お坊さんが回答「後悔・自己嫌悪」の相談8276件

「後悔・自己嫌悪」を含む問答(Q&A)一覧

中絶した時の赤ちゃん

いつもお世話になり、ありがとうございます。6年前に、訳があって中絶をしましたが、いまだに罪悪感で苦しんでいます…。自業自得なので、当たり前だとわかっていますが、最近赤ちゃんが手術のとき、止めて！助けて！お母さん！と言っていたら…と考えたら、止まらず、更になんてことをしてしまったのだ、てやりきれなくてたまりません…。祟りや恨みはないと聞きますが、あの子がもし、そう叫んでいたかと思うと…。辛いです…。

有り難し 21

回答 2

最期の問題、眠らずの病

おはようございます。お久しぶりです。いつもハスノハは心の拠り所となっています。ありがとうございます。実は私は、夏に大学の研修でモンゴルに行きました。初の海外です。人生変える、という強い覚悟で臨み、そして変えて帰ってきました。朝晩、極寒な上に水シャワー、連日の講師陣からの説教に長いミーティング。極限という極限を超えて、私は虐待を完全に乗り越えました。なんと、モンゴル帰国後、実家に帰りました。モンゴルで足を凍傷で失いかけ、本当の死の恐怖と、強烈な生を感じてきました。残ったのは、ただただ両親への感謝。私は夏休み、実家でたっぷりと愛情を感じて、寮に帰ってきました。もはや虐待は無事、過去となったのです。支えて下さったココロハに感謝です。ありがとうございます。さて、虐待が解決したところで、最終課題が浮き彫りになりました。不安と、不眠です。とにかく眠れません。毎日毎日、終電と始発の電車を聞く日々です。辛い辛い辛い、本当に辛い。ぐっすり眠れれば、元気に過ごせると思います。眠るため、血の滲むような努力を10年以上してきました。頭も身体も心も休めない日々、本当に壊れそう。発狂しそう。こんな状態で健康的でハツラツと過ごせるほうが不思議。気分下がって当たり前。絶望しています。お坊さんの中で、ある時期眠れなくなって本当に辛かった、という方いらっしゃいますか？自分も眠れない時期を経験した、1日や2日だけじゃなく苦しんだ、という方はいますか？私だけなんでしょうか。何日も何日も眠れなくて、なんの力も出ないとき、どうやって過ごしましたか？寝たら元気になるし、漠然とした不安もだいぶ軽くなるんじゃないかな、と思います。夜全然眠れない、というのは、不安になるのに充分過ぎます。そりゃ病むでしょ… なぜ寝てくれないんだあと喧嘩してます。本当に辛いから… 自分も眠れなくて辛かったなあ、辛いなあ、というお坊さんいらっしゃいましたら、お言葉ください。待ってます。

有り難し 7

回答 1

人に嫌われる

おはようございます。いつも御回答ありがとうございます！私はもうすぐ成人式を迎えるのですが、同窓会のグループで久しぶりに友達の連絡先を知ったので連絡してみました。連絡はしてみたものの、文面上で私との温度差があるように感じました。急に連絡したし、相手の今の状況もわからなのでしかたのないことかもしれません。そこはまだ仕方ないと思えるのですが、また成人式出会ったら写真とろうね〜っというとうん〜としかかえってこなくて、嫌なのかな。と思った私は、いやだったらいってね〜笑と言いました。すると返事が返ってこなくなりました。卒業してから会っていない高校の友達や大学の友達とも連絡を取り続けているのですが、毎年4.5がつは新学期の人間関係に悩み、ここ四年前くらいから9.10月にも人の言葉遣いで勝手に傷ついて、私は嫌われてるのかな。と悩んでしまいます。それ以外の月はあまりそう考えないし、楽しく友達とわらってます! 普段からラインでも人の傷つくことや、誤解をされたとりかたをされないように再度読み返し相談されたことの返事を送信しています。人はみんなから好かれるわけではないとネットにかかれていましたが、私には好いてくれる人がいるように思えないのは、自己肯定感が低く、結局は自分のことしか見ていないからでしょうか。人のものさしで生きていたら自分の人生でなくなる。ともネットで書いてありましたが、いつも人からどう思われるか気になります。私は私が主役の人生を生きれていないとおもいます。成人式ってお祝い事って言ってくれる家族なのに、私は誰か一緒に行ってくれる友達を探すのに必死だったり、心底楽しみとおもえません。だから、この先結婚することになったとしても友達に招待状を送って欠席の人が多かったらなど考えると、そこでも悩んで結局誰が来てくれるかなど気にして心底楽しめないのが目に見えています。最近は生きることもしんどくなってきました。こんな私にどうかお返事をいただけると、また読み返した時第三者の意見としてスッと心の中にはいってくるとおもいますので、よろしくお願いいたします。

