お坊さんが回答「後悔・自己嫌悪」の相談8538件

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[まなか様PR]大切な人を偲びたい

「後悔・自己嫌悪」を含む問答(Q&A)一覧

抜殻

何をしても気にいらないみたいであたりがきついんで、何をするのも怖いです。心を無にして抜け殻になったらいいのかなと思います。なかなかなれないです。

有り難し 11

回答 1

就活を控え、国家公務員を目指して勉強しています。それに加えてアルバイト、部活などしております。周りの友人の多くが長期の留学で海外へ行っていて、毎日楽しそうな写真をSNSに投稿しているのを見て、とても苦しくなることがあります。特に深夜など、自分はこんなに忙しい毎日を送っているのに、留学に行っているみんなは楽しそうにしている、と、自分と友達を比べてしまって勝手に寂しい気持ちになってしまいます。留学しないというのも公務員試験の勉強を頑張るというのも、アルバイトや部活動と両立させるということも全て自分で決めたことなのに、「留学しているみんなはまだ就活のことなんか考えずに楽しそうでいいなあ」と思ってしまう自分がとても情けないです。誰に強制されたわけでもなく、自分で決めたことなのに、他人と比べてしまう自分が嫌いです。どういう心の持ち方をすればいいのでしょうか。

有り難し 66

回答 2

過去の一歩間違えたら…の恐怖、忘れたい

10年ほど前、外国で、飛行機に間に合わないかも！？となり、飛行場に向かう地下鉄で、発車間際の地下鉄に足だけ入ってドアが閉まりました。足を抜こうにも抜けず、ドアは開かず、「この国はこういう場合、人は無視だ…電車が動く…」と自分の甘さに気づき、もうだめだと恐怖でした。幸いだいぶ時間が経ってからドアを開けてくれ、助かりました。ばかなことをしたと思っています。周りの人にも呆れられました。他にも、崖から落ちそうになったこともありました。乗っていたタクシーが横から他の車にぶつかられたこともありました。(３つともその国でのことです) 地下鉄と崖は、私が先のことを考えて行動していれば防げたことなのですが、こんな怖い思いをしたのに、10年たっても先のことを考えて行動している…とは言えない自分が本当に情けないです。今は守る子どもがいますが、こんな私でちゃんと守ってあげられているかも不安になっています。いまだに地下鉄と山のことを頻繁に思い出し恐怖で苦しくなります。最近は子どもと遊んでいても思い出して怖くなります。早く忘れたいです。

有り難し 3

回答 1

中絶から１年が経ちました

考えても仕方のないことを考えては悲しくなってしまいます。去年、今も付き合っている彼との子どもを授かりました。私は産みたい気持ちでしたが、たくさん話し合い考えた結果、学生ということもあり諦めることになりました。その頃は、赤ちゃんのことを考えては申し訳ない気持ちと自己嫌悪でいっぱいになり、毎日泣いていましたが、何にも手につかない状態は乗り越え、今は将来に向けて頑張れています。辛いことも多いですが、赤ちゃんが見守ってくれていると思うことができています。しかし中絶から1年が経ち、先日彼と一周忌の供養に行ってから、改めてあの時産むという選択をしていれば、今あの子はこの世に生まれているんだと思いとても悲しくなりました。たらればを言っても自分が苦しむだけですし、一番可哀想なのは赤ちゃん。一生償う覚悟はできています。でも、最近またあの子に会いたくて会いたくて仕方ありません。この気持ちはどう整理すればいいのでしょうか。彼とは今もとても仲良く、将来結婚するなら彼しかいない、と思っており、「赤ちゃんは将来またここに戻ってきてくれるよ」と話すこともありますが、そういう考えはなんだか自分たちに都合のいい解釈のように心の底で感じてしまいます。どうせ彼との結婚を考えているのにどうして産まなかったんだろう…と考えても仕方がないことをぐるぐると考えてしまうのです。お坊さんのお言葉を頂けたら、自分の中で少し気持ちが整理できるような気がして、質問させていただきます。よろしくお願いします。

