お坊さんが回答「自分の心・体」の相談11380件

「自分の心・体」を含む問答(Q&A)一覧

夫婦喧嘩で怪我

結婚生活2年目。夫婦喧嘩ばかりでお互い怪我をしています。今回の喧嘩は、夫の交友関係への嫉妬でした。(外出先に元カノがいることを私に秘密にしていた) 口論となり夫が私の首に手を少しかけた上、私を脅すように私の目の前で義理姉に電話をかけたり姑の名前を出したりしたことで私に怒りが込み上げ、話にならず小さなゴミ箱を投げて抵抗したところ(妊娠中でお腹が大きく、軽いものを投げるという抵抗しか思いつきませんでした)夫の顔に切り傷。病院で縫いました。私も過去に夫の暴力で病院にいったことがあります。(打撲やあざ) 私自身、昨年の実父との死別から感情のコントロールがさらにおかしくなってしまったこともあり、涙、怒りばかり。ついには自分の死まで頭の中に。父の死から実母や妹も不安定であり、実家には夫婦のことをなかなか相談できません。私はどうすればいいかわかりません。また、私も怪我をしているものの、夫には一生残る傷ができてしまい自己嫌悪です。私はもう許されない、離婚するしかないのだろうと考えています。　しかし、夫とお腹の赤ちゃんと3人で穏やかにゆっくりと時を過ごしたいという思いも強いです。公共機関へとおっしゃることは承知なので、それ以外でお叱りや導きのお言葉があれば、いただけたら幸いです。以前こちらで父との死の向き合い方についての導きをいただいたのに、今回このように荒れてしまい改善できない自分に腹が立ち、申し訳なく思っています。

有り難し 20

回答 2

気分の波が激しい

はじめまして、こんにちは。どうぞよろしくお願いします。私は数年前に不眠を経て鬱となり、今日も薬によるコントロールを続けています。今でも、昼には消えたいと思うほど気分が酷く落ち込んだり、かと思えば夜にはテレビを見て笑っていたりしています。共に暮らす家族を不愉快な気分にさせていることや、仕事も精神的に半日が限界であることに悩み、早く良くなりたいと焦ってしまいます。けれどもすぐには良くなるはずもなく、また落ち込んで、と、数年前から何も前に進んでいない気がします。自分に期待するのにも疲れてきて、気分の波に翻弄されるがまま、辛い日々を過ごしています。この1週間ほど、理由もなく涙が溢れてしまいます。どのような心構えでいれば、穏やかな心でいられるでしょうか。ご返答、お待ちしております。

有り難し 24

回答 1

自分自身が分からない。

同僚に彼氏ができたことに嫉妬し、何度も言葉で攻撃してしまいました。同僚とは同じ学年で仲良くしていましたし、仕事でも個人でも頼っている所がありました。性格は私と真反対で、明るくいつも笑顔で、好きな事を好きなようにでき、何でもサラリとこなす、全てにおいて凄い人です。悔しい、何であいつだけ、傷付けられたという気持ちが溢れて止まらなくなり、心のモヤモヤとして常に悩まされるようになりました。最初は羨ましいという気持ちでしたが、だんだん嫉妬心に変わり我慢できなくなり、同僚に何度もぶちまけました。その都度、同僚は静かに聞き慰めてくれたり、私の過去や性格からどうしてそれが起こっているか考えてくれました。しかし、その様な同僚の優しい慈悲のある態度も、こんなに辛いのに余裕があるのが気に入らない、お前のせいで苦しいんだぞという気持ちがうずめく始末です。私には、依存的な所、人とと比べて優劣を決めている所、人で不安を埋めようとしている所があると言われました。自分でも何となく思っていたのもありイライラは増しました。そうやって分かった振りだけをして自分を見ていない、変わりたければ、まず自分を見つめて認める所からだとも言われました。その時は、最もだと実行しようとしましたが、考えれば考えるほど自分が分からなくなりました。当然の事ながら、私の攻撃は止まないので同僚の態度は冷たくなっていきました。嫌われる事を極度に恐れがちな私は、それも気に入らなく、仲良くしなければという思いから執着的に付きまとい、最終的に無理と怒られてしまいました。今思うと、この状況は当然な結果です。しかし、心は納得していないようで、この状況を作り出した私を自己否定、卑下、憐憫して悲劇のヒロインループに囚われ、いくら考えても、ネットで解決法を探して行っても、自分が分からなくなりました。何が楽しいのかも、何がしたいのかも…全てにおいて同僚の後を追っているようで、それまで好きでなかったものも同僚が持っていると欲しくなるようになりました。復縁したいですが、自分のした事を考えると可能性は0です。今後の私のため、このような気持ちや思考、行動を治したいです。長文で読みにくいと思いますが、どうかよろしくお願い致します。

