お坊さんが回答「後悔・自己嫌悪」の相談8298件 - hasunoha[ハスノハ]

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「後悔・自己嫌悪」を含む問答(Q&A)一覧

失敗した時の心の持ち方を教えてください

先日息子が外国人の友達から遊びに誘われました。何人か仲間を集めてスポーツの大会に参加するそうです。保護者同士のやりとりでしたので、喜んで参加する旨を私からメールで返信したのですが、その後すぐにスケジュールの都合で開始時間に間に合わないことに気がつきました。慌てて謝罪しつつ、遅れても大丈夫だったら参加させて欲しいと伝えたところ、問題ないとのことでした。しかしこちらのスケジュールの確認不足で迷惑をかけてしまったことが申し訳なく、また、遅れるなら不参加にした方がよかったのではないかと思い悶々としています。本当なら平謝りしたいくらいなのですが、相手の方が外国人の方ということもあり、どうしたら適度にこちらの気持ちを伝えられるのか分からない上、拙い英語でのやりとりが不安を大きくしているような気がします。過ぎたことなのでどうしようもないとは思いながらもぐるぐる考えてしまいます。心の持ち方や考え方など客観的なアドバイスをいただけると幸いです。

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新築の家に住むのが怖い

以前にも相談させて頂きましたが、なかなか前向きになれず鬱になってしまい、もうどうしたら良いか分かりません。減額で帖数を減らしたために極狭リビングになったことで落ち込んでいましたが、そもそもあの工務店で家を建てた事に後悔しています。地元の家族経営ですが高気密、高断熱、高耐震性の工法を売りにした会社です。その代わりに施工費が高く、平屋とは言え今考えると坪数に対して有り得ない金額でした。身の丈以上の金額を出したのに、出来上がったのは不満ばかりの家… なぜそこまでその工務店で建てる事に拘ってしまったのか、自分でも分かりません。土地選びからお世話になったこと、土地の決済が迫っていてローンの本審査を通すために早く契約する必要があり焦っていたこと、などの理由はありますが一生に一度の家造りで他の会社としっかりと相見積もりを取らなかったことが悔やまれて仕方ありません。減額のため坪数を減らす必要があった時点で、他のメーカーを検討すべきでした。同じ金額を出して他メーカーならあれも出来た、これも出来た、もっと広くて良いお家に出来たはず…今更どうしようもないのに後悔が止まりません。間取りのおかしさに気付いてからは、プロとしてあり得ない設計をした工務店に対して怒りが収まらず、信用してお任せしていた社長の言葉も信じられなくなりました。企業として利益を追及するのは分かりますが、施主の気持ちになって考えてくれる会社では無かった、自分達は騙されたのかとさえ思ってしまい、そんな工務店を選んでしまった自分が許せません。完全に勉強不足、自業自得です。本当に大バカでした。外注の年配大工さんは人柄も良く、素人目に見ても丁寧な施工で仕上げて下さり本当に感謝していますが、間取り、デザイン、大きさは大失敗の家になってしまい悲しいです。もう40代で老後に建て直しという歳でもなく、一生あの家に住み、ローンを支払い毎日暮らすと思うと怖くなります。震災で家を失い大変な思いをしていらっしゃる方々もいる中、足を伸ばして眠れる家があるだけで十分。贅沢すぎる悩みだと自分でも本当に嫌になりますが鬱々とした気持ちが消えないのです。体重も減り、睡眠薬や動悸を押さえる薬も飲んでいますが家事も手に付かず家族の生活はめちゃくちゃです。私はこれからどうしたら良いのでしょうか？

