問答一覧

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産後、旦那へのイライラ

去年、不妊治療を経てやっと赤ちゃんを授かることができ無事出産し、仕事と育児と大変ながらも幸せな毎日を送っています。悩みですが、出産後、とても旦那にイライラしてしまいます。旦那とは再婚なのですが、子どもが大好きな人で私の連れ子になる娘のこともすごくかわいがってくれるし、家事も良く手伝ってくれ、私の仕事も理解してくれて、器が大きく本当によくできた旦那で、私もそんな旦那が大好きでした。が。。。現在産後5ヶ月になりますが、出産後から、旦那がうっとおしいというか以前のような旦那が帰宅するのが待ち遠しいというような気持ちがなくなりそれどころかイライラしてしまうことがふえました。育児と仕事と家事と、産後はとても忙しくなり時間に余裕がまったくなくなりました。睡眠不足やストレス、産後のホルモンの変化などが原因だとおもうのですが旦那にふれられるのも嫌になってしまいました。旦那は、赤ちゃんの面倒もよくみてくれるし家事も以前にもましてよく手伝ってくれるしいやなところはこれといってありません。なのに、ちょっとしたことでイライラしてしまい小言をいってしまいます。イライラがはげしいときは、話しかけられても無視してしまったり適当な返事をして、会話をおわらせたりしてしまいます。私にはもったいないくらいのいい旦那で私たち家族のことをとても大事にしてくれるのになんでこんなに、イライラしてしまうのか自分がいやになります。今日からは！と毎日思うのですがやはり、あるちょっとしたきっかけでもとのイライラした口うるさい嫁にもどってしまいます。どうしたらいいのかわかりません。このままじゃ、旦那に嫌われてしまうかもしれないしこんな嫌な嫁にはなりたくないのに・・・・

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2022/03/19

イライラを爆発させてしまう

自分の現状にイライラして物にあたってしまいます。現在のイライラの原因は主に以下の4つです。・Twitter上で苦手な相手をブロックしても、Twitterを開く度に相手を思い出してしまう。・Twitter上の評価≠絵の価値と分かっていながらも数字に囚われてしまう。・痩せたいのに食べ過ぎてしまう。・やるべきことを後回しにしてしまう。このようなことが積み重なると、物を投げる、破壊するなど普段の自分には考えられないような行動をとってしまいます。このままでは将来人に危害を加えかねません。どうすれば良いでしょうか。

有り難し 3

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恋人にイライラしてしまいます

わたしには、結婚を控えている恋人がいるのですが、その恋人にすぐにイライラしてしまいます。普通の友人やそう親しくない人のことはあまり気にならないのでイライラすることはないのですが、どうにも身内にはつい厳しくしてしまう性質のようで、よくないと思いつつ怒りを制御することができません。「それは普通〜するべきじゃないの」「社会人なら分かるはず」というようなことを恋人にきつい言い方で言ってしまいます。恋人はおだやかで優しい性格の人です。反面、歳上なのですが優柔不断で頼りないところがあり、よくわたしを頼ってきます。そのため、頼りないところについイライラしてしまい、我慢がたまるたびに爆発して叱りつけてしまい、その度空気が悪くなってしまいます。今までは恋人を指導するような思いもありましたが、内心では相手を変えるのは難しい、自分自身が変わらないとということは頭では分かっていて、葛藤もあります。しかし、「なんでもっとうまくやってくれないんだろう」「またわたしばっかりさせて」と考えてしまい怒ってしまう繰り返しです。恋人は、「言うことはもっともだけど自分にはできない」「そんなに要領よくない」と言います。わたしは、恋人に完璧さを求めているわけではなく、努力するそぶりさえ見せてもらえたらそれだけでいいと思っているのですが、それも感じられなくてイライラしてしまいます。わたしもイライラしてあまり怒りたくないのですが、どうしたらうまくやっていけるでしょうか。

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イライラを抑えるにはどうしたらいいですか？

こんばんは。私は最近毎日のようにイライラしてしまいます。私の職場には自分もできていないのに人にばかり指摘してくる人がいます。私は言われやすい体質なのか、いつも集中攻撃されます。私に言うなら他の人にも同じように言うべきだと思うし、そもそも他人に言う前に自分でしっかりやるべきことをやってから他人に言うべきだと思います。なので素直に受け入れられません。態度にもイライラしてるのを出してしまうこともあります。どうしたらそのような人たちにイライラせずに過ごせますか？

