問答一覧

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座禅の悩み　昔のように安定した結跏趺坐で座禅をしたい

仕事が落ち着き、十年ぶりに座禅会に行きました。しかし座り方の基本が破綻してしまったのでご教授ください。昔は結跏趺坐で通せたのですが、今回は始まって数分でかなりの痛みに襲われました。こんな事なら事前に予習しておくべきだったと後悔しつつも足の痛みで座禅どころでなく周囲の迷惑にならないように合掌して半跏趺坐に直しました。しかし半跏だと落ち着きが悪く、息を整えても片足が浮いて重心が傾いている感覚になります。薄目を開けて見ると両膝は畳に付いているので意識の問題だろうか？休憩後、再び結跏趺坐に戻すとかつての落ち着いた姿勢で息を整えられました。しかし足が痛み出すと再び座禅どころじゃなくなりました。交差した足首の重なった所がとても痛みます。昔は交差した部分がそれほど痛いという事はなかったはずで、年数を経て体が硬くなっているのか、足腰の劣化なのか。恐らく両方が原因でしょう。住職は結跏に捉われずに無理せず半跏でどうぞ、とアドバイスしてくれたが、半跏では落ち着きが悪く重心が傾いている感覚で深く集中できないのです。どうしても結跏趺坐を組み、昔のように重心が落ち着いた環境で座りたいのです。足を組みやすくする効果的なストレッチや鍛錬法をご存じなら教えてください。

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座禅はどんなポーズでもできますか？

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座禅や読経の作法について

毎朝、自宅で5分くらいの座禅と読経(般若心経、観音経、懺悔文、開経偈、普回向、光明真言) を行っています。でも、誰かに教わったわけではなく、素人了見でやっているので、かえってばちが当らないかと思ってしまいます。そもそもお寺以外で座禅や読経を行ってもよいものでしょうか。また、自宅で座禅や読経を行うとしたら、その順番や方角など、作法はありますか。ちなみに我が家は真言宗豊山派です。

有り難し 12

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2022/12/17

座禅の恋愛どっちがいい？

度々質問させて頂いてるものです。いつもご説法ありがとうございます。私の人生目標は優しくなりたいなのですが、ちかくのお寺のお坊さんにご相談させていただいたところ優しくなるためにはとにかく座禅をしてくれとご説法いただきました。そこで質問なのですが、とにかく暇な時間に座禅をするのと、恋愛を通して人生経験をして、子育てをしてなお座禅をするのではどちらが優しくなれると思いますか？ご説法お願いします

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2022/08/31

座禅で足が痺れてしまいます

自宅で座禅をしているのですが、結跏趺坐をすると15分～20分で左足がしびれ始め30分を過ぎるころには完全に足先の感覚がなくなってしまいます。 40分ぐらいまではなんとか我慢できるのですが、終わったあとはしばらく体育座りや膝立ちの状態で足先に体重をかけて痺れを取らないと、とても歩ける状態ではありません。そのほかの痛みは特になく、強いて気になるところがあるとすれば、両足のスネが交差する所がどうしても当たってしまって赤くなり、やや痛む程度です。体形は普通で、脚全体に肉がついているというようなこともないです。自分なりの工夫としては、股関節を柔らかくしたほうがよいかと思い、真向法の体操などを行っていますが、始めたばかりなので効果はまだ自覚できていません。普段から座禅をされているお坊さんは、何か足が痺れないコツや工夫があるのでしょうか？教えていただけると嬉しいです。

有り難し 9

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座禅をするか薬を飲むか

僕は不安感が強く寝る前に1錠抗不安薬を飲んでいます。飲むと頭の中の余計な思考が止まって食欲が出て、呼吸が深くなって美しいものは美しいと感じられるし、面白いものは面白いと感じられるようになります。なんというか子供の頃のような、安心できて救われた気分になります。用法も守ってるしめったに追加で飲むこともないんですが、一生薬に頼るのもなんか嫌だなって思っていたところにこのサイトと出会い、正しく座禅をすると結果的に薬を飲まなくても上記の様な効果を得られそうだと思い、座禅を始めました。ですがまだ始めて日が浅いのでそこまでの効果が得られるのか懐疑的です。そこで聞きたいのですが座禅を頑張れば本当に薬がいらなくなるくらい不安感から救われますか？また、お坊さん自身は座禅を続けて劇的に自分が救われたと感じていますか？