有り難し 39

回答 2

周りの人との価値観の違いが辛いです

最近よく価値観のズレにより辛くなることがあります。例えば、映画やドラマなどでハッピーエンドが良いという人が多数なのに対して私はそのものを見たことによって病んでしまうほど幸せの一欠片も無いバッドエンドが好きなんです。他にはみんなが楽しい、嬉しい、感動というものに対して怒りを感じたり、私の年代(10代)によくある無駄な行動や低知能な行動、流行も嫌いです。私の頭がおかしいのでしょうか?

有り難し 9

回答 2

少しのことで不安です。

もともと考えすぎなところはある性格です。2,3年前まで仕事を任せられると不安はあっても嬉しく感じたものでしたが、今は何に対しても自信がなく、些細なことも不安と心配でたまりません。また、今日の出来事を振り返り後悔し、家に帰っても落ち込み明るくなれません。年齢的なうつなのでしょうか。どうすれば抜け出すことができるのでしょうか。よろしくお願いいたします。

有り難し 1

回答 1

子猫を手放すかどうか

はじめまして。 2週間前にペットショップから生後3ヶ月の子猫をお迎えしました。私には1人娘がいて２０歳です。私は幼少期から猫を飼ってました。子育てもひと段落したし、一人っ子でかねてからペットが欲しいと言っていたので、思い切って飼い始めました。猫はとてもいい子で夜泣きなどもないにも関わらず、私の不安がどんどん大きくなり、食欲不振、寝てもすぐドキドキして目が覚めてしまいます。 1週間が過ぎた頃からパニック状態になり、なんで飼ってしまったのか？この先ちゃんと育てれるのか？などの不安が押し寄せてきます。昔飼ってた、数匹の猫たちの嫌な事が蘇ってきたりします。娘は猫が可愛いらしく、私のようになぜなるのか理解できず、私を見るとストレス感じるみたいです。気を取り直して、明るく考えても、少ししか食べれず、娘が嫌そうです。少ししんどいから、実家に預けてもいいか聞いたら、もう手放したいと言われました。なぜ、ここまで猫に対して不安でしんどいのか自分でもわからないです。私の精神的な弱さが原因だと思いますが今は正直に申しますと手放したいと思ってます。こんな私は最低でしょうか？考えて行動したつもりでしたが、自己嫌悪でいっぱいで反省しかないです。

有り難し 5

回答 1

魂と身体と人の記憶。苦しみについて

今の自分のことにつきましては、プロフィール欄に書き込んでおりますので、それを見ていただければ幸いです。悩みや苦しみについて色々な勉強をしてきた結果、私は人格が解離しているのではないか、ということを自分で仮説として立て、臨床心理士の方にそれを説明し、その鑑別をしていただいているところです。鑑別するには過去の辛い記憶や傷を思い起こす必要もあり、それは本当に負担が大きく、自分の心がどういう状態なのかまだ理解も納得もできておらず毎日が苦しいです。一ヶ月後に迫る資格試験の勉強も進めることができず、それも苦しみになっています。（キャリアカウンセラーの方からは勉強に集中してほしい、合格してほしいという思いを感じるのですが、自分は心の問題解決を優先させたほうがいいと思うので余計に）金銭的なことやコロナ禍ということもあり、気持ちを落ち着かせることができるのは、近くのお寺でお祈りをしたり、公園の池にいる動物をながめたり、自然のある場所にいって景色を眺めることぐらいしかありません。他にもコーピングを取り入れたりして、ストレスの解消に取り組むのですが、効果が薄かったり、人に会ってお話を聞いていただくことも、会話をしていると逆にお話を聞く立場になることが多くて、複雑な心境になったりします。今は考える時間を減らす、という事をしているところです。しかし今のこの状況で、少しでも心の負担を軽減することができる方法、仏教的な観点やお坊さん自身のご体験でもなんでもよいです。そんなアドバイスをいただければうれしく思います。どうぞよろしくお願いいたします。

