お坊さんが回答「生き方・心構え」の相談17798件 - hasunoha[ハスノハ]

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「生き方・心構え」を含む問答(Q&A)一覧

変わることが怖い

現状が変わること（変えること）に怖さや不安を感じます。例えば新しい仕事をしてくれと言われた時、自分にやれるのか、と不安になります。出来るなら今できることをやっていたい、と思ってしまいます。（新しいことを覚えるのを面倒に思っているだけでは、と自己嫌悪にもなるのですが）また、私は拒食症の治療中ですが、体重が増えて変わることに不安を感じ、約10年、中々この病気から抜け出せずにいます。世は諸行無常、変わらないことなんて無い、変えなきゃならない、のは頭では理解していますが、踏み出す勇気や力が出てきません。どうしたら、この怖さや不安を振り払って、変化に対応出来るのでしょうか。抽象的で申し訳ありませんが、ご教示頂けると嬉しいです。

有り難し 21

真っ暗闇の中、小さくうずくまる、それでも…(日本語版)

「愛情vs.束縛」「私には信仰の自由がありません」を書いたあと、「真っ暗闇の中、小さくうずくまる、それでも…」を書かせていただいた豊島芳美です。「結局、何が言いたいのかサッパリわかりませんが。」とのご指摘をいただきましたので、もう一度質問させていただくことにしました。また意味不明でしたら、すみません。私の頭の中は、通訳が必要みたいです。多分、今度は大丈夫なはず… 豊島語を日本語にして、質問します。今の私は、仏教の教えを大切にしたいと思っています。この信じる道を進むことは、時と場合によっては、罪となることがありますでしょうか？また喝！を入れて下さっても結構です。よろしくお願いいたします。

有り難し 13

真っ暗闇の中、小さくうずくまる、それでも…

「私には信仰の自由がありません。」そう書いていて何ですが、親の言いなりに生きてきましたけど、学生最後、型破りな生き方をして大学を卒業しました。そういう卒業の仕方がアリなのか？ナシなのか？多分、私と同じことをしてもナシだったり、卒業を認めてくれないかも知れません…破天荒過ぎて…。でも、先生の理解をこえた生き方をすると…ナシがアリに変わることがあるのです…。私は、とても熱心に勉学に励み、文句言う先生がいないぐらいちゃんと成績も残して、講義だって休んだことはありませんし、居眠りもしたことがありません。勉学だけでなく、先生との信頼関係を得る為に、積極的に研究室に足を運んで、私なりに努力して努力して努力して… 卒論を書かずに卒業しました。その代わり、大学以外の場所、社会人の中に混じって様々な活動をし、最後のまとめの卒業発表の場でないところ、教会のミサの場、人前で、自分がどんな生き方、学生生活をしてきたかをお話しする、それを私の着地点とすることで無事卒業を認めてもらいました。信仰の自由もない、信じる余地もない、もちろんキリスト教徒でもない… たまたまミサだっただけで、もしかしたらお寺さんだったかも知れません。たまたまです。京都市内に下宿していたので、お寺さんだってたくさんありましたし… だから、本当にたまたま教会で時間をお借りしただけでして… 今？今は… ちょっと仏教を…親に秘密なので…無宗教っぽいですが… お寺さんも仏教も大好きです。こんなこと言ったら、殺されそうです。体を包丁で刺されるとかでなく、心を包丁で刺されるような気がします。でも、死ぬのは怖くない。いつ死んでもいいと思っています。後悔はありません。今、南海トラフ地震が起きて、家が倒壊して潰されてもいい。今、外に出たら車に跳ねられてしまった、でもいいのです。親不孝なのは申し訳ないと思いますが、そういう覚悟で、今を偶然生きています。皆様、どうもありがとう。何故か生きていますよ。 hasunohaの相談を読ませていただいたりすると、人はいろんな苦しみや悲しみを感じて生きているのだなぁ…と思います。私はいろいろ不自由ですが自由なので、生きている間は、白い色鉛筆で絵を描いていきます。間違っていた時には、厳しく喝！を入れて下さい。

