問答一覧

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忘れよう切り替えようともがき中です

先日も夫の事でご相談させていただきアドバイスをいただきました。（お坊さんがたには質問者の履歴も見られるのでしょうか？）その件のことを忘れよう、切り替えよう、夫を許そうとここ数日もがいていますが、なかなか抜け出せません。やっと頭の中で整理できたことは・たくさんの人の前で大恥をかいたことにたいする恥ずかしさが強い・そのことを引き起こした夫を許せない気持ちが消えない（本人は反省していましたが、もう普通に笑ったり遊びに行ったりしていて、私はまだこんなに苦しいのに、当の本人は反省してないじゃないか！と思ってしまう）・今までも問題を起こしてきた夫に対する愛情がなくなってしまったと気づき、この先の不安がある（愛情が戻ることはあるのか？）などです。フラッシュバックしそうになったらその記憶を拾わないように般若心経を読んだり、映画を見たりほかのことに意識を向けるようにがんばっているのですが、夫の顔を見たり、その時の状況に関連するものを見聞きするだけであっという間に頭より先に体が反応してしまって動機がして震えが来ます。今は切り替えが早くていつもどおりに笑ったりふざけたりしている子供の存在だけが救いなのですが、そのかわいい笑顔すらスーッと気持ちに入ってこず、一枚フィルターがかかったように気持ちが淀んでしまっています。眠るごとに気持ちは楽になっている自覚もあるのですが、眠気の限界が来るまで寝ることができず、睡眠薬でも飲んで早く寝てしまいたいです。私はもともと打たれ弱いところがあり、小さなことでずっとクヨクヨしてしまうのですが、この精神的ダメージを乗り越えたい、このままうつ病なんかになりたくないという気持ちは強くあります。私にいま必要なことはなんでしょうか？いまいちどアドバイスをいただけないでしょうか？よろしくお願いします。

有り難し 36

回答 1

2022/01/29

嫌いになった人を忘れられない

お世話になります。タイトルの通り、嫌いになって縁を切った人を忘れられず相談させて頂きました。嫌いになった人は元友人です。最初は仲が良かったのですが、だんだんと相性の悪さや許せない言動が重なり縁を切りました。それでお終いにすれば良いのですが、ふとした時に思い出して「許せない」と思ってしまいます。他の友人に愚痴を聞いてもらったりはしたのですがまだ言い足りないと思ってしまいます。連絡もSNSも断って、相手がいま何をしているのかさえ知らないのにこんなに執着して恨みを募らせている自分が不思議です。この状態から何とか脱したく、アドバイスを頂けたらと思い投稿させて頂きました。よろしくお願いいたします。

有り難し 88

回答 3

どうしても忘れられない人がいて辛いです。

初めて相談します。よろしくお願いします。恋愛のことになるのですが、私はどうしても忘れられない人がいて、とても辛い思いをしています。その人とは以前働いていた職場で出会い、関わりはあったのですが、まの悪さで話すことはできませんでした。もう1年半前にお互いその職場を退職しているので、今彼がどこにいるのかも分からないし、連絡先も分かりません。どうにか彼と繋がりたいと思って、前の職場の知り合いの女性にお願いして、彼の上司だった方に私の連絡先を渡してもらうようにお願いしたのですが、その上司の方が移動になったみたいで、全然お会いできないそうで、もう希望がないなと思っています。暖かい気持ちになれる思い出もあるので、もう一生会えないと思うと本当に無念だし辛いです。どうすればいいのでしょう。助言をお願いします。

有り難し 33

回答 1

2022/02/07

過去のした悪いことが忘れられない。

こんにちは。現在高校生なんですけど、中学生の時にしてしまったひどいことが今でも忘れられません。その当時は自分のことしか考えてなく、相手がどう思おうとどうでもよくなり、特定の人にしか見られないところにその子(2人)の悪口を書いていました。バレないと思っていたけどバレてしまい、1人からメールが来ました。その時に謝ったし、直接でも謝りました。しかしもう1人は中3の時に同じクラスになり、そのまま謝らず過ごしてしまいました。過去のことだし今更謝るのも勇気がなかったのでできませんでした。でも普通に話したり、卒業式の時はツーショットもしました。内心、少し仲良くなれたから嬉しかったし、許してもらえたのかなって思っていました。けど、やっぱり過去に自分がしたことを思い出してしまい、自己嫌悪になってしまいます。バレたその日から今まで忘れたことは一回もないし、思い出してはずっと反省して、心も苦しいし、ずっと考えこんで精神的にも苦しいです。忘れたいけど、どうしても自分がやったことが忘れられません。バレたのも、誰かが言ったって思うと不安で仕方がないです。昔を引きずってしまいます。どうしたら引きずらないようにできるのでしょうか。難しいかもしれませんが助言をお願い致します。

