お坊さんが回答「自分の心・体」の相談11018件 - hasunoha[ハスノハ]

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「自分の心・体」を含む問答(Q&A)一覧

家族との関係

いつも丁寧で温かな御言葉をくださりありがとうございます。家族の母と妹との関係について悩んでいます。主に妹です。私は実家暮らしで、母には毎日我が儘を言ってしまったり時には八つ当たりしてしまいます。そして、妹は半ば引きこもりでうつ病の為に情緒が不安定です。普段の私と2人との関係は仲が良い方なのですが、先日些細な事で母に八つ当たりしてしまいました。そして、その事が原因で妹はかなり苛つき、母と私に対して激怒しました。その後、その事に対する怒りや私の悪口が書かれたメモを見てしまいました。主に私の悪口で、骨女等と書かれていました。妹とは半ば喧嘩状態になり、私も心身の疲労から直ぐにちゃんと謝罪できませんでした。暫くしてから、母と妹に謝罪し許してくれました。今回の事の発端の原因は全て私であり、本当に申し訳なく思っています。しかし、摂食障害で誰からも理解されず毎日辛くて悩んでいる私としては、妹から骨女と思われていた事が悲しくて仕方ありません。また、私が我慢できずに過食してしまう事が妹は嫌みたいで露骨に嫌な顔をされ辛いです。お互い精神的に不安定な事もあり妹とは些細な事でぶつかってしまいます。そして、母には毎日迷惑ばかりかけていて親不孝者で本当に申し訳なく感じています。家族とはずっと仲良く暮らしたいと思っていますが、どう接したらいいか分かりません。長文で拙い文章で大変申し訳ありませんが、一言でも何か御言葉を頂きたいです。どうか、何卒宜しくお願い致します。

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親に迷惑かけてばかりの自分が嫌です。

はじめまして。ダイエットに失敗して、現在拒食症の治療中です。体重が元に戻れば拒食も自然と治るということで、毎日標準カロリーを摂取して体重を増やしているところなのですが、親を傷つけてばかりで辛いです。食べることへの恐怖が消えず、せっかく親が作ってくれたご飯に、「量が多すぎ」「揚げ物は好きじゃない」など、文句を言ってしまいます。今日もおやつに母親がホットケーキを焼いてくれたのに、「もう食べたくない。こんなに食べさせないでよ」と言って泣かせてしまいました。とても美味しかったのに、文句を言った手前素直に感謝も伝えられず、自分のクズさに嫌気がさします。父も母も、仕事や家事で忙しい中、私のために栄養バランスの良い食事を用意してくれ、一緒にご飯を食べてくれます。体のことを心配して、病院にも連れて行ってくれます。たくさん迷惑をかけているのに、文句を言って傷つけてばかりの自分が嫌で嫌で仕方ないです。拒食症から回復するのが一番の親孝行だと分かってはいるのですが、なかなか太ることへの恐怖が消えません。結局自分のわがままを親にぶつけてしまいます。たくさん愛情をかけて私のことを育ててくれる両親を、これ以上傷つけたくありません。甘えて、わがままばかりの自分が醜くて、もう嫌です。どうしたら自分を変えられるのでしょうか。

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死にたい

はじめまして。今まで頑張ればよりよくなると信じやってきました。しかしどの環境においても人とうまくいかず攻撃されたり蔑まされてきました。今仕事もやめて毎日暗いトンネルの中にいるようです。全ての要因は自分にあると考え試行錯誤してきました。でもこの先の人生にあるであろうさらなる痛みや試練に耐えうることができそうにありません。色んなことがありすぎて疲れてしまいました。職場での人間関係や男性からのストーカーから逃げて新たな地にやってきました。なんとか頑張ろうとしましたがまた新たな職場で上司に嫌われてうまくいきませんでした。「みんな何か抱えて生きている」そのように説かれることが多いですが自分の人生は周りの人よりつらいものだったと感じます。毎日朝目覚めなければいいのにと願っています。

