お坊さんが回答「自分の心・体」の相談11385件 - hasunoha[ハスノハ]

お坊さんと非公開で個別相談する

[PR]新しい祈りのデザイン

「自分の心・体」を含む問答(Q&A)一覧

心が折れた時

今年の4月頃～介護職に縁があり、働いています。仕事は楽しいんですが、そこの職場のAさんから私と話す時だけ声のトーンが低く、連絡事項を伝えてくれない等があります。でも、どこの会社でも”合う合わないは付きものやし、仕事で至らない点とかがあって私の事を嫌っているんだろう。だから、今はAｻﾝの事を気にせず仕事を頑張ろう！”って思っていました。ですが、本日あった事で心が折れて落ちこんでしまいました。それは、ご利用者様の誕生日会でクラッカーを鳴らすのに私だけ貰ってないまま誕生日会が始まったからです。私の精神面が弱すぎるからかもしれないですが傷つきました。 Aｻﾝがイライラしている理由は、自分の仕事がたくさんあるから、気を使ってAｻﾝに他の仕事がいかないようにしてほしいらしいです(Aｻﾝと仲の良い人から言われました) ですが、冷たくされているのにAｻﾝに気を使うなんてできないって思ってしまいます。私は心が狭いでしょうか？また、心が折れた時考えを切り替えるにはどうしたら良いでしょうか？ Aｻﾝの事を教えてくれた人は、以前私と同じ事をされていて、嘔吐下痢が頻繁にあり社長に相談していたそうです。そして、気を使って仕事をしていったら優しくなったって言っていました。その話を聞いて、私はスタッフ同士が仲良く仕事をする方が仕事はしやすいですが、そこまでする必要はあるのか？と疑問に思います。

嫌われたい

毒母に育てられた私の家族内ヒエラルキーはいつも最下層でした。そのため学校や職場でも最下層じゃないと安心できず、嫌われたくてわざと嫌われるような行動をしてしまいます。・わざと挑発するような言葉を言う・わざと遅刻するどこで怒るのか相手を試す意味もあります。相手が離れるとほっとして、離れずに居てくれた人にようやく心を開けます。毒母と気付き、紆余曲折を経てようやく母からの愛情に諦めがつきました。母から離れ、次の仕事も決まり、人生リセット！１人でも大丈夫！がんばるぞ！と前向きではあるのですが、確実に次の職場でも嫌われたくなると思います。 "ダメな自分""嫌われてる私"じゃないと安心できないんです。自己肯定感がないわけではありません。自分も大好きです。なのにどうしても立場を最下層に持っていきたい、嫌われたいのです。本当は愛されたいのに…。この考えはどうすれば変えられますか？まるで呪いのようです。

有り難し 25

私は地獄に堕ちるべき人間なのでしょうか。

私は小学校の頃に中学受験をして、合格し入学し、それなりに楽しく過ごせてたはずなんですけれど、やっぱり人と接するのが苦手なのか、わからないですけど、中学2年生の時に不登校になり、地元の中学に転校しました。その時は、早くここから逃げ出したいという気持ちで、地元に逃げたのに、また半年もしないうちに、地元の中学でも不登校になっています。しかも、友達も全くいません。少し前は遊んでくれる人が有難いことに居たのですが、あまり話さなくなり、遊ぶ人があまりいません。何でもかんでも直ぐに、関係をリセットする癖と、逃げ癖があり本当に自分に嫌気が差します。馬鹿なので感情コントロール出来ずに、家族には強く当たってしまいます。母も感情的なのでよく喧嘩をし、殴られたりしますが、全部自分が悪いので、なんとも言えません。精神疾患で生活にも害を及ぼすレベルで困っています、周りにも迷惑を物凄く掛けてしまいます。本当に自分が嫌いで顔も嫌いで、顔を褒めらるてもその人を信用出来なかったりします。小学校の頃はまぁ私ブスだよな。褒めてくる人なんなんだろう。程度だったのが、最近では、毎日夜中に自分が嫌いすぎて泣いています。自分が泣いてるのも気持ち悪いです。私はメンタルが弱いし面倒事には関わりたくないので、人の悪口などは言わないようにしようと心掛けているくのですが、もしかしたら、集団心理とか言っていたりしたらどうしようとか、逆に、あの人が私の悪口を言ってたら、とか色々考えてしまいます。それに加え、飽き性なので彼氏が出来ても直ぐに別れるてしまいます。浮気はしませんが、クズなのではないかと、考えたり、ブスなのになんで彼氏が今までいたのだろうかとか、沢山考えたりもします。顔がコンプレックスで化粧や服装でどうにかしようと、毎日頑張ったり、色々買ったりで、お金を沢山使ってしまっているし、よく人生舐めんなとか言われ、将来が怖いです。進路などしたい事は有るのですが、生きていけるか心配です。本当になんで私は存在していいのでしょうか、家族からしたら、失敗作でただのゴミだと思われてる気がします。毎日死のうのしても死ぬ勇気もない雑魚です。私はやはり、地獄に落ちるのでしょうか。読みにくい文ではありますが、ここまで読んでくださりありがとうございます。

