問答一覧

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イライラしないコツ

子育てや、他人の身勝手な発言にイライラしてしまいます。昔から自分は短気な方なんですが、イライラする私に夫が『イライラしない本』みたいな自己啓発本を勧めてきたので読みました。本についてざっくり説明すると、『人生は選択の連続だから、今起こった事は自分が選択して招いた結果だ。つまりそれは自分のせいと考えるとイライラしないだろう。』と書いてあったので、自分のせいだと思うようにしました。例えば、長男の出産の時、かかりつけの産婦人科の担当医師や看護婦がとても冷たく人手不足な病院で、怒られ放置され、出産は散々な目にあいました。ずっとそれがトラウマです。そして産後は母乳が出ず、周りから、母乳はなんで飲ませてないの？なんで出ないの？うちは完母だよ？ミルク高いでしょう？みたいな言葉の嵐。あぁ、病院が最悪だったのも自分が決めた病院だし、よく調べなかった私が悪い。母乳が出ないのも私の体が悪いせい。子供が泣くのも私が悪い。何もかも自分が悪い。そうやって気づいたらどんどん追い詰められ夜中に暗い部屋で1人泣いていました。子育てに限った事ではないですが、こうやってイライラした時はやはり自分のせいと思うべきなんでしょうか？お坊さんはイライラしますか？イライラしたらどうやって気持ちを抑えているのですか？木魚を強めに叩いたりするのでしょうか？

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回答 5

育児でイライラしないようにしたい

２歳の子供がいます。とても可愛いと思っているのに、毎日イライラしてしまいます。今日は、朝服を着替えたがらなかったので嫌がっているところをイライラしながら無理やり着替えさせました。大きな公園に遊びに行き、歩かずに抱っこ抱っこって言うので、イラっとして、疲れちゃうんだよ、と言ってから、抱っこして歩きました。帰りにジュースを飲んでいたら大量に服にこぼしたので、イラっとして、あーと言いながら拭きました。食事の時は、もっとと言って私のを奪って食べ始めたので、新しいのを用意したのに、食べなかったのでイライラしました。あとは、ゴミの付いたクイックルワイパーを振り回していたので、止めて！ゴミだらけになっちゃうでしょ！と怒り気味に言いました。こうあげるとホント自分は大人気ないなって思います。こんな小さなことでホント毎日イライラして、子供が可哀想と思いながらも繰り返してしまいます。イライラしない気持ちの持ち方はあるでしょうか。

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回答 3

イライラするとワガママに

大体イライラする時は、おそらく年齢や天候など、ホルモンバランスや自律神経が乱れているんだろうなと自覚があります。それは仕方ないと思うのですが、イライラしてくると目の前にはない以前頭にきたこと、未だに許せていないことが蘇って、余計にイライラしてしまいます。時間が経てば気分も変わりますが、夫の「まだその事で怒ってるの？」という呆れのような態度にも傷つきますし、どうにか根本的な解決をしたいと自分でも思います。私を大事にしてよ！！というワガママな思いが強くなり過ぎて持て余しているのが嫌です。どうしたものか、ご助言頂けますでしょうか。

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回答 1

イライラして疲れます

なんか毎日いろいろあって、何をするのも疲れました。旦那ともケンカばかりでイライラ。子供にもイライラ。旦那はいいけど子供にはかわいそうと思いながらどうしようもできず。家事もなにもしたくない。お寺とかに行ってお坊さんに話を聞いてもらいたいです。

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回答 2

イライラ抑えたい

生理前になるとなにもなくてもイライラしたりイライラしてる自分にもイライラしちゃったりします(´･･`) 旦那とも生理前は些細なことにイライラしてしまい毎日のように喧嘩になってしまいます。そんな自分が嫌になるときがあります。どーしたらイライラを抑えることができますか？

