問答一覧

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変わることが怖い

現状が変わること（変えること）に怖さや不安を感じます。例えば新しい仕事をしてくれと言われた時、自分にやれるのか、と不安になります。出来るなら今できることをやっていたい、と思ってしまいます。（新しいことを覚えるのを面倒に思っているだけでは、と自己嫌悪にもなるのですが）また、私は拒食症の治療中ですが、体重が増えて変わることに不安を感じ、約10年、中々この病気から抜け出せずにいます。世は諸行無常、変わらないことなんて無い、変えなきゃならない、のは頭では理解していますが、踏み出す勇気や力が出てきません。どうしたら、この怖さや不安を振り払って、変化に対応出来るのでしょうか。抽象的で申し訳ありませんが、ご教示頂けると嬉しいです。

有り難し 21

回答 1

働くのが怖いです

私は働くことが怖いです。間違えちゃいけない、迷惑かけてはいけない、頼ってはいけないという気持ちが強くてバイトができません。過去に1度だけしていたバイトは潰れたのでなくなり、それからはバイトというバイトはできていません。応募するのですが、数時間後に怖気付いて辞退してしまったり、運よく研修・お試しに行っても自信をなくし断ってきました。自分に対してハードルが高すぎるあまり、極端な考えしかできず、バイト以外にも支障が出るようになりました。人が怖くて、とにかく怒られたくないです。でもお金は必要だし、貯金で過ごすのも限界があります。ちゃんと頑張りたいのに上手くやれない自分に腹がたちます。どうすればいいのでしょうか。

有り難し 19

回答 2

2022/11/28

電話が怖いです

小さな頃に間違い電話がかかってきた事があり、どうしたら良いのか分からず電話を切ってしまいました。父に間違い電話だと伝えた所、対応がなっていないと酷く叱られました。小学生の頃、中学生の頃には無言電話が度々掛かってきたり、女性の唸り声のような物が聞こえる電話が掛かってきたり、セールスからの電話で親に聞かないと分からないと答えると声色を変え舌打ちをされたりと、電話にいい思い出が無く、電話に出る事、電話を掛ける事が怖くなってしまいました。電話を使う時にどうしても怖くなり、頭が回らず上手く喋れません。どうしたら電話を落ち着いて使う事が出来るのでしょうか？

有り難し 7

回答 1

旦那が怖い

私は旦那が怖いです。結婚したのは去年の12月です。この歳で子供が出来てしまい。結婚しました。しかし、旦那は性格がとても悪く、私が体調が悪くても嘘だろ。と言います。私がどんなに辛くとも「お前面倒」など言われます。ストレスが溜まりに溜まって子供は流産してしまいました。その後も、金銭面で色々もめました。旦那は、月25万程しかし2人暮しではなく旦那の実家暮らしです。私は、バイトするなと言われてたりバイトしろと言われてたりでどうも出来ません。旦那に対してストレスがありすぎます。最近だと、犬をしつけだといい犬を蹴ったり。叩いたり、私はそんな旦那に辞めてと言ってもしつけだ。そんなの出来ないならお前家に居るんだからやれよなどもう旦那が怖くてごめんなさいとしか言えません。私は、旦那が怖く、最近足のしびれ手のしびれもう精神的に我慢しすぎて辛いです。もう、逃げたい。死にたいとも思います。母に相談しても。母は頑張れば？と言われるし友達にも相談出来ず、もう1人で抱えるしかないような気がしてもうどうしたらいいか分からないです。本当に辛いです。どうしたらいいでしょうか。

有り難し 11

回答 1

2023/09/07

仕事が怖い

半年程前にいろいろあり転職をしました。その際ずっとやってみたかった療育の仕事を始めました。初めは楽しく仕事をしていたのですが、先月子どもの体調不良と自分の体調不良が重なりしんどい日があったのですが、その日はちょうど上司から『この２日間は絶対に仕事を休まないで』と言われていた日でした。多少無理をして出勤したのですが、その際上司から『午後から出勤の人が休み申請出してるから休まないで欲しかった』と言われました。正直、午前のみ出勤の私は午後からの事は関係ないと思い、なんとなくふに落ちずモヤモヤしました。同じ頃に入社した人にその愚痴を少し話しました。すると、私が帰った後で、同僚全員と上司に私が言ったことをそのまま伝えたそうです。その話を違う人から聞きなんとなく自己嫌悪と人間不信気味になり仕事に行くのが怖くなりました。昔から人の顔色を伺う部分があり、その日の声のトーンや表情をみて勝手にいろいろ考えてしまいます。母に相談すると『そんなこと気にするな。』と言われ、そういう性格だと言うと『性格なんて自分で直せる』と言われもうどうしたら良いのかわからなくなりました。そんな時にHSPの特性をたまたま目にして、『自分はこれだったんだ』とふに落ちました。本心を言うと仕事に行くのも怖くて怖くてどうしようもありません。うまく説明出来ないのですが、気持ちをどのように持っていけば良いのかわかりません。どうすれば良いのでしょうか。