有り難し 15

過ちを反省するには

姉と喧嘩をしてしまい警察沙汰になってしまいました。喧嘩の原因は双方にあったと思います。お互いに大した怪我は無かったのですが、私の怒りが収まらなかったので私が警察に通報しました。今では警察に通報はしなくてよかったのにと自分で思っています。みんなに迷惑を掛けてしまったとも思っています。お坊さん。私はどうすればいいのでしょうか？そして過ちを反省するには私は何をするべきでしょうか？

怒り→後悔→怒りの悪循環を断ち切るには。

前回相談してから1年と8ヶ月経ちます。病気は良くなったり悪くなったりの繰り返しですが、なんとかやっています。最近なのですが、怒りに困っています。（後から考えれば些細なことなのですが）母から言われたことに対して、瞬間湯沸かし器のように怒りが湧いてしまい、怒り散らしてしまい、ひどいことを言ってしまうことがあります。しばらくするとそんなに怒ることでもなかったなと感じ後悔して謝るのですが、何日か経って同じようなことがあると、怒りが急に湧いてきて怒ってしまいます。自分がこの病気でつらいのは、自分の感情そのものが、病気によって生じる感情なのか、それとも自分がもともと持っている感情なのかが分からない、はっきり言うとどこまでの自分が病気によって生じている自分で、どこからが素の自分なのかが分からないことなのです。話が逸れてしまいましたが、怒り→後悔→怒りのループから抜け出すヒントを、教えて頂けたら幸いです。

有り難し 17

Twitterでの悪行から大反省

本当に何度も何度も質問すみません🙇🏻🙇🏻🙇🏻 ハスノハのお坊さん方は私に色々なことを教えてくださいます。いつも感謝しています🙇🏻🙇🏻🙇🏻 本題になるのですが、去年私はTwitterにて、とある絵描き師さんの二次創作同人誌(18歳未満閲覧禁止の漫画)を17歳の時にRTしたりした結果、ブロックされましたがどうやら同人誌のキャラクターの公式から何かがあったらしく、その絵描き師は同人誌出版をやめました。その際にブロックされている状態でしたが、自分は「絵描き師の〇〇さんは同人誌問題で逮捕されたかも！」と普通にツイートしてしまいました。自分は今ものすごく後悔しています。自分のアカウントは完全削除しました。浅はかでした。他人の趣味をRTして妨害した挙句、逮捕という名誉毀損に値する言葉を使ってしまって自分が逮捕されたりしないか怖いです。今その絵描き師の方はTwitterのDMを開放しています。昔のことですが今から新規アカウントで謝罪をしに行ったほうが良いでしょうか？それとも逆効果でしょうか？毎日神社で謝罪をしていますが、このまま穏便に過ごした方がよろしいのでしょうか？とても苦しいです。

有り難し 14

イライラしやすい

最近は些細なことにイライラしやすく、他の人には我慢できるのに彼には我慢できずに当たってしまいがち。とうとう、彼に生理でもないのにそんなことでイライラするなんて病気なんじゃないかと言われてしまった。本当はイライラしたくないのに、どうしてもイライラしてしまう。どうしたらイライラしないようにできるでしょうか、またそのイライラを人に当てないようにできるでしょうか

有り難し 40

病気の影響から

病気の影響から、仕事が普通にできなくなり、15年ほど経ちます。仕事をしようとすると、不安と緊張が極度に心身に発作として体にでます。病院の主治医からは、就労不可と言われて、好きな写真だけしてなさいって言われ、写真も雑誌に掲載されたり、展示依頼もらったりしてますが、好きな写真も撮れなくなる時もあります。現状として、今の働けない自分自身を受け入れ、今のままでいいのでしょうか？出来ることなら、また普通に働けたらなって思ってます。働けないことが苦痛になることもあります。助言宜しくお願い致します。

