問答一覧

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後悔や不安にまみれた新生活

春から上京して大学に通う者です。現在多くのことを後悔しながら将来への不安に襲われています。まず金銭面です。通うことになった大学は第二志望としていた私立大学です。第一志望でもそれは変わらなかったのですが、一人暮らしをすることになったために両親には学費に加えて家賃の負担と仕送りをしてもらわなければならなくなりました。アルバイトは大学に慣れるまで難しいと聞くまではアルバイトで稼いだお金で生活費と趣味に使うお金はカバーするつもりだったので、とても心苦しいです。奨学金は考えていないと言われ、取らなかったのですが、両親がこれから負担してくれる金額を考えるといくら学ぶために必要とはいえ申し訳なくなります。もっと早く金銭面に目を向けて考えていればという後悔しています。そして、進学する大学の偏差値が高くなく、就職率が良くないことです。 4年後にはどんな状況になっているのか良くも悪くもわからず、就職活動は個人戦と言われていることは知っているのですが不安でしかありません。単位を取れば取得できる資格をひとつでも取っておけば不安が軽減されるかと思いましたが、別料金だったためそこまで迷惑をかけてしまうのは申し訳なくなり結局はダメでした。もっと進学する前に考えてもっとお金を抑えて資格が取れる大学に進学するか就職のサポートがしっかりしていて実績のある大学に進学しておけば、と思ってしまい後悔と不安に苛まれています。当初進みたいと思った道が自分には難しいと思ってからは進路に悩み、将来を考えながらも多くの経験ができるということで四年制大学を志望したのですが、当初志望していたのは専門学校だったため当初より金銭面の負担が大きくなったのは事実で、考える度に申し訳なくなります。支離滅裂な文章で申し訳ないです。私は現在過去の後悔と未来への不安で押しつぶされそうになっています。生きていればなんとかなる、と何度も様々な人たちからアドバイスされたので務めて明るく考えるようにしているのですが、ふとした瞬間目の前が真っ暗になります。元からメンタルが強くないためこのまま四月から一人暮らしを始めたら潰れてしまいそうです。後悔や不安にまみれて明るい未来が考えられなくなるのは仕方ないのでしょうか？また、それを乗り越えて強く生きていくにはどうしたら良いのでしょうか、アドバイスをお願いします。

有り難し 12

回答 2

不安を消す方法

ひとつの不安がなくなると、また違う不安が押し寄せてきます。不安など忘れようと意識すればする程、どんどん闇に落ちていく気がします。嫌なことはすべて忘れてしまいたいです。過去の記憶とは忘れられるものですか？どうしたら不安を忘れて、心穏やかに生きれますか？

有り難し 11

回答 1

ワクチン接種を受けたいが不安です

7月から、コロナワクチンの接種が出来る事になりました。実は、四年前に不安障害(パニック障害)で入院してそのあとは一年間寝たきりの生活をしていました。今はすっかり良くなり、週2日ですがパートに出て、電車にも乗れるようになりました。ただ不安は他の人より強いらしく、副反応が出たらどうしようととても不安です。さらに、勤め先の一番偉い人が、ワクチン接種の副反応でお休みをいただけるかという不安もあります。 (従業員は私と二人だけです) 急に具合が悪くなった場合も不安ですワクチン接種は必ずやりたいという意思もあるので、どうか不安が軽くなるようにアドバイスもお願いします。もちろんその前に主治医にも相談します。 (主治医とは自治体が違うのでその病院では受けられません)

有り難し 34

回答 3

老後の不安がぬぐえません。

これってつまるところ自分が「いつまで生きるかわからない」という所から来る不安ではないか、と思います。しかし私は死と向かい合えるほど強くありません。いつ死ぬかわからないからこそ生きていられるというところがあると思います。それはそうなのですが死ぬまでに（お金が）いくらかかるかわからない。生きているうちにすっかり預貯金を使い果たすのではないかという言ってみれば「餓死」のイメージから来る不安があるのです。ではそれほど金欠なのかというとそうでもありません。預貯金は同世代と比較すれば多い方だと思いますし、好きとまでは言いませんが仕事も体が続く限りは続けようと考えています。現在バイト生活で収入はそれほど多くありませんがそれでも日々の生活に貯金を取り崩すといった事態には至っておりません。しかしこの漠然とした不安が消えないのです。ひょっとして「もっともっと」の餓鬼道に落ちてしまっているのでしょうか。強い不安ではありませんがこういう心配から解放され、楽しい生活を送りたいです。よろしくお願いします。

