ストレスが溜まってくると、言動が少しヘラヘラした感じになったり、気分がうわついたような状態になります。 特に、失敗したとき、特に苦手な上司に見られている状況では、失敗しやすくもなりますし、ごまかすみたいに意思とは関係なく笑ってしまうことがあります。それで最近よく怒られてしまうので治したいです。 また、本音を話そうとすると涙が出てしまうのが子供の頃から治りません。本音を意識しないように過ごしていれば問題ないですが。 5年ほど前に1年ほど離人症状が出た時期があります。就活時期や就職後しばらく不眠症や悪夢障害がありましたが、現在はそれらは自力で改善しています。 今は日によって気分の波はあるものの、今日は少し元気で、生活はできています。ここ数日落ち込みがひどくて、どこかに相談するべきだろうかと考えていました。 ただ、ストレスがかかると自分が上手く制御できなくてうわついている感じを自覚することがあり、これが今後悪化しないか気になっています。 就活時期は悪夢障害が特にひどく、理由なくヘラヘラするような態度のせいで一箇所落ちたので、ストレスが溜まるとそうなりやすい体質なのかもしれません。 このような状態について、 精神科・心療内科（メンタルクリニック）を受診すべきか、 それともカウンセリングを受ける方が適切か、 あるいは現時点では様子見でよいのか、 アドバイスをいただきたいです。
前の質問にもあるように行き詰まりを感じています 考えた結果しにたいです だめなのでしょうか？ 考えた結果です。(文のままですが) 会社でいい顔するの疲れました正直周りムカつくし ここだから書きますが、私たぶんブスじゃないです なんかもったないですよね 芸能人とかレベルはいきませんが 進展ないまま年取るの花が枯れてくみたいです 進路希望調査で書くとしたら 逃亡や、死を選択って書きたいです だめなのでしょうけど 私の進路先なのに‥ 生きててもいいことないです、 最近本当にないんです 気休め程度にそのうちいいことあるよ！って言葉ありますが本当に無い。 怪我しないくらい？ 怪我してる人なんてまわりにいませんけどね あとお局が悪口言っててうざいです 落石でも落ちないですかね
いつも同じような相談ばかりで本当に申し訳ないのですが真剣に悩んでいます。 元々悩みやすい性格で（なんなら悩んでいないと気が済まないのでは？と思うほど常に悩んでいます）色んなことを考えては悶々としています。 全て過去のことです。小学校〜今まで。友達関係から親子関係のこと。それも小さいことから大きいことまで。何か関連するワードやものを聞いたりみたりするとフラッシュバックするかのようにどんどん湧き出てきます。 私は小さいころから物凄く記憶力が良くて、されたこと、嫌だったことなどなんでこんなことまで？というほど全部覚えておりそれが裏目に出て自分を、苦しめることが度々。 ここでも今まで相談させてもらってきた内容も含め、最近ふと思い出すとそのことでいっぱいいっぱいになってしまい辛いです。 子どもも2人いて更には3人目の出産も春に控えており、こんなメンタルで大丈夫か？と不安になるほど常に悩んでいて落ち着かない日々を過ごしています。 ただ悩むだけではだめだと、とりあえず本を読んだり、手を動かしたりして悩みと離れようと自分なりに努力をしているつもりですがすぐに思い出してしまいます。（それでもただぼーっと悩むより何か家事でもやってる方がいいのかなとは思っています） 周りの信頼できる友達に聞くと、みんな以外とそんなもんなんじゃない？と言われたり大なり小なり悩みながら生きてるよと言われますがそんなものでしょうか。 こんな弱くて悩みやすいのは私だけではないかと悲しくなります。 本当に最近あまりに悩むことが多すぎて辛くて正直生きることが辛くなってきました。でも今までの全ての経験がこの子どもたちに会えたことに繋がってると思って頑張ってきました。 もう苦しい思い出ばかりが蘇ってきて本当に苦しくて辛いです。