有り難し 8

回答 1

自分の醜さに絶望しました。自己嫌悪が止まりません。

かにかまと申します。自分自身の過去に対する自己嫌悪が止まりません。自分の醜さに絶望しました。自分は他者と争いになった時は、悔しくても場を納めるために、自分から折れたり、怒りを相手にぶつけないようにしてきました。どちらかというと我慢する方でした。自分は平均以上の知性と理性を持っている人間だと今の今まで信じておりました。しかし、ふとしたことがきっかけで自分がやってしまった悪いこと (犯罪ではなく、他人を傷つけてしまった、他人に八つ当たりしてしまった、他人に失礼な態度をとってしまった、友人に嫌なことをしていた、友人にひどいことをしてしまった、他人を馬鹿にするようなことを言っていた、後輩をイジってしまった...など) を思い出してしまい、自己嫌悪に陥りました。自分の醜さに耐えることが厳しく、とても辛いです。他人にされる嫌がらせを人一倍嫌がり、それをした相手を人一倍嫌うくせに自分が無意識に他人にやってきた何気ないことは、他人にとって、とても嫌なことだったのではないか？と考えました。これは本当に恐ろしいです。自分が自分で嫌いなことを無意識に、考えなしに他人に実行してきたということは、このまま何も振り返らずに生きていると、これからもずっと繰り返してしまうということでもあるからです。自分を被害者だと思っていた事実は、実は違っていて、自分は誰かにとっての加害者かもしれない恐怖と自分への強烈な嫌悪感。もう心が悲鳴を上げそうです。対策として、紙に書き出しました。心理学の観点から考え、過去は変えられず、これからどうするかを考えるべきだと結論が出て、これからの対策案を練りました。しかし、過去は変わることはありません意図的に他人を貶めたり、嫌がらせ、いじめをしたことはありませんが、自分が知らず知らずのうちにしていたことは誰かを不快にさせていたかもしれない恐怖に心が折れそうですこんなこともある、次上手くやれば良い、そんな考えもあると思います。ですが、自分はこの事実をこのまま流したくない、終わったことだからと開き直りたくない、しっかり向き合いたいと思います。この事実に対してどう向き合い、これからの未来、これからの人生を生きていくために、どう捉えていけば良いのか、どう考えて生きていくのかのヒントをお教え願えませんか？宜しくお願い致します。

有り難し 24

回答 2

事故の後遺症今後を生きるため

職場の事故で足に障害が残りそうです。歩くことが苦痛です。原因が明らかなのに、全てなかったことにされ、歩くことさえままならない状態なのに、障害とさえ認めてもらえません。人間など所詮使い捨てなのだなと感じます。気持ちが弱いから歩けないのでなく、それを越えた痛みがあるから挫けるんだと思います。この足で、今の仕事を続けることは出来ません。この先どう生きていいかわかりません。何か考え方を変えるきっかけを教えてください。よろしくお願いします。

有り難し 3

回答 1

悪いのは自分です

助けてください。高校卒業してから2年で30万の借金を作り環境になれることに失敗したわたしは家に引きこもりです苦しいです前向きな行動ができません

有り難し 43

回答 3

失敗の連続でやる気もなく、悲しみが止まりません。

私は人より物事を気にしすぎてしまう性格で仕事を始めてから失敗ばかりで落ち込みます。はじめのうちは失敗は当たり前のことだと思い大丈夫でしたが、最近同じミスを繰り返してしまい、心が壊れそうです。自分は何も出来ない。夢もない。希望もない。趣味もない。仕事もできない。迷惑をかけてばかりだと思い悲しみがとまりません。自分が何かをすると悪いことが起きてしまうのではないかと思い臆病な毎日です。死ぬのは迷惑をまたかけてしまうので思いませんが、これからどう生きてゆけばいいのか悩んでおります。いろんな方のお言葉やアドバイスを頂きたいです。よろしくお願い致します。

