お坊さんが回答「後悔・自己嫌悪」の相談8270件

「後悔・自己嫌悪」を含む問答(Q&A)一覧

故人に謝りたい

2年前付き合っていた年上の彼が自死してしまいました。私のせいです。彼の両親は離婚しており、幼い頃から父親から虐待を受けて来たというバックグラウンドがあり私と出会った時には刺青だらけピアスだらけでした。彼を助けたい、味方になりたいと思って付き合いました。彼はイラついていたり、寂しかったり、悲しかったりすると私に暴力をしました。でもその後はいつも優しいし、泣いて謝ってくれました。いつもはすぐに仲直りできたのに、その日は私が彼を許すことが出来ず家を出てしまいました。私が彼を見捨ててしまいました。その日電話やLINEがたくさん来てたけど、無視してしまいました。次の日の朝1番で彼の家に行ったけど、その時はもう遅かったです。私が見捨てたから、鬱傾向なのを知ってて1人にしたから自分で死を選ばせてしまいました。もうすぐ2年経つけど、忘れられません。いつも思い出すのは優しい時の顔です。あんなに優しい顔する人を死に追いやった自分が憎くて死にたい、消えたい。彼のところに行きたいとおもってしまいます。彼に謝りたいです。どうしたらいいですか。

有り難し 16

回答 1

毎日がつらい

頭の中から、職場の事が離れません。休職中なので、こんな事を考えずに楽しく過ごしたいのに、寝ても覚めても頭から離れず、一日中スマホで検索したり現実逃避をしています。こどもがいるので最低限の家事をしていますが、自分でもびっくりするほど手際が悪くなり、何かを決める事もできなくなり、何かを買う時も決められず、買い物する事もできません。家族にも、迷惑をかけていると思います。母に相手をしてもらってなんとか元気になろうと思っていましたが、その矢先おばあちゃんが亡くなってしまい、母に頼る事もできなくなりました。旦那に言うといい加減にしろと怒られるので、ずっと心の中で鬱鬱としています。退職した方がいいのでしょうか。精神的にはやはり辞めてしまった方がいいのでしょうか。経済的には辞めるときついです。とりあえず損した事もバカにされている事も忘れて過ごしたいです。カウンセリングなどに通った方がいいのでしょうか。。しんどい。

有り難し 15

回答 1

罪の意識に苛まれています。

初めまして、お世話になります。長文失礼いたします。私は罪を犯してしまいました。その時は冷静な判断ができず、今になって大変なことをしてしまった。もしかしたら家族や会社に迷惑がかかる。仕事をクビになるかもしれない。ふと我に返って恐ろしくなり、一度謝罪をしたものの、後からまた連絡があって会社に露呈し、職を失うかもしれない。上司や同僚、大切なお客様に多大なご迷惑をかけてしまう…。自分は何て愚かなことをしたんだろうと考えると毎日後悔しかありません。私が罪を犯す思考になったのは、収入の減少、難病を患う家族の介護、その家族が別の病を発症し治療費が増加しそうなこと、それらが重なった結果です。でも、それは言い訳に過ぎません。過ちに変わりはありません。人のせいにしてはいけない事は頭でわかっていながら、自分のことを正当化してしまった。今は後悔しか残っていません。謝罪したものの、愚かな私は全ての非を認めることが怖くてできませんでした。仕事にも身が入らず、常にその罪のことだけが思考を巡る状態です。全てを失う覚悟で上司に打ち明け贖罪するべきなのではないかと自問自答していますが答えが出ません。お言葉を頂戴できると幸いです。大変な恐れ入りますが、よろしくお願い致します。

有り難し 32

回答 1

自己嫌悪が止まらない

長文失礼致します。今年2月に医療系の国家試験を受験しました。結果は不合格。3月に大学は卒業できました。母は「よく頑張った」と言って1年間の予備校代を出してくれました。父は直接私には何も言いませんが、私に気を遣ってるようです。父は昔から母に対してモラハラをしています。私の幼少期には1ヶ月母を無視することはザラでした。今では母に対して言った言葉も全て自分に言われているような気がして自己嫌悪に苛まれています。私は元々自己嫌悪が強く、何かあれば自分を卑下して解決してきました。国試に落ちたことによって、さらに自分に自信がなくなりその気持ちは強くなりました。予定ではバイトをしてお金を家に入れるつもりでしたが、コロナの影響でバイトができなくなり1円も入れてません。国試には落ちるわ、バイトもできず金食い虫になるわで自己嫌悪が止まりません。ここ数日では父の行動に敏感になり、ちょっとした視線や言葉が気になり、私のことをどう思ってるんだろう、私は役に立たないからよく思ってないかもねなど常に考えては自分を追い詰めてしまいます。長くなりましたが、自分で自分にストレスを与えないためにはどう気持ちを変えればいいでしょうか？ストレスによって体に不調が出て、精神的にもきて毎晩隠れるように泣いてます。