私は過去無断転載された作品をしてはいけないことだと知りながら長期間見てしまっていました。 その後、私はそれが悪いことだと気づき、後悔し無断転載をわざと見てしまうようなことをやめました。正直なところそれ以降に無断転載と知らずみてしまったものはあります。被害者の方たちには損害を与え労力をかけたコンテンツをずるをして見てしまったと申し訳なく思います。 そして私は、最近、死後どうなるのかということついて考えるようになり、自分はやってしまったことの償いを何もしていないではないか。このままでは地獄に落ちてしまうのではないかと思いました。 そこで私は改めて心を入れ替え自分なりでも償いをしていかないといけないと思ったのですが、申し訳ないという気持ちが足りていないのではないかただ自分が地獄に落ちたくないために償いをしようとしているのかわからなくなりました。私は申し訳ないという気持ちを感じているときもそれは十分ではないのではないかと思います。実際に同じ過ちをしてしまった方たちは私より罪悪感を感じているように見えます。このような考えになるのは結局もっと反省しなければ自分が地獄に行ってしまうかもしれないと不安になっているからではないかと思いました。 このような考えでは結局自分のことしか考えられていないと思います。 私は本当に反省しているのでしょうか。 この質問もただ地獄に落ちたくないがためにしているような気がしています。 長文になってしまいごめんなさい。 これからどうすればいいのかアドバイスをお願いします。
私は中学時代から後悔している事があります。 私はクラスメイトに対して酷いことを言い、和やかだった教室の空気をぶち壊してしまい、未だにその事を謝れずにいます。 酷い言葉を吐いたその日から、当時の先生方や友達、クラスメイトに迷惑をかけてしまっただけでなく、両親や妹の交友関係も壊してしまい、本当に取り返しのつかない事をしてしまったと反省しています。 言ってしまった事は許されないと思い、失言しない為に周りの気持ちを考えながら行動し、迷惑をかけたクラスメイトをこれ以上嫌な気持ちにさせない為にも、遭遇しない様に行動しています。 数年前にあった成人式も、一方的に謝る事で、当時のクラスメイトが更に嫌な気持ちになるのではないかと考え、欠席してしまいました。 しかし、その結果、全員に謝る機会が永遠に失われ、自分としては、責任から逃げる口実になっただけではないかと激しく後悔しています。 今まで大切に自分を育ててくれた両親や優しい妹、これから関わる大切な誰かをこれ以上傷つけたくありません。私はどうすれば良かったのでしょうか。
１年前から強迫観念に悩んでます。 ３年ほど前に元交際相手のことで悩み、解決策を調べたところ、ある探偵会社のホームページに辿り着きました。メールを使うお問い合わせフォームがあり、相談内容や氏名、メールアドレス、元交際相手の名前(もしかして住所もあったかもしれません…)などを聞かれました。簡単に交際トラブルの経緯などを質問され、こんなことがあったと書きました。最終段階で、探偵会社から「早めに依頼して解決した方がいい。ご請求のお話に移ります。」という返信が来ました。請求金額は100万円ほどでした。怖くなり、そこでメールのやり取りをやめ、それから３年ほど経過します。 後に調べてみたところ、そちらの探偵会社を悪く言うことはできないですが、やはり詐欺のような問題があったようです。私はそんなところに連絡を取ってしまったという後悔や恐怖、また現実では起きてないであろうことなのに、「本当にクレカ情報を書かなかったか。」「本当に契約してないか。」と不安になってしまいました。メールのやり取りからもう少しで３年が経ち、カードの明細や銀行口座など頻繁に確認してますが、そのような請求は見られません。それでも、「今後もしかして…」のようなほぼ非現実的な不安を考えることがあります。 最近はネットの誹謗中傷問題などにも厳しい世の中になり、ネットを使ってるからこそ、「あの時強く言っちゃったけど、誹謗中傷で訴えられないか？」「あの時の言葉遣い、よくなかったな」など２年、３年も前の書き込みで悩んでしまったり、アカウントの情報を全て確認するなどの行為がやめられなくなってしまいました。 精神科では強迫性障害と診断され、薬を飲んでカウンセリングに通うなど治療してます。ただ、今日ふと探偵会社や詐欺のことが頭に浮かんでしまいまして、ハスノハに相談したいと思いました。 何年も前のことをぐるぐる考えて、「もしかしてこれから多額な請求が来るのではないか？本当に契約してないかな？」などの不安や恐怖、孤独をどう対処していくと良いのでしょうか？危険な会社とやり取りしてしまったことにも後悔と恐怖を感じてます。あの時の私の行動、たいへん愚かだったと反省しております。 消費者相談センターなどに相談しても、あまりにも非現実的な悩みだと思われそうで、なかなか行けません…。