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過去の過ち、罪について、苦しいです

私は今から25年程前、自分の欲、自分を守る為に嘘をつき、周りの人を傷つけ、迷惑をかけたことがあります。そのことを友人が知り、どんどん広まり、25年経った今、子どもの友達の親御さんにまで伝わり、道で会っても無視、避けられる毎日です。私は小さい頃から家庭環境が悪く、嘘をつくこと、逃げてしまうこと、などが当たり前のようになってしまっていました。今考えると、どうしてあんなことをしてしまったのだろうと反省と後悔の毎日で、迷惑をかけてしまった人達に申し訳ない気持ちでいっぱいです。それから25年、自分なりに真面目に生きてきたつもりです。自業自得なのですが、25年前にしてしまった過ちに毎日悩み苦しいです。これからもどんどん広まり、私の大切な家族や友人達がみんないなくなるのでは、今の幸せな生活が壊れてしまうのではないかと心配で心配でたまりません。  そして無視をされ、避けられる毎日が苦しくて、今は外に出るのも動悸と息苦しさでしんどく、引きこもりがちです。こんな状況なので、いつかこの地に住めなくなるのでは、主人や子どもに迷惑をかけるなら私なんていなくなった方がいいのではと思ってしまいます。 25年前と同じことを2度としないように、このことは、私自身が一生背負って生きていかなけばならないことだと思っています。ただ、まだまだ続くであろう人生。今、とても苦しいです。これから先、私はどう生きていけば良いでしょうか？過去の自分がしたことの結果なのだから、私が悪いのはわかっています。家族に迷惑をかける前に、全てを捨てて1人誰も知らないところに行った方が良いのではと、そのようなことばかり考えてしまっています。過去に大きな過ちを犯してしまった人は、人生のやり直しは許されないのでしょうか？苦しいです。

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やりたいことに自分のレベルが足りてない

私は、かつて現実に嫌気がさして退学したことがありますそれ自体は自主性が身につくきっかけになったかなと思っているのですがレールから外れたからには人と違うことしてやろうと今まで生きてきました生きてきて何となく自分がやりたいものは見つかったのですが例えば小説を書く　お金持ちになって世の中に金を使う　寂れた過去でのギャップトークがしたいなという願望がありますしかし何年も思うだけで近づくことをしてません自分のレベルにあってないのですでは今できる事って何だろう、そう考えたらやりたいことの真逆な気がして能力低い奴は望みもかなえられないんだなと鬱になりますニートで時間があるのに

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悪口と「耳に痛い言葉」の違いは？

　いつもお世話になっております。私は、発達障害です。少し前まで、人格障害も持っていました。自分勝手で、横暴で、威張り散らしていました。　しかし、今の主治医の先生との出会い、人権ヤクザの施設に当たってしまったこと、私の尊敬する科学の先生（以下「K先生」）とのご縁（直接お会いしたことはない）のおかげで、このままではまずい、と思い立ちました。　結果、20代になってしまうと治らないといわれる人格障害が、治りました。　そして気づいたこと、「耳に痛いご意見」のほうが、自分のためになるということです。なので、支援者さんには、「イエスマンにならないでください」とお願いしています。　私は、自分と違う意見、自分の属するグループ、自分の好きなものに対し相反する意見を、ネットやリアルで積極的に聞くようにしています。　しかし、中には、「こんな奴らはいなくなればいい」、「害悪だ」、「狂人だと思え」「人じゃない」などという強い言葉を使う方も多く、寝込んでしまうこともあります。　K先生はご自身の執筆されているコラムで、「悪口は真に受けてはいけないし、自分が言ってもいけない」「悪口は麻薬。言っているときは心地よいが、それは、対象を悪く言って小さく見せることで仮初めの大きな自分を作っているだけ。本当は自分は成長していない」「なので、何年か経つ頃には、成長する努力から逃げた、自己の向上から目を背けていたツケが回ってきて、自分が生きづらくなる」とおっしゃっています。このお話には、賛同する方が多くいらっしゃいました。　しかし、目の前の話が感情的な「悪口」なのか、客観的な「ご意見」なのか、私には見抜く力がありません。とある実業家さんは、「嘘を嘘と見抜けなければ、ネットサーフィンはできない」とおっしゃいます。これは、実生活でもいえると思います。　どうしたら、人を傷つけ自分を優位に見せるための「悪口」と、客観的に、「ここがよくない」「私はこう思う」「こうなればなあ」という「耳に痛いご意見」を見分けられるようになりますか？