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２０歳のフリーターで引きこもり中です。

はじめまして、今わたしは２０歳でスーパーでアルバイトをしている中卒のフリーターです。最近、アルバイトや家事、好きでやってる弾き語りの音楽活動、学歴取得のための高卒認定試験に向けた勉強、など、がんばっていたら、軽い鬱のような症状が出て、今はアルバイトを休んで引きこもっています。(試験も受けるのをやめて、音楽活動もひとまずやっていません) それと、昨年末に地下鉄で事故にあってから、電車に乗ることが怖くなってしまって、克服できずに、今は自転車で行ける範囲しか出かけてない状態です。年上で優しい彼氏や、音楽で知り合った方はいますが、仲良しな友達はいなくて、人と遊ぶってこともぜんぜんしていません。高校は通うのが辛くなり、一年で中退して、それからは、引きこもったりニートになったりアルバイトをしたり、の繰り返しという感じです。 …そんな感じで、もう人生どうしたらいいかわからなくて、落ち込んでて、生きることに前向きになんてなれません泣家族と暮らしていますが、何も問題がないわけではなくて、家にいるのも辛い時があります。私は、小さい時から絵や歌が好きで、ずっと絵や歌で活躍する人になるのが夢でしたが、今の私の周りには、頑張っていても夢が叶っていない感じの人がたくさんいて、現実ってこんなもんかぁ、、と前を向く気にもなれません… 自分の人生を生きるのが、とても嫌になってしまい、苦しいです。幼少期から学生時代、たくさん褒められたり、ちやほやされていたので、それで、わがままに育ってしまったのかもしれませんが、、、わたしは、このまま生きていてもいいんでしょうか？アドバイスとか、こう考えたらいいよ。とか、もう少しこうしてみたら？とか、自分にもそんな時期があった。とか、なんでもいいので答えていただけたら嬉しいです。泣よろしくお願いします。

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部長になったが上手く行かない

初めてこちらに投稿させて頂きます。先週、代替わりがあり私は在籍している大学のダンスサークルの部長に就任しました。しかし私の代にはメンバーが5人しかいないのでほぼ消去法のような形で決まりました。何かを決断したり会議を進めることなんて今までにしたことがなかったので判断ミスが多発したり例年よりもスタートが遅かったりと散々みんなに迷惑をかけてしまっています。今日も会議の為に使う教室を予約するのを忘れて来週のサークルは学校の公共スペースで話し合う羽目になってしまいました。後輩には恐らく失望され嫌われています。代替わりからまだ1週間も経っていないのにストレスで抜け毛が増え、常に不安と焦りで動悸と喉の渇きが治らず遂には音楽も聴けないぐらい追い詰められています。先輩が守ってきてくださったサークルで同期と後輩と一緒に良い思い出を残したいのに出来る気がしません。やる気はあるし頑張りたいのに状況判断能力の無さ、注意不足のせいで上手くいかない自分に心底嫌気が差します。どうすれば良いでしょうか。よろしくお願いします。

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考え方の甘さと前向きに生きるには

子供年少の女の子1人、夫、母と暮らしておりますが、最近特に仕事の負荷が半端なく(プロフィール見て頂くとわかる通り、辞めれる立場でも休める立場でもありません)、夫にもかなり育児等手伝ってもらっている癖に、どんどん毎日に耐えきれなくなってきました。特にイヤイヤ期の子供の相手(イヤイヤしてないときでも)も本当に投げ出したくなります。夜中に起こされたりすると、元々寝付きが悪いこともあり、泣きたくなります。やる気もなく、心療内科にもかかっても良くなりません。しかし、2人目はいずれとい矛盾した考えが浮かんだり、無理！と思ったり、迷走している自分に嫌悪感です。そこで、気持ちを前向きに切り替える良い方法教えて頂きたいです。また、自分の甘さを無くすにはどうしたら良いのでしょうか？あまり辛辣なご回答ですと、現在の気持ち的に更に深淵落ちていきそうですので、ほどほどでお願いします(ここからして甘い考えなのでしょうが)