心療内科をやめてもいいですか？ただ明るく元気で長生きするだけが人生パラダイスの世の中に排除されるだけの人生に疲れたので、しばらく家で休みます。明るく元気で長生きするだけが人生で、結婚子供だけが人生で、それができず亡くなった人の苦しみには全く寄り添わない世の中なんですねどんなに辛くても笑顔でたくましく生きられなかったら不正解で失敗なのでしょうか。あんまりです。
閲覧ありがとうございます。 34歳になるのに未だに自分の性格の悪さを感じます。 仕事で適切な指摘(相手は私個人だけに対して言った訳ではないのに)をしてくれた相手にお返しするように別件を物申してしまいました。 その時たまたま私がやった業務でそれを言われたので内心「むっ」としてお返しするようなことを言ってしまいました。 自分で言っておきながら罪悪感や「要らない言葉だった」「本当に性格が悪いな自分…」とその後仕事をしながら考えていました。 元々性格はよくないですが歳を重ねて少しずつマシになってきたな、若かった時よりもまだ大分良くなったと思う時も増えてきたのにこういう部分で性根が現れて自分のことながら嫌になります。 少しずつでも性格の悪い自分から変わりたい気持ちはずっとあります。時折出る自分の本性をどう考えていけばいいでしょうか？
過去の出来事を思い出して苦しくなるときがあります。 28歳の女性です。大学卒業後、紆余曲折あり、現在は大学院生をしています。 ３年前までは社会人をしていました。 学生時代から憧れていた職種に就くことができ、仕事内容には大変やりがいを感じていました。しかし、職場環境が非常に悪く、人間関係のトラブルやパワハラ、足の引っ張り合いが多発しており、だんだんと精神的な不調が起こるようになりました。（二度ほど業界内で転職をしましたが、どの職場も人間関係のトラブルは絶えず、業界全体として足を引っ張り合うような風潮があるように感じました。（特定されそうなので詳しくはお伝えできないのですが、大変狭い業界です。）） 最後の職場では、上司からパワハラ、仕事の進捗や会議日程を共有されない等の嫌がらせ、1日1８時間労働が常態化しているのに相談に応じてもらえない等のトラブルがあり、体調不良により、休職を経て退職しました。 退職後は１年間療養して、片っ端から自分の好きなこと（旅行、習い事、友人との食事、資格試験など）をしました。その時に少しだけかじった学問分野が面白く、一度きりの人生なのだから資格取得を目指して勉強しようと思い、今は大学院に通っています。 大学院での勉強はうまく行くこともそうではないこともありますが、自分で決めたことに一生懸命取り組むことができるので、とても充実しています。 「職場での苦しい日々の先に、自分が好きな勉強を好きなだけできるという日々が続いているのだから、どうか希望を捨てないで欲しい」と過去の自分に伝えにいきたいほど幸せな日々です。 しかし、SNSを見ていると、過去の勤務先の広告が目に入ることがあります。そして、まれにではありますが、過去の自分の行いを思い出して苦しくなることがあります。例えば、職場での嫌がらせが業務に支障をきたすほどになっているのでなんとかしてほしいと上司に相談した際に、落涙し取り乱してしまったことなどを思い出して、「どうしてあの時冷静に話せなかったのだろう。社会人として恥ずかしい。上司も困っただろう」などと思い、辛く、苦しく、消え去りたいような気持ちになります。（しかもこのような失敗が複数あります） 失敗がなかったことにならないので、抱えていくしかないと思います。ただ、少しでも苦しい気持ちを軽くする方法があればと思ってしまいます。
50代既婚男性です。最近になって頻繁に昔付き合っていた彼女のことを思い出してしまいます。結婚前なのでもう30年も前のことですが、その子のことや遊んだり出かけたりした思い出など、思い出してしまいます。コンタクトを取ってみたいとか、お互いの生活に立ち入るようなことはするつもりはないのですが、思い出す頻度があまりに多く、なかなか寝付けないような状況で自分でも困っています。こんな時、どのような心の持ちようになれば楽になるでしょうか。なにかいいアドバイスをいただけると幸いです。よろしくお願いいたします。