有り難し 16

回答 2

拒絶して傷つけた

前回に引き続き相談させていただきたいです。よろしくお願いします。私は小学4年生のころ、1つ上の男子に好意を寄せられていました。私は当時恋愛というものが怖くて、彼を気持ち悪いように感じていました。今までは普通に話していたのに、ふざけあえたのに、人づてに何度も[好きなんだって]、と言われからかわれることが苦痛でした。彼の行動がわたしへの好意とわかってからは彼のその行動が怖くて、泣いて学校を休んだこともあります。私は彼に素っ気ない態度を取るようになりました。避けて、目が合うと睨んでしまったかもしれません。そして中学校は私は私立へ行ったので、彼とは一緒ではありませんでした。そして私が中1のある日、小学校のクラスメイト達と久しぶりに会って、小学校の運動会を見に行ったのですが、彼がいました。彼には妹が4人いるからです。彼は私のことを見るととても睨んできました。私は彼になんて言うことをしてしまったんだろうとその時罪の意識を更に思いました。私が原因で女性が怖くなってしまっているのではないか、私は将来殺されるかもしれない、殺されてもしょうがないのかもしれないと思いました。思いすぎでしょうか。それ以来会っていなくて、彼は今どこにいるのかも分からないので、彼の事情を人づてに聞くこともできませんし、謝れることもありません。もし再会したら...と、不安だし、後悔でまみれています。つよく恨まれてるだろう、そしてこの罪が何倍返しになって帰ってくるのか。彼には本当にいま幸せでいて欲しいです。この過去とどう向き合うべきでしょうか。

有り難し 16

回答 1

今目の前にいる子、空にいる子

おはようございます。子供が一人いる主婦です。そしてもう一人、産んであげられなかった子が空にいます。人工中絶した子です。その子にも名前をつけて、エコー写真を大切に持っています。夫婦で一生忘れる事はありません。中絶は人によって意見が分かれる、難しい問題だと思います。知人に中絶するのは、その子に愛情が無いからだと言われました。私は憎くていらなくて、中絶をしたわけではもちろんありません。言い訳かもしれませんが、産んであげたかったけれど、病気でどうしても産む決断ができなかったのです…。私は今目の前にいる子も、空にいる子も、私の大切な宝物だと思っています。そう思うのは詭弁、奇麗事でしょうか？中絶でさよならした子を、今いる子と同じく大切に思う事はいけない事でしょうか？

有り難し 23

回答 1

最後の希望をなくした時

ざっくりした質問で申し訳ありません。自分の中で最後の希望がなくなった時、なにを頼りに生きていけばいいのでしょうか？

有り難し 15

回答 2

孤独だから死にたい。

人間関係が上手くいかず、どこへ行っても嫌われてしまいます。友達が出来て、連絡先を交換してもすぐにブロックをされてしまいます。普通に話しているつもりなのに、何が相手を不快にさせてるのか分かりません。一時期、心が病んでしまい引きこもりになりました。もともと、人と話すのがとても苦手で一人でいる事が多かったです。女性だと会話程度に話せますが、特に男性が苦手なので、一生男性と話す事も出来ずに結婚をしないで孤独に暮らすのかと思うと怖くてたまりません。どうしたら会話上手になり、人に嫌われないようになるでしょうか？更に、男性恐怖症を克服するにはどうしたらいいでしょうか？