有り難し 3

回答 1

これでいいのか…

前回はご回答頂き、ありがとうございました。あれから10日が経ちました… 私は生きています。初めは娘達と同じ家に居る事が苦痛でした一日一日が不安との戦いです。パートナーと0からやり直す為に働いていた時に出来なかった家の事、してやれなかった事をやる様に心がけて日々生活しています。パートナーから家計について話がありました私は家計を任せられていたので、家族の為にやりくりを自分だけで考えてパートナーに心配かけないようにやってきました。でも、パートナーからしたら自分の働いたお金がどう使われていたのか？いくら有れば生活して行けるのか？が分からなかったと言われました。普通の夫婦は相談しながら家計を考えていくんじゃないのか？と…元夫との結婚当初からずっとお金のやりくりで苦労し相談しても無いものは無い！としか答えなかった元夫だったので、私の中でそれが普通になっていたんだと気づきました。パートナーは、やり直す為にお金に関しては話し合いは必要不可欠と言われ、家計を全て書出し現状を説明しました。パートナーは理解したようでした。私も反省する部分が多く、何でも相談しようと思いました。自分の中だけで何でも処理しようとする性格では相手には理解されないことを改めて感じました。娘に対しては普段通りにしているつもりです…皆でご飯を食べたくない娘に食事を用意し部屋に持って行ってました。私は何をしているんだろう？私は裏切った娘に…と何度も思いました。日が経つうちに娘と言葉を交わす様になってきましたが、正直しんどい時もあります。パートナーからは、今は無理するな！頑張ってるのはわかってる…でも、自分の事を今は優先していいんだ…と言われましたあの日から不安と戦いながらも頑張ってきました今は、パートナーとやり直す為に自分のダメなところを一つ一つ見直し行動する様にしています。娘に対しても出来る限り普段通り接する努力をしています時々、苦しくて涙が溢れますこんな生活はいつまで…と考えます私はこれでいいのでしょうか…

有り難し 26

回答 2

昔

学生の頃、いじめられました。今はそんな事ないんですけど、大切な楽しい時期に、たっくさんの人に嫌われ、嫌な目で見られ、尊重されたり普通に生きる事ができなかった事が悔しいです。いじめてた奴に限ってスポーツ部だったり、成績いい方だったり、オシャレ（チャラくて下品でしたが）だったりイケてたのもムカつきます。そいつらの方がトラウマが少なくて、自信もあり友達も多い人生を歩んでいるのが憎いです。いじめる奴なんてクズで人として尊敬できないですよね？？魅力的なわけないですよね？そして不幸になりますよね！ご回答お待ちしてます。

有り難し 19

回答 2

過去の流産経験、彼の浮気など

聞いてもらえたら幸いです。付き合って半年の彼がいます。 1月に二人の間の子を下ろしました。経済面や私の仕事上、今は奨学金が数百万あり辞めれずなどの理由です。ふたりで前を向いて頑張ろうと決めて交際は続けています。ですが彼は浮気症で5回ほど出会い系アプリなどを入れるなど小さい浮気をしてきて、喧嘩になりました。私はテレビやネットなどで赤ちゃんなどが写ると目を背けてしまい、すぐに消してしまいます。流産したことがすごく罪に感じています。ですが、彼は軽く考えているのか浮気を繰り返します。喧嘩のたびにもうしない、現実逃避をしてしまった、赤ちゃんのことは忘れた事はないなどと言っています。私は小さな喧嘩でも、すぐに浮気されたことや流産したことを棚にあげて毎回彼を責めてしまいます。あげくに、もう彼に浮気をして欲しくない、次したら私が消えてしまうと思ってたほしくて、この前腕を切って彼氏に見せて次したらもっと深くするねと言ってしまいました。それですごく気分が落ち着きました。夜になるといつも私は赤ちゃんを殺して彼にも迷惑かけながら生きていて誰も幸せにできない人間だと思って泣いています。死ぬ勇気もなく、流産した子の仏壇を見ながらままをつれていってとお願いをしてしまいます。このままでは彼にも捨てられ自分は誰からも必要とされない人間に本当になってしまうんだろうなと思います。少しでも前を向ける考え方などありますか。彼には考え過ぎって言われますが過去について考えることは悪いことですか。少しでもポジティブに生きれるようになりたいです。

