お坊さんが回答「自分の心・体」の相談11386件

「自分の心・体」を含む問答(Q&A)一覧

自分だけとは思っていないけれど

先日HSPという体質的なものの診断をしました姉にこれやって見てと話してやってもらいましたこれをやってもらうことで自分のことを少し理解して欲しかったのかも知れませんでも逆に姉の一言で診断することで得られた希望が絶望に変わった気がしました｢5人に1人ってみんなじゃん｣姉にとって何気ない言葉でも自分にとっては｢みんなそうなんだからがんばれよ…｣って言われてる気がして涙が出ました他にも大好きな飴を机の中に隠して珍しく一気に食べずに取っておいたのですが甥に何個も食べられてしまいそのことに関してはそこまで怒ってなく甥をしかり謝ってもらうことで終わりましたが甥の親(姉)に話をしたことでまた甥が怒られてしまい私の親にもう謝ってもらったんだから言いつけるなと怒られました私はこういうことがあったのだと話しただけのつもりで言いつけるなんてことをしていたつもりはなく悲しいも辛いも何も思うことなくただただ涙がでてとめられなくて止めようと思うほど呼吸は荒くなり涙は溢れてきました｢そんな飴1つで子供みたいに泣くな、姉たちはそんなことじゃ怒らなかった｣という親の一言で余計に辛くなり (飴1つってそこで泣いてるんじゃないのに、なんで自分が怒られなければいけないのか、飴を人の机からとって食べるのは泥棒と同じじゃないのか) とそんなことと言われるのがとても辛かったですみんながそうだから、こんなことで泣いてはダメなんでしょうか私がおかしいからなんでしょうかうつ病診断でうつ病だと出ていても否定されることが怖くて家族に相談できませんこんなことを書いて申し訳ないです無茶なことを言ってしまうとわかっていますがなにか一言でも頂けたらと思います

有り難し 4

回答 1

自己嫌悪

社会というのは、甘いものではないと最近つくづく感じています。人との関わりが苦手な私にとって、働くことはとても苦しいです。仕事もうまくいかず、性格も見た目もよくない自分のことを考えると落ち込むことばかりです。この間は、仕事中ストレスで気持ち悪くなってしまいました。仕事で怒られてばかりで、人との付き合いも最低限しかできない、いつも自分のことしか考えられない、嫌いな人とは関わりたくなくて話さなくてはならないことも拒絶反応が起こり話せない時もあります。「人との関わりを大切にする」「感謝して生きる」小さい頃からよく耳にしてきた言葉です。今、何一つできていません。ただただ嫌な日を通り過ぎるのを待っているだけな気がします。でも、このままだと自分のことで悩みすぎて体調を崩しそうで、とても不安に感じたため、投稿させていただきました。何かアドバイスなどありましたら、教えてください。よろしくお願いします。

有り難し 7

回答 1

考えすぎる、自信がない

私は何かが起こるたびに考えて考えて自滅します。部活でも大体の人は話したら本人に言ったりすることがあったので信用できず唯一信用してた子も嫌われてしまったのかもう毎日のように話すことはなくなりました。私に友達と呼べるような人はいなく、家族にも相談するたちではないので何か起こると必ず自滅して死にたくなります。考える要因としては仲が良かった子と周りの子がベタベタしていることに対しての嫉妬、自分以外で遊んでいると必要ないと思うことや過去に対して執着している自分・全てを人のせいにしてしまう自分を嫌になったり…です。他人を信用できていないのは自分を信用できていないからとネットには書かれているのですが自分を信じるとはなんでしょうか。部活の面でも大会などでは不安になってしまいパフォーマンスが出せなかったりなどやっているのになんでそんな自信ないのと顧問に怒られます。私はどうすればよいのでしょうか。