有り難し 19

回答 1

後悔するのが怖いです

元々優柔不断で決断力がなく、後からああすればよかったかな？と思いがちな性格でしたが、段々とそれがひどくなってしまい、現在は毎日何かを後悔しては強迫観念のようになって頭を占めてしまい、体が動きません。現在の自分の基準で過去を見てしまい、なんでこっち選んだんだろう？、どうしてこれをしなかったんろう、とできなかったことしなかったことばかり探してきて、激しく後悔して苦しくなり、うつになってしまいました。過去の自分にもものすごく腹が立ちます。たまたま目にしたものや周りの人がきっかけでそのことに気づき、私もこうすればよかった！どうして私はこっちにしたんだろう？と思うことが多い気がします。隣の芝生は青く見える、かもしれません。後悔は子供二人に関連していることが多く、子供に何かあるとその心配も過剰になったり、それを防げなかった自責もすごく、強迫観念のようになってしまいます。実は10年ほど前に弟が自死しており、私の人生最大の後悔はそれを防げなかったことなのですが、それも何か関連しているのかもしれません。大きなことから小さなことまで、とにかく何をしても後悔ばかりで、何かを決断したり行動するのが怖くなってきてしまいました。考えるのも怖く、どこに後悔のトリガーが転がっているかわからないのでビクビクしています。ああすればよかった！失敗に気づいてしまったときの、どっと汗が吹き出てくるような嫌な感じが怖くて仕方ありません。寝るときだけが、唯一考えることをやめられるので安心します。毎日毎日こんな感じから抜け出せず、どのように心を持てばいいのか、どのように生きていけばいいのかわからなくなってしまいました。今まででどうやって考えれていたのかもわかりません。支離滅裂ですみませんが、よろしくお願いします。

有り難し 5

回答 1

幸せになるのが怖いです。

こんばんは。イモムシと申します。以前「自分は不幸だという思い込みがある」ことについて、相談させて頂きました。そこで頂いた回答のおかげで、自分の幸せに目を向けることが出来ました。しかし、もっと根本的な問題がある事に気付きました。私は幸せになるのが怖いのです。私の幸せは数えればいくらでもありました。・優しい家族がいる・自分を理解してくれる友達がいる・毎日ご飯が食べられる・かわいいペットを飼っている・あたたかい布団がある・ホワイトな会社に勤めている・優しい恋人がいる・スマホを使えている…等々これだけ恵まれているのに、「もう生きていたくない！幸せになんかなりたくない！」と、幸せを拒否してしまいます。自分でもおかしいと思います…。不幸だと思う原因も、幸せになる方法も分かっているのに、幸せになるのが怖いです。原因はおそらく、不幸な方が頑張らない言い訳ができるからです。（我ながらクズです…）自分を不幸だと思えば、“言い訳”という鎧を着ていられます。逆に幸せになるという事は、鎧を全部脱いで、剥き出しの自分で人生を受け止めることのように思います。それがとても怖いです。甘えていると、自分でも思います…。それでも深刻に悩んでいます。こんなにも恵まれているのに、鬱になったり、自殺衝動に駆られてしまいます。幸せを受け入れるにはどうすれば良いのでしょうか？宜しければアドバイスをお願い致します。