有り難し 29

回答 1

家族について

私は4人家族の末っ子です。一年後に大学受験を控えていてとても大切な時期にいます。しかし私が生まれる前からですが母親と父親の仲がとても悪いです。今は別居をしていてお父さんだけほかの家にいますが時々３人の住むマンションに来てお母さんに対して文句を言って喧嘩になります。家の家具を投げ飛ばして家をめちゃくちゃにしたり、警察をよぶ直前になったりとかなりひどいです。お母さんは仕事をしているからか、家事はあまりしてくれません。また、十年ほど前から職場の上司といわゆる不倫というものをしています。それをお父さんは知っています。お父さんがわざわざ文句を言いに来るという理由もわかります。少し前までは私は2人を仲直りさせてあげたくて必死でした。友達の家族は家族で食事をしているのに私の家は4人で食卓を囲んだことも1度もありません。なので喧嘩を止めたり罵声を浴びせられたお母さんへの心のケアをしていました。しかしもうそれにも疲れてしまいました。部屋にこもって勉強していても罵声や泣き叫ぶ声が聞こえてきます。受験のストレス家庭内でのストレスいろんなことが積み重なって昔していて1度やめたリストカットのODをしてしまうことも増えました。早く離婚すれば解決するのではないかと思い離婚の方向に話を持っていきましたがお互いお金のことで揉めていて離婚をしません。もう疲れてしまいました。母親と父親に何をしてあげればいいでしょうか。長文で申し訳ございません。

有り難し 7

回答 1

その場の一番権威がある人の表情が気になります。

僕固有の悩みなのか、たくさんの書籍を読んでも解決されなかったので質問させて頂きます。その感性というのはタイトルの通り「その場の一番権威がある人の表情が気になる」というものです。この場合の権威は「僕自身がそう考えに至った人」を指します。（具体例） (1)複数人の友人と遊んでいると、その中で一番権威がある、この場合は学歴だったり収入だったりハキハキした態度だったりする１人に注目します。「権威ある人」を認識、発見した瞬間、僕の感情はその人に完全に依存します。いくら場が盛り上がっても、その人が浮かない表情をしていたら落ち込みますし、逆に場が盛り下がっていてもその人が楽しそうなら嬉しくなります。 ※自分と相手の二人きりの場合、問答無用で相手に依存します。 (2)プロ野球中継を見ている時、贔屓のチームが点をとり自分も選手皆もはしゃいでいる中、監督がベンチ奥で無表情で座ってると「あ、ここで喜んだらいけないんだ」と思い無理矢理にでも気分を殺します。以上、２点の共通点は１、自分が楽しいかどうかより他人（権威ある人）の感情を第一に優先する。２、場の雰囲気ではなく「権威ある１人」に依存してしまう場が楽しくても、僕自ら「あの（権威ある人）が楽しくなさそうだから、はしゃぐのやめよう」と水を差す言動もします。「自分だけ楽しめれば良いじゃん」が本心ですが、どうしても相手がいると不可能です。なので１人がいる時が一番楽しく、効率が良いとわかりつつも「皆で協力する」が精神的負担が大きく非効率でも１人で行動を起こします。 10年来の友人もいますが、正直、会話をしていてもふっと冷静になるとだんだん精神的苦痛が生じ、早めに切り上げます。この考えの解決方法はありますでしょうか？自己中心的と言われ様がもうみんな一緒主義だったり相手に支配されたくありません。

有り難し 9

回答 1

これでよかったですよね？

彼ときちんと縁を切りました。彼は元嫁と復縁を望んでいます。子供と一緒にいたい。元嫁に対して好きだという気持ちがある。言われたのはこういう理由でした。ずっと付き合っていて将来のことも話していたのにそんなことを言われてショックでした。それでも私は彼が好きだからご飯を作りに行ったり泊まったりしました。彼もほぼ毎日呼んでくれたからです。これからも一緒にお茶したりご飯食べたりしたい彼はそう言ってくれたので『はい』と言ったのですが… 復縁できない苛立ちと不安などいろんな気持ちが彼にはあったのか私に八つ当たりしたり気に入らないと怒ったり普通に過ごせることもありましたが、喧嘩する日の方が多くなってきて『お前迷惑なんや！』と最後に言われました。そう言われた時私の心は折れました。都合のいい人なのはわかっていました。それでも一緒にいて少しでも気持ちが軽くなるならそれでもいい一緒にいたら少しは私を見てくれるんじゃないかという期待いろんな思いがあったけどほんとにただ都合のいい人だったんだなと… そう思ったらショックでした。もう無理だという気持ちとショックなのと離れたくないという思いといろんな気持ちがあるけど縁を切りました。ほんとにこれでよかったのか？考えて悩んでしまいます。長文になり申し訳ありません。読んでいただきありがとうございました。