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回答 1

2021/08/23

人に対してイライラする

最近、人に対してイライラすることが多くなってきました。以前からそういう事は多少なりともあったのですが、最近はほんの些細な事でイライラしてカッとなる事が増えてきた気がします。そして後で自己嫌悪でものすごく落ち込みます。例をあげると、空いている電車内で、わたしが立っている位置に割り込んできた人に対してイライラしました。「なんでこんなに空いているのにわざわざ私の近くに立つんだ。」「もっと距離をとれ。」ずっとイライラしていました。電車から降りる際、その人ととぶつかりましたがイライラしていて「避けろよ。」とその人に対して怒っていました。(「」の中は全て心の中で思ったことです) しかし、しばらく時間が経つと、なんて意地の悪いことをしたんだろう、自分が避ければ良かっただけなのに、なんてダメな人間なんだろう、怪我させてないだろうかなど、物凄い自己嫌悪に陥ってしまいました。他にも些細な事でイライラしてしまい、そして自己嫌悪に陥るというのを繰り返してしまいます。昔はこんなにイライラする事なかったのに、なんでだろう、これがそもそも自分の本質なのかと悩んでしまいます。どうすればイライラせずに済むようになるでしょうか？

有り難し 16

回答 1

イライラしない人になりたいです

私はイライラしやすい性格のようです。特に家族や恋人の前では素の自分でいるせいか、イライラ感が自然に面に出てしまいます。例えば母が、私の一人暮らしをしているアパートに泊まりに遊びに来て、食べたお皿を片付けなかったり、一気に色々なことを聞いてきたり、ちょっとした事でイライラしている雰囲気を出してしまうようです。それに対して、母も怒ってしまい、いつもモヤっとした雰囲気で帰っていきます。そうなった後は、自分のしたことを後悔し一人で泣いてしまいます。自分自身が何にイライラしているのか、分からないこともあります。家族のことが嫌いなわけではないので、何があっても優しい心と態度でいられる人間になりたいです。どうか、アドバイスをお願いします。

有り難し 36

回答 1

イライラが止まりません。

毎日、音楽聴いたり、遊びに行ったり、いろいろとストレス発散してるのですが、些細なことでイライラの連続です。イライラを抑える方法があれば教えてください。

有り難し 23

回答 1

イライラが解消できません。

先日、妻に「ゲームばかりしないで私の相手をしっかりして。」と息抜きにしていたゲーム禁止令が出てしまいました。私としては、一緒にテレビを見たり夕食をとったりと相手をしなかったつもりはないのですが、妻はそれだけでは不足だったようです。息抜きにしていたゲームをやめ、近頃イライラがたまってきていると実感していますが、妻はその時間自分の相手をしてくれて喜んでいるようなのです。この頃は、通勤の車の中でも電話で話すようになりました。（スピーカー状態にしているので違反はしていません）自分の時間がほとんどなくなってきていて、自分がどんどん苦しくなってきている感じがしますが、その分妻は単純に喜んでいる様子なのです。ゲームなど、自分の趣味に時間を費やしている私（の欲求）が悪いのでしょうか？

有り難し 20

回答 1

お坊さんでもイライラすることはありますか？

いつも丁寧な回答ありがとうございます。最近、何もかもうまくいかないし… 悲しいし、悔しいし、マイナスな事ばかり考えてしまいます。イライラしっぱなしで、良くないことはわかっていますがイライラしてしまいます。ハスノハで私たちの悩みを聞いてくださり、たくさんのアドバイスをくださるお坊さんもイライラすることはありますか？お坊さんたちは、皆やさしくて…心がきれいで…いつも心安らかなイメージです。もし、イライラした時は、どのように心を落ち着けていますか？アドバイスをいただきたいです。

有り難し 58

回答 2

周りにイライラします

おはようございます。新しい仕事を始め、慣れていないのと休みが少なく疲れがとれていないからイライラするのかもしれませんが、周りの人達の行動にイライラしっぱなしです。気に触ることをされるイライラもありますが、何かされたとかがなくても声を聞くだけでイライラ。表には出しませんが、死んでしまえ、病気になれと思う始末。こんな考えをするからバチがあたり人生上手く回らないのかなと毎日自己嫌悪で泣いてばかりです。どうか気持ちをスッキリさせられるようアドバイス頂けませんか。このままだとノイローゼになりそうです。