心が悲鳴をあげています。死にたい。

先週から心療内科で治療をはじめました。顔の手術をしたのですが、前の面影がなくなりとても変な顔になってしまいました。他人の視線が怖くて外にでれません。主人と先生はおかしくないと言ってくれますが、とても不自然な顔です。中学時代にイジメにあい登校拒否になりましたが、死に物狂いで勉強をし高校合格しました。そんな私に父は「中学でずっこけた」「ブクブク太りやがって」と言いました。ダイエットを頑張り痩せましたが今なら分かります。その時から摂食障害がはじまりました。痩せて肌荒れした私に「ブサイク」「胸が小さい」と言い、皮膚科で治療を続けやっと肌が綺麗になった時には30歳を過ぎていました。やっと父から「キレイになったね」と言われた後に、唯一褒めてもらっていた小さい頃の習い事を「あれは酷かった」と言われ私の心は壊れてしまい、実家とは今は疎遠です。今まで容姿を磨く事を第一に、体型維持、肌の手入れ、身だしなみ等、頑張りに頑張りを続け、それなりに褒めて貰える位になれました。今までの私の努力は一体なんだったのでしょうか。親の愛情ももらえなかった私が子供を育てたら、その子が不幸になると子供はつくりませんでしたが、その分自分自身をストイックに節制して作り上げたのです。毎日死にたくて死にたくて、だけど自死は永遠彷徨う、地獄に落ちると聞き、もう心の中はグチャグチャです。いっその事飛び降りようか、イヤ、彷徨うのは嫌だとそればかりです。心療内科の先生は心のバランスが悪い、良いご主人にも恵まれているのだからこれからは心の中を磨きましょうと仰っています。言っている事の理解は出来るのですが、心が追いついていきません。主人は何も出来ずにただ横になっている私に、頑張らなくいいから、ただ居てくれるだけでいいから、家族だろと言ってくれました。だけど仕事にもいけず、小綺麗にも出来ず、顔も変な私に一体何の価値があるのでしょうか。子供もおらず、一般家庭の幸せも主人にはありません。私なんて最初からいない方が良かったのに、なぜ両親は私をつくったのでしょうか。消えたいです。

有り難し 35

悪行を許してくださるでしょうか

私はSNS関連で多くの方々にご迷惑をおかけしてしまいました。謝罪の方をしているのですが、中には謝罪できないで離れてしまった方々もいます。ですから、この謝罪の気持ちを毎日通っている神社で声に出しています。同時にもう悪行は一切行わないとも誓っています。もしかしたら、訴えられたりとかされたら、、、と思うとすごく怖くなってしまいます。。。神様は僕の悪行を許してくださるでしょうか？そして救ってくださるでしょうか？僕の謝罪と反省の気持ちは本当に届いているのでしょうか？僕は神様を信じていますが、色々と不安です。。。

怒りの念

自殺等、不快になる内容が含まれています。先に謝罪させてください。 SNS上でのトラブルがあり、相手を呪う程憎んでしまっています。私の家系は神仏習合色が色濃く、私自身も信心深い方です。それなのに相手を呪ってやりたいと思ってしまいます。「人を呪わば穴二つ」という言葉を、誰よりも自覚してきた自分が、相手を不幸にしてやりたいと思っているのです。自分を棚に上げる訳ではありませんが相手の態度は相当なものでした。呪う事なんてせず、1番の見返し方は相手より成功するのが良策だと頭では分かっているんです。それなのに、私の未熟さ故に切り替えもできず相手を憎み、果てにはSNS上で恨みつらみを当の本人にぶつけてしまったのです。一度自殺未遂をした事があり、その画像を送ってしまったり何度もメッセージを送ってしまったりと普段の私からは考えられない程の異常行動をしてしまいました。何て事をしてしまったんだ、という後悔と自責の念に駆られると同時に怒りの念がふつふつと湧いてきます。どうしたらこの怒りから解放されるか。其れは分かっているんです、私自身が成長すれば良い。けれど、なかなか上手くいきません。怒り、憎しみ、後悔、悲しみ。負の感情に囚われて疲労困憊しております。仏様に仕える方々に、ひどく醜い面を晒してしまい本当に申し訳ないと思っています。然し、どうしても辛くてお悩み相談をさせて頂きました。ご回答の程、何卒宜しくお願い致します。