有り難し 27

近所の視線

アパートの二階のベランダから駐車場を挟んで真ん前に小さな子会社があり敷地内では数人が野外で作業されています。一度、洗濯物を干している時に無意識に作業してる人を見てしまい、相手も私に気付いたのかこっちをみてるような気がして焦りました。気にする性格なのでガン見してしまったような気がしてしばらく自己嫌悪になりました。それから数日後も、たまたまですが、窓を開けたら作業者がこっちに向かって歩いていてバッタリ、向こうもまたみてる…と、視線が気になって自分を見ていないと思いたいが為に相手の動きを確認してしまいガン見してしまうというような悪循環ななりました。そのせいか私がベランダに洗濯物を干す為に開けると「出たよ。あの人」みたいな感じで意識されるようになってしまいました。「またでたよ」みたいなバカにしたように笑われたような日もありました。自意識過剰の勘違いかもしれないと思いたいですが、最近も「仕事初めようとこっちが出てきたらわざわざ開けたよ」みたいな事を言っていてあまりにもタイミングが良すぎるきがしてしまいます。今ではそれが嫌でカーテン越しに隠れるようにサッと干してすぐ閉めています。距離は気軽に挨拶するほどの距離でなく声を張らなきゃ聞こえませんし、賃貸アパートでわざわざ付き合いもしなくて良い関係です。それでも部屋で生活してると窓の外は見ない、顔は絶対ださないみたいなマイルールで回避していてそれだけで気持ちが落ち込みます。気にしない、どう思われてもいい、と、ひたすらそう念じていますが、何か言われて存在自体が意識されていて敵対視というか、バカにされてると思うだけで心がじんわり痛くなります。引っ越すまであと一年半、妊娠をきっかけに専業主婦になってから家にいる時間が長くなってからの悩みです。せっかく家のなかで楽しい生活を送るはずなのに一歩窓の外はストレスが渦巻いています。どうやって気持ちを耐えて、心穏やかにいられるでしょうか？よろしくお願いします。

有り難し 31

誇りを失ったように思うのが苦しい

今年1月の車の運転で、狭い道があり、対向車とすれ違った後、サイドミラーが急に少し内側に折り畳まれ又自動的に元に戻る、ということが起こり、バックミラーを見たら、黒いダウンの歩行者がこちらを見て止まっていました。｢まさか」という気持ちと、｢この道路に車を停めたら、他の車に危ない｣という意識で、すぐにウィンカーとハザードを付け意思表示をしたつもりで、数メートル進んだ先の幼稚園の玄関スペースが見え、親子の姿もあり、ここに車を停めて放置して出ていったら迷惑だと思い、斜め右前の道で Uターンし、歩行者の所へ行きましたが、すでに立ち去って見当たりませんでした。すぐに (とにかく車を置いておけない都内の道路、という認識で)運転しながら歩行者を探しましたがいませんでした。そのまま車を降りず自宅最寄りの警察署に言いに行きました。｢なぜすぐ110番しなかったか。相手が先に届けていたら、ひき逃げで一発免停だよ。」と。管轄警察署に行くと、サイドミラーを調べ、当たったかどうか分からない感じで事故として成立せず、申し出があったのみと。とにかく相手の方とお会いしたい一心で、その場所の時間に探しに行きました。警察の方は｢悪質でない、と判断しペナルティもありませんでした。診断書があるような事故でなければ人身事故と報告されない。110番しても注意はされるかもしれないが、事故でなく報告で終わることもある。（免許更新の時期で不安で聞くと）ゴールドになる資格はあります。真面目な印象で、そこまで思う人は、次は絶対に気をつけ必ず110番するでしょう。どうか気にしないように。何週間もたって、相手だという人を連れて来たとしても、あなたとの関係性を警察は分からないし、事故証明書を利用して保険金を騙し取る人もいる。声をかけて、もし悪い人だったら逆に犯罪に巻き込まれる。どうか探すことをしないで下さい。約束出来ますか。｣ということを、言われました。夫は、私を見て免許返納したらと言ってくれ、家族へと、相手の方にも本当に申し訳ないと、心底泣きました。警察のお話を聞き、免許の更新はしました。本気でその人とすぐ話そうと思っていたら、車を停めていたはず。しかし、自分に都合の良い解釈や、逃避の気持ち、恐怖、弱さ、狡さ、があったと思います。自分の責任を自分でとらない(謝罪出来ない)なんて辛いです。

