お坊さんが回答「後悔・自己嫌悪」の相談8536件 - hasunoha[ハスノハ]

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「後悔・自己嫌悪」を含む問答(Q&A)一覧

一人の人にどう思われてるか

恋人と最悪な別れ方をして、しばらく経ちました。その人が自分のことをどう思ってるか気にしてしまいます。悪口言ってないかとか、書いてないかとか…。別れた人のことなんてもうどうでもいいかと思うでしょうが、自分が誰かに憎まれたり変に思われたりしてるかもしれないというのは気分が良くないものです。こっちは、最悪な人だったと思って記憶から消すのが目標です。（笑）思い出すことも少なくなってきて嬉しい限りです。でも、相手は、どんなふうに思っているだろう？怖いんです。どうしたら気にならなくなりますか？

病院にすら行けない自分無理です

私は、最近咳だけが出ていて病院に行こうかと考えている者です。ですが、親に相談しても、どうせアレルギーのせいだ。とか、メンタルの問題だろとはぐらかされてしまいます。でも友達に相談して、自分で行こと提案してくれました。私もそうしようと思ったのはいいけど行動に移せず、何か理由をつけては病院に行けていません。病院に行ってすらいない私がしんどいと言ってはいけないと思います。お坊さんはどう思いますか？

過去の罪悪感が消えない

結婚12年目。現在、不妊治療中です。子どもが欲しいと思うのですが、ふと「自分のような子どもになったらどうしよう」と考えてしまいます。物心がついた時から家庭環境が悪く、学校でも周りと馴染めなかったのですが、中でも強く記憶に残っていることがあります。小学二年生の時に同じクラスの子たち数人と遊んでいました。私は学習誌の付録本を持っていたのですが、一人の子（以下A子）に「ねぇ、その本ちょうだい！」と言われました。「まだ読んでいないから」と断ったのですが、「じゃ、読んだらちょうだい！次、家に来る時に持ってきてよ！」と言い、周りも「いいじゃん、あげなよ」と言い、あげなくてはいけない状況になりました。後日、A子の自宅へ数人で遊びに行った時に「本は持ってきた？」と言われ渡したところ、A子は「やったあー！」と言いながら本を学習机の引き出しに入れ、周りも「良かったね〜」と言っていました。しかし、遊んでいる最中に「やっぱりあげたくない」「我慢してあげなきゃならないのはおかしいのではないか」と思いながら、A子の学習机から本を取り出して眺めていました。その後、本をこっそり自分のカバンに入れたと思うのですが、帰宅後にカバンを見ると本は入っていませんでした。翌日、A子に学校で「昨日くれた本知らない？机から出して読んでたよね？持って帰った？」と聞かれたのですが、「読んだ後に引き出しに戻したと思うよ」「私のカバンの中には無かったよ」と答えました。その後、A子から問いただされることは無かったのですが、不本意とはいえ一度あげたものを黙って持って帰ったことは盗みと同じだと思い、心苦しくなりました。本はカバンの中に入って無かったので、もしかしたら私は引き出しに戻したのかもしれませんが……記憶が朧気です。その後、暫くしてA子や周りの子とは嫌われて遊ばなくなり、私も遠方へ転校しました。それからはA子たちとは一切連絡は取っておりません。 30年以上前のことですが、思い出すと罪悪感が込み上げます。はっきり「あげたくない」または「やっぱり返してほしい」と言えずに盗った自分に腹が立ちます。そして、幼少期からこんなに非常識な私が母親になりたいと思うのは甘いのか…と悩み続けております。この過去を区切るにはどうするのが良いのでしょうか。