有り難し 10

回答 1

2022/05/18

苦しそうな母を忘れられない

お世話になっております。宜しくお願いいたします。老人ホームに呼ばれて見た時の、母の、意識も無く、肩で息する苦しそうな顔が忘れられず辛いです。笑顔の写真を見てもだめなんです。衝撃だった、あの苦悶する表情に笑顔の上書きが出来ないのです。どうしたら、いつもの呑気で可愛い母の笑顔を思い出せるのでしょうか（涙）それとも母は、自分の無念の死を忘れないでと言っているのでしょうか？（怨）

有り難し 7

回答 1

もう会えない忘れられない人がいます。

私は思い出もあり、どうしても忘れられない会いたい人がいます。その方とは以前働いていた職場で知り合いました。でも連絡先を交換できずに、その職場を辞めてしまいました。辞めて一年以上経ちます。その頃の職場の知り合いに聞いてみたり上司に聞いてみたりいろいろ頑張ってみましたが情報が得られませんでした。もっと話してみたかったと無念の思いでいっぱいです。ずっと忘れられず、でも思い出を大切にしたいと思うのに、もう会えないと分かっているからそう思えば思うほど辛いです。気持ちを切り替えられません。もうずっと想っていて辛いです。助言をお願いします。

有り難し 8

回答 1

昔好きだった人を忘れられません

高校時代に好きだった人が忘れられません。その人には学生の頃に告白して振られています。振られたことで諦めがついたと思っていたのですが、最近になってまた未練が出てきてしまいました。その理由としては ①その人には現在彼女がいて同棲中、結婚する可能性がある ②その人に告白して振られた一ヶ月後くらいに誘われたことがあるが断っている（その時その人に彼女（現在の彼女とは別）がいたため）の二点が大きいです。 ②については断ったことを早い段階で後悔していて、あの時会っておけば…と何度も思いました。そして①の話を聞き、わたしの方から連絡を入れました。結婚する前に一度会っておきたいと思ったからです。ちなみに振られてから一度も会っていません。（数回連絡したことはありますが、誘いを断ってからは一度も誘われていないし、誘ってもいません。）男女のことだし何があるかわからないよと言われました。それを承知した上で会いたいと言いました。だけど、そういう流れになったとしても最後までするつもりはないからねと言われました。ここから先の動き方がわかりません。執着しても辛いだけだから諦めたほうがいいとはわかっていますが、諦めてしまった場合にまた後悔するだろうとも思っています。わたしはどうすればいいのでしょうか。ちなみに以前、彼氏ができたことがないと相談させていただきました。その後まだ彼氏はできていません…だからこそ余計に過去繋がりがあった人を求めてしまうのだと思っています。