有り難し 3

回答 1

精神的に弱くて疲れます。

もともと周りがどう思っているか気になる性格でした。働いている時は医療従事者ですし現場はバタバタなので気が紛れていたのかもしれません。結婚しそしてすぐ別居しています。なので、周りを気にする生活を送り、裁判などをしているので考えすぎて夜眠れないことも増えてきました。そんな中、姪っ子が私の前で転けてケガをしました。何年も前ですが、同じようなことがあり、縫うほどのケガをしたんです。私がいたからだ、、そう思われているんじゃないかと考えすぎてしまって心身ともに疲れました。昔は悩みなさそうだよね、と言われることも多々ありました。でもそれは、そう振る舞っていたんです。なんだか疲れました。どうしたら前向きに過ごすことができるんでしょうか。

有り難し 7

回答 1

憎しみに変わる前に終わらせたい。

長年お付き合いしていた方に振られ、数年間ずっと引きずっていました。この数年間は、好意を寄せてくださった方と適当に遊んだり真面目にお付き合いしたりしましたが、誰のことも好きになれませんでした。ただ最初はお互い遊びだった1人の男性とは、気付いたら数年という長い年月が経っており、お互いがお互いを思いやるような関係になれたと私は感じています。彼は自称独身ですが、後出しで知らされたのは長年一緒に暮らしている彼女がいるようです。私は私にとって幸せな時間を提供してくれるから、そこは知らされてからもずっと見て見ぬふりをしてきました。自分のことを棚に上げてしまいますが、彼女がいるのに浮気相手を優先するような彼とは付き合いたく無いと思っているし、彼から見ても彼女と別れて私と付き合うことは無いと思います。ただ長い年月もあってか、お互いがお互いに依存しているところがあり、未来のない悪い関係を辞めなければいけないはずなのに、どうしても断ち切れません。私は、もう誰のことも好きになれないと諦めていましたが、今は気になる人と交際しています。そもそも好きといった感情が分からなくなっていて、芽生えない可能性もあると伝えた上で理解してくれて、大切にしてくれています。彼女がいるのに浮気相手を優先する彼、を認めていない私も、彼氏がいるのに浮気相手を優先する彼女、になってしまう前に、また憎しみに変わる前に、終わらせる勇気が欲しいです。 1人の男性に寂しさを埋めてもらうのには限界があって、複数人居て貰うことで負荷分散しているような気がします。

有り難し 5

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奪ってしまって我が子の人生

いつもお世話になっております。こちらで何度も質問をさせて頂いて、段々と前を向けるようになってきました。６年前に、どうしても産んであげられなかった赤ちゃん…。その子の人生を奪ってしまった、という考えから抜け出せません…。自業自得で、一生苦しむくらいの事をしてしまったと思います。あの子を思わない日はありません。いい加減に、あの子の為にも前を向きたいです。奪ってしまった…という考え方を変えたいです。どのように考えれば良いでしょうか…。

有り難し 12

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私も戒めに書かせていただきます。

数年前、危険な運転をしてしまいました。 1回目は信号のある交差点で対向車線は混んでいて、私は右折待ちしていました。トラックが進んだので右折しました。トラックで私の車が見えていなかったようで対向車の後続車の方に急ブレーキを踏ませてしまいました。 2回目は信号のない交差点で霧が濃い朝でした。左右、来ないか見て発進したのですが、右側から来た車が思ったより近く急ブレーキを踏ませてしまいました。両方とも怖くなり立ち去ってしまいました。私の車に接触したようなキズ等なく、ぶつかった記憶もありません。ですが、危険な運転をした事には違いなく、反省しています。また、立ち去らず事故になってないか確認すれば良かったと後悔ばかりです。警察に事故確認すればよかったとも後悔しています。過ぎた事はどうしようもないですが、ここで懺悔させて頂きます。 hasunohaの皆様にお叱りを頂きたいです。本当に申し訳ありませんでした。