後悔と反省とこれから

先日もこちらで相談させていただきました。とても心に響く回答をいただけて、少しずつですが考え方を変えようと考え方を変えていこうと思うことができました。ありがとうございました。そんな中でまた一つ悩みができてしまったのでアドバイスをいただきたく投稿します。過去に浮気をして離婚した経験があり、今現在結婚を前提にお付き合いしている男性がいます。その方にはなぜ離婚したのか話しています。彼も不安を抱えながら、いろいろな我慢を重ねながらお付き合いしてくださっていると思います。浮気をする人は何度もすると言われておりますが、相手を傷つけることがどういうこなのか、その結果、厚かましくも自分も傷ついてしまったことなどの経験から、同じ過ちは犯しません。というよりも、自分のしてしまったことの恐ろしさから、二度と同じことはしません。上記の考えも、まだまだ自分を甘やかしているなと感じている日々です。前回の質問では、浮気したことを今の彼に簡単に触れてほしくないという内容でした。その度に、好きな人にそのことを掘り返される苦しさがあり、言われるたびに傷ついてしまい、つらくなってしまうことがあります。（そんな立場ではないことは重々承知なのですが、どうしても傷ついてしまいます。）申し訳ないという気持ちをもちつつも、簡単に触れてほしくないことを伝えたところ、このように返ってきました。『自分がした過ちを指摘されて、それに対して傷ついてるのであって、俺が傷つけているわけではない。自分の行いが悪いせいだ。』とのことでした。わたしはこの考えは理解できなくもないのですが、好きな人にそのような発言をするという行動がどうしても理解できません。私が悪いので言われて仕方がないとは思っておりますが、好きな人が落ち込むようなことを簡単に言うとという行動がわかりません。やはり私は甘いのでしょうか… なにか助言をいただけますと幸いです。

自分が嫌いです

私は不倫をし、妻と幼い子供をひどく苦しめてしまいました。不倫発覚から半年経ちましたが、夫婦再構築の目処は全く立っておらず、むしろ関係は悪化しています。自分の力不足なのだと思います。自分で家族を苦しめておいて、救えもしない。クズです。妻は人が変わったように攻撃的になりました。口を開けば私を否定し、暴力もありました。私の不倫によって妻を変えてしまったのだと思います。だから全てを受け止めようと必死でした。でももう無理です。お前が全てを壊した。お前のせいだ。お前はATMでしかない。一生苦しめ。死ね。殺す。最初のうちは、不倫をした過去の自分に浴びせられてる言葉だ、今の自分に対する言葉で無い。と言い聞かせていましたが、限界です。私は心を閉じ、何をしても何を見ても何を聞いても何も感じなくなりました。最後に声を出して心から笑った日もいつだか思い出せません。嫌いじゃなかった仕事ももうどうでもよくなっています。何のために頑張ってきたのか、これから何のために頑張るのか分からなくなっています。しかしこれは妻も同じ状況だと思います。私が妻をこのような状況に追いやってしまいました。そんな自分が嫌いで仕方ありません。自分で自分を消してやりたいです。後悔してもしきれません。後悔しても仕方がない事はわかっています。でも前を向こうとしても、私の行動や考えは妻の期待に応えるほどのものではないようです。何をしても何を言っても否定され、弱音を吐いたら自業自得、自分で蒔いた棚だろなんとかしろ。としか言われません。何かの拍子でこれを妻が見たら、きっとまたなんだよこれ、全部お前のせいだろ、勝手に病んだんだろ。と言われる事でしょう。つかれました。どうすればいいのかわかりません。

少年時代の悪事や過ちにつき

嘘をついたり、人のモノを盗んだ事があります。ゲームやお金などを盗んだり、万引きをしたり親に叱られ、教師に目をつけられ。見つからなかった事もたくさんあって、罪悪感だけが大きくなる気がします。昔を知らない人に真面目だとか優しいと言われる事が苦しくて、そうした過去のことを考えると生きているのが悪いことに感じます。今を生きることは許されますか。

お酒の席で大失態をして後悔しています。

先日数人とお酒を飲みました。最初は楽しく話していたのですが、お酒を飲み過ぎてしまい、途中からの出来事を覚えておりません。断片的な記憶の中で、いつもお世話になっている方の私生活な情報をご家族の悪口を交えて話してしまいました。その方には本当にお世話になっているのです。いつもは絶対に言わないことをなぜ言ってしまったのか… 私のことは嫉妬深い、酒癖の悪い人間だと吹聴されても構いません。ただ、話したことがご本人に知れたら、もう終わりです。恩を仇で返すことになるとは。後悔しかありません。今後どうしたらいいのかわかりません。