有り難し 44

回答 3

人の言うことを気にしない方法

小さな悩みかもしれませんが、真剣に悩んでいます。私は昔から自分に自信がなく(特に見た目)そうした気持ちが出るからか、気の強い女性からは先輩、同世代問わず割といじられるというか、からかわれることが多いです。イジメとは思っていませんが、時々辛いこともあり、どう気持ちを持っていけばいいかご相談させてください。先日、友達とフェスに行き、本当に楽しい時間を過ごした後に、SNSのアイコンをその時の思い出の一枚に変えました。自分で言うのもおこがましいのですがいい笑顔だと自分では思っていて、あと恥ずかしながら少し加工(フェイスラインのスリム化と美肌加工)をしています。でも、アイコンを変えた瞬間から、会社の先輩たちから「顔が違う！」「いつものほうがいい！」「自分をわかってない！」などと言われ落ち込みました。自分では気に入っていたのに、褒めてくれとは言わないけど、黙っていて欲しかったのが本音です。「からかわないでくださいよ〜」って言うのが精一杯で、明日会社で顔を合わせたらまた言われるのかと思うと嫌で仕方ありません。いちいち受け流すほどの心の強さはありませんし、だからって、強く「やめてください！」っていうのも今後の関係にヒビが入りそうでできません。根に持つタイプなので、こんなことをいちいち気にするのも嫌です。また、プライドも高いので「可愛く見られたいんですよーてへっ」ととぼけることもできません。どうすればスッキリできますか？

有り難し 19

回答 1

人の顔色を伺ってしまう

小さな頃からのクセで人の顔色を伺って行動・発言をしています。職場の上司や先輩だけではなく親しい友人や家族の顔色を伺い、自分の発言で誰かが納得しない顔をすれば自分の発言を二転三転させ相手が満足するように動いてしまいます。今回は自分はこう思うのでこの態度を貫きたい。と思い発言・行動した後も相手が不機嫌になった様子を見ると自己嫌悪に陥って一日中落ち込みます。現在自分は婚活をしているのですが活動をしていると男女それぞれいろんな人に会って話をします。それぞれ事情が違い、それぞれ自分の意思や都合があり、異なって存在することが当たり前なんだな。と思うのですが、なぜわたしは自我を貫けず人の都合に合わせてしまうのだろう。この先私は人の都合に合わせて自分の人生を送ってしまうんじゃないかと落ち込みます。落ち込まないようにするにはどうしたら良いしょうか

有り難し 22

回答 1

劣等感を持ったまま、幸せになれる？

幼い頃から、何かあるたびに「そんなんじゃ、変われないよ」と言われて育ちました。内向的で、誰から見ても大人しく、あまり喋らない子でした。元気に明るく振る舞うよう努めてきましたが…本当に明るくて穏やかな人を前にすると、萎縮してしまいます。私は偽物だから、本物には敵わない。ぼんやりした劣等感を持ったまま大人になり、その劣等感が、いつからか自分の一部になってしまったようです。そもそも、どこをどう変えるべきだったのか、今になっても分からずにいます。ただ、今の自分では駄目なのだと思わされる出来事があまりにも多かったからか、自然とその言葉を受け入れていました。以前にも相談させていただいた、男性からの心ない態度について…最近思うのは、あの人たちは本当は見る目のある人なのではないかということです。私が中身のない人間であると見抜き、関わりを拒んだのであれば、凄いことです。改めるべきは、彼らではなく私なのかもしれません。 hasunohaに出会う随分前、堪らなく苦しくなったときの相談相手が占い師でした。占いを完全に信じきっていたわけではありませんでした(当たればいいのに…と思った部分はいくつかありましたが)。「出掛けなければ、出会いはないよ」と言われ、その言葉が今でも頭に残っています。外に出ることで、なにかが変わるかもしれない。そう思って、外出の機会を増やしました。しかし、外には楽しそうなグループや幸せそうなカップル。同年代の子供連れの夫婦。また、劣等感です。肩身の狭い、ただのお出掛けで終わってしまう事が殆どです。家に籠っていれば良かった！と後悔したことはもう、数えきれません。劣等感は、いつか消えて無くなるものなのですか？

