丹下 覚元（たんげ かくげん）
有り難し112577
回答 4862こころを蝕む思いはいつも内側から。その思い、仏のソーシャル・ディスタンス。
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💕禅ママ説法💗
禅ママの超簡単！不安消しテクニック！
(*´ 艸｀)
人生って、ちょっぴり不安がいっぱいよね？
でも大丈夫！
「現実」と「頭の中だけ」をちゃんと見分けられるようになれば、不安なんてちっぽけなものよ！
だって、みんな「もしも～」「もしかして～」って、頭の中で勝手にドラマ作っちゃってるだけなんだもん。
(˘ω˘)
「あれが起きたらどうしよう」とか「こんなことになったらどうしよう」って、まだ何も起きてないのに、勝手に心配しちゃうのよね。
だから、今この瞬間、目の前にあるものに意識を集中してみよう！
✨
見えるもの、聞こえるもの、感じてること…
そうすれば、どんなに不安なことがあっても、"今ここ" に戻ってこれるわよ！
心配事って、まるで映画の予告編みたいなのよ。
まだ何も始まってないのに、ドキドキハラハラしちゃうでしょ？
でも、実際は、今この瞬間、目の前で起きていることだけをちゃんと見ればいいのよ。
そうすれば、心はもっと穏やかになるわよ。
不安を感じたら、ちょっと立ち止まって考えてみてね。
「この不安、本当に今の私に必要？」
「今、目の前で起きていることは、一体何？」
そうやって、現実と想像の違いに気づけば、不安に振り回されることも減っていくわよ。
だから、今日一日も、"今" をしっかり感じて、笑顔で過ごしてね！
(*´ 艸｀)
じゃ、行ってらっしゃい！
回答した質問
遠い夢 から 実現可能な目標 に シフトチェンジ
夢という言葉で考えるからいけないのかもしれません。
夢という言葉でそれを取り扱っているから「夢から覚めない」のかもしれません。
手が届かないからこそ の「夢」
叶えてこその「夢」
夢は実...
回答 5有り難し 12目玉は過去をみていない
「さっきまでは、ここにガリガリ君があったのに」
「でも、今はもう溶けてなくなっているじゃないですか(^<^)」
「さっきまではシートベルトしてただ」
「今の私の眼にはそれは映っていませ...
回答 3有り難し 15自分の作った彼イメージより リアル彼とのみ接する
いやぁ、そこまでボクの事を想ってくれてありがとう。（←って、お前にじゃねぇよ）
(^<^)冗談はさておき、私だったら、こんな熱烈な気持ちを頂きましたら、感謝感激で、嬉しさと愛おしさがますと思い...
回答 3有り難し 10サイズの微調整を。
その腕輪念珠はひょっとして手首を一周するくらいの大きさのものではないでしょうか？
私も一時期、腕輪念珠を頂きまして（当時流行っていました）、それをしていると手が締め付けられて圧迫感を感じ手に痕...
回答 3有り難し 9第三者を交えての冷静な語らい
手紙を送ることです。
あの時、こういう経緯があった、私がしたのはこういう意図で、こういう伝え方をしただけである、と詳細に記して、それが何故、こうなってしまったのかが悲しい、分からない、というこ...
回答 4有り難し 9実質を生きる
表向きの看板を除いて、実質的にあなたが、そこで本当に救われているかどうか。
おそらくあなたにとって答えはすでに出ているでしょうから本心に忠実に生きる方が負担はないと思います。どんな活動であれ、...
回答 4有り難し 13その出来事に負のラベルを貼らない
災難に逢う時節には災難に逢う～これ災難をのがるる妙法にて候。
これは多くの人たちが読み間違いをされていると感じています。
この言葉の真意は、
出来事にはそのままダイレクトに出会いなさい...