もう疲れました

以前から何度か質問させて頂いております。お付き合いしていた彼と別れて4ヶ月、なにをしててもずっと虚しくて悲しいです。仕事も特にやりがいもなく、リモートなため自分がサボろうと思えばいくらでもサボれてしまう環境です。趣味を見つけようと頑張ってはいるのですが、これと言って見つけられず、また、暇をなるべく作らないよう休日は友人と遊ぶようにしているのですが、その時もふと悲しい気持ちになり心から楽しめません。そもそも彼と別れた原因は彼に依存しすぎていたことなので、自分の人生を色々と振り返りましたが、わたしは特にやりたいこともなく何となくその時の気持ちで生きてきた人間でした。こんなんだから振られて当然だし引きずってしまうんだ、と思うのですが、じゃあもうそもそも自分のこのスカスカな人生がダメなんだと思うと、何をどこからどう頑張ればいいのかわかりません。でもそもそもそんな大きな志がなくても、仕事を適当にしていても、家庭を持って幸せそうに生きてる人もいるのに、なんでわたしだけこんなに悩んで苦しんでるのかもわからなくなってきました。結婚していく友人を羨ましいと思う一方、それが本当に自分が望んでいることなのかと聞かれたらよくわかりません。なんかほんと、これから何を目標に生きていけばいいのかよくわかんないです。毎日辛いから早く楽になりたくて、何かを見つけたくて、でも見つからないし見つける気力もないんです。虚しいです毎日。彼と戻りたいというより、彼を含めた友人たちとふざけ合っていた頃に戻りたい。子供に戻りたい。もう、これ以上人生を前に進めることが怖いのに勝手に時間だけ経っていく。わたし以外のみんなはどんどん先に進んで幸せになっていくのに。人生悲しくて虚しいです。戻りたいです。進むのが怖いです。先の不安と過去の後悔で今を生きられない。助けてください。誰でもいいので救ってください。もう出口が見えないのです。

有り難し 14

人に求めすぎてしまう

私は昔からとても寂しがりやです。それが元々の性格なのか、育った環境にあるのか、どちらもなのかは分かりません。ただ自分を表現することが苦手で、理由も分からないその寂しさを誰かに知ってもらうことは難しいものでした。そのため、家族や友人とも一定の距離感を保って過ごしてきましたが、そんな私にも「寂しい」と正直に言える相手ができました。最初の頃は相手の存在がとても有難く、大切にしたいという気持ちでしたが、やはり欲は次から次へとでてしまい…迷惑をかけてしまうから我慢できることは我慢しようと、ひっそり布団の中で耐えても少しずつ気持ちは溢れていきました。そして最近、相手も仕事に生活にと疲れきり、とうとう大きくぶつかり合ってしまいました。求めすぎてしまう私がいけないのは承知していすが、もう少しこうだったら…なんて考えては、相手が自分の欲求を満たすためだけの人のように感じて罪悪感に苛まれたり、感情のコントロールもできない自分を情けなく思ったりを繰り返しています。もう疲れてしまいました。私から寂しさを取り除かない限り、今の生活を続けることもできませんし、このまま違う生活を送れるとも思えません。寂しさに囚われている私に、どうか生きる知恵をいただけないでしょうか。

自分が許せない

初めまして私は、昨年3月に学生が終わり、4月からフリーランスでお仕事をしています。まだまだ本業だけでは生活できずアルバイトをしながら、実家に暮らして生活面でも沢山助けてもらいながら生活しています。家族や友人にはとても恵まれていて、皆とてもいい人で優しくて、私の夢も応援してくれています。ただ、結果を出せなかったり失敗をする度に、応援してもらっているのに出来ない自分が許せず、また全然頑張っていないのに何故か頑張れない自分が許せなくて、仕方ありません。周りの人を騙しているような罪悪感で心がいっぱいで、どうしていいか分かりません。あまりにも自分が情けないです。私なんて死ねばいいのは分かっているのですが、親より先に死ぬことがどうしても出来ません。自分で痛めつけてもどこか躊躇してしまって、誰かに傷つけられたい、無茶苦茶にされたい、罰してほしいです。死ねないけれど、生きているのもしんどいです。周りの人には本音を言えなくて、元気で明るいふりをしていて、なんだか自分の気持ちもよく分からなくなってきて、感情を上手くコントロール出来なくなってきました。大好きなものを食べてもあんまり美味しく感じなくなりました。なのに過食することが増えて、また罪悪感に襲われて、吐き出そうとして、出来なくて、太って。いるだけで迷惑なのに、もともと悪い容姿も更に悪くなって、もう私はだめです。会社などの所属場所がなく、私が明日いなくなっても誰も気づかないんじゃないか、社会の中に存在できていないんじゃないか、毎日が不安です。誰の役にも立てていないけれど、どうしていいかも分かりません。どうしたら生きていてもいい人間になれますか。