有り難し 28

回答 1

くだらないことでとても不安になる

私は昔からあり得ないことで不安になってしまいます。例えば、家の中で会社の愚痴を家族に聞いてもらった後に窓が開いていることに気付くと、会社の誰かに聞かれてしまったのではないか？と不安になったり(社宅ではありません)、ショッピングセンターやスーパーなど人が沢山いるところでオナラがしたくなったとき、勿論我慢しますが、「我慢していることが人にバレているのではないか？」と不安になっていました。今もそれと似たようなことで、半年くらい悩み続けています。電車の中で女子高生に小声で傷付くことを言われてしまい、とても恥ずかしい思いをしました。その様子を知り合いに見られてしまったのではないかと不安になっています。仮に同じ車両に知り合いが乗っていたとしても、女子高生は小声だったし、聞こえていないと思います。それでもとても不安な気持ちになります。すごく生きづらい人生です。気持ちが楽になるような考え方はないでしょうか？よろしくお願いします。

有り難し 12

回答 2

2021/08/13

打っても打たなくても不安です。

私は現在、精神病があり休職中なのですが、コロナが減るどころか増える一方で、日々不安を抱えています。ワクチン接種は、する機会があったのですが、かなり悩んだ末に、打たない事を選択しました。私の精神病的に打ったら打ったで、色々と不安になるので、打たない選択をしたのですが、打たない選択をしたらしたで、コロナにかかったらどうしよ…という不安があり、どっちを選択しても、不安が尽きません。それに加えて、私の弟が休日になると、友達に会ったり出かたりするので、凄くヒヤヒヤしてしまいます。家には祖父母も居るし、家族で住んでいて一人暮らしの時とは状況が違うし、ましてや、まん防や緊急事態宣言が出ていたり、感染者が増えてきている中で、不要不急の外出をする意味が分かりません。弟ひとりだけの問題ではないし、もし感染したら職場にも家族にも迷惑をかけるし、大切な人を亡くしてしまうかもしれないのに、何でそういう事を考えられないんだろうと思ってしまいます。家族が弟に注意しても全く聞いてくれません。でも、感染してからでは遅いし、いくら言っても注意は聞かないし、私自身、まいってしまっています。この不安が、コロナ禍になってからずっとあって、休職中に入っても不安が消えないです…。なるべく考えないようにしたり、不安にならないようにしたいのですが、どうすればいいのか分かりません。私はコロナが流行ってきた去年の1月から、友達に会っておらず、必要最低限の外出しかしていません。なのに、弟や自粛せずに遊んだり旅行したり集まったりする人を見たり聞いたり、すると凄く腹が立ちます。私は何の為にずっと我慢しているんだと、自分でバカバカしくなってきます。ちゃんと自粛して我慢している人も沢山いるのに、我慢や自粛をしない人がいるからこんなにも流行っているんだと思うと、我慢している人達が可哀想だし、行事が全部無くなってしまった学生さんも凄く可哀想だなと思ってしまいます。不安にならないようにするにはどうすれば良いでしょうか。また、どのような心持ちで日々を過ごせば良いでしょうか。

有り難し 21

回答 1

不安との付き合い方

社会人になって10年近くになります。進学していた学校とは別の業種につき、日々を過ごしています。ここ数年、ふとしたことで急に不安になり心療内科に通院した時期もありました。友人が次々と結婚し、家庭を築く姿に。月々貯金しているとはいえ僅かな蓄えで将来に対する不安。プライベートでもお金を使って遊びたいのに、不安になって閉じこもってしまうこともあります。この不安感と付き合う、不安感を断ち切るにはどうしたらいいのでしょうか？