有り難し 11

回答 1

2022/01/14

休むことが怖いです。

こんにちは、初めて質問させていただきます。最近とても疲れてしまって、楽しいことも嬉しいことも感じなくなってしまいました。家族に心配されて優しい言葉をかけられても、怒りの感情が湧いて突き放してしまいます。その後｢なんであんなことしたんだろう…｣と自分を責め、1人で泣いています。小さな頃は体が弱いなりに元気に走り回って活発な子でした。しかし、ここへ来てエネルギーが空っぽになった感じがします。身体が重くて、大好きだったことも、勉強も、遊びもやりたく無くなってしまいました。ずっとずっと寝ていたい。。。そんなことばかり考えるようになってしまいました。実際に寝てしまうと、罪悪感で押しつぶされそうになります。休め、と言われても、休むことができません。なぜなら、私が止まっていても周りは進んでいって、置いていかれることに焦りを感じるからです。とても怖いです。動かなくては、進まなくては、と思っているのに身体は重くて動かなくて、矛盾だらけで情けない自分が本当に嫌いです。どうしてこうなってしまったのだろう。ぐるぐると考えて、夜も眠れなくなりました。特に何かある訳でもないのに、涙がポロポロ落ちてきます。家族はみんな優しくていい人ばかりです。家族の誰かが自殺しようものなら、彼らは自分たちを責めてしまう、壊れてしまう。それでも、家族なんてどうだっていいから、生きることをやめたい、どうしようもなくなった去年の夏、母にその気持ちをうちあけました。すると母は｢私を殺してから死ね！！｣と怒鳴りました。私は怖くて、もちろん大好きな母を殺すことなんてできなくて、ここまで生きました。もう、疲れてしまいました。どうしようもなく、疲れてしまいました。休め、と言われても休み方が分かりません。休むことが怖いです。どうしたらいいのでしょうか。

有り難し 4

回答 1

眠ることが怖い

最近、よく悪夢を見ます。悪夢を見る時は必ずではありませんが、だいたい痛みで目が覚めて、自分の事を殴っています。意識があるうちに自分を殴ったことは1度もありませんし、人に手を上げたこともありません昔はそんなこと無かったのに、いつからかは覚えていませんが眠ってる間に自分を叩くようになり最近では頻繁に、強く殴っていて、今日は特に脚が痛くて、歩く度に痛みが増して家の中を歩くことすら嫌になるほどでした今は眠る時は部屋に1人だからまだいいものの、誰かと一緒の部屋で眠ったらその人のことを殴ってしまうかもしれないという可能性もありますしまた眠って痣が増えていたらと思うと、痛みで目が覚めるかもしれないと思うと怖くて眠りたくありませんストレスなのか何なのかわからず、調べるのも何だか怖くて、病院に連れて行って貰おうかとも考えましたが父も母も今すぐにでも病院に行かなければならないような状態で、私は今すぐにでも行かなければならないようなものでも無いかなと、勿論痛いですが今のところ痛いだけなので、両親が病院に行って落ち着いてからにしようと考えました自分のこの行為がなんなのかもわからず、自分の意思では制御出来ないことも怖くて、まともに眠れていません。眠らないと眠くなるだけでなく心臓が痛み苦しくなるので、不安をどうにかして眠りたいです。どうしたらいいのでしょうか。両親には伝えるだけ伝えた方がいいでしょうか

有り難し 5

回答 1

テストが怖い

こんばんは、最近テストが近くてドキドキしてとても苦しいです、今まで仏様や神様は見ているって信じて、本気で努力してきました、ですが、なんだか不安になってテストが怖くてたまりません、今もものすごくドキドキしてます私はどうすればよいでしょうか？