早くに辛い過去を忘れたいです。

以前にもご相談しましたが、障がい者雇用で健常者から性被害を受け相手は１年前に退職しましたが、まだ私は、その職場で働いていています。相手の言いなりその気にさせてしまった私にも原因があったため訴える事が出来ませんでした。結局は、強く断れなかった自分も悪いし、ダブル不倫でした。もうその方から誘いが来てもひたすら断り全く会っていませんが、勤務中に受けたセクハラと、トラウマで毎日モヤモヤと罪悪感が消えません。職安に通っていましたが障がい者雇用でなかなか見つからず今年で勤務７年目になります。見つからないので、もう１年更新で続ける事になりました。年休も増えて、給料も上がるそうです。職安では、性被害を話しましたが理解がなく、辞めたらもったいない。と言われました。生活のために我慢して今の職場で頑張ったほうがいいと思いますか?またいじめや、セクハラを受ける気がしてなかなか転職も出来ずに居ます。

過去の過ち、罪悪感、ずっと重い。

私は約1年前、してはいけない事をしてしまいました。 (内容は伏せさせていただきます。) 恥ずかしながら、当時はダメな事とは知らず、軽はずみな行動でしてしまいました。それがダメな事と知ったのは、１ヶ月前です。それ以前は気づきませんでした。それからというもの、罪悪感とバレたらという焦りが常に頭から離れず、自己嫌悪を繰り返し、ずっと気持ちが重い毎日です。こうなって当然と思いますが、辛いです。本当に過去の自分を恨みます。ずっと後悔してます。私はこれからどのような心持ちで、生きていけば良いのでしょうか…？

有り難し 24

人間不振に陥り立ち直れません

ご相談させていただきます。昨年、父が亡くなり落ち込んでいた際、こちらで有難いお言葉をいただき、前向きに心も身体も元気に過ごせる日々を送ることができました。その折は本当にありがとうございました。仕事も忙しく大変ではありますが、やりがいもあり順調でした。しかし、2月から採用した派遣社員のオバサンに(私よりも少し年下ですが)あることないこと陰口をたたかれていることを知りました。私はキャリアもあり役職も付いているため嫉妬なのかとも思いますが、私に対しては仕事も出来て尊敬するとか、とにかく誉めちぎる言葉をならべ、陰ではまったく違う悪口を言っていたことがわかりました。内容もひどいもので、普通に話したことを脚色されて、私が誰々の悪口を言っていたとか、勝手に私のコートのタグを見てブランド品をチャラチャラさせてるとか、私にはおしゃれだなんだと仲良く話していながらです。くだらないことではありますが、その他もろもろ。そして、その人が社長と話した際に、社長が一番信頼しているのが私だと聞くと、手のひらを返したように、こんどは悪口を聞かせていた相手の悪口を言うようになり。。たった1日、2日の豹変ぶりに、人が信じられなくなりました。今は思い出しただけで心臓がバクバクして夜も眠れません。私は人を信じやすいので、その人のことも信用していて仲良くやっているものだと思っており、1ミリも疑っていなかっただけに裏切られたショックが大き過ぎて辛いです。私のせいで辞めたいとも言いふらされ。その人は辞めるかもしれませんが、受けた心の傷はいつまでも残りそうで、乗り越える術が見つかりません。どのように克服したらよいのか、ご教示いただきたく、よろしくお願いいたします。

