2023/04/14不安と上手に付き合いたい
昔から些細なことでもすぐに不安になってしまいます。
不安になるだけならまだしも、涙が止まらず酷い時は過呼吸になり動けなくなってしまいます。
不安になって動けなくなるかもしれないから挑戦できない。諦める。ということもありました。
こうなるかもしれない。こうなったらどうしよう。などと見えない未来のことを悪く想像しては不安になり、動けなくなる。
失敗してもなんとかなる。
不安は現実じゃないから大丈夫。
などと自分に言い聞かせても、
なるべく考えないように忙しくしてても気がつくと涙が溢れてきたりと、不安は軽くなりません。
学生の頃は家から教室に入るまでの間、なぜか不安で心臓が破裂しそうになっていましたし、
先日は恥ずかしながらアルバイトの面接前に、不安からか自宅で動けなくなり過呼吸を起こし、当日に面接を辞退してしまいました。本当に情けないです。
両親にも心配と迷惑を沢山かけているため、一日でも早く親孝行できるように頑張りたいのですが、いつも不安が襲ってきます。
なぜこんなに不安に思ってしまうのか、
なぜ不安に押しつぶされてしまうのか、
せめて不安に耐えられるようになりたいです。
上手に不安と付き合うにはどうすれば良いのでしょうか。
乱文で申し訳ございません。
よろしくお願い致します。
有り難し 7
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