実家に帰ったときもずっと誰かの悪口を話し続けしまいには、1ヶ月前に産まれた自分の孫の写メを私に見せ可愛いでしょと言い続けていました。正直可愛いの前に抱けなかった赤ちゃんを思い出し泣くまいととても苦しかったです。あんただけが辛いんじゃない可哀想なのは旦那と子供達よ。赤ちゃんのことは早く忘れて泣いたらダメとブチギレされました。子供達の前で泣けないので仏壇や納骨堂で泣いてしまいました。そのあとも、母の言葉のすれ違いでの喧嘩について何時間も電話してきて怒鳴られ続けこれ以上付き合うと壊れてしまうと着信拒否をしてしまいました。もし叔母が自分たちの喧嘩を自分たちで解決してくれていたら赤ちゃんは助かっていたのではないかなど思ってしまったり、まだ子供を無くしたばかりの母親を責めたり赤ちゃんの写真を見せ自慢する叔母に憎しみや怒りを感じてしまいます。こんな感情を子供達に悪影響でしかないので消し去りたいです。赤ちゃんのことを静かに優しい気持ちで想い天国へ行って欲しいのに何故私は怒りや憎しみを抑えられないのだろうと毎日苦しいです。

有り難し 13

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