有り難し 21

回答 2

中絶の過去

十数年前の中絶の過去に対しての後悔を今さらながらしています。相手がいたとは言え、自分の知識のなさ、それが原因です。そして、1番反省しなければならないのは、その後、ただただ済んだことと安心してしまった事です。何も学ばず、お腹にいたその命の事を想うこともほとんどせず、結婚、出産をしました。最近になり家族の体の心配をし不安になっているところに、ふと、その時の記憶がよみがえりました。どうしてその命の事を思えなかったのだろう、どうして今まで振り返らず結婚してしまったのだろう。私が決めた、大切な命を絶ってしまったこと、どうして考えてこなかったのだろう。私が母親になるべきではなかった、これからも家族から幸せや期待を与えられるべきではない。以前から、輪廻転生や魂のような存在を少し意識していたので、その存在を信じる事も私にはする資格がないと思います。過去に戻る事はもう出来ないので、その時の過ちは、今の行動で反省していくしかない、子供達の成長を見ていくことが今のわたしに出来ることだと思いますが、家族と笑いあうことも、家族に励まされる事も、私にはその資格がないのです。

有り難し 15

回答 1

しにたいと思う事があります

初めて相談いたしますうつ病をもち、心身共に虚弱です。季節が変わる毎に、肺炎やメニエール病、アレルギー他…を発症し、健康だと思える日がありません。そんな身体に鞭打って頑張ってきましたが、最近は特に体調が悪く、そんな体調不良に付き合う体力もなく。しんどいばかりで、解放されたいと。死んでしまいたいと思うのです自殺の方法ばかりを検索しています。死ぬ事は悪いことでしょうか。親不孝なのでしょうか？周りが迷惑なのかと、見送っていたのですが、誰も悲しむことなく迷惑もないなら、辛い身体から解放されたいです。まとまらず、申し訳ございません

有り難し 3

回答 1

償うとは？具体的に教えて下さい。

お世話になります。交通事故で、人を傷つけてしまいました。高齢者の方で、大怪我をさせてしまいました。脚に後遺症が出る可能性があり、その方は軽い運動にフィットネスに通うのが楽しみだってらしいです。そんな楽しみを奪ってしまったかも知れません。反省しております。そこで質問相談ですが、償いという意味で私自身も好きなことを自制しようかと考えています。私自身もスポーツが好きですが、相手様のことを考えたらスポーツをやめよかと……。相手様と同じ痛みを感じながらこれからは生きて行こうと。しかし、友人に相談したら、そんなことやっても誰か幸せになるか？と説かれました。確かに、言われてみれば単なる自己満足でしかないとも思います。私が塞いで自制した落ち込んだ人生を送っていても私の周りに迷惑が掛かったり…。いったい償いって何でしょうか？何を思い行動は？自分自身がコントロール出来なくなっています。ご教授下さい。

有り難し 18

回答 1

過去に自分が起こした罪で葛藤しています

過去に自分が起こした罪で葛藤をしています...。窃盗をしてしまいました。当時未成年だった為、前科などはついておりません。反省して、二度としないと心に誓っています。ですが...自分は生きてて良いのだろうか、笑っていても良いのだろうか？と考えてしまいます。色々な人と相談して、二度としない、忘れずに自分の中で反省し続けるという結論に至ったのですが、どうしても上記の様に自分の在り方に悩み続けてしまいます。前を向いて生きたいです。でも、自分の中での葛藤が止まりません。これから自分はどうするのか、自分の中で罪の事をどう捉えるのか...。どうか、住職様の考えを聞かせて頂きたいです...。最後に、ここまで読んで頂きありがとうございます...読みにくい文章ですみません。

有り難し 95

回答 2

頑張る方法

拙い文章を読んで頂きありがとうございます。私は転職して半年経ちました。毎日、周りの人に支えて頂きながら何とか頑張っています。ただ、最近は特に精神的に不安定で辛いです。仕事にも影響し休む事も多くなってしまいました。摂食障害で生活にも支障を来していて、更に心身ともに辛くて苦しいです。そんな言い訳ばかりで意思の弱い自分が大嫌いです。周りの人のように頑張りたいですが、どうしたらいいかわかりません。生きる意味も見出だせなくなってきました。毎日、虚無感で辛いです。仕事も休んでばかりで迷惑ばかりかけています。このままなら辞めた方がいいのかなと考えています。私に生きる価値はあるのでしょうか？