有り難し 31

回答 2

ふと友人を思い出してしまう

辛いことがあると、自殺した同級生の男の子を思い出してしまいます最近仕事も手をつけれなくて、そのため親や家族に怒られて好きな有名人見ても、あまり元気になれず自分の気持ちにモヤモヤ、ヤキモキしてた時に急に、自殺した友人を思い出してしまうのです前も、辛かった時に思い出してしまってましたそして、その子も辛かったんだ…とか、どうしてそんなことをしたの？って考えてしまいます学校では、その子は、いじめる側で私はいじめられる方でした。だから、忘れたいって気持ちがあるわけでもないのですが、辛いときのたびに、何度も何度もその子を思い出してしまうのが不思議で仕方がないですもしかして、その子が何かを伝えにきてるのだと思いますか？もし、そうなら、どんなことを伝えにきてるのか教えてください意味がわかりにくかったらすみません

有り難し 10

回答 1

心配するのをやめたい、でも出来ない

何度も悩み相談してしまいすみません……。 1年近く不安感、恐怖感に悩まされています。投薬はしておらず、臨床心理士のカウンセリングを定期的に受けながら健常者として仕事に就いています。臨床心理士の方には「心配事や不安感がでてもその事について調べない。気にしないようにしてみましょう」と言われています。なにか思いつくと紙に書き出してアウトプットして考えないようにしてきたのですが… 最近その悩み、不安な事を書き出した紙の枚数が増えていくのを見て「問題を先送りにしているだけではないのか？なにも解決してない、怖い」という気持ちになります。仕事中も暗い嫌な気持ちに襲われる事が度々あります。何年も前の過去のことをふと思い出してたまらなく不安で怖くなります。心配事の数は増える一方で、心配事の山にパニックになります…。具体的には「そういえば昔ミクシィをしていた…アカウント忘れてしまったどうしよう！成りすまし被害に遭ってたらどうしよう！でも当時の知り合いで連絡取れる人は誰も居ないし打つ手がない、怖い」「昔会社で給与天引きの団体生命保険に入ってた。退会手続きしてない。どうしよう！延滞ついてたら？当時の住所に督促状きてたら？怖い」等色んなことが不安と恐怖の対象になっていて、ふとした瞬間に出てきます。一月で60個程湧いてきます。頭がパンクしそうです。臨床心理士さんの「焦らない、調べない、気にしない、なるべく放っておく、放置出来る期間を延ばす」という言葉に従ってて本当に大丈夫なのかな？と、それすら怖くなってきてしまいました。この恐怖感から解放されたいです。この1年近く毎日苦しいです。一体なにがいけないのでしょうか。何故こんな事になったのか、どうしたら元に戻れるのか… なんでも良いので何かアドバイス頂けないでしょうか。

有り難し 30

回答 2

人前で泣く癖を治したい

こんにちは！私の悩みを聞いてください！私は人前で泣く癖があります。声を荒げて泣くので治そう治そう泣くのを我慢しようと思えば思うほど余計に泣くのが止まらなくなります。いつも泣くと職場の人に構ってもらうけどこのままでは面倒くさい人だなぁ…。って思われて人が離れて行くと思うので治したいです。　どうすれば治るでしょうか？