有り難し 38

回答 2

辛い出来事が怒りに変わります

私の父は母にのみ暴力を振るっていました。ですが、その時の怒鳴り声、叫び声、物音、子どもたちへも八つ当たりをする。その記憶がふいにフラッシュバックします。それは暇なときでも忙しいときでもなんでもないときでも寝ていても同様に襲いかかります。他にもパワハラやセクハラで怒鳴られたり、更衣室を開けられた過去。彼氏に裏切られた数々。彼が家にいると何かに狙われているように見えます。普段霊は見えませんが彼がいると敏感に感じます。勇気を出して始めた仕事をコロナを理由に切られた。私はどれからも逃げました。母と共に家出し、怒鳴り声を聞いて退職し、彼氏とも同棲を解消しました。でも完全には離れられません。思い出すと怒りに変わります。最終的には「なんで私の人生を邪魔するんだ」と思いイライラしてこの世から消えたくなります。だけどどれも過去と捉えて新しい人生を歩みたいのです。そのために本を読んで資格の勉強をして面接に備えています。

有り難し 9

回答 1

昔の彼氏を思い出して辛いです

10年前に別れた方のことをずっと考えてしまいます。学生時代から5年程付き合った方です。彼の就職を機に私から気持ちが離れ、他の女性と関係を持った事が原因で別れました。しばらく辛い日々を過ごしていましたが、夫と出会い結婚出産と充実した日々を過ごしています。元彼は別れる原因となった方とは別の女性と結婚しました。先月、家族で旅行に行った場所が元彼の地元であり「実家はこのあたりだったなぁ」と思い出してからというもの、元彼がずっと頭の中に浮かんできます。順調に交際して結婚していたらどんな人生だったんだろう、あの時こうしていれば彼は離れていかなかったのか…奥さん羨ましいなぁ…と。私に対してとても誠実だったとは言えない人です。別れ際も最悪でした。なのに、楽しかった思い出や大好きだったことばかり美化されて思い出してしまいます。夫や今の生活にこれといった不満はありません。子供にも恵まれて、忙しい毎日ですが幸せだと思います。なのに、元彼を思い出しSNSで検索したり今何をしているのだろうか、どんは風に歳をとっているんだろう…と考えてしまう自分が嫌でたまりません。夫や子供に申し訳ないという気持ちでいっぱいです。特に夫に対しては、毎日家族のために働いてくれているのに、妻である私が昔の彼氏を思い出しているなんて知ったらどんなに辛いだろう、何をしてるんだ自分！と腹立たしくなります。結局は自分のことしか考えられずに、家族を幸せにできていない、ダメな妻でダメな母親な自分に自己嫌悪です。この無限ループから抜け出すアドバイスをいただきたいです。

有り難し 29

回答 2

幼少期の恐ろしい記憶について

最近、思い出される記憶があります。恐怖の記憶です。この記憶に対して、どういった心持でいれば、良いのか分からないのでアドバイスをお願いします。詳しい時期は不明なのですが、確か小学校に上がる前のことだったと思います。 (おそらく5歳前後。) 両親から仕置きでハサミを持ち出され、体をがっしりと掴まれて男性器を切り落とすぞと脅された記憶です。正直、かっこ悪い記憶なので他人に話したことは一度もありません。思い出すことも少なかったのですが、今の自分がなぜ異常に臆病なのか、その源流を辿っていった際に、ふと思い出したのです。 5歳前後の記憶なので、もしかしたら夢かと思う反面、記憶に妙に生々しさを感じており、両親の性格を考えると実際にやりかねないとも考えております。私は、この記憶をどう扱えばよろしいのでしょうか。