有り難し 23

回答 2

幼稚園の頃から攻撃的

小学生のころ、よく喧嘩してた人と遊んでいたときに、腹が立ってその人の所有物のカードを握り潰した事があります。相手はお前のも潰させろと言い寄って来ました。昔から攻撃的な思考なのですがもうどうすればいいのかわかりません、前の職場で上司が紙コップが有るにも関わらずその人の使ってるコップにお茶を入れて差し出して来たことがありました、私はそれを飲んだのですが入社して仲間からその上司は同性愛者だということを知り、何故紙コップでは無く上司自らのコップを使わせたのか怖くなりました。飲み会でも上司は私のリアクションに可愛いとか言って来たり、昼食を食べないんですという話をしてたらおにぎりつくってこようかなぁ♪とか言い出したり正直一般からすると怖くてたまりません。言動が一線を越えています上司のコップを使ってしまい、何か契約のようなものを結んでしまったのではと不安になり、あの時野郎の進めてきた物を全部拒否してればと後悔しつづけています。そのコップから自分の体内に上司の体液が入り、循環してると思うと　俺が入社しておとなしいのを良いことに欲求満たすために好き勝手唾付けた上司に嫌悪感を感じています。今もです　私がおかしいのでしょうか？

有り難し 3

回答 1

親のことば、向き合い方

小さい頃から親からそんなこともできないようでは、人から嫌われる。おまえの性格では友達になんて誰もなりたくない。と言われ続けて自分の性格を直そうと自分なりに考えていきてきましたが、基本的に自分は迷惑な存在であり、ダメであり、死にたいわけではないですが、私は死ぬべきだと常々感じます。（死なないけど）親のせいにすべきではないとはよくわかるのですが、ふとした瞬間にそういう言葉が頭をよぎります。なんでこんなことを言うんだろう。世の中、私と同じようなことができなくても人に嫌われていない人もいるのに、完璧な人なんていないのに。大人になっても、お前はダメだと言われます。こんなんじゃ、会社の人に迷惑だと思われるぞと言われます。続けて、どうしてお前は結婚しないの？どうして友達とあまり遊んだりできないの？お前は悲しいね。と言うのです。私を否定する言葉を投げかけてくるのに、結婚なんて考えられません。私は猛烈に親のせいにしたい衝動があります。苦しいのは親の育て方がひどかったから。そう感じています。しかし、これでは解決できないとは感じています。こういう自分を否定する言葉をかけられたときどう流せばいいのでしょうか。親から言われると、その通りだと自分は迷惑なんだとどうしても思ってしまって苦しいです。親も完璧ではないので、親のせいにはしていたくないです。より一歩成長へと進歩するにはどういう心持ちで親と向き合えばいいでしょうか。私はこの苦しみを成長へと変えたいです長くなり恐縮ですが、回答いただけるとありがたいです。よろしくお願いします、

有り難し 54

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一浪で受験を失敗しました。

私は一浪をさせてもらったのに、受験を失敗してしまいました。浪人したのに自分の方向性が決まらず、私立大学を何校も受けさせてもらったのに、情けないです。何ヵ月も前から、精神的な面もあり、体調を崩してしまい、今も勉強が手につかない状況です。甘い考えなのは分かっているのですが、将来がどうなってしまうのか、この先私はちゃんと暮らしていくことが出来るのか、勉強の面以外の心配を毎日考えてしまいます。