有り難し 11

回答 1

消えてしまいたい

以前に、自己嫌悪で質問させていただきましたがまた不安になったので此処へこさせていただきました。やっと仕事が決まったのに、苦手な業務の担当になってしまい辞めてしまいました。事前にその業務があることを知らされていなかったからです。でもその後、また面接にいく勇気も持てません。手に職もなく、年齢的にも厳しいのはわかっているのですが過去の面接でひどいことを言われたり、幼少期にいじめにあい人が怖いのです。背後を人が通るだけで、体が緊張します。長年の趣味の活動も、友人とうまくいかなくなり現状活動しにくい状態です。友人は私より交友関係が広いのですが、私の悪口をネットに書き込んでいたりして一歩的に私が悪者になっている気がします。どうしてこんなことになったのかわかりません。しばらくは手がおかしくなり、何もできない心境が続きました。私は前世でどれだけ悪い事をしたのかと思うぐらい、辛くなりました。私は同じ趣味の方には友人とのことを何も言ってはいません。先ほど言いましたが友人は交友関係が広いため、自然に伝わっている方もいると思います。誰も私の言葉なんて聞いてくれない信じてくれないと思います。それに、悪口を言うみたいで自分が醜くなりそうでいやなのもあります。でも辛くて寂しくて、私なんで生まれてきたのか。仕事も決まらず親に迷惑をかけ続けて、なんでいきてるんでしょうか。そして何故、幼少期に声が出なくなるほどつらい目に合わなくてはいけなかったのか。今もそのトラウマが消えない。この怖さを理解されない。励まされても頑張れない。悪口を言われている気がする。気にしないようにすることが出来ません。誰も私を必要としてくれないんじゃないかって。楽しい事はあります。死にたいのではないのです。消えたいのです。不幸ではない。世の中には、被災された方など辛い思いをされてる方が沢山いて、私なんて甘いんだと思います。毎日、消えてしまいたいと思う。でも生きていたいのです。長文になってしまい申し訳ありません。読んでいただいて有難うございます。うまく質問としてまとめられず申し訳ありません。誰かに聞いてもらいたかったのです。

有り難し 14

回答 1

自死を選んだ主人は…

温かいお言葉を戴いたばかりですが…何をしていても車の運転中でさえ主人の自死を選んび行動した様子を勝手に想像しどんなに苦しかったか…辛かったか…一人で旅立ち寂しかったのではと考えてばかりの日々です。なぜあの日に限って電話もメールもしなかったのか、気付かなかったのか、あの一言がいけなかったのかなどと…子供達の最長を見る事も叶わずにと本当に色々な事を考えてしまいます。子供達は懸命に学校や保育園に行き泣き言一つ言わない姿を見ていると不憫で妻であり母親である私が原因で主人がこの様な道を選んだのではと私が殺してしまった。自殺に追いやってしまったと自責の念だけがグルグル頭をよぎりいずれ私も死を迎えた時に主人はあってくれるのでしょうか。夢にも出てきてくれず毎日が後悔と何故だけの毎日を送っています。もう少しで四十九日になります。私がこの様な気持ちで主人は成仏出来ますか？

有り難し 22

回答 1

朝は一人で起きられず、朝ごはんも食べれないです

　ここ1ヶ月くらいのことですが朝、全く起きられません。　私は学生なので親に毎朝何回も声をかけてもらってやっとリビング(？)まで歩けるだけです。リビングに行ってもまたそこで寝てしまうため朝ごはんもまともに食べれないです。また、それだけならまだ良いのですが私は自分で起きれないということや朝ごはんを食べれないということに対してイライラしてしまいます。そして起こしてくれたりご飯を作ってくれた親に対してイライラをぶつけてしまいます。お昼頃になってから「なんであんなことしたんろう」と毎日後悔しています。それでも遅くに帰ってくる私のために毎日駅の近くまで迎えに来てくれる親に感謝の反面とても心が痛いです。　親にはお礼を言いたいのですが良い言葉が見つかりません。またこの症状を改善する方法とまでとは言わないのでどうかイライラを少なくする考え方等を教えていただきませんでしょうか。お忙しいなかわざわざ読んでいただきありがとうございました。