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死にたい

妻と子供が家を出て行きました。原因は完全に僕の不倫です。自業自得と言われてしまえばそれまでです。妻を傷つけてしまったこと、罪のない子供への罪悪感。そして、自分がまいた種なのに孤独や絶望を感じることへの憤り。もう、死にたい。此の期に及んでも逃げ出そうとする精神。でも、本当に辛いんです。色んな感情がでてきて。死にたいって考えてしまうんです。本当に情けない自分なんですが、心が痛くて痛くて仕方ないです。どうにかならないかと、妻の実家も訪問しましたが門前払い。弁護士の方へも連絡しましたが調停ではなししてくださいと。もう、どうしていいかわからなくて死ぬことばかり考えてしまいます。自分がしたことから、逃げずに綺麗にしなければ、ならないことはわかっていてもいろんな感情と死のう死のうという気持ちに収まりがつきません。本当の本当に情けないはなしですが、なにか一言でもいただけたら嬉しいです。

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助けてください。

私は、どう向き合えばいいのでしょうか。入籍を控えている彼に、この先何十年一緒にいるから、嘘や隠し事はしないで欲しい。周りから聞く前に、私の口から過去の事、特に恋愛関係や異性関係について話して欲しいと言わました。好きだからこそ真実を全部正直に話して欲しいと彼は言ってくれました。なのに、私は嘘をついてしまいました。自分は嘘をついてるつもりはなかったんです。ちゃんと思い出したつもりでいたのに、事実と違うことを言ってしまっていました。嘘なのには変わりないので当たり前ですが、彼は嘘をつかれたと思い、私の信用はなくなりました。彼の信用を失い、私の過去を隅から隅まで暴いてやる。と言われてしまいました。でも私は、もう嘘をつかないと全て正直に話すと心に決めています。しかし、彼の不安を取り除くことはできず。過去にLINEした事ある人、話した事ある人、会ったことある人、全部1人1人言えと言われてしまいました。彼はそんなの忘れるはずないでしょ。覚えてるでしょ。と言います。あの人と連絡とったなとか、あの人と遊んだなとかいちいち覚えてないし、思い出すこともなく生きてきました。だからそんなの正直無理だろうと思いました。でも、私は、1から思い出してみました。だけど、やっぱり1人1人全部思い出すことができないんです。分からないないんです。1度あった記憶はなくならないと聞いた事あるけれど、どうしても思い出せないんです。私が覚えてないだけで、相手が覚えていて、それが彼の耳に入ったらその時点で嘘、隠し事とみなし、例え子供が居ようと私と彼の関係は終わり。と約束をしています。私に意見する権利はないので、それは了承済みです。でも、彼と離れたくないです。妊娠して出産も控えています。彼と子供と3人で楽しく、明るい未来を築きたいです。だから彼の為に全て思い出したいのに、考えても考えても分からないんです。何故思い出せないのですか？思い出せない自分が嫌で嫌で苦しいです。自業自得なのに、何でこんなに苦しいんでしょう。何で彼が怖いと思ってしまうんでしょう。何で逃げ出したいと思ってしまうんでしょう。私は彼と、過去の記憶とどう向き合えばいいのでしょう。こんな事、誰にも相談できません。ましてや親なんかに言えません。助けてください。