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私のせいで。。。

以前、衣料品店で働いているときに、服からピロンっと出てしまっている糸を先輩が手で引っ張って切っているのを見ました。それを見て、服の糸を引っ張って切ってしまうのはそんなに悪いことではないと感じてしまっていました。今思えば、たぶん、切ってしまっても問題ない糸だと先輩は判断できたから手で引っ張って切っていたのだと思います。。。私が少し前に、子ども服屋さん(先ほど出てきた衣料品店とは別です。)で働いているときに、何着か、商品の服から出てしまっている糸を手で引っ張って切ってしまったことがあります。そのせいで、お客さんが買った商品(服)がほつれてしまって、糸がおうちの床などに落ちてしまったりして、それをペットの犬や猫が食べて体調が悪くなったり(腸閉塞などの病気があります)、最悪亡くなってしまったり、、小さな子どもが糸を食べてしまって、体調を崩したり...そんなことがあったら私のせいです。。。そう思うと、いまさらどうしようもないのですが、こわくてたまりません。とても後悔しています。。。気にしすぎでしょうか、、お店の商品なのに、とんでもないことをしてしまいました、、、

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レンタカーに傷をつけてしまったかも、、

昨日レンタカー(カーシェア)を運転していてある施設の駐車場を出る際に少し急勾配だったので少しガリっと音がなったような気がして、その場で確認すればよかったのですが、少し急いでいたのもありスルーしてそのまま帰宅しました。返却する際に一応確認したところ、車の底に1〜2センチくらいの傷がありました。比較的新しい傷だったので、自分がつけたものだと思います。出発前に底まて確認してなかったので何とも言えませんが、おそらくそうだろうと思っています。今になってやってしまったという気が湧いてきています。底まで覗き込まないと気づく人はいないくらいの傷ですが、その場で報告しておけばよかったと後悔しています申し訳ございませんでした、、何の相談にもなっておらずすいません。

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わたしは偽善者なのでしょうか？

わたしは、不安の中にいる人、悲しんでいたり困っている人を見かけると励ましてあげたい、手伝ってあげたい、寄り添って少しでもほっとしてもらいたいと思うのですが同時に「あまり関わりのない人だし、優しくすることで好かれたりするのは面倒くさい」「別に今後仲良くしたいとは思ってないし、人付き合いが増えるのは正直ダルい」という思いもわきます。それって、相手のことは本当はどうでも良くて、自分のエゴを押し付けたい、自分がいい気分になりたいだけだということじゃないか？と考えます。相手が少しでも安らいでくれたらこちらが勝手に嬉しいだけ、役に立てたという実感が欲しいだけ、とても身勝手じゃないかと自分が嫌になります。こういう考えを偽善者というのでしょうか？それをわかっていても偽善を続けていいのでしょうか？それとも、中途半端な行いは迷惑だからやめるべきでしょうか？

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劣等感と自己嫌悪

前回自己嫌悪について質問した後自分で自分のことを分析しました。これは質問というよりノートに文字を書いて整理しているくらいのものですが、思うことがあればご回答ください。 26歳にもなって自分が子供のように感じて周りが大人に見える理由がなんとなく理由がなんとなく分かりました。それは何もしてこなかったからです。自分には何もできない、傷つきたくない、努力したくないという考えがあって何十年も全く同じ生活をしていたからです。だから成長もしないし心も能力も中学生頃のままなのだと。現在私には親しい友人も恋人もいません。今までの人生ずっとなぜ知り合いはできても友人も恋人もできないのか？コミュニケーション能力に問題があるのかと思っていたのですがやっと答えが分かりました。私は対等な友人とか恋人が欲しかったのではなく自分が会話や能力で優位に立て悦に浸れる相手が欲しかっただけなのだと。人にいじめられる理由も友人ができない理由もこれで会話内容を思い出せばいかに自分が得意な分野に話を持っていくかの尋問です。一度知り合いに「〇〇さんは物凄く冷酷な一面がある」と指摘された意味が分かりました。当時は「？」という感じでしたが、今思えば自分の愉悦のために人間を使い捨てているのだからそう思われて当たり前です。その指摘をくれた方も学生時代は毎週会っていたのに今ではLINEで数ヶ月に1度競馬の話題をするくらいの仲になってしまいました。こんな事をしていれば自分で自分が信用できるわけもなく、周りから認められるわけがありません。おそらく顔や会話からそれが滲み出るので人も寄って来なかったのだと思います。最近鬱っぽくなってカウンセリングにも通い始めましたが親や家庭環境に不味いところがあると言われました。でもそれも自分のダメなところを親のせいにしているようでまだ納得いきませんし、自分が無意識に親の責任にしたいがためにそう誘導したのではないかと思ってしまいます。というか親だって子供がこんな本性を持っていたらありのままを否定したくなるに決まっています。