回答 5有り難し 15怒りの原因を除く
怒りの成分をよく見てみましょう。
「腹が立つ！ムカつく！イラつくっ！」
これじゃよくわかりませんね。
もう少し具体化してみましょう。
「オレの思い通りにならん、気に入らん、面白くないわッ...
回答 5有り難し 53気持ちの注ぎすぎ か そうでないか
ポレポレさん、こんにちは。
たとえば映画で涙を流す人とそうでない人は、共感力、心理的距離の違い、気持ちを注いでいるかいないか、自分にそういう体験、経験があるかないかなどで変わります。
「アナ...
回答 4有り難し 10お店の人として生きるのではなく 自分を楽しむように
ご参考になりますかどうか、私があなたの立場であったらこうするであろうことをお話しします。
まず、店長ではあっても、それを持たない。
ものを意識の上で持つと、プレッシャーや負担、縛られになりま...
回答 4有り難し 5おとうさん おかあさん ごめんなさい ありがとう
人間、両親との関係が人生を左右します。
あなたの両親は、激しい人なのですね。辛かったことと思いますよ。
でも、悲しいことに、親の人格って変えられませんもんね。
いまさら、やさしくなって...
回答 4有り難し 9キーンコーンカーンコーン
たとえば学校のチャイムが鳴ります。
キーンコーンカーンコーン♪
それが鳴れば、絶対に、誰にとっても「その通り」になる。
キーンコーンカーンコーン♪
老若男女とわず、洋の東西をとわず、宗教...
回答 6有り難し 13だれもが人間宗 生きていく派
うどんもチヂミもパスタもパンもなんも素材はみな小麦です。
美味しく作ることが共通する、大切なことです。
形やラベルが重要なのではありません。
ジャズもロックも演歌もクラシックもソウルもテク...
回答 3有り難し 16もっと大事にすべきものを優先させましょう。
多分、嫌われたくないのでしょう。
それは、「人から良く思われたいこと」を優先しています。
人の心を求めても得るものなし、です。
たった数秒の迷いによって、数時間を無駄にしてしまうのもMot...
回答 4有り難し 16思考ごしに観ずに、事実世界をダイレクトに享受すること
人間の眼や耳や体の感覚は生まれた時から、一度もスイッチがオフになった事はありません。
生まれながらに、ずーっと見えっぱ、触れっぱ、ゲロッパ、聞こえっぱなのです。
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〇
ただ...
回答 7有り難し 9今日はハシゴの何段目か
さほど高所恐怖症でもないのですが、年末本堂の屋根の上の登って命がけで掃除をします。
毎年、恐怖の実験をしているのですが、そのまま、景色を見ている時って、怖い、とかは起こらないのです。
「おち...
回答 5有り難し 3建前よりも本当を生きる
坂口尚の名作「あっかんべぇ一休」にこういうシーンがあります。
餓死寸前の男性が犬に足をかまれながら、息絶え絶えに「坊さんよぉ、オラは死んだら、極楽浄土にいけるだか？」
一休さんは、涙を流しな...
回答 7有り難し 16巧妙な詐欺師には、それ以上の智恵で立ち向かう。
「もしもし、オレオレ」
「え、○○ちゃん？」
「そうそう」
「実は、しかじかかくかくで…お金貸してほしい。」
（中略）
「じゃぁ、いつものところに５００万あるから、鍵玄関のところに於い...
回答 5有り難し 5私も障がいを抱えています が
私は旨のあたりの骨格にちょっと問題があるようで、普通の人と違うようです。
高校時代はバレー部に入りましたが、それがためにどうしても、うつぶせ状態でスライディングするときに、胸の真ん中の骨を強く...
回答 4有り難し 5自分の弱さを認める
自分の弱さを認めると、自分は赤ちゃんになります。
人間は元々赤ちゃんでちた、ばぶばぶ。
赤ちゃんは、正直でちゅ。
必要としていることを泣く、ことでしかSOSできません。
オトナになっても...
回答 5有り難し 7