いつも有難うございます。 闘病中の夫を支え続け 心療内科に通っています。 でもなんとか 付き添いや送り迎えはしています。 最近、精神状態をよくする取り組みを実行して 抗不安薬も3日に1錠と効果も出てきました。有り難いのは 親友に とても辛い時に、数分の電話に付き合って貰っています。 そういうさなか、夫の仲のいい先輩から とても心配している…夫婦で大変だろう…などなど 悲観的な内容のメールがきました。 読んだだけで動悸がしました。返事をしたら さらに色々聞かれそうです。 質問をさせて下さい。 過去同じような事を この先輩と同じく悪気なく 人さまにしました。因果応報だと思いました。 私は自分の為に返事したくないです。社会通念上ゆるされますか？ そしてお聞きしたいのは 夫の溜息です。結構頻繁で 聞くのがつらい…という事を言ってしまいました。でもため息は身体にはいいのでどうぞ…と、なんだか分からない事を言ってしまいました。 心が壊れる前に…とは言え 夫に残酷だったでしようか？ どうぞ教えて下さい。
私は20歳の大学生です。 中学～高校生の頃、高校教員の男性と関係を持っていました。最近になって、この関係はおかしいと気づいたので辛いです。 私が中学三年の頃に学習塾で出会い、生徒と先生として仲良くなりました。私は一回り歳上の彼を好きになり、好意を仄めかす態度を取っていました。すると、彼から｢(私が)高校を卒業したら付き合いたい｣と告白され、嬉しかった私はそれを承諾しました。我慢できずに私から彼に触れてしまい、そのうち彼からも求められるようになりました。恋愛経験もろくになかった当時の私は、心から喜んでいました。私は高校生になり、彼が教員となっても人の目を盗んで度々会いました。 高校生のとき一度、「同級生に好きな人がいる」と伝えて関係を終わらせようとしましたが、約1か月ほぼ毎日、彼から不機嫌そうなLINEが来ました。結局その後も関係は約2年続きました。大学生になって、やっと｢あなたとは付き合えません｣とはっきり言うことができました。ここまで時間が掛かったのは、恋愛感情ではなく彼に依存していたからだと思います。 でも大人になった今、ふとした拍子に思い出して胸がざわざわする、気持ち悪い、怒りが湧く、という感覚が出てきます。 「過去は終わったこと」と頭では分かっているのに、体や心が追いつきません。物的証拠も無いので訴えるなどできません。 誰かを糾弾したいわけでも、裁きたいわけでもなく、この苦しさをどう抱えていけばいいのかが分からず書きました。 私はこの気持ちをどう扱えばいいのでしょうか。
先日、元彼のことで投稿させてもらいました。 今回も元彼のことになります。 彼の不誠実な対応と、 早々に新しい彼女に切り替えられたことで どうしても彼に復讐したい、 不幸になってほしいという気持ちが消えません。 彼は彼女と付き合ったことを職場でも公表して、周囲も祝福モードになっているのがとても辛いです。 私は付き合ってた頃、職場の人に極力話さないよう彼にお願いしていたため、 私が元カノであることを知ってる人はごくわずかです。 もちろん、私の話を聞いて彼の振る舞いや不誠実さを理解してくれてる人は居ますが、 彼のことを祝福している周りの人にも、 彼の不誠実さを言いふらしてしまいたいです。 今の彼女は最近職場を退職したので、2人がいちゃつく場面を見ずに済むようになったのは救いですが 彼がプライベートも幸せに過ごしていると思うと、イライラしてしまいます。 今まで他にもお付き合いした経験はありますが、 別れた後もこんなに辛い思いをしたのは初めてです。 彼に復讐しても、自身が幸せになるわけではないとは言われるのもわかりますが どうしても彼に復讐し、不幸になる姿を見ないと自分の気が晴れないような気がします。 私と同じくらいの苦しみを味わって欲しくて仕方ないです。 または私を捨てたことを激しく後悔して欲しいです。 ここまで執着してしまうのはおかしいのでしょうか。