有り難し 16

病気がなかなか受け入れられない

不安障害を持っています。今の生活に凄く不満を持っています。病気もなかなか受け入れられません。私はこんな筈じゃ無いとか。元気だった頃を思い出して、くよくよしている毎日です。精神科に通っているのも負い目を感じています。どうか、気が楽になるように、お導き下さい。

有り難し 17

私はいらない存在？

愚痴を聞いてほしくて書きます。私はいらない存在ではないでしょうか。周囲からも、もちろん自分からも評価された事がないんです。端的に言って、「自分に存在価値はない」「だから今すぐ死にたい」です。誰も私の事なんか必要としていません。というか、必要とされた事がありません。「そんな事ない」と言ってくれる知り合いはいますが、全然信じられないです。むしろ「私は客観的事実をもって自分は必要ない事を説明しているのに、どうして分かってくれないんだろう」と怒りすら覚える始末です。こんな考えでは人付き合いも難しく、自分に利益がない事も分かっていますが…。昔は、好きな漫画の続きが気になるから生きていよう、くらいには考えられたのですが、最近では好きだったはずの趣味ですらどうでもよくなりました。そうなると、いよいよ自分が何故生きているのかわからなくなってしまいました。こんな状態でどうやって生きればいいんですか？

有り難し 23

私には信仰の自由がありません。

私には、白い紙が与えられていたので… 私は白い色鉛筆を選ぶことにしました。今、私は目一杯、白い色鉛筆で絵を描いています。自由に絵を描いています。私の紙は真っ白いままですが、ただ何も見えないだけ。そういう頑張り方もありでしょうか？私の描く絵は、仏様には見えているのではないでしょうか？自分の気持ちを「愛情vs.束縛」で書いてみて、そう思うようになりました。

有り難し 15

働くストレスで・・・

最近働いててミスがでるとストレスが溜まってしまい、それのせいで怖いのが頭に浮かんでしまいます誰かに殺されるとか色々怖い妄想が浮かんできて仕事に集中できず、またミスをするという悪循環が生まれてしまいます最近はそればかりで、ミスをしないよう頑張ってもイライラしてしまい繰り返してしまいますどうすればこの悪循環の輪廻を止められるでしょうか？どうか、お力をお貸し下さい

辛い現実をどうしたら受け入れられるようになるでしょうか

不倫した夫から調停を起こされ離婚を迫られています。心の底から信じてきた夫に不倫という裏切りを受けただけでも苦しいのに、夫は不倫相手と結託し、不倫の事実を隠蔽しようとしたり、嘘をついて私を悪者にした裁判をしようともしています。以前実際に夫から殴られたこともありました。身体の傷は少しすれば治りましたが、心の傷は大きくなるばかりです。今も精神的DVをずっと受けているような気分です。なんで私ばかりこんなに辛い想いをしなければいけないのか、なんで夫と不倫相手は平然としていられるのか、理不尽に思い、夫と不倫相手をずっと恨んできましたが、それにも疲れてきました。今の現実を受け入れられる心の強さが欲しいです。新しい一歩を踏み出したいです。辛い現実を受け入れる心構えをご指南いただければ幸いです。

有り難し 10

助けて下さい

あの男へ知られてしまった事で全て終わりなんだという考えがどうしても消えません。いつまでも恨み続けられると思うと生きた心地がしません。せっかく何も知られないままやっていけそうだったのに全てが水の泡です。あの男は、私を脅して支配し続けていたのに選ばれなかった自分を被害者だと思っています。金銭の要求も、法の網目をすり抜けるような表現の仕方でした。警察も、その表現の仕方が上手すぎて脅迫罪の刑事事件としては立件出来ないからストーカーとしての警告扱いにしたのです。自宅に警察が行ったとき逮捕されるのではないかと酷く怯えたそうですが、ただの警告止まりで済んだと分かると私への辛辣な言葉をたくさん発していたそうです。 (その内容は教えて貰えませんでしたが) 不倫で付き合ったら責任を取って結婚しなければならないものなのでしょうか(あの男はそう言っていました)。それなのに他の相手と結婚した私はあの男にとって罪人なのでしょうか。自分と籍を入れなきゃ職場にばらすと言われたときもあります。本当にその時点で警察に行っていたら今こんなにまで苛む事はなかったのにと後悔しています。でもその時は出来なかったのです。毎日生きた心地がないまで追い詰められてもう死にたいです。子供も精神が病んでる母親に育てられて可哀想です。私にも落ち度がある分今更訴えても男を罰する事も出来ない。最初に脅された時点で警察に行けば脅迫罪で捕まえることも出来たのに…。今となっては、謎の罪悪感と知られてしまった徒労感といつ家庭を壊されるかもしれない不安感にまみれて生きていくしかないのです。もう前のようには戻れなくて辛いです。うつ状態が酷く外に出ることも出来ません。お風呂に入ることも食事を取ることもどうでもいいと思っている感じです。夫と出会ったときに、他に好きな相手が出来たと正直に伝えていたとしてもきっと逆上していたでしょう。それほど執着が酷い男なので今も私を恨んでるに違いありません。どうすれば楽になれますか…。知られた時点で終わってると思ってる私はどうすれば救われますか？助けて下さい。