有り難し 17

回答 1

暖かい御言葉忘れません

（編集部より。特定の回答僧を指名した質問はできませんので、タイトルを変更しました。）疲れました。でも暖かい御言葉忘れません。どうもありがとうございました。

有り難し 19

回答 2

昔の彼女が忘れられません

私には、今、結婚して５年の妻がいますが、どうしても忘れられない昔の彼女がいます。１２年前に、その彼女とは別れましたが、偶然ＳＮＳで『知り合いですか？』欄に彼女の名前が出てきたときは、もうダメでした。妻がいるのに、その彼女のことばかりそれから毎日考えています。当時別れたのは、彼女の愛情が重すぎたせいですが、今となっては、彼女の一途さ素直さが恋しいのです。元彼女は、加えて可愛かったし、仕事もでき、明るく素晴らしい女の子でした。どうして当時彼女を手放してしまったのか悔やまれます。早速そのＳＮＳでメッセを送って友達申請をすると、『今更なに？もうメッセしてこないで』という返事が返ってきて、もう一度彼女にメッセを送ったら、どうやらブロックされているようです。元彼女は他のＳＮＳもやっていて、そちらの方にもメッセを送り友達申請しましたが、そちらの方では返事がなく、ブロックされました。今の妻は、子供が生めない体です。なので、離婚を考えているところです。そして、元彼女と、もう一度やり直したいのです。それを元彼女に言っても、聞く耳を持ってくれません。どうしたら、元彼女は話を聞いてくれるでしょうか。どうしても、元彼女とやり直したいです。元彼女は、別の友達から聞いた話だと、私と別れたあと、大恋愛の末結婚し、今は子供がいると聞きました。元彼女とやり直して、私の子供を産んで欲しいです。ご主人と別れて欲しい旨もメッセに書きましたが、やはり無視でした。どうすれば、私とやり直してくれるでしょうか。

有り難し 23

回答 1

軽蔑に値する人を忘れられない

参加していた趣味のサークル(出会い系ではないです)の男性について。最初の数年間は気にも止めない方でした。ある飲み会で話したら同郷で共通点が多く、意気投合しました。穏やかで話が楽しい人で、普段もメールをするようになり、好意に変わっていきました。負い目に感じていることをズバリ言い当て、いろいろアドバイスしてくれたのが、好意に変わるキッカケでした。とても物知りで、新しいことをたくさん教えてくれました。そのうち私の気持ちが気付かれたのか、メールの内容が変わってきて、デートの誘いが来るようになりました。それはできないので断り続けましたが、嫌われたくなくて、サークルの飲み会のあと一度だけ二人でお酒を飲みました。その時に少し酔ってしまい、ホテルで休もうと誘われました。「そういう関係は望んでいない。気の合う友達でいたい」とハッキリ言いました。態度が急変したのはそれからです。メールはブロック、サークルでも無視です。ホテルに誘われた時に呆れましたが、その後の態度は呆れを通り越しました。二度と会いたくない、そう思いサークルは退会しました。最初の気持ちはどうであれ、結局関係を持ちたかったんだ。妻子ある身なのに。だから私は誘われた時に呆れ軽蔑したのに、どうして忘れられないのだろう。一年もこんな気持ちでいる自分が心底嫌です。関係を持たなかったのは、正しかったと思ってます。

有り難し 9

回答 1

2021/05/30

親から受けた虐待が忘れられません

初めて相談いたします。私には他界した父と存命の母がいます。小中学生の頃に受けた虐待が忘れられずとても苦しい思いをしています。父は怒るとなると痣だらけになるほど殴る抓るの物理的な暴力に加え、私自身や私の友人の人格否定発言をするといった心理的な暴力もする人でした。さらに言いがかりのようなこと(仕事がうまく行かなかった、ゲームで負けた等)で怒られることも多々ありました。母はそのように殴られる私を黙って見ているだけで、助けてくれることはありませんでした。さらに助けを求めても「あなたが悪い」の一点張りでかえって怒られることもありました。最近、その時の記憶がフラッシュバックしてとてつもなく嫌な気持ちになってしまいます。どうにかこのフラッシュバックを止めたいです。嫌な記憶を忘れる、若しくは、受け入れる方法や考え方はあるのでしょうか？

有り難し 4

回答 1

好きな人を忘れられません

アプリで知り合った人とほぼ毎日一年ほど連絡を取っていました。相手が会いたがったので半年後ぐらいに初めて会い、何度かデートしました。私は彼の芯の強いところに引かれ好きになりました。相手も私が仕事で落ち込んでいるときに励ましてくれたり、会いたいと言ってくれたり気のあるそぶりを見せていました。ある日、相手の家に料理を作ることになり行きました。好きだったのでもし万が一なにかあってもいいと思い行きました。またそのときにちゃんとした子しか家に入れないなどと言われました。案の定手を出されたのですが避妊してくれていなかったので、最後まではしませんでした。そんなことがあっても好きだとは言われませんでした。私も相手の気持ちがわからなくなり、どういうつもりなのか問い詰めましたが遊びとも言われず本気とも言われずもやもやしてしまいました。その後もやりとり続けていましたが、また料理を作りに来て欲しいと言われなんで前回のことがあるのに無神経にそんなこと言ってくるのかが分からず、言い合いになりました。すると突然、昨日彼女ができたからもう会えないし連絡もとらないと言われブロックされてしまいました。ネットで知り合った相手なのでブロックされたら間違いなく一生会えません。私は相手のことがまだ大好きです。一生会えないことが辛く毎日泣いています。彼の言うことを裏を読まずに受け取っていたら、私は相手に散々失礼なことを言ってしまったことにも気が付き謝りたいですが手段がなく、会いたい気持ちが大きすぎて相手の家まで行ったり、手紙を出してしまいそうな自分がいて怖いです。どうしたら彼を忘れられるでしょうか。