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これはモラハラですか

私は毎日、彼を怒らせてしまいます。彼はとてもしっかりしている人です。だから、私が何を言われても仕方ないと思います。でも、ほぼ毎日クズ、人間じゃない、ブス、気持ち悪い、一緒に居て恥ずかしい、１回死ぬべき、頭おかしい、何回言えば分かる、毎日怒らないといけないのか、選ぶ相手間違えた、子供作らされた、人生1からやり直せ、生まれ変われ、自分の考え直せ、過去を捨てろ、など強い口調で暴言のようなものを言われてしまい、正直心にグサグサきて参ってしまっている自分がいます。妊娠しているせいもあるのか最近は息苦しくて、動悸もしてます。涙もとめどなく溢れ出します。でも強くならなきゃいけない、これから出産を控えてる身としてどんなことにもくじけず立ち向かわなきゃいけないって思っています。彼から見たら私は劣りに劣ったダメな人間だから言われるんだろうって、それは仕方がないことだろうって思って耐えています。私なんかが反抗しちゃいけない、言われたことは全部正しいから受け入れなきゃいけない。そう思っています。私は家庭で色々あり、厳しくされることなく今まで育ってきました。自分じゃ気づかなかったこと、間違って生きてきたこと、彼に教えて貰いました。だから、素直に叱って、自分に色々言ってくれる人が居るって事が本当に有り難いと思います。愛のある説教だとずっと思っていました。でも最近は、そう思えなくなってきました。自分がただ私に暴言を言いたいだけなんじゃないかって思ってしまいます。そうじゃないって分かっていても、なんか変だなって感じてしまいます。さらに彼は切り替えがとても早いです。さっきまで怒っていたのに、次の瞬間には普通に戻っています。そしてすぐにごめんねと謝ってきます。母親になるんだから、もっとしっかりした人間になって欲しいからと言ってくます。私が叱られて落ち込んでいると、気分転換しに行こうとか、元気付けようとしてくれます。普段はとっても優しくて、気遣いしてくれて、愛情表現もしてくれて、身体も労わってくれて、大好きなんです。自分が持ってないものしっかり持ってて、尊敬できる所ばかりで、嫌いになんてなれないんです。彼の隣に居て恥ずかしくないように私がしっかりしなきゃと思います。私の捉え方は間違っているのでしょうか？これってモラハラなんでしょうか？

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不安しかない。

不安で不安でどうかなりそうです。私にはもう未来なんてないみたい。寂しくて気が狂ってしまいそうだし、場所も考えずに泣き崩れてしまいそうになります。

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ダメ人間は死ぬべき？

私はダメな人間で、このまま社会で生きていけないと感じます。具体的には、バイトで仕事が一向に出来ない、ミスばかりするし、大きなミスをして先輩に迷惑をかけたこともあるし、遅刻をして連絡しなかったことが数回、そしてシフトを忘れていてすっぽかしてしまいました。半年以上続けていてこの有様です。私は仕事が出来ない、人間として最低限の時間や約束を守ることも出来ないクズだと思います。ちゃんと教育を受けてきて、それなりに一生懸命生きてきたはずなのに、実は心に響いていなかったのか、自分でも分かりません。覚悟、責任の意味を実感できません。何か人間として欠落してるのだと思います。そこで、もうこの駄目さは治らないのではないかと思い、自殺を考えました。カフェインを何錠飲めば死ねるのかを調べ、スマホに遺書を書き始めました。家族や部活の人に、死んだら多大な迷惑をかけ、悲しませてしまうので、そのことへの謝罪を書きました。しかし書いているうちに、目が潤んできて、自分はまだ死にたくないのだと悟りました。まだ生きてやりたいことがありました。さて、こんな怠惰で出来損ないな自分の罪を、どうすれば償えるのか教えてほしいです。これからも生きていくとなると、自分は同じような過ちを繰り返し、更に重大な、取り返しのつかないような過ちをする気さえします。私は生きていていいのでしょうか、どうすればこんなダメ人間でも生きていて良いことになるでしょうか、教えていただきたいです。

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とにかく、やる気がおきません

ここ数日、とにかくやる気がおきません。何かをやる気力がおきません。この一ヶ月ほどで、忘れ物や、失せ物(子供の重要書類をなくして、職場の本部から怒られました)、頼まれ事を忘れることが増えた気がします。特にこの数日はやる気が何も起きず、部屋は掃除もせずに散らかりっぱなし、食事は冷凍やレトルト、洗濯物もたためず。子供の習い事の送り迎えや、散歩は最低限している状態です。もちろん、子育てのご飯やトイレ、お風呂は簡単にはやっています。体が怠くて動きたくなく、やらないとと思いながら、テレビをぼんやり見ていたり、携帯をいじっています。どうしたら、やる気や元気が出るのでしょうか。

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友達の孫話に対しての嫉妬

私には子供がいません。主人と二人で暮らしています。私が再婚で主人が初婚、結婚して5年目ですが今も変わらず主人のことが大好きです。だから二人の生活では何の不満もなく毎日が本当に幸せです。ただ、私の周りの友達には孫が産まれ始めました。過去、友達に子供が出来た時に湧いてきた感情と似ているような少し違うような、でも間違いなく嫉妬のような感情です。嫉妬というよりなんとなくみじめな感じ･･･気持ちをどう切り替えていけばいいでしょうか？ただただ私の考えすぎなのでしょうか？