有り難し 9

回答 1

不安が頭から離せません

私の話を聞いて頂けますか？昨年の10月末に、お隣が引っ越しをして、空き家になり、売りに出しているようです。いずれ新しい住人が購入し、引っ越ししてくると思うのですが、どのような人達が引っ越ししてくるか不安で不安で仕方ありません。もし近所迷惑な方だったらどうしよう。変な人が引っ越してきたら、今の生活が乱されるかもしれないと、とても不安で、不動産屋の内覧などで人が出入りすると、ずっと不安で気になってしまいます。未来の事なんて誰も解らないし、もしかしたら素敵な人が越してくるかもしれないし、どんなに心配した所で、自分の思いどおりになる事でもない、とわかっているのに、不安で仕方ありません。どうすれば、不安な気持ちを押さえる事ができますか？お坊様も不安を抱える事がありますよね？皆様、どうされてますか？

有り難し 9

回答 1

何もかも不安だらけです。

気が小さいせいか、何もかも不安だらけです。性格的に心配性だと思います。例えば、今は、仕事にも慣れて、ミスはほとんどありません。でも、あったらどうしよう、怒られたらどうしようと仕事の前にかなり不安です。最近は、夕食のメニューもどうしよう、老後の生活はどうしよう、季節物の入れ替えなど、些細な事も不安です。それに対して、夕食なら、まとめ買いをし、メニューも1週間前に決めています。仕事もミスもちゃんとメモして、ノートにまとめて、仕事の前に復習をしています。家計簿もちゃんとつけて、老後に備えています。以前患っていた、不安障害の病気がまた、酷くなったら、どうしようとも思っています。こちらは、ちゃんと通院しています。とにかく、不安だらけです。不安が少しでも軽くなるように、アドバイスをお願いします。

有り難し 38

回答 2

2023/10/13

起きてない事への不安

久しぶりにこのサイトの存在を思い出して、悩みを打ち明けたくなり、相談させて頂きます。不安の殆どは起こらない、という言葉があるようにありもしない不安に囚われていても何にもならないと、頭ではわかっています。ですが、感情が伴わず、困っています。できる範囲での対策はしているのですが、それでも不安は消えません。具体的には、『愛犬が階段から落ちて死んだらどうしよう』『目を離した隙に甥っ子や姪っ子が連れさらわれたらどうしよう、車に轢かれたらどうしよう』『朝起きて母親が突然死していたらどうしよう』等、幼稚といえば幼稚なものです。大切な存在や身近な人を、突然失うのではないかという漠然な不安があります。ぐるぐると考えていると眠れなくなり、気づいたら朝です。こう言った漠然とした、『失うかもしれない』という不安感への心構えをご教示頂きたいです。一日一日を大切にする、予め対策を練るという事ではなく、心の中でこう唱えると良いとか、こういう心構えでいれば、不安になった時に対処出来るかもしれない、等不安になった時の対処法をお教えいただけないでしょうか……。

有り難し 5

回答 1

どうすれば不安から抜け出せますか？

こんにちは。人に優しくされると不安になります。私は気を使わせているのだろうか、私は何かしてしまったのだろうかと考えて考えてモヤモヤします。そして、現在と関係のない過去のことを思い出しては、余計に不安が大きくなります。自分に自信を持つことが大事なことは分かってはいるのですが、『何で私は～なのか』という考えしか出てきません。素直に人の優しさが受け取れない自分が憎く、自分の将来が不安です。もっと気楽に生きてみたいです。今までに何度もこの場をかりて、皆様に悩みを聞いていただき、励まされてきたのに、いつまでも変われずこんな質問をして申し訳ありません。