有り難し 84

回答 4

名前に後悔

子どもの名前への後悔が拭えず、鬱のような状態です。子どもは可愛いですが子育てが楽しくありません。赤ちゃんが生まれ、名付けで悩みに悩んでプロフィールに記載した名前に決定しました。しかし奇抜な名前にしてしまったととても後悔しています。もっと落ち着いた名前や聞きなれた名前にしてあげれば良かったと、申し訳ない気持ちでいっぱいです。親や友達に名前を報告するとみんな微妙な反応で「ああ、私は酷い名前を付けてしまったんだ」とショックでした。そこからネットで私の子どもの名前を書いてどう感じるか質問し、そこの意見にまた落ち込みました。名前の後悔から鬱のようになり、家に引きこもり毎日泣いています。子どもに良い名前をつけてあげられなかった申し訳なさ、こんな名前をつけてた親ではママ友もできない、きっと親戚もバカにしている…等、マイナスのことばかり浮かびます。吹っ切って家族と楽しく過ごしたいのですがなかなか出来ません。時々、消えたいと思う時があります。この子が名前で偏見を持たれたり恥をかくくらいなら、母親である私がこのまま名前のことで立ち直れないのなら、いっそのこと改名してあげた方が子の為なのではと考えています。私はどうしたら良いのでしょうか。

有り難し 78

回答 3

心の矯正方法

初めましてこんにちは。私は常に暗いです。小さい頃からずっとこうで、家族にも学校にも職場にもうまく馴染めません。どこか違うような疎外感を感じます。周りの人は、人付き合いが基本的に苦手では無いからかもしれません。態度が暗いというよりは、思っていることが暗いようです。夢や目標も今、ありません。それがあれば、人生生き生きすると思うのですが、みつかりません…。誰かといても、疎外感を感じます。私は人より遅れている、劣っている、どこかおかしいと常に思います。それは会話の端々だったり態度だったり、様々なところで感じます。それがこの暗さのような気もします。友人、職場の飲み会などでは、結婚、恋愛などの話題が上がりますが、何がそんなに良いのか、誰かと一緒にいることの魅力が分かりません。そんな自分がおかしいのは分かっているのですが、なおさなきゃと思うと苦しいです。いつも笑って聞いてるだけです。平日は仕事が辛くどんよりし、休日も、勉強しないと、と思ってしまうし、趣味もないし、そして楽しくもなく、とにかくいつも常にどんよりしています。明るくなろうとし、それに関係する本も何冊か読み、実践してみました。また、趣味も探してみました。仕事を楽しくする工夫もしてみました。けれど、相変わらず私は暗いまま苦しいままです。どこにいても何をしていても、寂しい感覚がずっとあります。根っからの根暗を矯正し、もう少し明るく前向きに生き生きと生活したいですし、他人の中にいても苦しくなくなりたいです。普通の人になりたいです。普通の人というと難しいですが、周囲の人は自然と共通に持っていてできるのに、私には備わっていない、できない、と感じることが、日々多いので、このように言ってしまいます。すみません。心の矯正方法はありますか？私はどうすればよいでしょうか。なおらない可能性は薄々感じています。毎日、別に今日死んでもいいや、できれば親より先がいい、と思います。愚かで馬鹿だなぁと思います。ずっと一人は嫌だと思いつつ、誰かといるのも苦しいです。暗いまま過ごすのもやめたいですが、どうすれば良いのか、分かりません。このままではいたくないです。いつも疲れて暗いのはおかしいと思います。長々と申し訳ありません…。どうかお願いします。