有り難し 15

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座禅について初歩的な質問があります。

思うところがあり、初めて座禅会に参加しました。初歩的な質問ですがお答えをお願いします。・禅寺では全員素足になるルールがあるのはどうしてですか？　ストッキング履きでしたが取って素足になって下さいと言われました。素足だと夏は汗や匂いで不潔だったり、冬は直接冷たい床に触れると足先から冷えそうだと思いました。・座禅で喝を入れてもらいたいと思ってましたが・・私の中ではお坊さんが後ろからビシッと一発だけ肩を打つイメージでしたが、行った座禅会では希望者が自分から両手を合掌して自己申告してから前屈みになった背中を何度も打ってました。隣で自ら手を合わせて希望した男の人の背中でバンバーンと大きい音がしてるのを見ていざとなって躊躇ってしまいました。あれって女性だとある程度は手加減していただける物でしょうか。自分に喝を入れてもらいたくて座禅に来てるのに何を言っているのか本末転倒ですが現場では聞きにくいので質問させてもらってます。お答えをお願いします。

有り難し 8

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瞑想と座禅について教えてください。

まず、瞑想と座禅は違うものなのかを知りたいです。違うのであればどう違うのかを教えていただきたいです。次に瞑想と座禅をどのように学べばいいかという事が知りたいです。インターネットで聞いた話だと教えるのがうまい人から教わらないと成功はしないと聞きました。よろしくお願いします。

有り難し 13

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座禅をしても、心がざわつきます。

座禅について、和尚様にお伺いします。仕事をしている以上、「怒り、不安」の中で生活を送っております。仕事中は、昼休みにトイレで座禅をしたりもしますが、心のざわつきが5分もせずに、復活してしまいます。どうしたら良いでしょうか？会社から抜け出すとか無理です。ざわつきが、直ぐに復活してしまった時に、心構え(考え方)を教えて下さい。いまは、1:2:7のアドラーの心理学で対応してます。もう少し簡単なのをお願いします。

有り難し 12

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禅宗の座禅の違いについて

最近、臨済宗と曹洞宗の座禅会に参加させていただきました。作法の違いはわかりましたが、それ以外に違いはあるのでしょうか？考え方や目指すところ（？）の違いなどや、こういう人には○○宗が向いているなどもあるのでしょうか？知識がないため、ざっくりとした質問で失礼いたします。

有り難し 24

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自宅や職場でもできる座禅のようなものがあれば。

様々な場面で、だらけたり甘えたり怠けたり、楽をしたり、逃げたりごまかしたり、近道をしたくなったり。不安ばかりが頭をよぎったり、いろいろな欲が出たりと。手軽にできる雑念を捨て去る方法があれば是非教えてください。できることなら座禅とかやってみたいですが、自分でできる瞑想とか、呼吸法とか、こうすれば雑念を払うことができる、無になれるという方法があれば是非教えてください。