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妹の言動がイライラしてしまう。

何度も相談してしまい、申し訳ございません。今回は、妹との関係でイライラしてしまうことがあり、とても辛くて相談致しました。私は今、妹と二人暮らしをしています。そんな中で、私は妹の言動にイライラして仕方ありません。まず、部屋の掃除や片付けをしないこと。脱いだ服はほったらかし、使った食器類は洗わずに放置、大音量でスマホで動画を見ていてうるさい、更には私のお金で買った食料を勝手に食べる始末。前までは、多少なりとも手伝ってくれたおかげで助かってはいましたが、最近は私に甘えているのか、自分で働いたお金はパチンコで豪遊し、お金が無くなれば家賃や食費などのお金を出すことを渋り、自分のスマホ代もまともに払えず、親に借りて払っている始末です。(親に借りたお金は返していません。) また、妹は見栄っ張りで分からないことを分からないと言えず、知ったかぶりをすることが多々あり、それにとても困っていて、話していると、とても疲れてきます。ただ、こんな妹を頼ってはいけない、アテにしてはいけない、また、知ったかぶりや見栄っ張りは自分も同じで、アテにしたり、頼りにしている心がどこかにあるからこそ、イライラしてしまうのかと思います。どうすれば、このイライラから解消されるのでしょうか？どうか助言を宜しくお願いします。

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後からイライラしてしまう

いつもお世話になってます。過去の嫌な出来事で、その当時は割り切っていたり、うまく消化したつもりでも、後でイライラしてしまうことがあります。後でといいましたが、数日後とかではなく数年経ってから突然思い出してはイライラしてしまうことがあります。どうしても愚痴を言いたいときはその出来事にまったく関係ない第三者(だいたい親友)に話を聞いてもらいます。なのでいつも「今更だねー。笑」と言われてしまいます。たしかに言われてみればそうなのですが、心身共に疲れているときにふと思い出してしまってはイライラしています。単に疲れているだけなのか、根に持っているのか。話を聞いてくれる友人たちはわたしのことを理解していてくれるので「ずいぶん前の話だねー」と笑い飛ばしてくれますが、側からみれば根に持つ嫌なやつなのでしょうか？対人関係での嫌なことを思い出すことが多いのですが、何か心が落ち着くようなアドバイスをいただけると助かります。

有り難し 27

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2022/02/06

人間関係にイライラ

ひさしぶりにご相談させていただきます。同じ部署で働く同僚（女性）についてです。彼女とは同年代で最初から仲が悪かったわけではなかったのですがあることをキッカケに彼女のことが嫌いになってしまいました。わたしは1度相手を嫌ってしまうとすべてが許せなくなってしまうのですが最近は声が聞こえてくるだけで震えるほどイライラしてしまうようになりました。家に帰っても休みの日でも思い出してはイライラしてしまいます。その時間はとてもムダでプライベートも楽しくなくなってしまっているので心穏やかに過ごしたいと思ってはいるのですが彼女の顔を見るだけでイライラしてしまい穏やかな気持ちで仕事をすることができません。イライラした気持ちで仕事をしていると冷静に考えることができなくなり新人でもなかなかしないようなミスをしてしまったりわたしよりも数年後に入社した子が上司より出世の話をされたことに更にイライラし仕事のやる気もすべてなくなってしまいました。わたしはそのことを彼女のせいにしてすべてうまくいかないのは彼女のせいだと先日怒鳴ってしまいました。わたしが彼女を嫌っていることも本人は知っており（怒鳴ってしまったこともありますが）涙目で謝られたこともあります。それでも彼女を許すことができず毎日イライラしては彼女が悪い彼女のせいだと責め続けてしまいます。お互いに仕事を辞めない限りこの先何年もこのような日々が続くのかと思うと心も疲れてきますし思い出してはイライラしてしまうので最近不眠気味にもなってきています。どうしたらイライラせずに穏やかな日々を過ごすことができるでしょうか？よろしくお願いいたします。

有り難し 15

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2022/03/09

すぐにイライラしてしまいます

タイトル通りなのですが、ちょっとした事でものすごくイライラしてしまいます。周りにイライラしてる人が多かったですが、その時、自分が悪いのを認められないから他人を責めて自分が悪くないと思いたいんだな、と感じました。多分今の自分もそうなのかなと思うと、何にも怒りをぶつけられず、イライラが自分の中で抑え切れないぐらいいっぱいになりどうしていいかわかりません。私はだらしなく、仕事も休みがちで、家賃や光熱費を主人に出してもらっていますが他の出費を自分のお給料でやりくりできず、服も1週間同じものを着ています。心療内科にもう8年通っていますが、関係あるのでしょうか？病院の先生に聞いても薬が増えるだけで、私が本当にバカなのか答えがよくわかりません。こんな私ですから当たり前か、周りの人が私を悪く言って責めている感じがいつもします。なんだか人生ずっと責められてきて、疲れました。なんで私はこんなにどうしようもない人間なのでしょうか。ずっと死ななくちゃと思ってきて、ここ何年かで生きていこうと思えたのですが、どうしようもない私はやっぱり生きる資格もないのでしょうか？なぜこんなにイライラしてしまうのでしょうか？拙い文で申し訳ありませんが、お時間がありましたらよろしくお願いします。