有り難し 56

回答 2

周りにイライラします、、

私は脳脊髄液減少症という病気で、いろんな症状に悩まされ不安な毎日をおくっております。私が未熟なのでしょうが、周りが羨ましいです。健康な体があるだけでも、もっと感謝すればいいのにと思います。友達と会っても、彼氏のあんなとこが悪い。もっといいものが食べたい。など、なんかイライラします。私も健康体だったら、そうだったかもしれませんが、、「人は人」と気にしないようにはしてますが、なんかイライラします。私の周りには大変な人がたくさんいるので、その人達の事も思うと、周りの言動になんか腹がたちます。みんなわがままに見えてきます。自分の気持ちが濁ってる感じがしていけないと思ってます。せっかく病気という修行をさせてもらっているのに。お坊さんのような穏やかな気持ちになりたいです。周りにイライラすることなく、穏やかな気持ちなるにはどうしたらいいですか、、、。

有り難し 60

回答 4

イライラがおさまりません

数ヶ月前，職場の人から，全く身に覚えのない事に対して激しい否定を受けました．事実無根であることを何度か説明しましたが，聞き入れることはされなかったため，既にその人との関わり合いを無くしました．しかしながら，あのとき反論をもっとすべきだったのでは？とか色々といまだに考えてしまい，自分がしつこい性格なのか，イライラがおさまりません．その人との関わりあいを復活させたい気持ちはないのですが，このようなイライラは，時間をかけて消化していくしかないのでしょうか？

有り難し 14

回答 2

仕事とイライラ

今年になって面接を2回受けました。ダメ元で受けたので、結果はイライラしてませんが、パートで1年でもいいので、仕事したいと思っていますが、現在のところ2連敗してます。以前働いていた職場は高校卒業後にはいり辞める前まで4年仕事しました。会社の都合により退職しました自分から辞めてはいませんなぜ採用されないのかは採用しても長続きしないすぐ辞めるって思われてるのではと思います。話変わりますが、2月から親が精神不安定になり、イライラします。イライラして親とケンカばかりします。親は精神科に通っていますが春と秋以外はまともなんですが春と秋は必ずおかしくなり、意味不明なこといったりします。それでイライラしてケンカします。親が精神科の先生の診察に行った際に私はテンション高いから、話しに来なさいって親にいったみたいですが親が通ってる精神科の先生見たことありますけど、私は精神科の先生が大嫌いなので意地でも私は精神科の先生のとこに話しに行きません。なぜだというと精神科の先生は私に薬を飲まそう飲まそうとするからです。私はテンション高くありません親のことでイライラするからいっらってなり、テンションが高くなるのかもしれないです。理由があるからケンカするんです。相談しても誰も分かってくれないと思い誰にも相談しないのです。

有り難し 18

回答 1

2023/02/01

イライラしてしまいます。

お世話になります。夫と2歳7ヶ月の娘の3人家族です。最近家族にイライラしてしまいます。夫は先月に会社の昇進試験があり、一次試験が通過すれば、今月末に最終試験で、今その勉強中です。 2歳の娘に関しては最近手がかかるようになり、ほぼ毎日怒ってばかりです。夫は試験勉強を優先するため、去年末から家族で出かけることがほとんど出来ず、仕事帰りの夜、休日に試験勉強なので、今は私がほとんど娘の面倒を見ている状態です。試験が終わるまでの辛抱と分かっているのですが、二重でストレスに感じます。試験のプレッシャーもあるので、ああだこうだ言わないようにしていますが、そのうち夫にも当たり散らしてしまうかも不安です。家族のために仕事もしながら試験勉強もお疲れ様、今大変なのは夫なのに、と頭の中では分かっていて、娘にも、怒ってばかりでごめんね、優しくしなきゃって思っていても、イライラしてしまう自分も嫌になります。夫も「◯◯には負担かけてばかりで…」と言っていましたが、こんな時に家族にイライラしてしまう私は心が狭いのでしょうか。アドバイスよろしくお願いします。