有り難し 112

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修行と信仰と座禅や念仏

先日私の具体性に欠ける、奥歯にものが詰まったような愚痴のような質問に応えて下さり、ずっと回答を考察してました。その時々の私の見たてがどうであれ、自分目線で世界を見ていては、環境にフラつきいつまでたっても頼りにならない自分の世界で苦しむことになりますよと、言われたように思います。自分を苦しめているのはあらゆる煩悩で「自我」(自己中)だとココhasunohaでも僧侶の方が口酸っぱく何度も言っておられ、私も何度も自我を手放す手立てを見聞きしてます。しかし無我や手放すと言うと、主体性を放棄しているように思えてならなかったのですが、自分と言うのは条件次第で左右され頼りにならないから例えば「縁起」や「空」、この世界は常に変化し、お互いに影響を与え合う相互関係にある。みんな繋がってるから、自分もみんなも尊い存在、軽んじちゃダメ！ピラミッドの頂点に人が(自分が)立ってるんじゃなくて網の目の一つで、人知を超えた自然の働きも誰かに想われてることも誰かに想われてることに気づけなくても繋がってる。と言ったことついて言葉の上では理解しても、自分が騒がしいのは、禅の方(ザックリですみません)が座禅をして余計(自我)なものを手放すと言う事と、歎異抄の中で親鸞聖人が「何が善で何が悪なのかそのどちらも私はまったく知らない…」と言っておられるのは自分から見たら許せない又は自分が裁きたいと言う想いを手放して、「…この世はむなしくいつわりで真実と言えるものは何一つない、ただ念仏だけが真実(確かなもの)である」とおっしゃり、自己のはからいを捨て念仏し阿弥陀様にお任せすると言う事と同じで、だから座禅する、だから念仏すると言うことでしょうか？だから思考が暴れても身体(振舞い)を整えることができる修行(座禅や念仏)や信仰が必要と言うことでしょうか？いつも長くてすみません。

有り難し 41

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座禅で諸行無常を感じるのは本当ですか？

禅について。座禅をしてると、この世と一体となった感覚というか、諸行無常が感じられる瞬間があると聞きますが、それは本当ですか？体感しましたか？私は、虐待という辛い人生経験をして、きっと自分が辛いのは前世で悪いことしたんだなと気づきました。仏教の初歩ではありますが、因縁自覚したという感覚があり、仏教の輪廻転生や諸行無常を信じてますし、感じてます。座禅をすると、それ以上のことを感じられたりするのでしょうか？それとも、因縁自覚があれば、座禅してもそれが深まるだけなのでしょうか？というのも、私は読経や写経や掃除などはしますが、座禅が苦手で、一番続いたものでも20分くらいしありません。このまま座禅を続けていて、その先に今までの価値観が変貌するようなものかあるか気になったからです。どうか教えてください。

有り難し 34

回答 3

座禅をする事で何か変わった事はありましたか？

先日、修学旅行の際に京都の妙心寺大本山にて座禅体験をさせていただきました。その際に住職さんが｢毎日するといいよ｣というような事を仰っていました。毎日する事で内面だけではなく外面等でも変わった事はありましたか？また、座禅をする際に警策は必要不可欠なのでしょうか？残念ながら警策は持っていませんし、叩ける人もいません。

有り難し 35

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お祈り（供養）と座禅（瞑想）の作法について

先週も質問させて頂いたPalmです。その節はありがとうございました。早速、近所のお寺さん（無宗派・単立）で、お祈りと瞑想をさせて頂きました。そこで、疑問がいくつか湧き上がって参りました。正しい作法かどうか、教えて頂けませんでしょうか？（１）友人の供養若くして亡くなった友人はさぞ悔しい思いをしているだろう、残されたご家族も悲しく不安だろう、と勝手に想像して、「友人の魂が成仏しますように」、「ご家族を見守ってくれますように」と祈るとともに、お寺に設けられている護摩木にも書かせて頂いているのですが、そういう祈り方で大丈夫でしょうか？また、そのお寺では、護摩供養を来週行うようなのですが、参列しても問題ないでしょうか？（間違ったことをして、かえって変な事態を招かないだろうかと不安になりました。）（２）座禅・瞑想についてそのお寺さんでは、週末にお堂を開放されていて自由に瞑想してもよいとのことで、使わせて頂いたのですが、特に作法の指導はなかったので、自由にお祈りをしたり、深呼吸をしたりして過ごしました。そういう作法で問題ないでしょうか？あるいは、きちんと座禅の指導も受けてみた方がよいでしょうか？お忙しい中、読んで頂きありがとうございます。よろしくご指導をお願いします。