私はこの世でもうたくさんの経験をさせていただきました。恋愛でも、職場でもたくさん幸せや苦しみを味わいました。 もう学ぶのは充分だと思うのです。 これ以上この世の汚い部分を見たくないし聞きたくありません。 あの世にいっても大好きなおばあちゃんには会うことはできないと思います。 きっとおばあちゃんは幸せな所にいるはずだから。 私みたいに自死をする人間はきっと今よりも辛い目に合うことでしょう。ですが、今ある全てを捨てて今週私は、服毒自殺を選びます。 とあることを聞いたことがあります。 自殺した人は、同じ経験をまた学び生きるためにこの世に落とされると。 それは本当でしょうか？それだとしたら、周りの方にまた迷惑をかけたくないので考え直そうかなと思ったりもします。 今まで家出や本当に家族に迷惑をかけてきたんです。次もまた同じ事になるなら、私の周りに産まれた方があまりに不幸に感じます。どうでしょうか？ もう心も身体も傷だらけで生きたくありません。
糖尿病により左目が網膜剥離になりました。明日から隣県の病院に入院して明後日手術をします。 母も同じでした。母は治療しないでどんどん目が悪くなって見えなくなって、右目も見えなくなる寸前でこれ以上私たちきょうだいに迷惑をかけられないと自殺しました。 母と同じ道を歩んでいます。 でも私には大切な主人とインコたちがいます。 だから死ねない。 だから手術します。 左目がこんな状態で母はどんな気持ちだったのかな、やはり未来を憂いていたのかな…。 私はもし両目が見えなくなったら主人には東京に帰ってもらって私一人で福島で生活したいです。 主人に迷惑をかけたくないです。 でも主人はこのまま福島で私と暮らすといいました。私の面倒を見ながら福島でインコたちと暮らしたいって。 母ならどうするだろう…ずっと考えています。 たかだか目の手術ですけど、私は病院が怖くて不安です。 心療内科の先生に言われました。 お母さんはお母さん、あなたはあなた。別々に生きていいんですよ。同じようにすることはないんだよ。 って。 それで眼科に行くことにして、今回手術となりました。 母は私たちきょうだいを愛してくれたけど、最期は私たちとの生活を選ばなかった。 私はもし左目が見えなくなっても、見える右目で主人の笑顔を見ていたいです。インコたちも命を全うするまで見てあげたい。弟とも一緒にお風呂に行きたい。 大切な人たちと何気ない日常を過ごしたいです。 だから母と同じ道を歩まないことにしました。 母からもらった大切な体、命もそう。 インコたちが飼い主である自分たちの不注意で死なせてしまったこともあります。 その子の命を全うさせられなかった後悔は今でも強くこころに残っています。 インコたちの命と同じ、自分の命を大切にするために、母のようでなく、私は自分の体と向き合って生きいきたいと思います。
学生時代から交際していた夫と結婚して、数年が経ちます。交際当初から、夫の家族から結婚を反対されていました。反対の理由は、家族が正解とする形に当てはまらないからです。 そんな反対を押し切り結婚しましたが、結婚式を行わないことや、嫁という立場になったにも関わらず義実家よりも自分の実家にいることが多いことについて、夫の家族だけでなく親戚からもたくさん非難されました。心無い言葉をかけられ、涙してしまうことも多くありました。また、義実家には夫の兄弟夫婦もいるのですが、その兄弟夫婦と比べられたり、私たちが許されなかったことが兄弟夫婦には許されていたりすることにもモヤモヤします。 それでも、少しでも認めてもらえるようにと、義実家へ頻繁に顔を出したり親戚の集まりには必ず参加したりしています。 しかし、これまで嫌な言葉を浴びせられてきたという怒りや悔しさのような感情が自分の心を支配し、上手く接することができません。むしろ、自分を傷つけた人達になぜ自分は真摯に向き合わなければならないのだろうと考えてしまい、態度が悪くなってしまったこともあります。 その度に、自分のことが嫌になります。いつでも心穏やかにいたいのに、人として恥ずかしくない行いをしたいのに、どうしてもできません。自分のことが嫌でそれがまた辛いです。