有り難し 33

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自由になれません。

初めまして。話はバイトを始められた年から始まります。ずっと働いて自分のお金を得て半分は家に入れて家族の手助けをしながら自由なお金を使い生きやすくなる事を夢見ていました。ですがギリギリの生活からは抜けられませんし、働いているのに自由を感じにくくて楽になれずストレスで身体を壊してしまいました。その後は暫く趣味にでも浸って元気になっていった方がいいのかなと思い、絵や漫画を描くということに集中しました。ですがそこで色々な難関があり、一時期は更にストレスで体がおかしくなりました。お金を頂いて絵を描く機会は頂いていたのでそこでお金を稼いで自分の部屋や服という衣食住の衣、住という生活において重要で昔早くここに手をつけたいと思っていた所を少しでも絵で稼げたお金を使い先に整えようと思いました。その答えを出して、手をつけられた年からはもう３年経ちます。働けなくなってからは7年経ちます。引きこもり具合も悪化してしまいました。早く普通に気軽に外に出てちょっとカフェにいったりだとか新発売の美味しそうなものが食べたいだとかそんな行動がしたい人生を楽しみたいなど希望が沢山あります。なんだかいつもやるべきことばかりをやっていて自然にやりたい事をやりすっきりするという事がない気がするんです。いい加減な服を着てでも外に出られればいいわけではなく安くとも自分のお気に入りを身に着けて自信を持ってよい気分で出かけたいです。好きな色で整えたり、部屋が綺麗なだけでも自分の自信にも繋がるのです。やっぱり安定して働けていない身でこんなことを願うのは我儘になるのでしょうか。私の行動は間違っているのか不安です。あまりにも時間がかかりすぎている感じがして、年下の子が自由そうにしたりしていると悔しいです。普通の生活をしたら駄目なのかと他の方に相談したことがありますがそうではないとは言っていても、私のやり方を否定するというか。他のネットの方は大抵私のやりたいことをやれている事が多い上で好き勝手な事を言うので苦手です。

有り難し 4

回答 1

イライラの悪循環

たまに何に対してもイライラと落ち着かなくなってしまいます。月に一度、生理周期と関連しているのでPMSの症状だと思うのですが、あまりにもひどいのです。まず何に対してもイライラする。イライラを抑えようと深呼吸をしてみても逆に苦しく感じてイライラしてしまいます。何をしてもあまり楽しいと思えず、普段ならとてもいい気晴らしになる好きなはずのこともつまらなく感じます。そもそも気力も失せてしまい、そういった気分転換にいいことをすることすら億劫でなかなか動けなくなってしまうんです。そうすると何もできない自分を不甲斐なく感じてイライラしてきます。動いたら動いたで、上手くできずにイライラ。家族が気分転換の手助けをしようとしてくれても自分の思いと違うとはねのけてしまい喧嘩になる。家族もイライラしている私を見るのも一緒に過ごすのも気分が悪いだろう、私もあんな態度を返さなければいいのにと思ってイライラ。しまいには何をしてもしなくてもイライラして、そんな自分が嫌で嫌でうんざり。ストレスが溜まって爆発、物に当たって壊したりしてしまう。そうしたらなんでこんなことをしてしまったのだろう、なんでこんなに拗れてしまったのだろう、と落ち込んでとても憂鬱になったりそんな自分にイライラしたり。とにかくずーっと嫌な感情が身体中を渦巻いているのです。いっそのことこの世から消えてしまいたくなるほどつらく、またその気持ちの強さや重さが苦痛でたまりません。どうしたらこのような悪循環に陥らず、あるいはそもそも苛立たずに過ごせるでしょうか。

有り難し 35

回答 2

信用することができません

私は普通の仕事をしながら恥ずかしながら副業として夜の仕事をしています。理由としてはホストクラブにハマってしまい、そのお給料だけでは通う事が難しいからです。私は子供の頃いじめにあってたことから人を信じたり一緒にいたいって思うことが中々ありませんでした。それでも寂しい気持ちを抑えられず、お金を使えばその分の良い扱いをしてくださるホストクラブという存在に依存しました。そんな中新しいホストの方にハマりだしお金を使っていたのですが使っている額以上の扱いをされて困惑しています。今までの方とは違い休みの日も、お店に行かない日も、仕事の前に時間あった時なども私のために時間を使ってくれます。正直普通の仕事ををしながらのお給料で使える額なんてほんの僅かで意味ないぐらいだと思うんです。そんな金額以上に良い扱いをして貰えると当たり前に好感を持てるし好きになってしまいました。私は友人関係を含め、このホストさんもなのですが好きになればなるほど疑ってしまいます。好きになればなるほど信じたいのに信用出来ない自分に嫌気がします。ホストの方とも1年ぐらいの付き合いになり、直接なんで俺の事信じてくれないの、俺は何かした？と色々なことを言われることもありました。最近は夜の仕事を一緒に辞めて私は普通の仕事一本で、ホストの方は新しいまっとうな仕事探すからこれからも一緒にいてと言われました。好きだしそういう事を言ってもらえるのはとても嬉しいんですけど、どうしても信じられません。なんで私なんかにそんな事を言うの？って思うし嬉しいのになんで？と言ってしまい怒らせてしまいました。長くなってしまいすみません質問は人を信じることはどうすれば出来るのかこのホストの方以外にも友人のことも好きになればなるほど信じれないし、どうせ…なんでそんなこと言うの？って思ってしまう癖をどうしたら治すことが出来るかです好意的なことを言われても全部否定的に考えてしまいます長文になってしまい申し訳ないのですがよろしくお願いします。