有り難し 6

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イライラがつづいて苦しいです

常にイライラしてしんどいです。辛いので、こどもがいなければ人生をやめたいくらいです。理由がわかりません。こどもにも当たってしまいしんどいです。こどももイライラしています。全く心が落ち着きません。どうすれば良いですか？マインドフルネスや音楽も効果ありません。精神科に受診し、内服はなくカウンセリングを進められ受けましたが、一回一万円近く続けられません。カウンセリングをうけてもすっきりしません。何かよい方法はありませんか？

有り難し 15

回答 2

イライラの解消法

こんにちは、子育て中のイライラについてなんですが、今2歳1ヵ月の長男と1ヵ月の次男を育ててます。長男は今イヤイヤ期の真っ最中で凄くヤンチャで毎日が大変です。次男は生まれたばかりなので手がかかるのわ当たり前ですが、毎日、毎日凄くイライラしてしまいます。イライラせず穏やかになりたいのに自分でもビックリするくらいイライラします。子供相手に大人げないな、と思いながらもイライラします。気持ちに余裕が欲しいです。どうしたら心穏やかになれますか？子供はすぐ大きくなってしまうし小さい間はあっという間に終わってしまうのに自分が情けなくて涙がでます。

有り難し 28

回答 2

2022/10/19

イライラする、どうしていいかわからない

社員寮の人間関係です。私は先輩の立場になり、後輩に指導をすることが多くなりました。特に、会社の決まりや日常生活(一般常識)についての指摘が多いです。最近、指摘をしても相手の改善がみられない、更に指摘すると、もう話は聞きたくないといったように、実際に言われたり態度で表されたりすることが多くなりました。私としては、相手の為に行動しているのですが、それが分かってもらえず、ついイライラしてしまいます。周りの人に相談すると、・気持ちは分かるけど、あの人はしょうがないよ・人それぞれ価値観が違うんだよという答えが返ってきます。正直、理解はできますが納得はできません。私はどういう心持ちでいればいいのかわかりません。何卒、御指導御鞭撻のほど宜しくお願いします。

有り難し 20

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子供にイライラしてしまいます

もうすぐ4歳になる息子がいます。小さい頃から癇癪を起こすことがあり、その度にどうなだめたら良いのか試行錯誤してきました。自分の思い通りにならない、気に入らないと大声で泣きわめきます。最近は回数は減りましたが大きくなり体力がつき泣き声が増していてこちらが疲弊しています。私も怒鳴ってしまい、毎回自己嫌悪に陥りこちらが泣きたい程の後悔の毎日です。保育園では先生から「話せばわかる子よ。ママにわがままなのはママに甘えられるとわかっているからよ。」と言われます。保育園で色々我慢している分、家では解放されて感情的になるのでしょうか。私が怒鳴ったりきつく叱ればその分息子も傷つき更に攻撃的になる、とわかっていながらもイライラしてしまいまた繰り返し怒鳴ってしまいます。自分の中で数秒数えて気持ちを落ち着かせようとしたり、冷静に話してわかってもらおうと試みますがうまくいきません。私が怒るとパパーとすぐに主人を呼ぶのもイライラします。(家にいない時にだけ呼ぶのもわざと言っているようで更にイライラします。) 子は親の鏡、と言うのでこの子がこんなに感情的なのは私のせいだと思います。最近は「ママ大嫌い！」、と言われて悔しくて「もう◯◯のママやめるよ！」と言ってしまいました。大人気なさすぎです。このままでは私も息子もダメになってしまうと思い相談させていただきました。主人は私たちのやりとりは黙って見ています。二人で怒っていては息子の逃げ道がないのでそれは良いのですが、私にばかり感情的に当たる息子と私ばかり怒る立場をしている気がして腹が立ちます。主人は愚痴や不満を言わない人なので、私だけが言いづらく我慢しています。どうしたら私に息子を受け入れるだけの心の余裕が生まれるのでしょうか？少しでも朝から晩まで口うるさく言わずに笑顔で眠りにつけるようになりたいです。これ以上子供を傷つけたくありません。