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存在が迷惑なので死にたい

心身を壊しながらやっとの思いで就職したものの、パワハラで適応障害に、そして次は過労とストレスでうつ病になりました。現在は薬を飲みながらなんとか毎日必死に働いている人間です。必死に働いて、生きているものの、何もかもが上手くいかず、報われません。自分が無能で最低で最悪でいるだけで迷惑な人間だからそうなるのだと思います。生まれた時から私は欠陥だらけで、ゴミでした。私のようなゴミは生まれてきてはいけなかったと思います。両親にも周りの人にも申し訳ないです。昔からずっと、自分はなんのために生まれて、存在しているのか考えていましたが、答えは見つからないまま。結局、自分は生まれてくるべきではなかったというところに辿り着きます。無能なので就活も酷い有様で、仕事もちゃんとできない、身体も心もとても醜い、馬鹿で不器用で、周りのように上手く生きられない。周りに迷惑をかける社会にも必要とされてない。どうして、生まれてきてしまったのか分かりません。毎日死にたい。いい人が死んで、私が生きている意味がわかりません。今までいろんなことがあって、それも全部自分が悪くて、いま仕事で酷い目にあっているのも自分が無能でゴミでうつ病で迷惑な存在だからそうなるんだと思って、自分はいるだけで迷惑なんだと思って、辞めてしまおうかと思いながら泣く日々です。辞めた後は社会の迷惑にならないように死んだ方がいいのかなと思っています。生きてるだけで色んな人に迷惑をかけて、周りも自分自身も幸せにならない。どうして私のような人間が生まれてきて、生きているのでしょうか。なぜ存在しているのでしょうか。死ぬ以外に方法はあるのでしょうか。あるのなら、生きる意味が欲しいです。なんの希望も目標もありません。あるのは、この先ゴミのような自分が迷惑な存在としてゴミみたいな人生を生き続けて、周りからもゴミ扱いされて、最後は罰として酷い死に方をして地獄に落ちる未来だけだと思っています。本当に私はゴミなので、生まれてから今までの全てに対して詫びながら死にたいのですが、なかなか死ねなさそうなので、このような存在が迷惑なゴミとしてこの先死ぬまでどういう気持ちで生きていけばいいのか、教えていただきたいです。

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私ってバカだしブスで最低だな〜

最近そのような思いで毎日過ごしています。それによって特に強く落ち込んだりはしてなくても、単純に楽しくないです。かわいいとか馬鹿じゃないとか、否定してもらっても納得もできません。自分の良いところを見つけられなくなってしまいました。でも別に自分嫌いなわけでもないです。私ってバカだしブスで最低だな〜こう思わなくなった方がいい気がするのですが、どうしたらいいでしょうか？

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家族にこれ以上ストレスを与えたくない

はじめましてチリ丸です。相談したい事はタイトルの通り家族にこれ以上ストレスを与えたくないです。家族の中に自分のせいでストレスを感じて、自傷行為を繰り返してる人がいるのです。自分でどうやって変わればいいのかわからないです。家から離れて一人暮らしをする事も考えたのですが中々勇気が出ません。どうすればストレスを与えないで済むでしょうか。御回答よろしくお願いします。

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学生時代の恋愛で自己嫌悪

今、結婚して大好きな夫がいます。ひょんなことから5年ほど前の大学時代の出来事を思い出し自己嫌悪に陥っています。大学生のころ、気になる人ができ、その人にごはんに誘われて、嬉しい気持ちで行ったのですが、そこで「実は彼女がいるんだけどそれでもいい？」と言われました。わたしは、落ち込みましたが、友達として仲良くしよう、という意味だと思い、ご飯の後カラオケに行きました。そして、カラオケに入るとキスされてしまいました。先ほどの、「実は彼女がいるんだけどそれでもいい？」という言葉は、わたしの好意に気づいていながら、遊び相手としてどう？という意味なのだとわかりました。それ以上のことにはならず、それ以降連絡も取っていません。ただ、今になって、なんてことをしてしまったんだろう、と自己嫌悪に陥ります。自分がその人の彼女だったらどんな気持ちか、自分の夫が知らない人とキスしたらどんなに嫌か、、、と。わたしのことを都合の良い相手だというふうに考えていたことに腹が立たない訳ではないですが、そんなことはもう良くて、それよりも自分がした罪に不安でいっぱいです。同じような因果応報があるのではないか、夫に裏切られてしまうのではないか、と、いつも優しく誠実にわたしのことを思ってくれている夫に対してもそういうふうに考えてしまい不安になります。どうすればこの不安は消えるでしょうか。