有り難し 7

回答 1

人生後悔してばかりです。

初めてご相談させていただきます。私は、過去のことを考えて激しく後悔することが多いです。あの時あぁ言っていれば、あの時あぁしなければ、と、後悔を長く引きずります。その度に「済んだことだから考えても無駄」「今を大切に」と思おうとするのですが、どうしても後悔を繰り返してしまいます。結婚5年目の今の夫とは恥ずかしながら不倫でした。夫は出会った時から前妻と不仲だったようでその後離婚し私と結婚しました。しかし、夫の言動に嫌な気持ちになるたびに、不倫したこと、結婚したことに対する後悔の念が襲ってきます。親にも言えないような関係を続けていたこと。その間に私に好意を持ってくれた人もいたのに、深く考えずにお断りしたこと。（とても良い人だったので、もっと早く目を覚ましてあの人とお付き合いしていたら、と激しく後悔することもあります。）また、元々地元に執着があるにも関わらず今の夫と結婚するために地元から遠いところに住む選択をしたことも、しょっちゅう後悔しています。今は子供も産まれて新居に移り住んだばかりで、これから頑張っていかなければならない状況なのにまた過去にとらわれ後悔してばかりの日々です。そしてそんな私の様子に夫が限界を感じ、離婚の話が出ています。しかし、私は子供のためにも離婚するのは違うのではないかと思っています。でも、事あるごとに後悔する性格をどう変えていけば良いのかわかりません。それともこのまま離婚した方が良いのでしょうか… どうか良い方法を教えていただけないでしょうか。宜しくお願い致します。

有り難し 9

回答 1

人生の時間が止まったままです

私は現在28歳で定職に就いておりません。高校卒業までは、紆余曲折ありながらも何とかギリギリ人並み程度に留まって生きてこられたと思います。ただ、それまでも常にコンプレックスや自己肯定感の無さに苦しんでおりまして、「生まれ変わりたいな」と常に思っておりました。そして大学に入学後、大学にあまり馴染めずに、大学にも人生にも積極的になれませんでした。そんな中、両親との会話の中である言葉を言われ、自分の中で何かがプチっと切れた感覚がしました。（それ自体は大した事ではないのですが、カップの水が水際で留まっていたのが最後の一滴で溢れた感じです。もしくは逃げ道を失った感覚です）大学にはほかの学生よりも長くかかって卒業することになりました。その間に友達もでき、恋人もいた時期もありました。今振り返れば、悪くない時期だったのですが、どうしてもあのプチっと切れた音を聞いてからの人生が、空虚なものに感じられるのです。どうしても自分の人生に本気で向き合えない。何故ならばあのプチっの瞬間に自分の人生は終わって、それ以降は余生だから。それ故に、例えば消費者金融で絶対お金を借りるなと親に口酸っぱく言われていても、「いいよどうせ」と借りてしまう。人との約束、自分との約束を守れない。意志が弱い。全てにおいてルーズになってしまい、夜中にもう消えたい。と思うようになりました。たまにふと前向きに頑張ってみようという気になるのですが、どうも頑張る時期がズレてるような感覚がする。（プチッの時点で私の時計は止まっているので、それ以降どんどんズレてる感覚です。）両親へは莫大な罪悪感と、それと同じぐらいの恨み（それくらい自分にとって人生が切れた一言は大きかった）もあり、ろくに会話もしておりません。実家に住まわせてもらっており、一人立ちしたいのですが、援助を求める事もできません。友達もいるにはいるのですが、一緒にいると劣等感に苛まれ、たまに全ての人間関係をリセットしたくなります。大切な恋人がいたのですが、半年前に前進しようとしない私に愛想を尽かして別れてしまいました。それからというものどうしようもなく孤独です。これ先もずっと、自分の人生もう手遅れだと感じるのかと思うと、未来に希望が持てません。どうやったら止まった時計を進めることができるでしょうか？