有り難し 8

回答 1

2023/02/11

イライラが止められません

こんにちは。久方ぶりのご相談になります。元々短気な方なのですがここ最近何かにつけてイライラや怒りが抑えられなくなってます。特に仕事上、お客様に対し（接客業です）イライラが止められません。常連の方の中にはサービスや当日の急な注文でもお受けし提供するのが当たり前、お客様は神様だと、お客様が上の立場だと勘違いしてる人が少なからずいらっしゃいます。実際そのような方は少数派ですし苛立っても時間と労力の無駄だと割り切ろうとはするのですが、どうにもうまくいきません。そして時間が経つと自身の至らなさや未熟さに落ち込んで、お客様に申し訳ないと反省する日々です。まさに後悔先に立たずです。プライベートでも夫や飼い犬に振り回され自分の思うようにいかないとすぐイライラしてしまいます。イライラしないため、精神をフラットにいるにはどうすればいいのか、このような内容で大丈夫か些かまとまりがない文面ですいませんが、ご教示頂ければ幸いです。よろしくお願い致します

有り難し 2

回答 1

イライラが収まりません。

私には、92歳の祖母がいます。もう、年齢が年齢なので色々忘れしまいます。病院で診断を受けたことが無いのですが、認知症みたいな症状があると思います。何回も同じこと聞いてきたり、さっき自分が言ったことを忘れて違うことをしたり、優しく手を差し伸べてもふり払われることがあります。祖母に、きつい口調で言ってしまうことがあり、いつも後悔してしまいます。祖母のことはとても大好きなんです。イライラしてても意味がないのですが、どうしたら、収まりますか？

有り難し 17

回答 1

イライラしてしまう

支離滅裂になることお許しください。物事は、思い通りにいかないものですよね。電車が遅延して予定が狂ったり、日常のことを言い出せばキリがないです。思い通りに行かないものだと言い聞かせているのですが、つい何かがあると、イライラしてしまいます。最近特に心が狭くなったように感じます。父も、自分の思い通りに行かないとよく母や私に当たり散らしています。似てきてしまったのではと悲しくなります。（私は、頑固で人の意見を飲まず、すぐ人のせいにする父が、昔から嫌い）父のようになりたくありません。自己肯定感もなくなり、私はなんてダメなんだろうと思うことも多いです。だから余計かもしれませんが、余裕が無い人間になってきています。もっと心の広い人になりたい。心構えや、言い聞かせ方などありましたら教えてください。

有り難し 33

回答 1

イライラしてしまいます

私は社会人2年目で事務をやっています。私の会社には2人事務員がいます。仮に、 aさん(入社40年・部署は違います) bさん(入社45年・同じ部署です) 私がダントツで下っ端なので頼まれたことを断るわけにもいかなくてばたばたと働いております。 (毎日忙しいわけでわなく、時間に余裕があるときもあります。) ４月にbさんが退職するので引き継ぎを行なっています。 (引き継ぎを行なっているので去年よりも忙しいです。) aさんはというと、お洋服や美味しそうなお肉をパソコンで調べたりなど、１日で仕事をしている時間は1時間ぐらいです。もちろん部署が違うし、業務内容もまるで違うのですが、最近イライラがおさえることができません。いまはまだ同じ部署のbさんがいるのでなんとかやっていけますがこれからaさんと2人になると考えると、不安でたまりません。決してaさんもbさんも嫌いというわけではなく、イライラしてしまっている自分を落ち着かせたいです。アドバイスよろしくお願いします。

有り難し 3

回答 1

イライラする友人について

ある友人の反応にイライラしてしまいます。小さなことでも謝罪よりも先に言い訳が先に出てきます。言い訳に対して私がちょっとイラついた感じで反応すると、もう切り替えていこうみたいな感じでまるで自分が悪くないような発言をしてきます。また会話に主語が無いせいで何を言っているのかわからないときが多く、いちいち聞き返さないと話しにならないことが多いです。小さなことに反応してしまう私も悪いと思い、もっと気にしないで接することができないかと考えているのですがうまいこと対応できなくて悩んでおります。どうかご教示いただけないでしょうか。

有り難し 13

回答 1