2023/09/18ストレスの発散の仕方が分かりません
こんにちは。
2回目の質問をさせてください。
最近は、以前相談させていただいた脳の疲労感というものはあまり感じないのですが、ストレスを上手く発散できていないなと感じる事が多くなりました。
私は、ストレスが溜まると腹痛とひどい吐き気が起こり、それにとても悩まされています。
一昨日もその症状が外出中に出てしまい、心身共に疲労困憊でした...
このようなことが今後なるべく起きないようにしたいのですが、どうしたらストレスを上手く発散し、溜め込まないようにできるのでしょうか?
また、吐き気に対する過度の恐怖感を和らげるコツも、教えていただけたら幸いです。
(1回目の質問の後、親に相談してカウンセリングに行きました。 お陰様で以前より疲労感が感じなくなり、少し生きやすくなりました。
回答してくださった先生、あの時は相談に乗って下さりありがとうございました!)
有り難し 20
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