有り難し 5

回答 1

いじめについて

　こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。いじめについてご相談があります。　私の中学にはいじめがあります。それが今も続いているのです。私はそれを見て見ぬふりをしてしまっています。また、本当に酷いのですが、その子がからかわれているのを見て、私は何度も何度も笑ってしまいました。言い訳になるのですが、笑ってはいけない、と思うたび、耐えられなくなってしまうのです。また、クラスのほとんどが笑っていて、つられて笑ってしまうこともあります。　　それに加えて、友達にその子に聞こえる様な声で悪口を言われた時、私も苦笑いしてしまいました。　　また、その子が授業中に何故かわざとずっと音を立てていて、問題を解くのに集中できず、つい「うざいなー」と暴言を呟いてしまったこともあります。おそらくその子にも聞こえてしまいました。　その子とは何度か話したこともあり、その子は優しく接してくれて、クラスの中では親しい方だと思います。私は彼に酷いことをしたのにどうしてでしょう？私がしていることに気付いていないのか、許してくれているのでしょうか？　　私は既にいじめの加害者でしょうか？教えていただきたいです。いじめの加害者にだけはもうなりたくないと思って来ました。私自身いじめは大嫌いなのですが、その加害者に既になっていたら本当にどうしたら良いのか分からないのです。そういった意識があるにも関わらず、正反対の行動をしてきて、いじめを止める勇気も資格もなく、謝りも出来ない、本当に嫌気がさします。　私はろくに行動も出来ず、こうやって一生後悔し続けるのでしょうか？結局私は、自分が罪悪感から逃れたいだけで、思いやりなんて元々持っていなかったのかもしれません。そうでなければ、人をこうやって傷つけてきたりしていません。　今まで何度も人を傷ついて、友達に暴言を吐いて、親の期待を裏切ってきた私です。後悔だけはするくせに何も改善できない。こんな私でもこれからは許されるような生き方をしていきたいのです。どうすれば良いのでしょうか？それとも善人として生きるのはもう手遅れでしょうか？また、彼のために出来ることは何かあるのでしょうか？　最後までご覧いただきありがとうございました。拙くて、またもし悩んでいる自分に酔ったような文章になってしまっていたら本当に申し訳ございません。返信お待ちしております。　

有り難し 18

回答 1

冬に死ぬことにしました。

物心ついた時から周りに過剰に敏感でした。小さい頃家庭環境が良くなくピリピリしていました。母からはよく叩かれ、愚痴を聞き、祖母の嫌味を毎日聞かされ、父には家を追い出される、反抗期だった姉には死ねと言われる日々でした。小学１年生からいじめを受けそれがずっと続きました。怖くて誰にも言えませんでした。そして小学５年生の時に初めて死にたいと思いました。ストーカー被害にも遭いました。中学2年生の時また虐められました不登校気味になり母を困らせました。体調が悪いと母は不機嫌になります。学校まで送らないといけないのか、また成績が下がるのではないかと。今思えば私のためを思ってくれてたのは分かってますが、当時は本当に辛かったです。大丈夫と笑えば母は私に冷たくしなかったので、高校2年生の今、死にたい気持ちが全くなくなりません。去年本気で死のうとしましたが死ねず朝まで泣き崩れました。それからも首を吊ったりなどしましたが死ねず。一人暮らししたいですがお金もなく、許してくれません。バイトが禁止されている学校なのでできません。躁鬱のような症状が去年からあります。精神科に行く気力がなく、通院している心療内科から栄養剤？のようなものを貰うくらいです。正直言って何もしたくありません。解放されたい。何も考えたくない。逃げたいです。何処かは分からないけど、何かからかは分からないけど逃げたいです。ものすごく。家族のことは大好きです。でも怖いです。隣の部屋の両親の声が怖くて毎晩ビクビクしてます。拒食症になったり過呼吸になったりしてしまいます。でも大丈夫って笑えてるので大丈夫なんだと言い聞かせています。大丈夫じゃないとは知ってても。まだ沢山言いたいことありますが、文がまとまらないのでこのくらいで。読みにくくて本当にごめんなさい。過去に囚われてるのか未来が怖いのかなのか分からないけど、今も苦しいです。ああ、もう生きていたくない。もう嫌だ。死にたくないです。でも生きていたくないありません。逃げれません。どうやっても逃げ道が見つかりません。お先真っ暗です。だからもういいかなって。長くてごめんなさい。