有り難し 23

回答 2

綺麗さっぱり忘れるべきですか？

5年付き会った彼女と別れました。なんとく今までとは何かが違う違和感を感じながらこの2ヶ月ほどいましたがつい先日突然別れを告げられました。『もうしんどい』と泣きながらつげられました。『好きな人ができの？』と聞いても『それはない』と否定。けど、この2ヶ月の言動から他に男がいるのは間違いないのですが彼女は否定。私としてははっきりと好きな人ができたと言ってくれる方がスッキリするのですが…私にも確証が無いのできっぱりとは割り切れずモヤモヤしています。付き合い始めを振り返ってみると、当時彼女にはプロポーズされている彼がいたのですが、私とホテルに行き男女の関係になりました。その後しばらくは二股状態が続き、時には午前中私とホテルに行き午後は彼とデートに行くような事もありました。その関係が苦しくなってきて私から別れを告げるメールを送るとデートを中断して飛んで帰ってきたんです。その後すぐに彼と別れて私の元に来たのです。当時は私を選んでくれた事に喜び大変嬉しく思っていました。こんな事を思い出し彼女はそもそも乗り換えの準備をした上で簡単に信じる人を切り捨てる人なんだと気づき、今回の事も理解できました。やはり彼女には別の男がいると思い綺麗さっぱり忘れた方がいいですよね。

有り難し 14

回答 2

元セフレを忘れて前に進みたいです

はじめまして相談させていただきます。 26歳彼氏なしです。私の悩みは、元セフレのことを忘れられずモヤモヤしていて、この先どうしていけば良いのか分からないということです。私は、3年前の2月～去年の2月まで14歳上のセフレがいました。そのセフレは、いとこ叔父になります。(現在独身、既婚子持ち女性とお付き合い中) セフレになったきっかけが、親戚の葬儀の時に十数年ぶりに会い、昔に会った時と変わらず、私好みの男性で、ときめいてしまいました。その後、連絡を取り合うようになり、恋愛話など話をしていたら、流れで家に遊びに行くことになりました。一人暮らしの男性の家に行く=セックスの流れになると薄々気付いていましたが、その覚悟でいきました。私は、恋愛経験やセックスの経験が少なく、今までセックスは気持ち良くないと思っていました。しかし、セフレとのセックスは、相性が良かったみたいで初めて『セックスってこんなに気持ちいいんだ！』という気持ちになりセフレを好きになってしまいました。行為中は、幸せで満たされるのですが、終わったあとは、愛されている感はなく、少し話をして、帰るということを数年続けていました。セフレには、『感情は全くない。割りきった関係や。』とキッパリ言われ、『このままでは、前に進めない！やっぱり私には向いていない』と思ったので去年2月頃から、最近まで『(私)とやりたい。今の彼女とは相性が微妙やねん』と何度か連絡がきましたが、断り続けていました。(連絡先を削除していないのは、お金を貸している為、連絡手段がなくなると困るので残しています。) また、最近お金のことで連絡があり、セックスを迫られることはなかったのですが、次は私がセックスをしたい欲が出てきてしまいました。しかし、元セフレには彼女がいるからダメだ！とは思っています。やっとの思いで断り続け、関係を断ち切ったのに、なぜまたセックスをしたいのか？元セフレとセックスをしたい欲を消す為にはどうしたら良いか？それとも、もう一度気が済むまでセフレの関係になった方がいいのか？この先、私は元セフレを忘れて相手を心から愛し愛されたい！と希望はあるがこの過去があっても前に進むことは可能なのか？自分の気持ちが分かりません。これからどうしていけば良いでしょうか？教えてください。よろしくお願い致します