勘違い

最大のミス俺は体育の着替えの時にクラスメイトの友達盗撮されたと思いました友達はよく色んな人や俺をいきなり写真を撮る人間でバイト先が同じでいきなり写真を撮られ消すのに苦労したほどですですが体育で裸の時にカメラを向けた後ニヤニヤしていて懲りずにまた撮ったなと感じました今日先生と相手と俺で話し合いをしました僕はもうバイトの時の盗撮でだいぶストレス溜まってたのに今回のことでかなりストレス溜まってました親にも相談して舐められないため相手に自白させるため少し相手をどつけば？という話に僕は話し合いをする前に相手の太ももに膝蹴りを弱くですけど入れましたその後話し合いで盗撮をしていませんでした。ニヤニヤしていたのは誰にかはわからない着替えの時に僕の後ろにいた人を撮っていました先生がもう彼をとらず、疑われるようなことはしない写真を撮る時友達ならいいが関係ない人を映さないといっているのに相手はそれは無理といい話し合いが長引きました。それで僕もまじいい加減にしてくれと怒りその子にもう一生俺に関わるなといい話は終わりました家に帰ってきて今の悩みはやっていないのに疑ったこと、やっていないのに相手に暴力を働いたこと謝罪を、した方がいいが蹴りを僕も受けた方がいいか皆さんの意見を聞かせてください本気で悩んでます補足俺が彼を盗撮犯だと疑ってい

有り難し 19

お父さんにあいたい

質問です。もし私が死んだら亡くなった父やペットや従兄弟に会えるのでしょうか？これは私が自殺したいとかいなくなりたいとかそんな質問ではありません。ただまたもう一度会いたくて。来世とかどこかとかそんなまだるっこしいことではなく私の人生が終わった時に会いたい。どんなに父さんが好きだったか父さんがいなくなっていかに私の人生が大変だったか、その反面すごく楽しくて色んな人に会えたよ。私は幸せ者だったってそんな話がしたい。ペットにも君たちが死んでしまって悲しくて仕方なかったけど楽しい思い出や君らの可愛い姿を思い出してどれだけ私が癒されたか、ずっと会いたかったって。もちろん交通事故で亡くなった従兄弟にもずっと会いたかったって伝えたい。人の繋がりって現世だけで終わりじゃないですよね？また父さんたちに会えますよね？

過去の罪悪感が消えません

私は過去に不注意で他人に怪我をさせてしまいました。踏切を渡るときに親切心で閉じる棒を押さえようとしました。その日は雨で押さえていた棒が滑って、相手の顔に当たってしまいました。私は動転してしまい、その場から逃げてしまいました。きちんとその場で謝れば良かったと思っています。しばらく忘れていたのですが、20年以上経った突然思い出して罪悪感に苦しんでいます。自分の中では心の中で謝罪して二度とこのような過ちをしないと誓って区切りをつけたつもりでした。この苦しみから解放されたい、どう区切りをつけたらいいのかご回答よろしくお願いいたします。

認知症の漫画がトラウマになってしまった

　今年で30になる者です　数か月前、SNSで偶々流れてきた若年性認知症がテーマの半分実話の漫画をなんとなく見た結果、内容のあまりの陰鬱さに「将来、自分も若くして認知症になったらどうしよう？」と不安になることが頻繁に起こるようになりました。（認知症で苦しんでいる方には本当に申し訳ありません）　何かをし忘れていたり、自分がやった心当たりがないことがあるたびに「あれ？自分大丈夫か？」と怯えてしまいます。　その影響か、ただでさえ神経質な性格に拍車がかかって、もの忘れとは関係のないであろう、誰にでもありがちな些細なことに対してまで不安を抱えるようになってしまい、苦痛な日々を過ごしています。　昔から、自分の体に何かしらの変化があると「これは何かの病なのか、早く元通りになってくれ」と普通の人ならさらりと受け流しそうなことをいつまでも一人で抱え続けて、苦しい思いをしてしまう悪癖があります。　　どうしたらこの不安や苦痛から抜け出すことができるでしょうか？