有り難し 26

働くのが苦しいです。どうしたら苦しくなくなりますか？

こんにちはなつと申します。今回は仕事のことでご相談したいです。私は社会人になって２年ほどですが、すでに職を転々としています。お恥ずかしいですが、1年以上仕事が続いたことがありません。前職も精神の病気で辞め、休職していたのですが、生活のためにアルバイトを始めました。正社員になるのは責任が重く厳しいと思い、アルバイトにしました。しかし、初日でもう辞めたくなってしまいました。アルバイトにしては仕事が難しいし、責任も重いと感じ、同じように苦しい思いをして働くなら正社員を目指したほうがよかったのではないか、という思いが出てきてしまったのです。自分は選択を間違ってしまったと思い、追い詰められています。いつもこの仕事を選んだのは間違いだったと思ってしまい、働くのが苦しくて苦しくてしかたがありません。仕事を覚えるのも大変、人の顔を覚えるのも苦手でいつも仕事を始めてすぐに挫折してしまいます。　本当は腰をすえて長く働きたいと思っているのに、いつもすぐ辞めるようになってしまいます。どうしたら仕事が苦しい、つらいという気持ちをやわらげて、働き続けることができるでしょうか。気持ちの持ち方をアドバイスしていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。

有り難し 24

毎日がつまらない

こんにちは。いつもお世話になっております。私はここ最近、というか何年も前から、心にぽっかりと空いた穴のようなものを感じます。毎日がとても単調で、楽しくないのです。他人がとても充実した毎日を送っているのを見ると羨ましく、色々やってみようとするのですが、もがいてもこの心の穴が消えません。美味しいご飯を食べたりしても、その一瞬は楽しいのですが、またいつもの暗い気持ちに戻ってしまいます。毎日の生活において、不安や不満など、ネガティブな面にばかり目が行ってしまいます。人に対してもそうです。良いところを見つけよう、楽しいことを探そう、そう思って行動しても、次の日にはまたあの暗い気持ちに逆戻り。疲れてしまって、もう行動するのもやめてしまいました。私はどこか壊れているのでしょうか。楽しく生きたいです。何かヒントを頂けますと幸いです。

有り難し 17

母が病気を理解してもらえないと母との付き合い方

一昨年、不安障害を発症し、入院しました。母と一緒に通院をしていますが、病気を理解してもらえないのが辛いです。何かと私の事をクルクルパーと罵り、電車に乗れないことを告げても、近所の人は途中で降りてから、電車に乗れたから大丈夫などと言います。胸の内を話してもクルクルパーだからしょうがないと言います。今直ぐに、入院して来いや、近所の人が好きな時に入院して、好きな時に退院で来てから大丈夫と言われ、そんな事はありえないと言うと、烈火の如く怒ります。通院も母がついて無くても大丈夫なのですが、また、怒り続けます。母は昼食や夕食を用意してくれたり、心配してくれるのはわかり、感謝をしていますが、数数の暴言に毎日が憂鬱です。毎日、子供の頃から、怒り続けているような人です。それでも、母と仲良く、頼っているのも正直な話です。どうかご指導下さい。