はじめまして 私は自分の気質や性格が嫌いです 私は幼い頃、気性が荒く、競争を好む、暴力的な子供でした。 負けず嫌いで、何事も勝ちたいと思っていました。自分に負けた子を見ると気分が良かったし、自分より劣っている子を見ると子供ながらに見下していたように感じます。 成長するにつれて、自分の暴力的で醜い部分を自覚し非常に恥ずかしく思いました。周りの友人達のように、勝ち負けにこだわらない、穏やかで優しい人間になりたいと思いました。 今は、穏やかで優しい人間でいれるように意識しています。 でも、時々、他者を蹴落としたい、自分よりも劣った人を見て安心したい、という考えが浮かびます。 その度に、自己嫌悪で落ち込みます。 世の中の人がみんな清く正しい穏やかな人間に見えてきて、自分だけが醜い人間であるように感じます。私の醜い本性がバレたら、親しい人はみんな私から離れていってしまうだろう、と思うと怖くなります。 自分の嫌な部分と向き合うには、どうすれば良いのでしょうか？
年末年始、学生時代の友人のSNSをみて、学生時代の事を思い出しました。 具体的には、言動をからかったり、ばかにしたりしたことです。 4年ほど前も、同じように思い出し、ひどく後悔し、鬱病になりました。 今回、それが再発したような感じです。 しかし、私が完全に悪く自業自得因果応報なことは十分理解しています。 いじめられた子の方が辛いしんどいことも理解しています。 1番自分が気にしているのは、今も恨まれていていつか復讐されるのではないか、殺されるのではないか、離れて暮らす家族に危害を加えられるのではないか、ネットに名前をさらされて家を特定されたりして、家族がもうそこで生きられなくなるのではないか とか、結局自分勝手なことばかりです。 4年前は、後悔した分良い行いをしようと誓い、徐々に回復しました。 しかし今考えると、自分は結局変われていないことに気がつきました。 もう一度、変わることを誓って、生きてもいいのでしょうか。 こんな人間に育ってしまい両親に申し訳ないきもちでいっぱいです。 私が家族を崩壊させてしまうかもしれません。 今思い返すと、あの子もあの子も私のせいで学校を辞めたのかもしれません。 今では考えられないしそんなことをしていた自分を理解できないのですが、たくさんの人を傷つけました。 本当にごめんなさい。 どういう気持ちでこれから生きていったらいいのでしょうか。 人生をやり直して、誰も傷つけず、誰かを助けられるような人間になりたいです。
本当の意味での後悔、反省とはどの様なものでしょうか。 私は過去多くの罪を犯しました。しかし、その出来事を思い出してもすぐ忘れようとスマホで動画を見たりして脳を麻痺させてしまいます。 そのことについて深く考え苦しくなったりしたこともありました。けれど、その苦しさは自分が傷つきたくないという自分本位な気持ちから来ていると思います。 その犯した罪の重さを理解してこそ（自分がしたことを返されることなど）本当の意味での後悔でしょうか。しかしそれも、やはり自分に影響があって初めて出来るものだと思います。 そもそも多くの人を無意識に傷つけるような人間は元から後悔できないのでしょうか。 私は、街を歩く人や家族の知り合いに会ったりすると、その人達が私の今までしたことを全て知っている様に感じます。 人間関係の拗れから発生してしまった事件のニュースを見ては、自分に重ねます。 いじめの報道を見ると、自分もその様な暴力をしたのではと不安になります。過去の記憶が曖昧なのです。絶対してないと言い切れません。 本当の意味での後悔、反省はどのようなものなのですか。 これ以上人の恨みを買う様なことをしたくないです。真っ直ぐに生きたいです。 今まで傷つけてきたくせにこんなことを言ってすみません。 自分という人間がよく分かりません。 これもただの幼稚な言い訳でしょうか。
最近、イラストを描くことがしんどくなってしまいました。 以前は描くのが楽しかったのですが、SNSや他の方の作品を見るうちに 「自分の絵には価値がないのでは」と感じてしまい、描く気力が落ちています。 SKIMAなどで出品もしてみたのですが、なかなか反応がなく、自分の実力不足を突きつけられているようでつらくなってしまいました。 それでも本当は、絵を描くこと自体は好きで、また前向きな気持ちで向き合えるようになりたいと思っています。 気持ちの立て直し方、考え方の切り替え方などがあればアドバイスをいただけると嬉しいです。
有り難し 5
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