有り難し 9

回答 1

罪悪感を消す方が知りたい

私は、自分が何かをする度罪悪感を感じます。例えば、食器の音を立てたとき他人が驚かないかなとか、それで自責の念が出たり。布よ、踏んでごめん。とか人だけでなくものに対して、存在自体が罪悪感かもしれません。どうすれば罪悪感がなくなりますか。

有り難し 8

回答 1

自業自得な事で後悔して眠れなくなるのをやめたい

何度も何度も自分のサボり癖のせいでミスなどをしてしまって後悔し不安になって夜眠れなくなります。しかもその事を責められると泣く気がないのに涙が出てしまいます。いっそ涙腺を切りたいくらいです。自分のサボり癖を直さねばならないのに繰り返してしまうのをやめたいしそれにいちいち後悔して不安になって夜眠れなくなるのをやめたいです。何かいい解決方法はないでしょうか

有り難し 13

回答 1

主人に対してキツくあたってしまいます

はじめまして。私は昔から親しい友人や恋人などにブラックジョークやきつい一言をいってしまうことが悩みです。他人にはむしろすごく気をつかってしまい、恋人に「態度が違う！」と怒られたこともありました。　今は結婚して友人にも会う機会は減ったので１日遊びにいったりお茶したりする程度なら失言をせずにやり過ごせますが、四六時中一緒にいる主人に対してはちょっとしたことでイラッとしてつい余計な一言をいってしまいます。意識してもっと優しくしようとするんですが、最初は優しく対応できるんですが長続きしません。主人にイラッとせずにキツく当たらないために私はどんなことを心がければよいのでしょうか

有り難し 24

回答 1

自殺した母への罪悪感が消えません

罪悪感を薄め、自分の人生を生きるにはどう考えればよいのでしょうか。私が中学生のころ、母親が鬱病を患い自殺しました。当時私は、母親のことを元気がないな程度にしか考えておらずほとんど協力しませんでした。いつまでも暗い顔の母に対して苛つき冷たい目で見てしまったこともありました。私以外の家族も非協力的でした。母が亡くなってからずっと笑ったり楽しいと思うたびに自分にはこんなことをする資格はないのだと罪悪感を覚えます。頭では、いつまでも自分を責めても何にもならないこれから先、同じことを繰り返さず周りにいる人を大切にしながら自分の人生を生きればいいのだと考えるようにしていますが罪悪感はなくなりません。なぜかというと今、私は家族が悩んでいるときに話を聞いたり一緒に解決策を考えたりしてはいますが本当はそんなことをしたくないと思ってしまうからです。母親に非協力的だった家族も自殺への責任があるのだと思ってしまい悩んでいるところを見てもあまり同情できません。母の自殺があっても自分の冷たい心を変えられない自分への後ろめたさや自責の念が常にありもっと優しくならなければと思う気持ちと家族への嫌悪感の間で葛藤しています。母に優しくできなかった自分と家族を許すことができればこの葛藤は薄まるのだと思います。でもどうすれば許せるのか分かりません。前の向き方を知りたいと思っています。よろしくお願いいたします。