有り難し 23

回答 2

夫の自殺願望

先日もこちらでお世話になりました。以前、相談させて頂いた内容からの続きになります。私自身、現状についていくことがやっとで、生活を送っている状態で、複数の円形脱毛や食欲不振、不眠など身体への影響もずっと出ていますが、今回、起訴となりましたので今後、控えている刑事裁判へ備えて、相変わらず動いている日々です。当事者である夫についてですが。あの日、夫は手術が必要になるほどの重傷を負い入院、リハビリのために2ヶ月間の休職した後、職場復帰をし現在、通常通りの勤務に入っております。起訴事実は全て認め、取調、聴取は終わり今は訴状が届くのを待っている状態です。自分がしてしまったことへの罪悪感とこれから始まる裁判への不安、生活など、様々な事を毎日毎日考え込み外へは出たがらず、私から見ていて引きこもり状態でした。たまには、気分転換に外の空気を吸わせるために、近所程度ですが外出にもつれて歩きました。ですが、裁判が近くなった今、自分が死ぬ事を考える様になり、その方法をネット等で調べている事が分かりました。仕事が手に付かない、と仕事を休むようにもなり最近では一日のほとんどを仕事や用事以外、布団で横になっている状態で食事も摂りたがりません。当然、自分の犯した罪の重さを重々、本人は分かっています。相手方へ申し訳ない気持ちでいっぱいなこと、今後自分はどうなっていくのかという不安で、精神面に不調が出て今の自殺と言う考えに至っています。今、夫から目を離す事は絶対にできません。精神的にとうに限界を超え、辛さに耐えきれなくなっていると思います。逃げるわけではなくても、万が一、自殺で自分を消してしまえば結果的に、自分の罪からの逃げになります。ご遺族や被害者の方々を思えば、私達の不調は一切関係なく一生、責任を全うしていかなければなりませんので、当然、苦しくても生きていかなければなりません。と思いながら、決まっていくことが順に決まる時を、静かに日々を送りながら待っていますが、私はどう対応していけば良いのか分かりません。私も疲れました。

有り難し 24

回答 2

不安定な心を落ち着かせたい

はじめまして。一人で考えることに疲れてしまったので、お坊様に何かアドバイスをいただけたらと思います。近頃、自分自身のバランスが崩れてしまったと感じています。私はあまり、人に相談といったことをしてこなかったのですが、溜まりに溜まった悩み事や不安感が複雑にからまってしまい、今一番大切なことがどれなのか、判断できなくなってしまいました。数年ほど前から、人間関係や決断に関わることで悩みごとが増え、年齢のせいか少しずつ自分の中の変化も感じて、苛立つことが多くなりました。叫びたい気持ちで頭がどうにかなりそうで、身近にいる人に八つ当たりすることもあります。そんな中、昨年のことですが、２０年来の友人を亡くしました。その件にからみ、共通の友人との間には溝ができてしまいました。それからすぐに熊本地震があり、不自由な生活を経験し、馴染みの風景が変わってしまったことや、近づけなくなってしまったことに動揺しながら過ごしてきました。長年、心の支えとしてきた人や物や風景が、短い期間に壊れてしまい、私自身もどこかおかしくなってしまったような気がしています。「楽しい」や「大好き」がどんなものだったのかよく分からなくなりました。自分なりの「宝物」に対する価値観も、以前のような気持ちで守ることができず、どんどん捨てようとしています。捨てたものもあります。捨てて後悔し、止めようと決め、それでもまだ捨てようと思ったり、たえず考えが変わり、落ち着きどころが見当たりません。いまのままでは、残っているものまで台無しにしてしまいそうです。一時的なものかもしれないこの状態から、大切なものを守るにはどうしたらいいでしょうか。

有り難し 18

回答 1

自分で自分が嫌です。

20歳専門学生です。私は、高校の時までは男女比がほぼ同じ学校に通っていました。高校のときは若干女子が多かったので、変ないざこざを起こしたくないと思い、どんなに腹立たしいことを言われても決して言い返したりその人の悪口を表で言ったりせず、全部自分の中に溜め込んでいました。とびきり嫌な奴がいていつも私に嫌なことを言ってきましたが、それでも言い返さずに黙っていたので、ストレスでお腹を壊したこともありました。ところが専門学生になると、私は女子がほんの少ししかいない学校に通うことになりました。今まで言いたいことを全部我慢していたのが爆発したのか、専門学生になってからはついつい余計な一言をポロっと言ってしまいます。言ってからすぐに後悔するのですが、言ってからじゃもう取り消せません。それでいつも後悔しています。資格もたくさん取り、就職先も決まったので、浮かれているのだと思います。女友達にはそういうことは言ったりしないのですが、男子に少しきつく当たってしまいます。フケツにしている男子に面と向かって汚いと言ったりしました。いつの間にか自分が嫌いな奴とだんだん似てきているとわかって、本当に自分のことが嫌になります。自分で自分を責めてばかりなのですが、そうしたところで解決するわけもなく…悩んでいます。自分自身を変えたいですが、もうどうしたらいいのかわかりません。どなたか教えてください。