有り難し 33

回答 2

申し訳ない気持ちで潰されそう。

社会人になって2年目になりました。今日、ミスではないけれど、できれば避けたいようなあまり良くない事をしてしまいました。 7,8割自分が悪いはずなのに、注意を受けているのは上司でとても申し訳ない気持ちでいっぱいです。経験が浅い人間に何ができるわけでもなく、2度と同じことをしないように気をつけるしか思い浮かびません。あまりにも自分が不出来で申し訳なくて、申し訳なさで潰されそうです。同僚にも話したのですが、「上司は何年も先輩なんだからきっと慣れている、いちいち落ち込んでられないし、上司は優しいから大丈夫だ」と言われました。たしかに上司はとても優しいです。だからこそ自分が情けなくて申し訳なくなります。不出来な自分が許せなくて、申し訳なくて上司に嫌われているのではないかと考えてしまいます。もっと楽に生きたいです。自分で自分を追い詰めてしまって苦しいです。自分が許せなくて苦しいです。心が楽になる方法や考え方が知りたいです。

有り難し 7

回答 2

マイホームを売って引っ越すことへの不安

こんにちは。私は2年前に、注文で家を建てました。家自体は気に入っていて、なんの不自由もなく後悔もないです。しかし、周辺環境（新興住宅地）が合わず、ノイローゼのようになってしまったため、売却を決意しました。特に、隣の家の足跡やガタゴトという物音、窓を開けて叫ぶ子ども、夕方や土日にはそこら中の道路で井戸端会議か、子供が遊んでおり、想像を絶するにぎやかさで玄関を開けるのも億劫になってしまいました。しかし、家を建てたのはアパートの騒音に耐えかねたからなので、賃貸暮らしに戻るという考えはなく、今の家を売って、土地を買い直し、また家を建てたい。住む場所を諦めたくない。住み替えをしたい！と一念発起し、この度まず家の売却に成功し、次の土地が見つかるまでの住まいとして、賃貸に引っ越すこととなりました。しかし売れる前は、早く売りたい、引っ越したいと思っていたのに、いざ売れたとなると寂しさが込み上げてきました。賃貸探しをしていても、こだわって作った注文住宅と比べてしまい、気持ちもどんよりします。また、内見のアパートに騒ぐ子供がいたりすると、ここは無理！と思ってしまいなかなか決められません。住み替えたい！と強く思って引っ越しを決めたはずなのに、今はもう一生こんな良い家には住めないのではないか、ずっと賃貸暮らしで騒音に悩まされるのかな…と弱気になってしまっています。実際、このご時世、先のことはわからないし、土地を見つけて家を建てるなんて夢物語ではないかと思ってしまいます。このことに協力してくれている夫にも、引っ越しの不安をいうのは申し訳ないです。（家族は夫だけです）物にこだわるのは良くないし、贅沢な考えだとも思いますが、どのような心持ちでこれから生きていけばいいのかわかりません。