有り難し 8

回答 1

2021/10/16

人生の岐路　不安ばかりで怖い

初めての質問です。今後の人生についてずっと悩んでいます。不安です。高卒で就職した会社でずっと働いてきました。私は能力が低く最近やっと人並みに仕事が出来るようになりました。やっと仕事が楽しくなってきました。しかし最近のコロナの不況の影響で会社が倒産しそうです。今後の人生を考えると今のうちに転職するべきかと考えていますが自分の能力の低さ、自分のメンタルの弱さなどを考えると不安で不安でたまらなくなります。また現在の職場環境が恵まれており転職した場合他の環境に対応できるか不安です。人に甘えて生きてきたので自分に自信がなくなにもできないままここまできてしまいました。もともとメンタルが弱いこともあり最近は毎日不安になって泣くばかりです。自分が恵まれた環境にいるのにくよくよ悩んでいる自分も恥ずかしいです。このまま転職せずに最後まで残るべきか、しかしそれは甘えや逃げではないのか、年齢的にも転職は厳しくなるのではないのか、不安と葛藤の毎日です。支離滅裂な文書で申し訳ないです。なにか前向きになれるアドバイス等いただければ幸いです。

有り難し 5

回答 1

不安と恐怖を減らしたいです。

はじめまして。突然ですが、私には今付き合って一年になる彼氏がいます。彼は仕事上、日本各地を移動しているので、ネットやテレビで時おり『南海トラフ地震』『首都直下型地震』と見聞きするだけで私は強い不安に襲われてしまいます。話は少し変わりますが、私には数年前に家族関係や、職場のパワハラが苦で恋愛に逃げた過去があります。これは自分自身を大切にできなかった、最大の失敗と後悔です。この経験もあり『こんな私が幸せになれるのか。今後を期待した頃に、過去の罰として幸せを取り上げられるのではないか。それは地震ではないか』なんて考えてしまいます。今日も実家の母に『８月に地震が起こるみたいだよ』なんて言われ、『そんなことは言わないで…』と返すのが精一杯。帰り道は『もしも彼に何かあったらどうしよう』と不安と恐怖で泣きながら運転していました。この状態は不健康だし、人には寿命があるのも知っています。でも、この不安と恐怖にどのように向き合えばいいのかわかりません。どうしたら不安と恐怖の日々から解放されますか？過去は変えられませんが、過ちをおかした私は幸せになる資格はあるのでしょうか。罰として彼と居る時間を取り上げられないか、怖いです。まとまりの無い文章ですみません。ここまで読んでくださり、本当にありがとうございます。助言があれば、是非教えてください。よろしくお願いします。

有り難し 5

回答 1

2021/10/10

いろいろなことが不安で辛い

かなり支離滅裂な文章になっていることをお許しください。私は中学のときから不登校で引きこもりだったのですが最近このままではまずいと思い、脱却できるように少しずつ頑張り始めました。しかしここ最近毎日いろいろなことが不安で辛いです。例えばコロナワクチンや政府への疑念、コロナへの恐怖、他の病気への不安、世界情勢、将来の不安など…。特にワクチンやコロナに関しての不安がとても大きいです。私は正直今はワクチンを打ちたくありません。ワクチンを打って重い副反応がでたりしたら…長期的な副反応も怖く、もし打って将来、副反応がおき死んでしまったら…と考えると本当に怖いからです。だけどコロナに罹るのも怖く、打たないと今後受験などをするとき感染しやすくなるし重症化のリスクも高くなるし…どうしようかすごく迷っています。他にもいろいろと不安すぎて将来、ワクチンを打った人たちが亡くなってしまい日本が近隣諸国に制圧されてしまったら…などといった完全に妄想としか言えないことも考えてしまいます。毎日、明日を迎えるのが怖い。病気に罹るのが怖い。好きなものがあるからまだ死にたくない。でも今後生きていくのも怖い。もし輪廻転生があるとしたら死んでしまってももうこの世に生まれてきたくない。いろいろと考えてしまって本当に辛いです。この気持ちを和らげるにはどうすればいいと思いますか？