有り難し 26

回答 1

忘れられないことをどう扱うべきでしょうか…

お忙しいところをすみません、お悩みを聞いてくだされば大変助かります。私は18歳から一人で日本にきて、留学生として勉強してきました。一度も社会に出たことはなく、学業はまあまあ順調でやっと博士後期課程へ入れました。しかし…人生は順調そうに見えますが、恋愛だけはいつもうまくできないです。今回も彼氏と別れて、一人で大阪に来てしまいました。別れの原因は…彼の女性交遊関係です。私と付き合っている時に他の女性と曖昧不明な関係を持っている彼ですが、私は彼のことをなかなか忘れることはできません。出来損ないと何度も何度も自分を攻めました。そして、いくら頑張っても、努力しても、変な話、出会いアプリもやってみてしまっても、彼のことを忘れられない自分がいると分かりました。しかし、いつもいつも彼のことも思い出して、とても悲しみます。この悲しみの正体はなんでしょうか…とても知りたくて… 彼と別れて最初の2週間はよく彼とその女性のことを思い出しても、いつも激しい嫌悪感を感じていました。それを消すために、私は彼と彼女を思い出す度に周りの状況、きっかけ、自分はどこにいる、その日の気温、時刻なども詳しく記録して何か特徴を探そうともしてました。→１日で飽きて、今はその女性を思い出してもあまり嫌悪感はなくなりましたが、今回は悲しみです…… 仏陀の言葉を読んだことがあります、そこに「愛する人と会うな、愛さない人とも会うな。愛する人と会えないのは災いであり、愛さない人と会うのも災い、それゆえ、愛する人を作るな…」というようなお言葉があります…理解できますが、悟ることはできません… いろいろ混乱していて、たぶん文章にはなっていないと思います…どうかいろいろ教えてください！よろしくお願い致します！

有り難し 25

回答 2

絶縁された恩師が忘れられなくて辛いです

2年前に初恋の相手でもある恩師にストーカー扱いされて絶縁されてしまいました。 20年以上もの間、親身になって相談にのってくれていた事や、毎年年始やバレンタイン、誕生日やクリスマスなどイベントの度にメールをやりとりしていたので、その時期が来るととても辛いです。絶縁された時はショックのあまり3ヶ月ほど失声症になってしまいました。その後、仕事も辞めてしまい、心の空虚感だけがずっと残っています。忘れる必要はないのかもしれませんが、思い出しては泣く日々なのでどうにか前に進みたいです。内縁の夫が居て優しくはしてくれるのですが、全然満たされません。心にぽっかり空いてしまった穴を塞ぐにはどうしたら良いのでしょうか。

有り難し 39

回答 2

2021/12/26

元彼が忘れられないです

1ヶ月ほど前まで約3年間付き合っていた人がいましたが、お互い受験期ということもあり忙しくてなかなか会えず、その時同じクラスで仲が良かったA君に気持ちが揺らいでしまい、そのことを元彼に言ったら別れることになりました。話し合いの結果、私と元彼どちらも別れようという意見で決まりました。別れた後、A君に別れたことを伝えたら実は自分も私のことが好きだったと言われ、受験が終わったら付き合う約束をしました。その時はA君の事が好きだったのですが、何回か2人で遊んでいる時に元彼のことを思い出してしまうようになりました。寝ている時に元彼と付き合っている夢を見る回数も増え、起きた時涙が止まりません。正直、まだ元彼のことが好きなんだと思います。ですが、A君との約束をどうすべきか分かりません。 A君は自己肯定感が低く、もしやっぱり付き合えないと伝えたら、私のせいなのに自分を責めてしまいそうで申し訳ないです。でも、好きか分からない時に付き合うのも良くないと思いました。このまま元彼の事を忘れられると信じて、A君と付き合うか、元彼の事が忘れられないからと言って付き合わないか、どちらがいいか分かりません。ずっとこのことを考えていると、元彼と復縁したいのかもよく分からなくなってきました。いっその事恋愛からしばらく離れてみるべきでしょうか。時間が過ぎるのを待って、元彼のことを忘れるべきでしょうか。拙い文章ですみません。