有り難し 29

回答 1

他人に期待しすぎる自分をやめたいです

ドラッグストアのレジが込み合っており一つのレジに長い列ができていました普通なら他のスタッフが呼ばれてくるはずなのに来ないなと思ってましたあまりに長いので店員はなにを考えているんだろうという風に見ていたら目が合いました。すると次の客になった時に聞かれてもいない商品の説明を自らお客さんに話しかけてわざわざ大声で得意気に商品の説明を始めました空気が読めないというか、私にはわざとそういう風に話し始めたようにみえましたレジに並んでる人達の列を見たら普通はしない行為だと思うんですが、相手にされてるお客さんもきいてもいないのに？そうですかそうですか。とひたすらはいはい言って話終わるのを待っていました最後にきちんと説明できなくてすみませんね～人がいないもんで…とわざとらしく言いましたこれをきいて完全に私に対する当て付けだと思いました睨んだりしたつもりはなかったのですが、きっと目があった時に私の待つ事に対する不満な気持ちが顔に出ていてそれを感じとり、それにたいしての当て付けだったんだと思いました普段は呼び鈴を押すと店員がかけつける店ですがその人は最後まで慌てる様子もなくすました口調でした直前になり他の店員さんが来てくれてその人のレジには行かなくて済みましたが、帰宅した後もモヤモヤしていますその店のシステムは知りませんが、目があったならお待たせしてすみませんなりあっても良いし、なくても淡々とこなせば良いのにあんなふうに客の神経を逆撫でするような事を平気でした事にたいして腹がたちます空気が読めないではなく絶対にわざとだろうという感じでしたそう思わずにはいられませんでも他の人はこんな事もすぐ忘れてしまうような事なんだろうなと思う自分がいます主人に言うと、軽く受け流して終わりにさますし仕方ないよで終わりますこんな事は初めてではなく今までもありました店員が私をバカにしてる、私だから適当にしたんだろうと被害妄想のような考えばかりしてしまいます他人に求めても無駄だし傷つくし疲れるだけなのに嫌な事があるとすぐ根に持っていつまでも考えてりイライラしてしまいますこんな風にならず、ひきづらず人に期待しないようにする考え方とかあるんでしょうか？とにかく店員さんなど他人にバカにされたり適当に扱われたと感じると怒りと悔しさと不快感にさいなまれます

有り難し 19

回答 1

逃げ、誤魔化したい心理から卒業したい

私自身、弱く、怖がりで自信のない、逃げるずるい人間だなと思ってます。そして怒られたり、責められたりしたくない、謝りかたが下手でさらに怒られたらどうしようと誤魔化す悪い癖があります。物事が起き、謝るタイミングを失い、さらに誤魔化したら自分以外の人にも下手して迷惑をかけて、関係を悪化させるかもと思うと心苦しくなるのに、もしかしたら言わなければこのままバレないかも知れないと黙っておこうとする心情もあります。悩みすぎたとき人に相談すると、大袈裟、正直すぎる、真面目すぎる、そんなに気にすることでもない、その時が来たらきちんと謝り、対処すればいい。これからの事だけ考えて過ごせばいい。と言ってくれることもありましたが、やはりこのままではいけないと感じてます。自分のしたことは、たとえ遠い過去でも自分が自覚しているので、思い出しては責めて後悔でいっぱいになることが今でもあります。謝るにしてももう遅い、ということになることが多く、罪悪感を抱いて過ごすときもあります。これからはこういう事が起きたとき、どんな心持ちで受け止め、どういう気持ちで謝り、どう自分を扱ったら良いか考えています。強く、まっすぐな人間になって胸を張って生きていけるようになりたいです。なにもせず許されようとする自分に嫌悪します。正直すぎ過ぎるのもの、真面目すぎるのも時にはネックだと思いますが、これからは強く、まっすぐな人間になって胸を張って生きていけるようになりたいです。どういう心持ちで生きていけばいいか、処世術、知恵、経験など、お話聞かせてもらえたら幸いです。よろしければご教授お願いいたします。

有り難し 11

回答 1

閉所恐怖症で死後棺にはいるのが怖いです

はじめまして。私は手術入院したことをきっかけに、パニック障害と閉所恐怖症になったものです。日常生活はほぼ大丈夫になったのですが、いまだに次手術するようなことがあったとき耐えらないと、考えるだけでパニックをおこしそうになります。心が強くなる方法はありますでしょうか？あと、死後棺桶にはいって火葬されることを考えるととてもこわいです。棺桶に体がはいっているとき私はどこにいて、恐怖心は無いのでしょうか？お教えください。よろしくお願い致します🙏

有り難し 13

回答 1

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