ライブに行かなかったことを後悔している

私には、大好きなアーティストの方がいます。そのアーティストのライブが2週間程前、関東地方にて行われました。私も行く気満々で、チケットの方を12月頃から確保していました。しかし、1月にライブの予定日が医療機関での実習期間と被ってしまうことが判明してしまいました。実習期間と被ってしまえど、私は行く気満々でした。しかし、ライブが近づくに連れ、ライブに行くのはいいけど、もし電車が遅れたり何かトラブルがあって帰って来れなかったらどうしようという不安が大きくなってきました。ライブの次の日は実習があるので、ライブの途中で抜けてでも必ず関西地方の家に帰らなければならないという状況でした。そして何よりも、終電で帰ることになっていたので、電車が遅れたり止まってしまったりするの本当に帰れなくなってしまうという状況でした。更には、アンコール等を考えればどれだけ公演時間が伸びるかも分からないし…そうこう考えるうちに、せっかくのライブなのに帰ることばかりを気にしていたら現地でも楽しめないなと思い、配信があったのでそちらで楽しむことを決意しました。しかしながら、今回のライブはファンサービスが凄く、アーティストの方が客席近くまで来てくれる演出があったのを配信で知りました。そして、こんなに近くでアーティストの方を拝めることなんて滅多とないので、本当に現地の方が羨ましく、行けばよかったと後悔してしまいました。オマケに心配していた電車の遅れもなく、公演時間も終電に間に合うように終わっていたので、行けたじゃないのか…と思うようになってしまったのです。ライブから2週間程経ちますが、どうして行かなかったのかと毎日後悔する日々が続いています。ここまで大きく後悔したことはこれまでなく、後にも先にもこれ程後悔することはないんじゃないかと思います。起きているとずっとその事ばかりを考えてしまい、何をしても楽しくないのでなるべく家に帰ったらもう寝るだけにして忘れようとするのに必死です。目の前に1億円があるのに逃してしまったような気分です。自分の過度に心配してしまう性格が裏目に出てしまい、自己嫌悪感にも陥っています。こんな状況から立ち直りたいのですが、どうすれば良いのでしょうか。

退職を後悔

退職しました長く勤めていたし働きやすい環境だったのになぜか退職してしまいました決断した時の心理状態が理解できません後悔ばかりしていて前を向けませんまだ始まっていませんが新しい仕事も決まっています未知なので不安ですが前職よりいいところはありませんどうしてそこに決めたのか本当にわかりません子育てしやすい環境なのになぜ退職するのか？　転職先の仕事は大変そうだ前職の人たちもそう思っています本当に働きやすい会社でした私の精神は異常でした退職前に誰からもランチ誘われなかった送別会もしてもらっていないです長年　勤めたのにそんな扱いですみじめです　　考えても仕方ない転職先に行くしかないのですが胸が苦しくて　つらいです転職先に行きたくない今の会社を辞めたくなかったその2点です人生を棒に振りました人生転落中です考えても仕方のないことばかりです今さら何も変わりませんこんな心理状態で新しい仕事をしていく自信がないですうつ病になりそうです受診していませんがすでにうつ病かもしれませんつらいです苦しいですどうしたら　前を向けますか苦しいです助けてください胸が苦しくて　死んでしまいそうです

生きている間に会っておけばよかった

離婚した父に生きている間に会わなかったことを後悔しています。私が産まれてすぐ離婚しているので父の顔も知らなかったのですが、昨年父のお姉さんから手紙が届き色々あって今日初めて遺影ではありますが顔を見ました。そして遺影を見て本当に亡くなったんだと実感しました。優しい人ではあったけど酒癖が悪かったと聞きました。お酒がないと何も言えない人だったとも。思っている事はあっても口下手でそれを口に出せない人で、お姉さんいわく｢別れてからずっと寂しかったのかもしれない｣そうです。父の話をすると母もいい顔はしないのでずっと遠慮もありましたが、今になって話を聞いて生きている間に会わなかったことを後悔しています。お姉さんから話を聞いたから後悔しているだけかもしれませんが、ろくでもない父だったとしても会ってみてもよかったのかもしれないと思いました。私の中で美化されているだけかもしれませんが…。相手が故人なので後悔しても仕方ないのですが思った以上にショックを受けているというか後悔が強く苦しいです。