有り難し 11

回答 1

2022/07/16

重要な伝言を忘れたかもと不安

園児のバス添乗の仕事を始めました。入社したばかりで、保育には携わっておらず、朝ご自宅までお迎えに行き、園まで送り届ける仕事です。入社したばかりです。保護者の方から伝言があれば、園の先生に伝えています。先週、「伝言なのですが、」と保護者の方から聞いたお話は、先生にお伝えしました。そのほかにも、バスの中で気になったことがあれば、伝えるようにしています。伝えたほうがいいなと思うことは伝えています。ですが、あとになって、「なにか忘れているかも、、重要な話だったらどうしよう。」と不安になっています。もう1週間経っています。保護者の方々は、命に関わるような大事なことであれば、入社したばかりの添乗員ではなく園に直接電話したりするでしょうか？私は、強迫性障害があり、そういった不安が強くなりやすいです。「伝言お願いします」と、はっきり言われるようなことがあれば、さすがに覚えていると思いますが自信がありません。。メモも取るようにしていますが、それすら忘れてしまったのではないかと、不安です。。何度記憶を辿っても、園児達の顔を見ても、やっぱり特別なことはなかったように思います。それでも、不安→大丈夫→不安の繰り返しです。今更、保護者の方々に、先週何かありましたっけ？なんて不信感を持たせてしまうかもしれないですし、「なんのこと？」となってしまいそうで聞けないです。。これからの対策は思いつきましたが、先週のことがずっと不安です、、どう気持ちを切りかえたらよいのでしょうか...

有り難し 25

回答 2

不安とどう向き合うか

僕には不安なことがあります。インターネットを含めたマスコミ媒体などで見る予言や社説でよく言われる、隕石や戦争等による人類滅亡のような、自分の経験したことのない、想像がような大変なことが起こって、もしそれが自分や周りの最期を飾るようなことがあったら、と考えてしまうことがあり、不安で仕方ありません。「気にしてても仕方ない」「他にやるべきことがある」「考え過ぎ」と分かっていても、やっぱり不安は消えませんし、学説等で、可能性は低いと言われても、一時的に安心するだけで、不安が再びやって来ます。また「不安は90%現実にならない。」と言われても、逆に不安がってないと起こるのかと、更に考え込んでしまいます。このように、どうしても不安をぬぐうのとができず、このせいで、他のことにうまく向き合えず、日々が辛く感じ、酷いときは体も動かず、数日の間学校にもいけなくなったりもしました。この不安とどのようにして付き合っていくべきか、教えて下さい。駄文、失礼しました。

有り難し 38

回答 2

不安感の乗り越えかた

よろしくお願いいたします。数年前夫が大病をしました。幸い寛解したのですが、再発必須・段々と蝕まれていくと言われました。結婚して1年半、長子が産まれたばかりだったので闘病中は勿論寛解後も大変混乱し毎日酷い不安感に苛まれていました。不安感の内容は大切な人と離れてしまうかもしれないという心細さ・経済的な不安・この不安感を一生抱えなければいけないのかという負担感でした。不安感をなんとか誤魔化し最近二人目を妊娠することができました。しかし、妊娠中にみた悪夢(南海トラフで子供を守れず自分もろとも死んでしまう:子供を守れない自身の無力さを責めながら死ぬ)を見たことにより酷い不安感が舞い戻ってきました。カウンセリングも信用できず、妊娠中なので精神薬も飲めずで足掻きに足掻いた結果、以下の考えに行き着きました。世の中には病や死が溢れているのになぜ自分達には無縁だと思っていたのだろう。死ぬというのは当たり前なんだ。そもそも不安感というのは希望(欲望)があるから抱えてしまう。欲がなければ不安もないだろう。しかし生物は欲望があって当たり前。無欲の境地なんて生物をやっている限り無理。しかし欲が沢山あると不安感で沈んでしまう。私の一番の欲望は「これ以上苦しみたくない」。ならその欲を一番に受け入れよう。その為には人は死ぬというありのままの事実を受け入れよう。抗えない事象があるという事実を受け入れよう。抗えない事象に悲嘆する自分も受け入れよう。その上で家族と限りある人生を慈しむもう。上記のように思えるようになり心の平安を取り戻しつつあります。我欲にまみれた我儘思考の結果なのかもしれませんが、欲も私自身だと思うので受け入れようかと思っています。ただ心配なのは、この考えは歪んだ考えなのではないかということです。歪んだままではいつか行き詰まりまた苦しむかもしれませんし、家族に迷惑をかけるかもしれません。この思考は危険なのか、誤っているのか、他の考え方があるのか相談しようにも誰に相談すればいいのか解らずここに書き込むことにしました。とりとめのない内容で答えにくいかもしれませんが、思ったことやより良い考え方があればお答えいただければ幸いです。