有り難し 20

回答 1

死んだ人を忘れるには

はじめまして、初めて質問させて頂きます。今すぐというわけではないですが、近いうちにこの世から消えてしまいたいと思っています。そこで質問なのですが、親はすぐに私のことを忘れてくれますかね？親には幸せになってほしいので、いつまでも私のことを引きずって欲しくないです。(もしかしたら引きずらないかもしれませんが) もちろん親のせいで自殺するわけではありません。むしろ親にはたくさん愛情を注いでもらったと感じていますし、私も両親が大好きです。ですから尚更私が居なくなった後は気にせず、2人で幸せに暮らしてほしいです。周りの人間に死なれた人というのはどのくらいで立ち直れるものでしょうか？私も幼い頃に祖父が亡くなりましたが、あまり話したこともなく、幼かったため、そこまで深く悲しんだ覚えが無いのです(罰当たりかもしれませんが)。また、親に自分のせいだなんて思って欲しくないのですが、どうすれば良いでしょうか？手紙を遺しておくべきでしょうかね？この相談を今書いていますが、涙が止まりません。私は本当は生きたいのでしょうかね、もうわかりません。長々と失礼致しました。ここまでお目通し頂きありがとうございます。上記の質問に何かアドバイスお願いいたします。

有り難し 24

回答 2

いじめられていた過去忘れられないです。

以前にも相談させて頂きました。その節はご丁寧に助言を頂きありがとうございました。　さて、今回ご相談させて頂きたいことはいじめについてです。私は中学校1年の時からいじめられていました。原因はもともとクラスでいじめられていた子の学校生活の補助をするように担任に言われ、クラスメイトに偽善者と言われ始めたのがきっかけでした。　具体的に担任に何を指示されていたかというと、その子の給食を別室に運び、後でお皿を下げたり、学校行事の際には参加するように説得したり、授業前に呼びに行ったり、出会ったら挨拶することでした。体育のペアも私で固定されていました。私の休み時間は世話で潰され友達と歩いていても○さんが呼んでるから行ってと友達から引き離される日々が続き、次第に一緒にいてくれる人が減ってゆきました。　更にあだ名をつけられ侮辱されたり生理用品を机の上に並べられたこともありました。いじめは担任のいる前でも繰り広げられ、担任はいじめの事実に気付いていたにも関わらず私の事は助けてはくれませんでした。　担任と言っても1人ではなく3年間通して補助係の件が申し送りされており、ずっと召使のような扱いを受けてきました。私も嫌だと言えばよかったのに当時、先生に逆らう勇気はありませんでした。　いじめは誰かに相談するべきだとよく言われますが、相談すれば大事になり更に自分の立場が悪くなる事が怖くて相談出来ませんでした。　そんな状況がしばらく続き、私は強迫性障害と、双極性障害を発症し、今でも過去の事が幻覚となって現れて逃れる為に死のうと考えてしまいます。そんな私の暗い過去を忘れる為にはどうしたらいいでしょうか？たとえ忘れられないとしてもどのように付き合っていくべきでしょうか？ご助言頂きたいです。回答お待ちしております。

有り難し 11

回答 1

2022/01/30

謙虚さを忘れない為には

最近謙虚さはとても大事だと気付き、謙虚さについて調べ、出来るだけ毎日謙虚さについて考え、実際に謙虚になるように過ごしております。しかし、体調が優れない時はイライラしたりして謙虚であることを忘れてしまいますし、人と話したりすると「この人は謙虚でない」「この人は間違えている」と判断したり、「許せない」「あのことを自慢したい」と思ってしまい、すぐに謙虚さを失ってしまいます。ハスノハにいらっしゃる僧侶の方々は謙虚な方ばかりなので、どうすれば謙虚で居られるのだろう？と思いました。皆様はどのようなことを心掛けていらっしゃるのでしょうか？皆様は謙虚さを失うことはあるのでしょうか？もし失ってしまうことがあれば、どのように謙虚さを取り戻しているのでしょうか？私は手に謙虚と書いておきたいくらいに謙虚さを失う機会が多いので、ご教授いただきたいです。

有り難し 48

回答 3