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バチが当たったのでしょうか？

長男の悩みからようやく落ち着いて来たかと思ったら次男(大学生)がバイクと車の事故を去年やりました。三男の志望校でも色々ありました。まわりの同級生を見ても事故を起こすことなくみんな過ごしています。なぜ？うちの子ばかり次から次にと思ってしまいます。私も昔は親に迷惑かけたり色々してきました。そのバチが当たったのかと思っています。中絶もしました。先祖のお墓参りはちゃんとしています。お金の面でも働いても働いても余裕はなく生きていく事が面倒でなりません。安楽死が出来るならしたいと思う日々です。次男は大学も推薦で行きアルバイトしながら真面目にやっている子です。ただあまりにも立て続けに色々あり疲れました。育て方が悪いのか私なんかが子供を産まなければ良かったのかずっとそんな事を思っています。

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罪悪感との向き合い方

小学生の時違法行為を行ってしまい、発覚せず今に至ります。もし発覚したらどうなるだろうと不安になってしまいます。今の自分なら絶対やらないのに、やった過去の自分のことを後悔しています。全ては小学生の時後先考えずに違法行為を行った自分が悪いのですが、発覚したら今まで関わってきた人の信頼を失ってしまいます。これからどう生きればいいでしょうか。

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他人のことを想えない

好意にとても冷めています。厚意には特に思うことはありません。素直に感謝できます。好意（自分に向いていても、いなくても）を感じるものには、それらしい返報感情を抱けません。プレゼントやお祝いをして貰っても然程喜べませんし、吉報を聞いてもおめでたいと想いつつ心から祝福できません。人の幸不幸で後ろ暗い気持ちが湧くわけではなく、「どうでもいい」「自分に関係あるか」といった感情が先立ちます。次いで、その好意へ少しも返せないことにストレスを感じます。

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悪夢にさいなまれています。

30代女性です。既婚で現在、妊娠3カ月です。過去のことに捉われて苦しんでおり、その当時のことで悪夢を見ることがあります。自分が20代後半だった時に、自分が進路選びに失敗したこと・就職にも失敗したこと・さらにその後の進路が決まらない事からくる父からの進路へのプレッシャー・兄が引きこもりで家で暴れること等で色々なストレスが重なってしまい、毎日不安と絶望を感じながら過ごしておりました。そんな日々の中で20代後半にさしかかり、このまま就職どころか恋愛の一つもできないままなんじゃないかと年齢的なあせりで自暴自棄になってしまい、もうどうなってもいいやと出会い系サイトに登録して出会った素性のわからない男性とホテルで肉体関係を持ってしまいました。恋愛経験がないに等しかったので体目的なことを見抜けず、また関係をもつことのリスクもよくわからずに3回ほど関係を持ちました。その結果、行為後にすぐに気づいて完治しましたが性病にもなりました。当時妊娠しなかったことだけが不幸中の幸いで、相手の子どもをもし妊娠してたとしたら、、、もう立ち直れなかったかもしれません。現在はこんな私を大切にしてくれる主人と結婚し、その子どもがお腹にいて幸せを感じながら暮らしております。それなのにこんなことを思い出してストレスを感じてしまうことはお腹の子にも良くないと心底わかっているのですが、自責の念が捨てきれず、思い出すたび恐怖に襲われ自分は当時頭がおかしくなっていたのか、なんで冷静な判断ができなかったのかと当時の自分が気持ち悪くて許せなくなって吐きそうになってしまいます。また私を性のはけ口としか利用した相手を憎む気持ちも捨てきれず、考えても無駄なことだとはわかっているのですが。私はこの過去の出来事をどう捉えればいいのでしょうか？お叱りでも何でも結構なので、意見を頂けるとありがたいです。