生きにくいです。

初めまして。こんにちは。人からは自由に生きていて羨ましいと言われることが多いのですが、自分では全くそうは思っていなくてむしろ色々な事を考えすぎる癖があり、自分で言うのもあれですが生きにくいなと感じていることが多いです。さらにいいますと、人以上に繊細で扱いにくい性格だと思っていまして、なかなか理解して貰うのが難しいなといつも思っています。友達といてもどこか寂しさを感じていたり、自分を出すのが上手ではないので我慢することも多く、他人を優先する事が多い人生だと感じてきました。自分なりに変わろうと色々試しましたが上手くいかなかったです。これから、どうすればもっと気楽に生きていけるでしょうか。是非アドバイスをいただければ幸いです。色々と抽象的な表現が多いですがどうぞ宜しくお願いします。

自分のことが嫌い

自分の事が嫌いで、自分に自信がもてません。自分の顔も体型も性格も全てが嫌いです。顔が嫌ならメイクでも整形でもすればいいと思うのですが、でも自分なんかがメイクをしたところで変われる訳なんかないのでは。とやる前から決め付けてしまい、また自己嫌悪になるの繰り返しです。変わりたいとは思いつつも、自分のネガティブな感情が邪魔をして前に進むどころか、どんどん卑屈になっている自分がいて、もう自力ではどうにもできなくなってしまい相談させて頂きました。同世代の女の子達はなりたい自分になるために時間を惜しんで努力しているのに、自分はたくさん時間があるのに何故努力できないのだろうと、思いが行動に出来ずまた自己嫌悪になります。私は春から新社会人になるのですが、社会人にもなって化粧をしてないなんてと思われるのが怖くて、メイクは覚えなきゃいけないと思う焦りでまた『でも』が出てきてしまい…。きっと皆はメイクが楽しいと思うからできるのに、私は楽しいどころか義務のように感じてしまい重荷になっています。本当はメイクをして可愛い服を着て女性として生まれたことを楽しみたいのですが、凝り固まったネガティブな感情が邪魔をしての繰り返しです。自分の顔が嫌で、一年中花粉症だと偽ってマスクをして出かける日々です。しかしこれから一生マスクをしている訳にもいかず、マスクだけに心身ともに苦しくなっているだけなので結局は一時しのぎだけなので…… この顔と性格が嫌でいっそ死んでしまった方がいいのではないかと考えた事もあります。しかし、こんな私でも採用して頂いた会社様にも家族にも恩は返していきたいのでやはり死ぬのはまだ早いと思い留まりました。どうかご教授願います。

有り難し 23

孤独に耐える方法

理不尽に思いながらも大手の海外にある会社で働いてきました。父が亡くなり、日本に戻ってきたときには、お金が少なくていいから楽しそうな仕事と思いましたが、どこでも、一緒でした。嫉妬と競争です。また、目が悪くなり事務ができなくなっているのに気がつきました。何か資格があるわけではないのですが、英語が出来たので、通訳を１つ請け負いました。これをマスターしよう、これなら、競争者がいないと思いました。でも、通訳の学校に行ったわけではありません。高額ですから。また、その間、他の仕事ができないのは困ります。２つ目の依頼がきました。すごく、迷いました。でも、なんの繋がりもない私なので、ここで、断ったらもう来ないような気がして、並みに乗っているうちに取ろうと思いました。自身は、全くないですが、なんとかなるだろうと思いました。ダメだったら、撃沈だな。と。撃沈したら人と会っても面白くないだろうし、豪華に遊んで暮らせないけど、一人で細々なら暮らせると思いました。で、撃沈しました。物凄い孤独、息苦しく、足が立たないような孤独を過去に感じたことがあります。あれが、また、来るんだなと思いました。あの孤独に再度、耐えれるだろうかと不安になります。案外、早く死ねるかも。そしたら、蓄えもいらないとも思いましたが。実は、私は、至って健康です。また、要介護一の認知が出ている母を幸せにできるだろうか、母が悲しむと自分は辛くなります。それに耐えられるだろうかとすごく不安になります。今、思うのは、朝のランニングを続ける。好きな英語の勉強を続けるです。そして、雑念を取り払いたいです。母は、とても愛おしく悲しませたくないです。今は、誰とも会いたくないです。母がそれに感づいて色々言わないか心配です。