有り難し 23

彼がお金持ちで嫉妬してしまいます。

こんにちは。一年ほどお付き合いをしている彼がいます。そんな彼に嫉妬をしてしまうことがあるという相談です。彼のお父さんは社長で、お金持ちの家庭で育ちました。わたしも彼も一人暮らしなのですが、彼は会社の経費で家賃、光熱費などを支払ってもらっています。その話を自慢げに話すことはないのですが、お金関係の話になった時に彼が「僕はお金に困らない星の元に生まれているから」と言います。本人は嫌味で言っているつもりはないみたいなのですが、貧乏な家庭で育ったわたしからすると自慢のように聞こえてしまいます。なので、腹が立ってしまい、「30歳近くになっても親の脛をかじっていて恥ずかしくないの？」「わたしは自分でなんでも支払ってるけど」などど嫌味とわかっているのに言ってしまいます。すると彼は「別にプライドもないし、自慢もしてないし、誰にも迷惑かけてない。自分が嫌なこと言ってるって理解してる？僕もそのような状況に置かれていたら自分で支払うし。」「お金がないなら、自分の身の丈にあう場所に住めば？貧乏人が。って言われたら嫌でしょ？それと一緒」などど言われます。わたしはなぜ羨ましいと思い、それを口に出してしまうのでしょうか。常に優しく、わたしのために尽くしてくれる優しい彼なのに、お金の面で羨ましいと思い、嫌味を言って傷つけてしまうのが、本当に情けないです。どうすると、「嫉妬」は消えるのでしょうか？教えてください。

自分自身の問題ですが。

我慢することを減らしたいのですが、どうしたらいいかわからないのです。幼少期に虐待されたのが原因だと思いますが、我慢しすぎて自分自身が保たれなくなります。

悲観的な妄想と感傷癖を変えたい

私は昔から心(頭)の中で、色んな無駄な事を考えてしまう癖があります。そして小さな事で感傷癖になって細かく考えてる癖もあります。また価値観の合わない考えに出会った時、頭の中でしつこく持論を作り上げて完成させたり小さな事をきっかけに嫉妬して色んな妄想をして将来を悲観的に心配したり自分を客観的に考えて、気になる事に対して考えの拘りが強くそれは自分のプライドの高さや嫉妬深さなどに起因しているように思います。これによる弊害は･自分でも妄想でストレスが溜まる事･好きな人を悪く妄想してしまう事←小さな事で嫌な妄想したり嫉妬せず、純粋に安心して好きになりたいいつもグルグルと無駄な事を考えるのをやめ、あるがままの現実だけをスッキリした心で受け止めたいです。こう改善するのになにかアドバイスはあるのでしょうか｡宜しくお願い致します。

出社拒否について

先日、質問させていただくなど大変お世話になっております。実は、昨日は会社に行きましたがある理由から早退し休んでしまいました。上司や店長には翌日は必ず行くと言いましたが、いざ当日になり出勤時間が近づくにつれて、周りの反応等が心配で怖くて行きたくありません。無断欠勤や仮病は使いたくありません。何とか頑張って行きたいのですが、怖くて仕方ありません。出勤前に上司に連絡し相談すべきでしょうか？どうしたらいいか分かりません。助けていただけたら有難いです。

阿吽

過去、現在の境遇の中で生きにくさを感じます。家族を恨んでしまいます。ですが毎日、衣食住には困りません。この境遇は、どこかの誰かにとっては、とても満たされているのだと思います。実際、今もエアコンがついていて涼しいです。この状況は誰がどうみても、私自身も幸せを認識しています。有難いかぎりです。それなのに、また恨む心が顔を出します。仕返しをしたくなります。なんて私は愚かなんだ…なんて私は小さい心なんだ…そう思います。自分の心の恐ろしさが嫌になります。過去や未来を生きていません。今を生きています。過去にすがる事なく、生きたいと思います。そしたら、恐ろしい私は消えると思うんです。

有り難し 10

明日が怖いです。

私は嘘をついてばかりの最低な人間です。予想外の事が起きてパニックになったり、精神的な弱さから仮病を使い仕事を休む事が多いです。今日も精神的な弱さと予想外の事が起きて、嘘をついて会社を休んでしまいました。その為、騒ぎになり家族は勿論ですが勤務先にも大迷惑をかけてしまいました･･･。家族にも勤務先にも嘘をつき罪悪感でいっぱいです。しかし、それなのに精神的に辛いと休んでしまいます。生きる事に疲れました。明日から生きていく気力も自信もありません。こんな私に生きる価値はあるんでしょうか？わがままで申し訳ありませんが、こんな価値のない私にどうかお言葉をお願い致します。