有り難し 11

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子供達へのイライラが抑えられません

我が家の子供達は２人ともハンデを持っています。中学生になった娘は３歳直前に脳症になり、知的障がいがあります。現在は一歳半程度の知能ほどです。何度言ってもダメなことも理解出来ず手がかかってしまいます。五年生の息子は知的障がいは無いものの、自閉症スペクトラムと診断され、コミュニケーションで伝えたり受け取ったりすることが一般とのズレがありトラブルになることがあります。娘は会話が出来ません。こちらが言っていることはわかっていそうなのですが、それをしてはいけないというインプットまではいかないのです。気に入らないとわめき散らし、小さな子供のように号泣します。勿論文字も書けず、着替えもトイレも１人では出来ません。そんな娘はして欲しく無いことに限ってキッチリやります。こちらの都合なので私の心持ちだけの話なのかもしれませんが、怒りを通り越し殺意を抱くことすらあります。そんな自分に嫌気がさします。自分の子供なのにいなくなればいいと思えてしまう。主人は仕事が忙しく朝出て行くと帰りは夜中。フラフラになっている主人が早めに帰宅した時は私以上に機も短く子供達に当たります。もう１人になりたい。子供達が可愛く無いわけではないのですが、周りのお母さん達のように出来ない自分も情けなくなります。子育てが向いていないのか、実は子供が嫌いなのか… 自分でも異常なのだろうと感じるのですが、イライラが勝ってしまい冷静に対処できません。わたしなんかが子供達の養育に関わっていていいのかすらわからなくなります。周りが出来ているのに、どうして私が出来ないのか… この先、何かの拍子に子供をどうにかしてしまわないだろうかと不安です。どうすれば余裕を持って接することができるのでしょうか… 息子も会話にならないことが多く、息子の言ってることが間違っていて訂正しようとしてもなかなか入りません。普通の基準も我が家ではわかりません。何をどうしたらいいのか考えても分からないのです。私自身も片付けなどが全く出来ず、全てにおいて悪循環なのです。どうすればもっとイライラせずに全てに取り組めるのか…お話をお伺いしたいと思いました。まとまりなくて申し訳ございません。よろしくお願いいたします。

有り難し 49

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些細なことですぐにイライラしてしまいます。

こんばんは。このところ些細なことですぐにイライラしてしまします。例えば、仕事で自分の思ったように進まなかったりすることが多く(仕事では作業が時間内にスムーズに進むよう指示だししたりもしています)、すぐにイライラして態度にでてしまったりします。冷たい言い方になったり、ものに当たったりしてしまいます。それで後で何故あんな風にしてしまったんだろうと落ち込み、後悔の繰り返しです。考えてやっている事を全否定されたり、陰で悪く言っているのを聞いたこともあります。悔しいし、ここには自分は要らないのではないかと考えることもあります。人間関係が苦手で、物事をマイナスに考えてしまう性格なので、もっと心を強くしたいです。上手くいかなかったり、嫌なことがあった時など、どう行動したらよいかアドバイスをお願いします。

有り難し 9

回答 1

同居の実母にイライラがとまりません

はじめてご相談させていただきます。長文になってしまいますが、よろしくお願い申し上げます。 80代の実母と長女の私家族（夫と子供）で二世帯同居をしております。父は昨年亡くなりましたが、両親の食事の世話、医者の付き添い、金銭管理などの生活全般のサポートは私が仕事をしながらしております。母は依存心が強く、また心身症で自分の身体の小さな不調にとても敏感です。あそこが痛い、気持ちが悪い、〇〇が原因かもとグチグチ際限なく言ってきます。　私がイライラして声を荒げてしまうこともあり、『私は迷惑ばかりかけて早くいなくなればいいのに』とまたグチグチが始まります。また『あなたのことをお母さんだと思ってる』と言われ、勘弁してよと思います。ワガママでアル中だった父のことは同居してから大嫌いになりました。母のことは大嫌いとまではいきませんが、物理的にも精神的にも距離をおきたいと思っています。本来、別居すれば良いのでしょうが、事情がありそれもできません。近くに暮らす弟夫婦は私任せで滅多に実家にも来ません。みんなが何から何まで私に頼りっきりで、全て投げ出したくなります。そんなに長く一緒にいられる時間はないから大切にしなきゃと頭ではわかっているのにイライラや心の奥の怒りがなくなりません。どのような心持ちでいればイライラがなくなるのでしょうか？優しくなれるのでしょうか？

有り難し 7

回答 1

いつもイライラ　人を見下す

こんにちは以前茄子2という名前を使っていたものです。いつも余裕がなくイライラしており、人を見下す考えが頭に浮かんできます浮かぶ度に自己嫌悪です。家族から友人全てにです　なんでこんな思考回路になったのか腹が立ちます。この前会社の物を無くした時に発揮するようにキレました、寝る時間もなく探すのも大変だったからです日に日におかしくなってる気がします