有り難し 5

回答 1

おじいさんが怖いです

私は去年から役所で勤めています。役所には、住民の方が新聞を見に来たり血圧を測りに来ることがあります。いつも私が昼ごはんを食べるときにデスクから離れて別の休憩部屋に行くのですが、行く途中いつも同じおじいさんに会います。おじいさんは決まったソファで新聞を読んでいます。新聞を読みながら人が通るたびに、顔を上げ誰か確認しています。初めの頃は、おじいさんの前を通る時、目が合ったら挨拶をしたり頭を下げるくらいだったのですが、しばらくしたらおじいさんに話しかけられるようになりました。内容は、今日の天気や気温、昼は何を食べるかなど様々です。私も初めの頃は自分のおじいちゃんと話す感覚でした。しかし、最近距離が近すぎて困っています。お昼におじいさんの前を通る時は必ず喋らなければ気が済まないのか、私が上司と話しながら歩いている時も、会話を割って私に話しかけてくることがあります。気づかないフリをしても何回も何回も話しかけてきます。また、私が外で買い物をして事務所に帰る途中に道で2、3度会ったことがあり、その時おじいさんは自転車からわざわざ降りて「たくさん買ってるね。何を食べるの？」など聞かれ、少し面倒だなと感じてしまいました。たまたまですが、おじいさんの話が同僚の中で出たことがあり、同僚の子は外で会った時に追いかけてこられ話しかけられたと聞きました。また、そのおじいさんは若い子が好きでよく話しかけたりするという話も聞きました。それを聞いて、少し怖くなったため距離をとろうと思い、おじいさんの前を通る時は他の同僚が一緒にいる時にしたり、深い話はせず挨拶だけにしようと思いました。しかし同僚と一緒にいたり、挨拶だけして去ろうとしても何回も話しかけようとしてきます。この間はちょうど通る時にソファから立って待ち伏せみたいにしてて怖かったです。私がソファの前を通るのは、昼休憩の開始時と終了時なのですが、どちらも座っていてどちらも必ず会います。昼休憩の途中で外に出かけてまた休憩の終わり時間に戻ってくるようです.. ただ話したいだけだとは思いますが、なんだか距離が近すぎるというか、しつこく話しかけようとしていて怖い気もします。私も心が狭いとは思うのですが.. 最近、お昼におじいさんを見るたびに怖いし、昼が憂鬱です。どう対応していったら良いでしょうか。よろしくお願いします。

有り難し 15

回答 1

生きるのが怖い

最近の世界情勢を見て（近隣諸国）、今ある平和な生活が近いうちに壊れてしまう気がしてとても恐ろしく感じています。ディストピア的な世界の中で幸せがどんどんなくなってしまうのかなと、苦しくなってしまいます。このような状況で心穏やかに苦しまずに生活するにはどうしたらいいでしょうか。そういった情報に触れない手もあるとは思うのですが、政治的な事は自分にも身近に関わることだし、見ないと逆に不安に感じてしまいます。（見ても苦しくなってしまうし、見なくて良いなら見たくもないのですが）また、関係あるのかはわかりませんが、この頃ちょっとした贅沢を家族としようとするととても苦しく涙が出そうになります。どうしたら良いのでしょうか。前にも似たような内容の質問をしましたが、前よりもより身近に恐怖を感じてどうしようもなくなってしまいました。食欲が失せて美味しくご飯が食べられなくなりました。体に力が入りにくく動悸がします。タイトルには生きるのが怖いと描きましたが若いうちに苦しんで死ぬのも怖いです。何度もごめんなさい。何か教えていただきたいです。

有り難し 8

回答 1

生きることが怖いです

生きることが怖いです。というより何年も頑張って生きて辿り着くのは死であるということが怖いです。言語化が難しくてうまく伝えられているか不安なのですが、こんなに辛い思いを沢山して、頑張って生きて、どんなに努力して幸せになっても結局みんないつか死んでしまうということに対しての恐怖がここ1ヶ月ずっと頭の中に浮かんで苦しんでしまいます。最初は頭に浮かんでも好きな動画を見たりすればすぐ忘れられていたのですが、ここ2週間の間は何をしても頭から離れず何も手につかなくなってしまうようになってしまいました。なんで死なないといけないんでしょう、生まれてきたのに。今年大学受験なのですが、頑張って大学に入ってもいつか死ぬしもう今死んだ方が楽になるのでは、とまで考えてしまいます。たった１ヶ月苦しんでいるだけで何を言っているんだと自分でも思うのですが、先日母親の前で号泣してしまいとても迷惑をかけてしまったし、この苦しさがもっと長い間続くのかもしれないと考えると不安でさらに苦しくなってしまいます。どうかほんの少しでも、心が楽になる方法はないでしょうか。よろしくお願いします。

有り難し 9

回答 1

2022/09/16

生きることが怖い

生きることが怖いです。離職中の25歳です。前職は上司の目つきや言動の端々への恐怖心で耐えきれず一週間もたたずやめてしまいました。3年前に新卒で入った会社でも上司に精神的苦痛を感じ、前々からなんとなくそうなんじゃないかと思っていたうつ病が顔を出し退職、一年間療養していました。幼い頃からいじめや厳しい母の影響もありマイナス思考、自意識過剰、依存気質、妄想グセ、adhd気味、プライドが高い、コミュニケーション障害、等で悩んでいました。私より大変な思いをしている人がいるのは承知して言います。これ以上辛い思いをしたくありません。怖い思いをしたくありません。惨めで苦しくて悲しい思いをしたくありません。楽して生きたいなんていうわけじゃないんです。頑張って何かを成し遂げたいのは事実です。ですが、もう恐怖や不安に怯えたり全てを我慢して心を殺してヘラヘラして、また昔みたいにうつ病が悪化したり死にたくなりたくありません。これからどうしていけばいいのでしょうか