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いかがわしい動画を見ないようにしたい

僕は仕事から帰ってきて、暇があるとケータイでいかがわしい動画が見たくなり、開いてしまう度に性欲を処理してしまい、心が穢れてしまいます。こういった悪循環をしないためにはいかがわしい動画を見ないようにすればいいと思っています。どうか、アドバイスをよろしくお願いします！

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人生をギブアップしたい

私は心がとても弱く、自分にも甘く、やるべき事が出来ない欠陥品の人間です。しかも、心の不調が直接体に関わる体質で常に体調不良です。いつからこうなってしまったのか、2年前はきちんと出来ていたのに今となっては学校も休みがちで本当にどうしようもないです。私は人に悩み事を相談するのがとても苦手で、自分の辛かったことも悩んでいることも話す事で相手を不快にさせたくなくて、面白おかしく話してしまう癖があります。その結果真剣に受け止めて貰えず自分が虚しくなるだけなのです。自業自得です理由は相手に否定されるのが何よりも恐いからだと思っています。相談しても、答えが出る訳でもないのでいつも自問自答しています最近は急に涙が出て止まらなくなることが多く、自分がなぜ生きているのかも分からなくなってきました。親に話してもいつもの癖で軽く受け止められるだけですし、まぁ自業自得なのは分かっているのですが、本当に朝起きたら運良く死んでないかなと思ってしまいます。夜は眠れない、朝起きれない、こんな意志の弱い人間は果たして生きている価値などあるのでしょうか。症状を調べてみると鬱と出てきたりするのですが、社会にも出てない私がこんなちっぽけな理由で鬱なんてなる訳がないと思うのです。休身が必要と言われても、私はすでに学校を休みがちです。本当に辛いお方は休む暇なんて無いはずなのです。ぐたぐた書いてしまいましたが、人生をギブアップしたいです。何もしてないのに疲れました。ごめんなさい、もう無理なんです…

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亡くなった彼への思い

2ヶ月前に8年6ヶ月付き合った彼を看取りました。 25歳も年上で、奥様がいる方でした。 2年半前に大腸ガンの手術をし半年後に転移し手術不可能と診断され余命宣告されました。迷いに迷い看取る覚悟をして彼と一緒に暮らし始めました何を言っても許されない事も十分、分かっています。亡くなる1週間前に家族、親戚一同の前で非難されながらも私を守り離婚届けに捺印をして力尽きたように体調が悪くなりました。私と出逢って無かったら痛い身体で、キツイ思いをしなくて済んだはずと看取る事はできたけどお通夜も葬儀も許されず私自身、苦しくて何が間違いで何が正しかったのか答えが出せません。

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自分の存在価値

自分の生きる意味が分かりません。今までの暗い自分じゃ駄目だと思い、最近就職をしました。しかし、出社する電車の中で涙が止まらずお休みさせて頂くなど入って早々に迷惑をかけてしまっています。どうして何時もこうなるんでしょう。。笑顔で接したいのに、感情が沸かないのです。周りの人と話そうと思っても、自分には誰も興味がない。話す時間をとるのも申し訳ないと感じてしまいます。家族とも会話がなく、私の居ないところでは笑い声が聞こえてくるのも辛いです。職場の方は「考えすぎだよ」「体調を直したら頑張ろう」と言ってくれます。こんなに優しい人達に迷惑をかけているのも辛いです。自分が恥ずかしくなり、消えてしまいたくなります。最近は、「どうしたら死ねるのかな？」「このまま目が覚めなければ良いのに。。」と考えてしまったりもします。周りの優しさに反発して自己嫌悪をしている自分が嫌いです。こんな私に生きる意味などあるのでしょうか。。