有り難し 5

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お寺での座禅の間隔はどの程度か良いでしょうか

座禅に興味を持ち、厳粛な雰囲気がとても気に入り、何回か同じ所で座禅を組ませて頂きました。ややこしい人間関係が嫌になり、疲れて参りました。また、同じ所ばかりでなく、色々なお寺で座禅を組ませて頂けると、新鮮味があるかなあとも思っています。少々落ち込んでいるモードですが、月に一度程度でも充分に穏やかに過ごせるでしょうか？逆に心身ともに不調の時は、週に一度のペースが良いのでしょうか？自分でペースを決めるしか無いのですが、僧侶の方々からの視点で教えて下さるとありがたいです。宜しく御願いします。

有り難し 14

回答 1

近所の座禅会に行くのが怖い。

田舎なので、あまり寺の活動は少なく、積極的にやっているのは、近所の実は中学の部活の先輩の弟さんが住職のお寺。病気持ち(精神疾患)だし、なにか知られると恥ずかしい気がします。よそを探しても、病気の悩みだけは相談できないです。

有り難し 16

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家で出来る座禅のコツを教えて下さい

最近営業の管理職になり仕事が辛いです。家にいても家族(嫁と娘一人)の相手で休まらず。休日は逃げるように外出しても、一人で勝手なことをしているような罪悪感を感じ気持ちが休まりません。趣味もありましたが、自分がコントロールできず、仕事と家庭をないがしろにしてしまいがちで、後悔することが多くなってやめました。今は苦しい毎日で、全てを投げ出したくもなります。投げ出しても後悔しそうで出来ません。それに家族を捨てるような無責任な行動はできないと思い、留まっています。心を整理したり、ストレスを和らげないといつか潰れてしまいそうなので座禅をしたいと思います。お寺まで行かなくても、自宅や車の車内でも出来る座禅の方法を教えて下さい。

有り難し 27

回答 2

愛知県でおすすめの座禅修行できるお寺を教えて下さい

軽度知的障害ADHDのため一般のサラリーマンとして生きていくのを諦めました。そのため小さな事でも喜びを感じれる体質になりたいです。そうすればお金がなくても幸せかなって思いました。ちなみにうつ病です

有り難し 16

回答 2

禅と念仏

こんにちは。僕はこれまで様々な道(生き方)を求めて、真宗の教えを求道中だったのですが、はっきり言ってこれまでやってきたことは偽りに過ぎなかったと思い始めました。僕は真宗(本願寺派)において信心をいただきましたが、結局疑いは消えないようです。疑いあるままの救いのようですが、どうも僕にはそれが耐えられないようです。とにかく苦しくて仕方ない。一方、真宗大谷派の方はもとより疑うべき考え方がないので、とても気が楽になり、最終的には「事実のみが救い」だと最近学びました。真宗大谷派が最善だと思っていたのですが、僕は精神統一をしなければとても精神が不安定になることもあり、どうせなら座禅の方が良いのではないかと考えています。これは僕の勉強不足かもしれませんが、座禅と念仏の教えは確実に繋がっているところがあるように思うのです。座禅の教えは自力だと言われていますが、僕はそうは思わず、考え方の問題だと思います。念仏だって自分の意思で間違いなく念仏申しますが、考え方としては「阿弥陀仏の力によって念仏させられる」と考え、禅宗でも「座禅が座禅をするのだ」と言っている人もいます。それに、「座禅は悟りを開くことが目的ではなく、座禅そのものが目的」だと聞きました。他にも禅で言う大悟も、念仏の信心と似てるというか、もう一緒ですよね。「妙好人」の著書で知られる、鈴木大拙先生も念仏の教えと座禅の教えを比べながら大悟を解説していますし、大悟したと言われる一休禅師も煩悩が消えているわけではない。実際にはどういう境地なのかは分かりませんが、おそらく「仏の眼」によって煩悩あるがままでも力強く生きることができたのではないかと理解しています。これらの事から、僕は禅の道を歩もうと考えています。念仏の教えと座禅の教えは、ほぼ同じようなものだと考えている僕ですが、実際はどうなのかが知りたいです。よく吟味しながら求道しようと思っていますので、遠慮なく厳しいお言葉でも構いませんので、念仏と座禅の関係性、大悟や信心の類時点や相違点を教えていただけると有難いです。

有り難し 25

回答 2