有り難し 18

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2021/05/30

考えすぎて後からイライラする

友人から言われた一言がずっと引っかかっています。言われた直後はピンとこなかったのでスルーしたのですが、後からかなり失礼なことを言われたと気付きました。スルーしたままでいれば良いのに、その日の会話の内容を見直す癖があり、いつも余計なこと思い出してしまいます。自分でも考えすぎなこと（友人も悪気があって言ったわけではない）とは思うのですが、どうしても言われたことが許せずずっとイライラしてしまいます。最悪その友人とは今後関わらないようにすれば良いと思うのですが、どうすれば考えすぎずイライラせずに過ごせるようになるのでしょうか。

有り難し 42

回答 2

イライラして子どもにあたってしまう

3歳と1歳の子供の母親です。特に3歳の娘に対して毎日イライラしてしまい、些細なことで怒鳴ったり、乱暴に接してしまったり、いつまでもネチネチと嫌味のように怒り続けたり、無視したりしてしまいます。毎日後悔し、毎日明日は優しく接しようと思っているのですが同じことの繰り返しになってしまってます。本当に最低な母親で、毎日怒られて、私の元に生まれてきた子供たちが不憫で仕方ありません。外で優しいお母さんを見るとあの母親の元に生まれればもっと幸せな人生が送れただろうに… と思ってしまいます。どうにかこのイライラの感情をコントロールして優しい母親になりたいです。助けてください。

有り難し 13

回答 1

努力しない人にイライラ

職場の同じ部署の方にイライラします。部署内では私とその方と主に二人でまわしています。その方から意欲や向上心を感じられず、私ばかり負担になってる気がして毎日ストレスです。例えば、・分からないことを大して調べもせずすぐに聞く・まぁいいか。で仕事を中途半端に完結させその後処理は私が行う・複雑な案件に直面したら仕事をすぐ他人になげる・疑問を解決しようとしない、聞こうともしないなど。当初は指摘をしていましたが正直もう諦めてます。そのストレスで有給を取り2日ほど休みましたが、休み明けには、不在にしてた間におきた案件をどうしたらいいですか？と質問の嵐です。確認が必要ならまだしも調べれば解決できる内容です。おもてに出して言うことではありませんが、私自身は、わからないことは勉強するし、疑問はそのままにしないし、まずは自分自身で考えて行動していると自負してます。きっと私自身誰かに認められたいのかな、、相手と自分のペースが違うのかな、など自分に矢印を向けて考えることもありますが最終的にはイライラしてます。相手を変えることは難しいと思います。もちろん自分自身にもマイナス面はあり、相手の全てが否であるとは思いませんが、私自身20代半ばで考え方は未熟です。この先自分がステップアップしていくためにも相手ではなく自分自身の気持ちの持ち方、心構えなどの助言をしていただきたいです。

有り難し 29

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友人にイライラする。穏やかに生きたい。

こんにちは。相談させて下さい。学生時代から10年以上の付き合いになる友人がいます。些細なことですが、彼女にイライラしてしまいます。学生時代、同級生から無視や仲間外れなどをされていた私は、彼女に相談をした事があります。しかし、「私は分からないから…」とはぐらかされ、相談にのってはくれませんでした。彼女も一緒になって私を仲間外れにしていた事もあります。それでも何だかんだ、卒業後も彼女とは仲が続いていて、ずっと連絡をとったり会ったりしていました。最近は友人は出産をしました。私の方が先に結婚、出産をしたため、それについて何かと相談される事が多くなりました。しかし、私に相談しておきながら自分で既にネットなどで調べていたり、親身に答えると「そんな事は知ってるんだけどー」と突っ込まれたり、相談しながらも全く参考にしてる様子がなかったり、結果どうなったのか報告もない、という状態が続いたため、私はただただ疲れてイライラしてしまいます。私は心が狭いのでしょうか。友人は自己肯定感が低い性格で、私は友人を見下してるのかも知れません。私は難産でトラブルばっかりだったのに対し、友人は安産で実家からのサポートも厚く恵まれてるのに育児に対して弱音や文句ばかりで、嫉妬と腹が立ちます。私が頼った時は何もしてくれなかった、裏切ったくせに！という過去からの思いもあります。ですが、数少ない友人であり、根は悪い人ではないので無下にもできません。本当は、広い心を持ち、穏やかな友人関係を築きたいです。心の持ち方など、厳しいお言葉でも、何かアドバイスをいただきたいです。

有り難し 16

回答 1