有り難し 11

回答 1

不安にどう向き合えばよいでしょうか？

遠距離恋愛中の彼氏がいます。彼は仕事を頑張っていて毎日忙しくしているのですが仕事の合間や仕事の後に連絡をくれます。私は仕事の邪魔をしたくないし仕事後はゆっくりしてほしいので私から連絡することはほとんどなく、彼のタイミングに任せています。しかし、私は精神疾患を患っていて、とても心が不安定なのです。不安定な時は彼が12歳も下なこと、離れていること、いろんなことが不安になるのです。彼とは一年前に彼が仕事のトラブルで数ヶ月音信不通になったことも不安の1つです。その時、私は彼を信じてひたすら待ちました。なのに不安に思ったりする自分が嫌でつらいです。不安にどう向き合えばよいでしょうか？よろしくお願い致します。

有り難し 24

回答 1

仕事や将来に対する不安がいっぱいです。

部署変更があり、担当する仕事が変わることになりました。新しい業務内容は以前していた仕事の内容と似ているので、新しく仕事を覚えるという不安はありません。しかし、人員削減の影響からか以前よりも担当する人数が減っており、一人当たりの負担がかなり増えている事が分かりました。私自身が過去に仕事のストレスから体調を悪くしたこともあり、自分がどれだけの負担に耐えられるか、ものすごく不安になっております。まだ起きていない事なのに、ずっと考え込んで不安になっている自分に嫌気がさします。また、以前からこの仕事に対する将来性が見出せず、転職も考えており、今回の件で本格的に転職活動に踏み切ることも考えました。しかし、冷静に考えてみるとこれと言ってやりたい事や特別なスキルがあるわけでもないことに気づき、何もできずにいます。この気持ちも不安からくる現実逃避のような気がします。このような仕事や将来に対する不安にはどのように対処すればよろしいでしょうか？

有り難し 6

回答 1

生きることも死ぬことも不安で仕方ないです

私は生まれてから今まで、恵まれた環境で何一つ不自由なく過ごさせて貰ってきました。それなのにもしくはそれ故に、今の生活から何か不自由なことが起こったらどうしようかという心配が止まず、心を落ち着かせて今を満喫できません。諸行無常の世の中で変化を恐れ、身内や自分の健康や金銭面での安定がいつまでも続いて欲しいと願い続けています。これは誰もが願うことであり、そして変化は避けられないものだと承知していますが、明日の我が身に何が起こるか知れないと思うと、生きることも死ぬことも不安でなりません。今お金を使ったが為に将来金銭的に苦労することになったらどうしよう、今余分に食べたが為に肥ってしまったらどうしようなどという些細な心配から、もし仕事で大事故に繋がるような失敗をしてしまったらどうしよう、もし身内が事件に巻き込まれていたらどうしようという不安が、堪えず頭を過っています。こんな心配ばかりしている人の声はなかなか耳にしませんが、本当は皆同じように不安を抱きながら過ごしているのでしょうか？周りの人達はもっと明るく前向きに暮らしているように感じられ、自分のこの無意味な心配性をどうにか良い方向に向けられたらと思っています。失敗から学んだり這い上がることも大切なはずなので、もう少し精神的に強くなりたいです。いつか必ずくる死や苦しみを受け入れられるようにもなりたいです。少し変わったところで心配性で、生きることも死ぬことも不安な自分に、前を向けるよう何かお声掛けを頂けたらと思います。どうぞ宜しくお願い致します。

有り難し 20

回答 2