有り難し 10

回答 1

地獄が怖い

私はおばーちゃんからお金を盗んだことがあります。1回ではありません。とても後悔しています。これから少しずつ返していこうと思うのですが、夜、眠れなくなるほど死後について考えてしまいます。お金を盗むと地獄に落ちると言われているので… 本当に怖いです。今から善い行いをしても間に合いませんか？

有り難し 44

回答 2

復讐が怖い

誰かに対して「申し訳ないことをしてしまった」「きっと傷ついただろう」などの記憶から「いつか復讐されるかもしれない」という不安が募り、頭から離れません。傷つき傷つけられた経験は活かすものだという認識と同時に、自身の保身に走っている上での自己中心な悩みだとは分かっています。それでもやはり、怖いのです。私はこの恐怖、そして過去の経験とどう向き合えばいいのでしょうか？どうか、よろしくお願いします。

有り難し 22

回答 1

人が怖いです

小学生の時にいじめられてました。苗字に菌をつけて呼ばれてました。 30年以上たった今でも、当時のことははっきり覚えてます。人が怖いです。でも寂しがり屋で。このまま一人で人生を送るのも寂しくて。どう人と関わっていいかわかりません。自分らしく生きるためにはどうしたらいいですか？生きている意味があるのでしょうか？

有り難し 27

回答 2

裏切りは怖いもの

裏切りが怖いです… 男の友情は取り戻せます。女の友情は取り戻せません。友達にも彼氏も裏切れた私は、人間不信になってしまっています。自分が、男だったらいいのに… とか、そんな事ばっか考えてしまいます。信じて！とか、そんなの嘘。と、思っていても好きだからその関係を崩したくないから信じてしまいます。でも、結局は裏切れてしまいます。どうすればいいのかわかりません…

有り難し 5

回答 1

2023/02/11

人が怖い

人と関わることにもう嫌になってしまいました。昔から、関わった人から嫌われ、自分なりに理由を考え、直そうとしても結局嫌われ、初対面なのに何故か嫌われ嫌な態度をとられます。私はそんなに悪いことをしているのでしょうか？誰かに会うことが怖いです。人と接するのが嫌です。

有り難し 47

回答 2

2022/02/06

凄く怖いです。

どうにか気持ちを切り替えられる様に祈るような気持ちで質問をさせて頂きました。先日、夫と映画を見に行きました。映画上映スペースに入場出来るまで時間があったのでロビーの椅子でジュースを飲みながら夫と横並びで椅子に座っていました。すると一人の女性が私の正面7、8メートルの場所でモデルの真似事のようにポージングを始めました。（最初は気が付かなかったのですがその女性は昔、私がパートで働いていた会社の女性でした。しかもその女性は精神を病んでいて通院している人なのです。）私と夫が映画上映スペースに行く為、立ち上がるとその女性はいきなり走り出し階段を物凄い勢いで駆け下りて行きました。それまで延々とモデルの真似は続きました。とても気持ちが悪かったです。以前にも待ち伏せをされて私が家から駅に向かって歩いていると突然、彼女が現れて私の直ぐ前に割り込んできました。タイミングがあまりにも出来すぎていたので待ち伏せだと思いました。とても怖かったので私は少し立ち止まって彼女が行ってしまうのを待ちました。すぐに交番に相談に行きました。彼女の目的が何なのかは全くわかりませんが期間を開けて2回私の目の前に現れました。今回も交番に相談に生きました。警官から「最近は物騒な事件が多いから次に同じような事があったら警察を呼んでください。」と言われました。それから恐怖で気持ちを切り替えて私の日常生活を送る事に集中できていません。彼女が普通の人であれば「何故、待ち伏せしたのか？何故映画館で私の目の前でモデルの真似をしたのか？やめて欲しい。」と言えるのですが彼女は精神を病んでいるのでそれも言えません。変に刺激して私が殺されても嫌なので。日常生活をどのようにいつも通りの心持ちで過ごしていけるのか教えて頂けると大変有り難いです。今は恐怖心でいっぱいです。

有り難し 31

回答 2