有り難し 8

回答 1

自分はどんな人間

コミュニケーションが下手です。職場で普通に会話に入っていけばいいのに、身構えてしまいます。また、話そうと意識すると余計に話せなかったりということがよくあります。(最近、物忘れも多く、滑舌も悪いので、それも原因の１つだと思うのですが) それから他の方が自分に対してどう思っているのかすごく気になります。家に帰って、ふと自分の行動や話したことを思い出すと後悔します。毎日が楽しくありません。自分に嫌気がさします。50代半ば、やっと子どもも自立したというのに。どうすれば明るく過ごせるのでしょうか。どうしたら自分を受け入れることができるのでしょうか。どうかよろしくお願いします。

有り難し 6

回答 1

平等に接したい

私は、ノリの良い明るい性格の年の近い子と話すのがとても苦手です。私の性格のような大人しくて真面目そうな子には気楽に話せますが、いわゆる流行りにのっている今どきの子を相手にすると、話のノリに乗ることができず、「こんなダサい私に興味なんてないよね。」と思い、緊張して話せなくなってしまいます。高校の時にも、自分より明るかったり、頼りになる後輩には、先輩ずらなんてできなくて、結果的に後輩にタメ口で話されたり、バカにされたりしていました。バイトでは、同い年のイケメンの男の子が入ってきたときも、緊張して一言も話せませんでした。どんな相手でも自然体で平等に接したいのに、相手によって極端に変わる自分に嫌気がさしますし、とても性格が悪いと感じています。社交的で明るい頼りになる子や、顔が可愛い子、イケメンの人が人として自分よりも立場が上だと感じてしまい、極端に話せなくなって、私と同じような性格の大人しい子には自然体に話すことができます。この固定概念を捨てて、平等に接するようになりたいです。アドバイスがありましたら、回答をよろしくお願い致します。

有り難し 8

回答 2

逃げた自己嫌悪から抜け出せますか

私は中高生の頃を思い出しては後悔し、自己嫌悪してしまいます。ある事で失敗して周りに馬鹿にされ、何か行動をする事に臆病になっていきました。部活に入って自分のやりたい事をやる事も、塾で友達と切磋琢磨して勉強する事もやらず、どんどんサボりがちになりました。サボって楽な行動に逃げて、一時的な快楽を得て自分をごまかしてきました。何もしなかったので、失敗する事も、それで馬鹿にされることもありませんでしだが、正直楽しくありませんでした。自分が出せないんですから当然です。一生懸命にやる周りの人達とはどんどんと差が開いて、なりたい自分とはかけ離れたものになってしまいました。しかし時間だけが流れて今自分には何の能力もありません。学暦も、スポーツや芸術面の実績も、何一つ持っていないんです。こんな状態で、これから先他の人たちと渡り合って生きていく自信がありません。どうせ自分の事だからまた続かないまま、出来ないまま逃げるんだろうと思うと、その瞬間にぶつかるのが怖くて、今何もしていない状態です。もう取り返しがつく気がしません。こんなダメな私でも、いつか一人で生きていくことを考えると、恐怖でますます動けません。自堕落なニートになって孤独死する未来しか想像できません。仮に動いて何か出来るようになっても、この後悔を一生背負うと思うと気が狂いそうです。こんな状態から脱却する方法はありますか？長文失礼致しました。