有り難し 22

過去に執着しすぎ

こんばんは。私は嫌なことがあった時に使っていたバッグや靴、洋服などに対し、これを使っていた時に嫌な事があったからまた嫌な事があるんじゃないかと考えてしまい使用することができません。また新しい物を購入する時もこの色は嫌な事があったと考え過ぎて購入できません。嫌な事があった時に使用していたと言いますが、私自身はそのまま？上手く言えませんが物は変えても私と言う物体は変えられないのに嫌な事を物の責任にしてしまいます。物に罪はないのに。。こんな考えから解放できるヒントを教えてください。よろしくお願い致します

有り難し 22

少し疲れてしまいました。。。

少し、心が疲れてしまいました。。。燃え尽き症候群的な感じでもあるし、自分自身がダメ人間に思えてしまい、だから今のレベルでしかいないんだと絶望的になります。。海外で生活していて、自分なりに細々と一人で頑張ってきた（と身勝手ながら思いたい。。）ことが一つひとつ目標達成し、やっと今までの自分よりも変わったかな？と自信に繋がったように思っていました。が、、、その間に現地で仲良くしていた同郷の友人から実はぞんざいな扱いをされていた事実を知り、一気にどん底、、、それ以外の友人はおろか、新しく開拓してこなかったため、改めて自分が今いる環境で「孤独（を自ら招いた）」なのだと痛感しています。もともと人間関係を築くのが下手で、自分に極端に自信がないため、そのせいで人を傷つけてきたことがあったかもしれません。孤独な今だからこそ振り返ってみてはそんなことを思います。去年の年初めから実は少し不調が続いており、きっかけは親戚による陰口（私の容姿の悪口を言い合っている場面に遭遇してしまい、私がついカッとなって親戚を問い詰める形になり、そのことを契機に絶縁状態に）。親戚とは特に仲良かったからこそ、私への悪口を見聞きしてショック以外の何物でもなかったです。それ以降、少し人間不信が続き、念願の海外でも信頼していたステイ先からお金を盗られたりと良くないこと続き。。。挙句お世話になっていた人からも冷たい対応。。。そして今回の友人の件。つまり、私自身に落ち度があるため、こういう結果に繋がっているのだとしか思えないのです。当初は人間関係に恵まれない運命なのだとかなんとか勝手に思っていましたが、実は私自身に問題があるのではないかと思っています。。。それ以降、尻切れとんぼのように心が少しずつすり減ってしまい、それでももう一つの目標のために頑張らなければと毎日英語と仕事に励んでいます。そうしている「つもり」です。でも、私なんて何したってダメな人間。だから無い物ねだりのごとく、今の環境を選んだ気もします。あえて「挑戦」に拘るのも、私には何もないから。何も持っていない私は、何かに「挑戦」するしか方法がなくて、だからと言って何かを得られている実感もない。。。なんだか、少し疲れてしまいました。。休みたいなぁ。。。そんなことを思っている私は、人生に対して甘いですよね。。。

有り難し 23

感謝の気持ちを伝えたい

私は規模が大きめのホームセンターでバイトをしています。学生は少なく働いてる人はほぼ年上です。バイトはとても楽しいです。休憩時間に店長やパートさん達に毎回おやつを貰ったりおしゃべりしたりしています。店長や次長、社員さん、パートさんいろんな人が話しかけてくれるので、自分より年の離れた人や役職がついてる人との接し方を学ぶことも出来ました。「いつも笑顔でニコニコしてる」とか「朝から爽やかだね」とか具体的に褒めて貰えるのが嬉しいです。あと先月の成人式のときに数名のパートさん達から成人祝いでプレゼントを貰いました。家族や友達以外で私のためにお金をかけてくれる、時間を割いてくれる人がいることがすごく嬉しくてびっくりしました。人間関係に恵まれたおかげで一度もバイト嫌だなって思ったことがありません。接客中に嫌なお客さんに出会うこともあるけど周りの人達が優しいから頑張ることが出来ました。でも私は内定先の研修が今月末にあり来月もあるので忙しいため、2月18日でバイトを辞めます。すごく嫌だし寂しいです。学校から帰ってバイト行く生活が終わるのが本当に悲しいです。楽しかったので辞める時に何かお礼がしたいです。でも、バイト辞めるくらいでお菓子とか置いていったりしたら迷惑がられますか？あと個別にお礼とか言ったらめんどくさい奴とか思われますか？

有り難し 25