有り難し 11

回答 1

ラブラブな雰囲気に憧れる人に引いてしまう

はじめまして。ドラマや少女マンガなどでよく「心から仲良くしあっている男女、自然にラブラブな男女」を見て自分まで幸せになる、という表現をする人がいますが、私はラブラブな雰囲気を見せつける人にも憧れる人にも嫌悪感を抱いてしまいます。人様の結婚式や、友達に彼氏が出来た時などにラブラブな写真を取ったり惚気を聞こうとする人が大半ですが、とても不思議でなりません。私からすると刹那的な感情の昂りにウットリしているようにしか見えず、後から理想と現実のギャップに苦しんだり、大なり小なりキズついたり裏切られたりするのに、その後の落差の事を考えないのかなぁと思います。少しバカみたいにも思います。私にもかつてとても仲の良い彼氏がいて、周りから「二人みたいなカップル憧れる〜」とか「本当に素敵な二人」などと言われていましたが、実際はあまり尊重し合えず悩んでいる時で、仲が良いこととお互いを大切にし合っているのは違う事なのになといつも違和感を感じていました。しかしこういう「幸せっぽい空気」にウットリと陶酔出来る人の方が恋愛面では相手のテンションを高めるのではと思い、素直に憧れることが出来る人に羨ましさも感じます。「ラブラブっぽい空気」に引いてしまい、恋愛初期のフレッシュな時期を楽しめません。どうやったらウットリする事が出来るでしょうか。

有り難し 11

回答 2

私に生きる資格はありますか

31歳の会社員です。最近自分の存在価値がわかりません。いわゆる会社の評価はかなり低く、同期はおろか後輩年次の社員より仕事が捌けません。性格的にも覇気がないといわれ、奮起を促されています。　　今までの人生でも人から称賛をされたような経験はなく、一生このまま終わっていくのかなと、虚しさが込み上げます。かといってこれといった趣味もなく、ただただ漫然と生きてきた気がします。また、極度の人見知りのために同じ部署の同僚にすら話しかけるにも緊張するので、気のせいかもしれませんが、周囲の自分を見る目が冷たくなってきたなと感じています。なんだか自分はひとりぼっちなんだなということが身に染みます。わたしはどのようにして己をかえていけばよいのでしょうか？

有り難し 62

回答 3

ペットロス

12年前に飼っていたペットのことです。小学生のとき拾った犬でした。とにかく優しい性格で、私にとても懐いてました。小学校、中学2年まではしょっちゅう遊んでました。心が通じあってるような、親友のような存在でした。たくさんのエピソードがありますが、割愛します。私は思春期になり、彼氏が出来たり、家出したりするようになりました。その頃からあまり一緒に散歩に行かなくなりました。一緒にいる時間が少なくなり、死ぬような病気だと気付かなかったのです。最近元気がないなとは思ってましたが、対処しませんでした。まさか死ぬとは思わなかったのです。私が17歳のときに死にました。死んだときは、母がおやつをあげてるときでした。おやつを咥えてからパタッと倒れて死んだそうです。倒れてから、母はおかしいと思って、2階にいる私を呼びました。死んでると気付いたときは目の前が真っ白になり、パニックになったのを覚えています。私がもっとそばに居て見ていれば、、元気がないことをもっと深刻にとらえていれば、もっと長生きしたかもしれません。私が拾って、母にお願いして飼わせてもらったのに、私が死なせてしまったと、12年経っても思い出すと心が苦しくなり、涙がでます。大好きなのに、思い出すと涙が出て、辛いです。辛いから思い出さないようにしようと思う自分も嫌です。私がいつか歳をとって死んだら、天国で会えるのでしょうか。もう１度会いたいし、謝りたいです。

有り難し 39

回答 1

分身

手が足りない。もっと働かないといけないのに。もっともっと。ま。１００人、分身ほしい。出来る女になりたい。

有り難し 16

回答 1

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