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後悔に潰され何もできない

23歳男です。私はこの23年間の人生において、そして現在に至るまで数々の恥ずべきこと(裏切り、大事故、虚言)をしてしまいました。そして、自分のやりたいことに対する努力を怠ってしまったり、若いうちにやっておけば良かったことをしなかった(人間関係の構築、貯金、旅行、減量など)を酷く後悔しています。その後悔の念に押しつぶされてしまい、今はうまく動くことができません。仕事をしている時も何か違和感を胸に感じており、何か新しいことに取り組んでも、どこかに遊びにいっても楽しさを感じることができません。「今更、何をやり始めても遅い」、「お前には楽しむ権利がない」と頭の中で考えが巡ってしまい、心から楽しむことができません。簡単に言えば、全てが無意味に感じて楽しめないのです。これから先、自分は一生こんな風で、何もできずに死んでいく気がしてしまい、それを考えても落ち込んでしまいます。いっそ死をもって、人生をリセットしてしまいたいような気持ちになります。死ぬことが許されないのであれば、せめて、この後悔の念を消して先に進むためには、私はどうするべきなのでしょうか。お坊様の意見をお聞かせください。

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仕事がうまくいかない

私の仕事はまつ毛エクステをつける仕事です。始めてから七ヶ月がたちました指名制度があるのですが私はまだ指名をもらえてなくて同期の子は何人かもらえてます。とても悔しいしどうしたらいいかもわかりません。周りに気を遣わせるのも嫌です。こんな事で死にたいと思ってしまいます。自分が情けないしお客様に満足してもらえてないんだなと思うと本当に悲しくなります。こうゆう時ってほんとに何もかもうまくいかなくて自己嫌悪に陥りますし自分は何してもダメなんだなとか思ってしまいます。消えたい。死にたい。そんなことを毎日思ってしまいます。正直しんどいです。大好きな同期にも冷たくしてしまいそうだし、そんな自分がとても嫌です。どうしたらいいですか？

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持病を抱えながらの転職

産後落ち着いたら職に就かないと,,,と漠然と考えています。私は痙攣性発声障害を患っており、上手く喋ることが難しいです！結婚前は自身の体調と相談しながら、パート、アルバイトを転々としていました。以前務めていた会社(主人も同じ)では、病気に理解があり、融通が利く、仕事内容もとてもやり甲斐のあるものでした。私は妊娠を気に退職しましたが、主人が務めて居なければ出戻りしたい気持ちがあるくらいです。先日、主人が上司と色んな話をしたそうで、そこで私の話にも,,, 上司は私も良くして頂いた方ですが.. 上司.こんな言い方は失礼かもしれないけど、奥さん声どうなの？落ち着いたら仕事に就くの？主人.どこかで働くと思いますが、嫁は声のことでかなり負い目を感じている様なので。上司.まだまだ若いんだから、正社員で働いたら？と、会話をしたそうです！ 20代から患い、その当時は接客業をしていました。人と関わる仕事が大好き、お喋りもとても大好きでした。患ってから内勤業務に異動になりましたが、まったくお客さんと関わらない訳にもいかない状況で店頭に立つ事もあり、その時タイミング悪くミステリーショッパーに当たってしまい、本社からの呼び出し、休職か退職か考えてくれ！と言われた事がありトラウマです。本来は、声がみんなと一緒ならやりたい事は沢山あります！病気になる前、なったあとでは環境、心境の変化沢山ありました！明るかった性格も塞ぎ込む事が増え自信ないです。面接で掛ける電話が怖いです。誰かと通話する前はあれこれ考えてしまうのもスムーズな発声を抑制してる原因だと感じています。主人は私のやりたい事したらいいよ？と言ってくれていますが、正社員で務めた方が生活が安定するのは分かっています！そこに飛び込む勇気が私にはありません。この声でも働ける場所があって理解があるのは有難いな,,,と正社員は避けてきました。正社員になれば、声のことは私の事情でしかなく相手には関係ありません。声のことをカヴァーする勢いで明るい性格でいた方がいいのか？次どんな仕事に就いたらいいのか、受け入れて下さる企業はあるのか、不安です。発声障害になってから心無い言葉沢山ありました。義両親との諍いも発声障害からきています！私が1番どうにか治って欲しいのに,,, 若いから！というだけで可能性があるとは思えません

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