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お姑さんに新年の御挨拶が出来ません。

このサイトではいつも温かいお言葉いただき感謝しております。あまり甘えてはいけないのですが書かせてください。タイトルの通りです。そしていただいた御歳暮のお礼の返事すら出来ませんでした。悪く言いたくないのですが、私に精神の限界が来ました。義母さんは良い人です。なのですが、私は結婚生活と旦那さんの為に精一杯で努力している事を聴かれて話す度に二十数年の私より生きた年月の観点でいつも諭されてたり、注意されたりすることが本当に辛いんです。私はそんなに無神経な人間なのかといつも思わされます。５回会話をすれば３回『すいませんでした。』と謝らなければならないです。それが嫁と姑の関係であることをはわかっているつもりでも自分の感情が先に出るのが辛いです。ちゃんと挨拶もしなくてはいけないのに今は出来ません。気力が無いです。教えをいただきたいです。どうぞよろしくお願い致します。

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彼女にないしょで風俗へいってしまった

過去経験したことのないような後悔に苛まれております。私には交際から7年となる彼女がおります。人のことを思いやれる素敵な方で、私も彼女を心の底から愛しております。ことの発端は昨日12月31日です。久々に学生時代からの5人の友人と会い、忘年会で酒を飲み交わしました。その後、3人は早めに帰路につき、私と、最も仲の良い男の友人の2人が残りました。その友人は最近結婚をしたばかりなのですが、風俗に行こうと言い出したのです。友人は「今回行ったら二度と行かないから行こう！」と行く気満々でしたが、私は性病をもらうこと、そして何より彼女に申し訳ないという気持ちから躊躇しました。しかし私も最近性欲がたまっていたのもあったのか風俗店のサイトを見ては行く勇気がなく引き返すばかりをしており、このまま彼女とゴールインしても気の迷いで1度くらいそのような店に行ってしまうかも……と危惧していたところではありました。またその友人も結婚するのでもうしばらく会えなくなると言うのです。自分の中で納得をできる言い訳を並び立てて、私は友人に誘われるがまま風俗に行ってしまいました。事が済み、店を出ると激しい後悔に襲われました。ああ、自分は愛する彼女がいながらなんてことをしてしまったのだと。友人は「これで満足したからもう行かないし、妻を大事にしようと思えた」などと言っておりましたが、私にはポジティブに捉えることができず……。同じ経験をした方の知恵袋などを拝見したところ「彼女には言うな」「言ったら彼女を傷つけるだけ」とあり、私もこの件は墓場まで持っていく覚悟です。そしてもう二度と同じ過ちを繰り返さないと心に誓いました。婚約者がいながら別の女性とワンナイトした友人や妻子がありながら風俗店に行ったり誘ったりしてくる同僚もおりますが、今思えばその方々はどのような神経なのだろうと戦々恐々としております。彼女は現在帰省しており、数日後にこちらに帰ってきますが申し訳なさで普段通り接することができるかも不安です。私は今回の一件、そして彼女と今後どのように向き合って生きていけばよいのでしょうか。長文乱文失礼いたしましたが、よろしくお願い致します。

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強迫性障害の加害恐怖に悩まされてます。

私は去年、強迫性障害を発症しました。今は病院に行きながら薬で治療しています。加害恐怖が酷く特に車で人を轢いたり、驚かせて転ばしてしまったかもや、建物や電柱や壁にぶつかっていたりこすっていたりしてその衝撃が原因で倒壊したり私のせいで地震で崩れてしまうのではないかと不安になります。私の車には家族が自分の車をぶつけてしまった跡がありその傷がもしかしたら私がどこかでこすっていたりぶつけてしまったのではないかと心配になります。私のプロフィールを見て頂ければわかると思いますが自己保身が強い人間です。人を傷つけたくない気持ちもありますが、人を傷つけたり死なせてしまった罪を抱えたくないという気持ちがあります。今は仕事も休職してて家族に迷惑をかけています。更にはぶつけてしまったかもしれない所に電話をして確認してもらうようなこともしてしまいました。不安や罪悪感に押し潰されそうです。この強迫性障害をどう乗り越えればよいかもしご回答頂ければ幸いです。長文、失礼しました。

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