パートナーや親友との分離不安を治したい
24歳、デザイナーとして働いています。日々、瞑想やマインドフルネスをしており、年々精神的な不安定さは良くなっていると思います。
<相談したいこと>
大人なのですが、分離不安があります。具体的には
・パートナーと離れて1人で過ごすことに不安を覚えたり、悲しみを感じます。
・パートナーから離れて眠る事への抵抗があり、悲しくなります。
これらの症状が高校生から続いています。
パートナーとは週7回夜に会っていたのですが、最近彼から「仕事に集中したい。あと、そろそろ大人になってほしい」とのことで、会う頻度を少し減らすことになりそうです。それで会える頻度が下がると、夜に分離不安で精神的に不安定になることが多いです。
自分としては、夫婦にならない限り週7回一緒に過ごすことはほぼないと思っていますし、健全な関係ではないと思うので、精神的に自立して、自分の力で幸せを感じていきたいです。
元々は、パートナーとの関係に問題があるのだと考えていたのですが、
「もしかして自分に問題があるのでは?」と思い調べたところ、これが検索でヒットしました。
具体的にご相談内容をお伝えすると、
・この分離不安はどうしたら改善していくでしょうか?
・パートナーがいない時にも、自分の人生を最高に楽しんでいくには何を心がければいいでしょうか?
・自分の幸せや安心を他者(パートナー、親友たち)に依存しないためには、どうしたらいいでしょうか?
<現状>
・正社員として働いていて、経済的には安定している
・パートナーは仕事熱心で恋愛の優先度は低い(本人に確認ずみ)
有り難し 10
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