有り難し 34

回答 2

嫉妬、蔑みを消して気分を上げる方法。

嫉妬、蔑み、怒りなど負の感情を消すための方法はありますか？写経は、効果ありますか？

有り難し 32

回答 2

自分で自分を苦しめてしまう

自分で自分がわかりません。思えば不登校になったことも、特にいじめをうけていたなどの決定的な原因があった訳ではないのです。ただ、人との関わりがひどく苦手だったことは事実です。数年間引きこもり、アルバイトをいくつか経験しましたが、自身の責任感のなさや愚かさから幼稚で身勝手な判断を繰り返し、どの職場も長続きせず、様々な場所のあらゆる方々に不義理をし続け、今日までのうのうと図々しく生きてきてしまいました。どうして、こんな自分に手を貸してくれた人や励ましてくれた人、期待してくれた人、よくしてくれた人を裏切ってまで、内にこもってばかりいる意味は何なんだろう。自分が楽になる為だけに人間関係を壊し、引っかきまわして、後から苦しむのはわかっているのに、自分自身が理解出来ません。生きているのが苦しいです。精神障害のチェック項目に自分を当てはめてはため息をついたり、逆に今までの生きづらさは全て病気のせいなんだと安心してみたり、もう疲れました。私はまともじゃないのに、病院に行っても病気だと言われたことはありません。普通と病気の真ん中にいて、どちらの世界でも私は仲間外れです。いつも人目が気になり、皆が自分を見ているような気がして、目線をどこに置くのかが難しく、疲れました。細かく言えば、気がするのではなくて私にとっては紛れもない事実なのに、気にするなと言われても、それができればこんなに苦しんでいません。幼いころから頭にこびりつく、自分は普通の人間とは違っていて、周りの皆もそう思っているという考えが抜けず、疲れました。幸せな人を羨んだりするけど、これまで幸せを手放してきたのは自分自身です。どうして同じ失敗を繰り返すのか、破滅型とか悲劇のシンデレラという言葉を最近知りました。私のことかも知れません。いつまで経っても変われず、同じような場所で同じようなことで悩んだり、地団駄を踏み続けて、自分で自分をダメにしていると思ったら、もう自分がクズすぎて死んでしまったほうがいいのにと思います。私はどうしたらいいですか？変われますか？普通になりたいです。自分を好きになれますか？真面目で誠実になりたいです。

有り難し 106

回答 2

人と比較してしまって、苦しい心を解放するには

こちらで相談させて頂くのは２回目です。よろしくお願いします。数年前、お誕生日のお祝いのメールを友達にしました。いつもは返信がありますが、その時は返信がなく、もう連絡とりたくないという事かな。と思い連絡を取るのをやめました。それから1年後、私がメールアドレスを変更したので、もう一度だけ変更の連絡をしてみようと思い、連絡をしてみたのですが、やはり返信はなし。ここで、縁を切りたがっているんだな。と思いました。元友達は、既婚・子供２人います。私は、独身・精神疾患を抱えています。小学生の頃からの付き合いがありました。高校から別々になって、疎遠になっていました。ただ、誕生日のメールはしていました。元友達の結婚式にも参加しました。ざっくりですが、元友達との関係はこんな感じです。最近、興味本位で元友達のFacebookを覗いてしまいました。子育てをしながら、その悩み事も在宅で仕事に繋げられる、恵まれた環境にいることを知りショックを受けました。成長を続ける元友達。 10年以上続けた仕事をやめて求職中で、停滞中のわたし。学生時代、よく小馬鹿にしてきた元友達。 (そんな友達でも、憧れていた。) 醜い考えだと思いながら、私より幸せになっている事が許せません。 Facebookを覗いてから数日経ちましたが、気持ちが下がったままです。家族にも穏やかに、優しく接する事もできず心が蝕まれている様にも感じます。パソコン教室に通っているのですが、なんとも言えない感情で集中できません。妬みや僻みを、追い払う方法や意識して気持ちを切り替える方法を教えて頂きたいです。

有り難し 9

回答 1

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