自分が母の分身のようです

私は、自分の体や心が母の分身ようで、自分が自分を生きているのか分からなくなります。最近母が風邪をこじらせ、気管支炎になりました。今にも息が止まるのではないかと心配になるような咳を一日中していました。私も喘息持ちで気管支炎が本当に苦しいと知っています。息が止まって死にかけたこともあります。なので、母が咳をするとその間ずっと自分も息を止めるんです。そうして自分も苦しい状態にならないと気が済みません。母がイライラしていたり、疲れていたりすると、その苦しみが全て私の中に入って来ればいいと思います。母が私に対してイライラしていると分かると、あぁ私なんか死ねばいい。私が死ねばこんなに母はイライラせずに生きていける。もっと幸せな人生が送れただろうのに、私なんか産んでしまって可哀想だ。と思います。私は母が離婚してから、結婚すればいかに人間が不幸になるか思い知りました。それに、子供を産んだらその子が不幸になって可哀想だから、絶対この世に産んであげたくないと思うようになりました。だから、結婚する予定はありません。でも、これから母と一緒に暮らすとしてずっと私は私の人生を生きれずに、私がいいと思ったものでも、母が嫌いならそれを嫌いになる人生を生きることになんだか悲しくなります。どうすれば、私は私を生きられるのでしょう。

自分を大切にしたいのにできない自分が嫌い

自分を大切にできない自分が嫌いです。凹むことやうまくいかないことの方が多いし、人の意見や行動にあわせすぎてるかもしれませんが、心も体も疲れてため息しかついてません。仕事ではいい人を演じて、友達の前でも相談にのってあげたり誘われたら遊んだり、恋活や婚カツもしてるけど全然うまくいかないし、いざ好きになる人いても既婚者…とかで、本当に自分が嫌になります。また、旅行や映画、ライブ、友達と遊ぶなど楽しいことをしていても、仕事のことを考えたり、こうなったらどうしよ、仕事失敗してたらどうしよ、こんなこと言って先輩の機嫌損ねさせてたらどうしよ、嫌われたらどうしよ、まさかこんなこと言ってなかったよな、、、と悪い妄想ばかりしてしまいます。そして、一回考えていやそんなことないないと、いつも自分の頭を叩いて忘れさせよと行動したり、髪を抜くことが癖になり、一部脱毛症になってます。楽しいことをしているときでも常に違うことを考えたり悪い妄想ばかりしてる自分が本当に嫌いです。調べたところ強迫性障害とあり、本なども読んで、自分を変えようと努力したこともありました。自分を大切にしよう、人に嫌われることを恐れることや気を使いすぎることよりも自分の人生を生きる、今という瞬間を生きるという本や記事をたくさん読みました。でもやはり、まだ治らないというか、不安や恐怖が生じ、こうなったらどうしよなどの悪い妄想などしてしまいます…。外では明るくいますが、一人になったりすると、ため息しかでませんし、親には申し訳ないのですが、人生すら嫌になります… こういう自分も含めて本当に自分が嫌いです。親も今色々と家庭の事情などで忙しく、親にも相談したりできず、またもとから聞く側などであまり自分の悩みを打ち明けられる人がいないので、すみませんが、この場をお借りしました。精神科にもいこうか迷ってはいます。常に脳が考え事ではってるかんじです。。長々とすみません。

ドアパンチ

先日、駐車場でいわゆるドアパンチをしてしまいました。ドアを開けながら作業をしていたのですが、急な突風でドアが開き、隣の車に当たってしまいました。被害者のドアには私の車の塗料が付いて、凹んだ状態でした。指でなぞると、凹みがはっきりしました。被害者の方に伝えると共に警察に連絡しようかと思い、葛藤しましたが、逃げてしまいました。後に、なぜあの時正直にぶつけたと言わなかったんだ、任意保険で修理できたのに。当て逃げになれば、今勤めている会社もクビになってしまうかもしれないと非常に後悔しています。今現在も警察には報告できずにいます。自分のことだけを可愛がり、被害にあった相手の気持ちにならずに、保身ばかり考えててしまいます。自分で自分が嫌で嫌でしょうがなく、過去に戻れない悔しさでいっぱいです。私には、子供もいますし、顔向けできず、極論自殺もよぎります。今回だけでなく、今までも、当て逃げをしたこともあります。それは、かなり時間が経ったのですが、全部、自分の都合の良いように逃げてきて本当に嫌になります。バレれば、前科がつき、会社もクビになると思うと、自殺も頭をよぎります。とても苦しいです。

有り難し 12