有り難し 32

回答 1

未熟な自分を激しく自己嫌悪してしまいます

こんにちは大学生です。自分の未熟さを許せなくて苦しいです。バイトで認められず、その原因が自分の視野の狭さ、他人を思いやれていなかったことだと気づきました。昔から、視野が狭いとか、なんでそんなことも分からないの？とか家族からよく言われていました。勉強は良くできたので学生時代は叱られることも少なかったのですが、仕事では他人を思いやる力が足りずに空回りしたり、人とぶつかることがあります。きっと学生時代も友人が許してくれていたから、上手くやれていたことも沢山あったと思います。間違えたら、そこから学んで１つずつ直していくしかなく、こういうことに近道はないと思います。だけど、自分が未熟であることに気づくたびに、自分を許せなくて物凄く落ち込みます。 2,3日何も手につかなくなって、食欲もなく泣くしかありません。至らないところを指摘されるたびにこんな状態では、社会ではやっていけないとも思います。少し気分が落ち着くから、クッションを殴ったり、体をかきむしりたくなります。自傷行為の入り口なのでやらない方がいいことは分かっています。それでも辛い気持ちを和らげるためにやりたくなってしまいます。前向きに立ち上がりたいのに、今は圧倒的に「なんで自分はこんなにだめなんだろう。いつまでたっても未熟。人には色々助けてもらっているのに、自分は役に立っていない。」と自分を責める気持ちで一杯です。人と話したりすると気が逸れるけど、またすぐに激しい自己嫌悪に戻ってしまいます。自分は、いつか呼吸をするように他人を思いやれるようになるんでしょうか。いつまでも未熟なままの自分を許せずに辛いです。心を取ってしまいたい気分です。自分の未熟さに気づいたら泣いて自分を責めてうずくまるのではなく、前向きに課題に取り組めるように心をリセットする方法を知りたいです。文章がまとまらずに、長くなってしまいすみません。ご回答お願いします。

有り難し 29

回答 3

忘れ方

30万程の損した事を忘れたいのに、取り憑かれたように考えてしまいます。過去にも同僚の策略で15万程損させられていた事に気づいてしまいました。普通の生活を送りたいのに、その事ばかり考えて、上手く生活できません。気づけなかった自分のバカさ加減が嫌です。もう忘れたい、、

有り難し 7

回答 1

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相変わらず毎日、16年前のの悪行について考えてしまってます。毎日、暇さえあれば考えます。本当に自分が嫌いです。消えてしまいたいくらい。こんなわたしで親にも旦那にも子供にも申し訳なさすぎて。。。今日は考えすぎて子供に笑顔が向けられませんでした。。。なんで私はこんな性格なんでしょう。後悔してもおそいです。ハスノハでも被害者側の方の質問には加害者は何かしらの報い、因果応報があるなど僧侶の方々も回答されてます。報いとはなんでしょうか。むしろ早く罰を受けなければ心が持ちそうにありません。また、中学一年生の私がいじめてしまった人は小学6年生の時に私に意地悪やいじめをたくさんしてきた人です。他の人にもしてました。その時はとても傷つき学校に行くのも嫌でした。ですが仕返しのように同じことをしてしまいました。本当に最低なことをしましたが、相手はいじめられたことが強く残ってるようで自分がやったことは忘れているようです。だから、周りには私の悪口を言ってるようです。私はとても生活に支障があるくらい反省してますが相手は違うようです。それも悲しいです。地元では私が悪者です。しょうがないですが。とにかく毎日が辛いです。心のそこから楽しく生きたい。そんなことはもう無理そうです。

有り難し 22

回答 2

盲目の方が杖をついて歩いていました

おはようございます。私は朝に帰る仕事をしています、たったさっき、コンビニの前でボーッとしてたら杖をついてコンビニに向かってくる人がいました。段差を登るのが大変そうだったのですが自分は助けたら怒られるだろうか、迷惑だろうかと思い何も出来ませんでした。見守ることにしました。その人は段差を登るとフラフラ歩いてコンビニ横の建物にぶつかってしまいました。無事にコンビニに入れましたが助ければよかったと後悔しています。それだけならまだ次助けりゃよい話ですがかわいそうだな、とかなんでそんなことになっちゃったんだろうかとかその人と比べて自分は恵まれてるんだなとか邪な思考が浮かんできましたどうすりゃよかったのでしょう

有り難し 5

回答 1

今、毎日がコロナで怖いです。

毎日コロナのことが不安でたまりません。私みたいな人はたくさんいらっしゃると思うのですが。先週風邪をひいたのですがそれ以来コロナではないかと毎日不安です。かかりつけの先生からはただの風邪と言われたのに、それでも不安がなくなりません。人にあうのが怖く、外出することも怖いです。この不安はどうしようもないとはわかっています。終息すると気持ちも落ち着いて来ると思うのですが。その時までどう過ごせばいいのでしょうか。

有り難し 47

回答 2