有り難し 2

回答 1

高齢の母に優しくできない私

私は現在、自分の母と二世帯で暮らしています。母は3年ほど前から物忘れが進み、前の日に用事で出かけたことや、次の日に出かける予定などを忘れてしまいます。特に、習い事など自分が行く予定になっていることを、その前の日になると忘れて、「カレンダーに○○って書いてあるけど、これ何かしら。」と聞いてきます。そこで私が、「明日は○○に行くことになっていたでしょ。」と言うと、「えっ、そうなの。どこへ行けばいいの。」と場所を聞いてくるので、今度は場所を教えます。でも、そのような場合、明日○○をしに行く、その場所はどこそこである、ということを、母はなかなか理解できません。その時教えたことを5分後にまた聞きにきます。そして、また教えます。それを何度か繰り返すうちに、私はいくら口で教えても忘れるから、紙に書いたものを渡して読んでもらおうと考え、習い事の場所への行き方を書いた紙を渡し、その内容を読み上げます。しかし、またしばらくすると、「○○ってカレンダーに書いてあるけど、何かしら。ここへはどうやって行くのかしら。」と聞いてくるので、また教えて行き方を書いた紙を渡します。けれども、それがその後もさらに続く場合、私はたいていの場合、母に対して怒ってしまいます。「さっき行き方を書いた紙を渡したでしょ。あれを見て、自分での良く思い出してよ！忙しいから、もう来ないで！」と怒鳴ってしまいます。そういうと、そのあとは母は聞きに来なくなります。そして、私は怒鳴ってしまったことを後悔しますが、また同じことが起こると、また同じように反応し、同じように怒鳴ってしまいます。しかし、次の日になると、前の日に何度教えてもわからなかったのがウソのように、母は目的の場所に一人で出かけていき、無事に帰ってきます。だから、わからなくなるのは前の日だけなのですが、私は何度も同じことを聞かれるのがどうしてもいやになり、母に対してきつい言い方になってしまいます。このことに限らず、母が私に対して、「何にもする気になれない、生きているのが嫌になった」などと泣き言をいうときがあり、私は「そんな話は聞きたくない。止めてよ！」などと怒ってしまいます。いずれにしても、母に優しくできない自分です。お叱り等、ご助言いただけたら幸いです。

有り難し 8

回答 1

教えて下さい

はじめまして、よろしくお願い致します。私、36歳で脳内出血の病気になり、右麻痺になって死にたいとずっと考える毎日の反面、今後、どうやって生きていこうと思います。私は今後どうしたらいいですか。社会復帰は無理ですか？

有り難し 13

回答 2

祈るのに疑う

子供の頃から頭が悪く容姿も良くないことを馬鹿にされて自分に全く自信が持てません。努力もそれなりにしてきたんですが裏目にでて自分の選択にすら自信が持てず、様々な神やおまじない等に頼りました。自分の要求(愛する人と結婚をして子供を産み親を喜ばせたい)を祈り行動してきましたが、付き合っていて本気で好きになった人からは私の容姿を理由に別れを告げられ焦って優しい言葉をかけてくれた異性に遊ばれる始末。そんなときもほぼ毎日近所の神社に参拝しお祓いを受け旅行先でも有名な神社を探し祈りますがすぐどうせ無駄だという思いが出てしまいます。それならやめればいいのにまた参拝を続けてしまいます。(自分の氏名を名乗ったり家族が無事であることを感謝するなど作法は守っています) 祈るだけではなく幸せになるべく行動もしてますがうまくいかず神社通いももはや依存症レベルです。疑っては通い、通っては疑う私は参拝する権利などないのでしょうか？

有り難し 33

回答 3

瞑想のコツが知りたいです

夜寝る時、いつも嫌なことを思い出したり妄想したりして雑念のせいで目が何度も開いてしまいます。こういうことには瞑想が良いと聞いて、色々やり方を調べてやってみても効果がありません。嫌なことを受け止める、受け流す、抑えてみる、マインドフルネス、ヨガ、呼吸法…どれも効果がありません。考えすぎるのがいけないのでしょうか… お坊さんは修行中はどうやって瞑想してますか？

有り難し 22

回答 1

ゲームのプレイ時間減少に罪悪感

私はいくつかのブラウザゲーム・ソーシャルゲームのアカウントを持っています。しかし最近プレイしているのはごくわずかで、他のものは毎日ログインをする程度になっています。言い方は悪いですが、「たかが」ゲームなので、その事について負い目を感じる必要がない事は分かっています。しかし、プレイ時間が減り、イベントを周回しなくなったり、ゲームのキャラクターを愛でたりしないと、そのキャラクター達や製作者の方、そのゲームを通じて知り合った人たちが私を許さないような気がするのです。ログインをしている“だけ”、そのゲームをする時間を他のゲームに費やしているという事実が、どうにも心に伸し掛かります。（ログインだけしているゲームのキャラクターが嫌いになった、飽きたなどではないのですが）どうにも精神が重いです。

有り難し 14

回答 2